Psigoterapie In Prente. Deel Een

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ek sal u dadelik waarsku dat daar baie opsies, metodes en benaderings in ons werk is, en in hierdie artikel vertel ek slegs van een daarvan, wat maklik en duidelik is om te verduidelik. Hierdie metode is om die oorsaak van die probleem van die kliënt op te spoor en op te los. In hierdie weergawe vind psigoterapie in verskillende fases plaas.

Fase een. Wat gebeur met jou?

'N Kliënt kom na 'n psigoterapeut met 'n probleem. Kom ons neem twee voorbeelde:

Voorbeeld 1. Petrus is bang vir openbare toespraak

Voorbeeld 2. Alexey kla oor luiheid en 'n neiging om uit te stel

Vir die duidelikheid gee ek in elke stadium die eerste voorbeeld van 'n prentjie. Soos hierdie:

Die taak van die terapeut in hierdie stadium is om uit te vind watter gevoelens die kliënt ervaar en wat die situasie van openbare spraak vir die kliënt beteken. Hierdie fase kan lank duur, of dit kan 'n paar sekondes neem, afhangende van die bewustheid van die kliënt. As gevolg hiervan kry ons inligting oor die volgende inhoud:

Voorbeeld 1. As ek voor 'n gehoor moet praat, is ek bang dat ek belaglik / negatief geëvalueer / uitgeskop / met tamaties gestort sal word. Vir my sal dit beteken dat ek waardeloos / sleg / onwaardig is

Voorbeeld 2. As ek iets moet doen, stel ek uit tot die laaste, want as ek begin doen en dit doen, sal ek beslis 'n latente gevoel hê dat iemand nie daarvan sal hou nie - en hulle sal my uitskel

Dit wil sê, die psigoterapeut verstaan die volgende:

Voorbeeld 1. Petrus vrees vir evaluering, en 'n negatiewe evaluering van buite vir hom beteken 'n verlies aan waardigheid

Voorbeeld 2. Enige persoonlike aktiwiteite in Alexei veroorsaak vrees dat hy gestraf sal word

Die meganisme waarom Peter bang is om te praat en waarom Alexei te lui is om sake te doen, het ons agtergekom, ons gaan oor na die tweede fase.

Fase twee. Ons kom almal van kleins af

Hier moet ons by die kliënt uitvind waar en onder watter omstandighede Petrus (voorbeeld 1) geleer het om bang te wees vir evaluering wanneer hy sy mening uitspreek, en Alexey (voorbeeld 2) het geleer om bang te wees vir straf wanneer hy aktief is.

As gevolg van die tweede fase kry ons iets soos hierdie verhaal:

Voorbeeld 1. Toe ek as kind iets gesê het, het hulle my geantwoord dat ek dom was, of "hier is jy, hulle het jou nie gevra nie." Ek kan nie onthou dat my mening ondersteun is nie, maar ek onthou dat ek baie geskel is

Voorbeeld 2. Ek is gereeld uitgeskel omdat ek iets gebreek het of iets verkeerd gedoen het. My ouers hou selde van die manier waarop ek die vloer skoonmaak of aartappels skil, gewoonlik hoor ek dat ek 'krom' is. Ek is nie geprys vir die A's nie, dit is as vanselfsprekend aanvaar, maar ek is uitgeskel vir die F's

Dit wil sê, in die kinderjare was die prentjie soos volg:

Vir die terapeut word hierdie verhale in 'n logiese volgorde gekoppel:

Voorbeeld 1. Peter se vrees vir evaluering is te wyte aan die feit dat hy in die kinderjare dikwels negatief beoordeel is. Hy het byna geen ervaring van 'n positiewe beoordeling nie. Hy leef nog steeds met die gevoel dat hy net onnoselheid kan "vries". En dat alles wat hy sê, in die vorm van kritiek teen hom gebruik sal word. Hierdie gedagtes ontstaan onbewustelik op die vlak van 'n refleks. In die vorm van 'n slagspreuk in die onderbewussyn, klink sy probleem so: "Ek wil liewer niks sê nie, want hulle sal in elk geval kritiseer."

