2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Gaslig is 'n vorm van sielkundige geweld wat jou laat twyfel aan jouself, jou eiewaarde en toereikendheid. Dit word deur mense gebruik om verhoudings te oorheers, om mag en beheer te vestig. Die manipuleerder verdraai geleidelik die werklikheidsbeeld en laat jou twyfel aan jouself. Die rol van 'n manipuleerder kan 'n geliefde, vriend of vriendin, ouers, kollega, baas wees.
Selfs as u nie die term "gaslig" ken nie, het u dit waarskynlik self ervaar. Hulle onthou byvoorbeeld 'n daad of woorde wat die vorige dag met 'n bekende persoon gespreek is. En hy ontken hulle hardnekkig:
- Ek kon dit nie sê nie, wat bedoel jy?!
- Jy neem dit verkeerd.
'Jy is te sensitief. Of agterdogtig, jy neem alles ter harte.
- U bemoeilik alles, hou dit eenvoudig!
- Waarom reageer jy so gewelddadig, kalmeer jy, is dit goed om oor sulke nonsens te huil!
'Dit was net 'n grap, dwaas.
- Jou ma of vriend kritiseer jou klere, figuur, planne en aspirasies, en jy weerstaan nie eens nie en vra die vraag "miskien is sy reg?"
- Jou man flirt met ander vroue voor jou en reageer op jou opmerkings en ontevredenheid met belaglikheid "dit het vir jou gelyk asof dit alles is as gevolg van jou selfvertroue, genoeg om my te beheer!"
Die manipuleerder is so aktief en oortuigend dat dit al vir u begin lyk: "Miskien het dit regtig vir my gelyk?". En hoe meer u oortuig word van u eie toereikendheid, hoe meer word u selfvertroue en selfbeeld vernietig.
Die term "gasbeligting" het sy oorsprong as die titel van die toneelstuk "Gaslight" uit 1938, waar die man van 'n jong vrou klein voorwerpe herrangskik en dinge wegsteek sodat sy vrou die indruk het dat sy haar kop verloor. En die konsep self is in die 1960's in die alledaagse lewe in die Verenigde State ingebring.
In die meeste gevalle voer mense sulke manipulasies onbewustelik uit. 'N Persoon kan regtig sy woorde of dade vergeet, veral as hy verkeerd is. En dit is vir hom belangrik om altyd reg te wees. Of dit is ondraaglik vir 'n persoon om sy fout, skuld, verantwoordelikheid te erken, en hy maak onmiddellik 'n ander skuldig. Die manipuleerder probeer u deurmekaar maak, verdraai inligting sodat u kan begin twyfel oor die toereikendheid van u eie persepsie en u herinneringe. Hy devalueer jou gevoelens, spot, verdraai die situasie.
- HOE OM OP te spoor wat u hanteer?
Dit is nie maklik nie, want in 'n giftige verhouding is dit moeilik om 'n maat krities en objektief te evalueer. Veral as jy altyd daaraan gewoond is om jouself vir alles te blameer, voel jy dikwels skaamte en vrees, lyk jou maat ideaal vir jou en word jou selfbeeld vernietig. Maar in die beginfase is dit heel moontlik.
Ek stel voor dat u 'n spesiale kontrolelys uit die boek Hidden Manipulations to Control Your Life. STOP Gaslighting”(The Gaslight Effect, 2007), geskryf deur Robin Stern, psigoterapeut, Ph. D., mede -direkteur van die Yale Center for Emotional Intelligence).
20 TEKENS DAT U GASLIGHTING IN U VERHOUDING HET:
1. U twyfel voortdurend aan u eie woorde, optrede en motiewe.
2. Baie keer elke dag vra jy jouself af: "Is ek te sensitief / wrewelrig?"
3. Jy voel dikwels verward, jy voel dalk asof jy mal is.
4. U vra die hele tyd u maat om verskoning.
5. Jy dink gereeld dat jy 'nie goed genoeg' is vir jou maat nie.
6. Jy kan nie verstaan waarom jy so ongelukkig voel as alles normaal lyk in jou lewe nie.
7. As u klere of ander persoonlike items vir uself koop, dink u nie meer aan u smaak of behoeftes nie, maar aan u maat - of hy so 'n aankoop sal goedkeur, en wat hy daarvan dink.
agt. U het gereeld verskonings vir u maat se gedrag voor u gesin of vriendinne.
9. U het inligting oor u verhouding vir vriende en familie begin wegsteek, net sodat u niks hoef te verduidelik of verskonings hoef te vind nie.
10. Jy voel dat daar iets baie verkeerd in jou verhouding gebeur, maar dit is vir jou moeilik om presies te formuleer, selfs vir jouself.
11. U het slegs vir u maat begin lieg om onaangename en neerhalende opmerkings of sy pogings om die werklikheid te verdraai, te vermy.