Voorbeeld 2. By Alexei hou die vrees vir toneelspel verband met straf vir die gratis kinderaktiwiteit wat hy getoon het. Hy leef steeds met die gevoel dat as hy aktiwiteite toon, hy onmiddellik gestraf sal word. Hierdie gewaarwording ontstaan onbeheerbaar en onbewustelik op die vlak van 'n refleks. Bewus voel Alexey net luiheid en onwilligheid om iets te doen. In die vorm van 'n onbewuste slagspreuk klink sy probleem so: "Ek wil liewer niks doen voordat ek gestraf is nie."

Dit lyk asof die kliënt reeds 'n volwassene is, maar in sy kop blyk dit steeds traag te wees:

Fase drie. Dit is nooit te laat om 'n gelukkige kinderjare te hê nie

Dit is hier waar ons ons emosionele houding teenoor kinderervarings verander. Aandag! Ons kan nie die verlede verander nie, maar ons kan dit herevalueer en 'n ander besluit neem (verander die slagspreuk).

Voorbeeld 1. Petrus se probleem is in twee verdeel: een klein en een baie groot. Klein: dat sy ouers hom gedevalueer het. Die groot een is dat hy as gevolg hiervan geleer het om homself te devalueer, dat daar iets met hom verkeerd was - en hy kon niks waardevols sê nie. Ons kan niks doen aan die feit dat sy ouers hom gedevalueer het nie - dit is 'n verlede wat nie ongedaan gemaak kan word nie. Maar ons kan sy hoofprobleem oplos: hy sal homself waardeer, selfs al voel sy ouers nie, voel dat alles in orde is met hom, dat die kind onsin kan vertel - dit is normaal en dit is nie 'n rede om homself te waardeer nie. Toe Petrus klein was, was hierdie taak buite sy vermoë. Maar nou het hy groot geword, en die volwasse Peter kan onafhanklike gevolgtrekkings vir volwassenes maak

Voorbeeld 2. Alexey se probleem word ook in 2 dele verdeel. Klein deel: verbod en straf van ouers. Groot: hy laat hom nog steeds nie aktief wees nie. Ons kan nie tyd terugdraai en 'n kind van straf red nie. Maar ons kan sy hoofprobleem oplos: Alexey sal dalk agterkom dat niemand hom al lankal straf nie. En dat daar geen sin meer is om jouself van aksie te beperk nie. Nou het hy grootgeword en kan hy veilig toelaat om aktief te wees

So lyk dit vir 'n terapeut:

Nou is ons taak om soos volg te doen:

Dit los die hoofprobleem op: Peter hou op om homself te waardeer - en begin waardeer.

Fase vier. Kontroleer hoe dit werk

'N Goeie psigoterapeut bied aan om die resultate van die werk in werklikheid na te gaan. Hy sal vra hoe die week verloop het, was die volgende optrede makliker, was daar vordering met die beplande aktiwiteite?

Voorbeeld 1. Hier het Petrus byvoorbeeld geleer om homself te waardeer, selfs al vind hy geen ondersteuning onder die mense om hom nie. As ons nou aan die prestasie dink, word hy nie gespanne nie en breek hy nie in koue sweet uit nie. As hy in die kantoor van 'n psigoterapeut geleer het hoe om dit te doen, is dit tyd om dit in werklikheid te doen

Voorbeeld 2. Alexey is nie lus om na die internet te ontsnap as hy oor dinge dink nie, maar dink nou daaraan met 'n begeerte om te doen. As hy dit geleer het, sal die werklikheidskontrole outomaties plaasvind: hy sal die rak spyker, die gemors in die kas uitmekaar haal en uiteindelik gaan sny

Op die foto lyk dit so:

As die kontrole suksesvol was, kan ek en die kliënt óf na 'n ander probleem oorgaan, óf die taak voltooi.

Ek hoop dat hierdie artikel vir u iets duidelik gemaak het. Laat ek u daaraan herinner dat dit slegs een van die vele maniere is waarop ons werk. In een sin: die terapeut help om die oorsaak van die probleem te vind en uit te skakel. En dan het die kliënt die krag om die probleem in die hede op te los.