12. Jy sukkel om selfs die eenvoudigste besluite te neem.
13. Jy dink gewoonlik twee keer voordat jy met jou maat praat oor 'n onderwerp, selfs die onskuldigste.
14. Voordat jou maat by die huis kom, maak jy 'n lys van wat jy moontlik verkeerd gedoen het.
15. U voel dat u voorheen heeltemal anders was - meer selfversekerd, ontspanne, vroliker.
16. Jy laat boodskappe aan jou man deur sy personeel oor, want jy is bang om iets vir hom te vertel wat hom sal ontstel.
17. Jy voel dat jy niks reg kan doen nie.
18. U kinders het u probeer beskerm voor u maat.
19. U het baie kwaad geword en vermoed dat u intrige het van mense met wie u voorheen 'n goeie verhouding gehad het.
20. Jy voel hopeloos en vreugdeloos.
As u uself in hierdie voorbeelde herken, moet u ekstra aandag gee aan hierdie situasies.
Dit is uiters moeilik om alleen gasverligting te beveg. Elke keer as die slagoffer die manipuleerder probeer blameer, draai hy die pyle telkens om en draai die situasie onderstebo, dood met sy selfvertroue en ontwapen die slagoffer met spot en devaluasie. As daar geen getuies is nie, is dit byna onmoontlik om aan die manipuleerder te bewys dat u reg is! In sy psigiese werklikheid kan net hy reg wees. Die enigste uitweg is om op te hou om met so 'n persoon te kommunikeer. Kry die ondersteuning van 'n goeie vriend, familielid of sielkundige.
Almal kan 'n slagoffer word van gaslig. Maar die moeilikste ding om uit giftige verhoudings te kom, is mense wat in hul kinderjare en hul lewens lank lank aan sielkundige of fisiese mishandeling blootgestel is.
Om te voorkom dat u 'n slagoffer word van gaslig, moet u u geheue, bewustheid en emosionele intelligensie ontwikkel, in kontak met uself wees en u gevoelens vertrou, leer om 'nee' te sê, verhoudings waarin u sleg voel, te verlaat en respekvolle en sorgsame houding te kies. teenoor jouself.
Nadat u uit giftige verhoudings met u ouers of geliefde gekom het, het u moontlik 'n kursus psigoterapie nodig om u persepsie, vertroue in uself en in die wêreld te herstel, selfbeeld te vernietig, van giftige skaamte ontslae te raak, vrees vir verhoudings. Dit sal tyd neem om krag en ondersteuning terug te kry. Ek werk met sulke versoeke aanlyn en in aangesig tot aangesig terapie.
ELENA ERMOLENKO - sielkundige, psigoanalis.
Aanbeveel:
HULLE WORD NIE IN 'N KOSMONAUT GENEEM NIE OF WAAROM DARCISSE NIE VAN BODDHISTE HOU NIE
Boeddhiste sê dat die lewe swaarkry. En lyding is iets wat oorkom moet word. Maar die lewe stop nie met die verdwyning van lyding nie. Daarom is lyding die aanhef van lewe . 'N Persoon het 'n spesiale orgaan om lyding te ervaar, hy is nie meer geskik vir iets anders nie.
Waarom Kinders Nie Aanbeveel Word Nie En Dat Tieners Nie Na Films Met 'n Rating Van 18+ Geneem Moet Word Nie (byvoorbeeld "Kingsman: The Secret Service")
In Februarie 2015 word die film "Kingsman: The Secret Service" op Russiese skerms vrygestel. Ek het dit in 'n volledige ouditorium bekyk en opgemerk dat daar 'n groot aantal paartjies was wat saam met kinders en tieners na die sessie gekom het, ondanks die 18+ gradering, wat impliseer dat die film episodes van uiterste geweld, vloekery en eksplisiete sekstonele kan bevat.
DIE SLAG VAN DIE VENTSENOSTE: CORONAVIRUS TEGEN DIE KONING VAN DIE NATUUR
Kom ons probeer om die huidige situasie te verstaan. Wat is die plot van die hele wêreld? Is dit waar dat dit nog nooit gebeur het nie? En watter rol speel my "ek" in hierdie scenario? Gedurende die hele evolusieperiode het die mensdom herhaaldelik te kampe gehad met pandemies.
Manipulasie En Manipuleerders: Hoe Om Te Verstaan dat U Beheer Word En Nie Verslaaf Raak Nie?
Dit het so gebeur dat daar in hierdie wêreld baie mense is wat die vermoë het om met ander mense te lei. En die belangrikste hier is om korrek en betyds te bepaal in wie se belang hulle optree - algemeen, uwe, of miskien u eie? In laasgenoemde geval praat ons van manipulasie.
Manipulasie Manipulasie
"Ek doen sielkunde!" Die afgelope tyd stel baie mense belang in sielkunde. Ek hoor gereeld: "Ek is besig met sielkunde." Vir my klink dit iets soos 'n persoon wat 'n paar artikels oor medisyne gelees het, na die dokter gegaan het of 'n operasie in die kliniek ondergaan het:
