2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
U het lankal besluit om tot psigoterapie te gaan, die mees geskikte tipes en rigtings bestudeer, 'n ervare en gekwalifiseerde psigoterapeut noukeurig gekies? Die langverwagte vergadering het plaasgevind, alles het goed afgeloop en die eerste vergaderings het selfs 'n gevoel van tevredenheid, doeltreffendheid, vooruitsigte en die korrektheid van die keuse gebring?
Maar skielik het u op 'n stadium begin verstaan dat psigoterapie nie die verwagtinge wat daaraan gestel word, regverdig nie, dat die vergaderings 'oor niks' gaan, dat die simptoom nie meer reggestel word nie, en dat daar selfs 'n gevoel was dat die terapie nie werk, het u tyd gemerk en dit was tevergeefs …
Hoe kan dit wees? Waarheen om te hardloop en wat om te doen?
In situasies waarin die kliënt nog nie openlik sy gevoelens openlik begin uitdruk het nie, dink hy dikwels dat hy 'n fout in die metode of spesialis gehad het, besluit om 'n ander te vind, en dikwels herhaal die situasie homself. Daarom stel ek voor om nie tot gevolgtrekkings te jaag nie, maar om uit te vind wat gebeur)
Laat ek u aanbeveel - 'Plateau -effek'
'N Psigofisiologiese woordspeling, gekenmerk deur 'n tydperk van volkome kalmte, maak nie saak watter pogings nie … Sy formule is "na elke sukses kom 'n tydperk van stagnasie."
Hy is bekend aan baie dokters (effektiewe behandeling begin onderpresteer), sakemanne (anti-krisismaatreëls veroorsaak stagnasie), onderwysers (ondanks konstante herhalings, die opname van materiaal en produktiwiteit neem af), atlete (intensiewe opleiding gee nie meer resultate nie) en mense van ander beroepe.
Vanuit 'n sielkundige oogpunt kan hierdie effek beskou word as aanpassing en die toe -eiening van 'n sekere kwaliteit as 'n norm. Hierdie kriteria is fundamenteel, want in die toekoms, wanneer 'n krisissituasie ontstaan, sal die plato-effek 'n afstootpunt wees. Ons sal ons toestand van "hier en nou" nie meer vergelyk met wat voorheen aan onsself gewerk het nie, maar met dit wat daarna as 'n norm ontwikkel is (die laaste plato).
Ek sal probeer om 'n meer verstaanbare analogie te trek met een van die algemeenste - die "dieet" plato.
As 'n persoon besluit om gewig te verloor, verander hy sy lewenstyl, dieet, voeg 'n deel van fisieke aktiwiteit toe, en die proses verloop eers baie selfversekerd.
Oormaat vloeistof is die eerste wat weggaan en ons begin relatief vinnig gewig verloor.
Na 'n bietjie stadiger, maar steeds effektief, raak ons ontslae van oppervlakkige vetafsettings.
Maar dan kom die tyd en ons vind dat die gewig vir 'n lang tyd onveranderd bly.
Sommige mense glo dat 'gewig verloor' foute maak en iets verkeerd doen. Maar nee. Alles is so en alles is waar, eenvoudig die liggaam het aangepas by hierdie las en lewenstyl en begin dit as normaal beskou … Na die fase van die stryd het hy sy metabolisme herstel en begin al die prosedures om die status quo te handhaaf.
Kom ons kyk na 'n soortgelyke ketting in psigoterapie.
In die eerste plek ontvang ons in samewerking met 'n spesialis 'n soort diagnose, verduidelikings oor die aard van ons simptoom, prognose en korrektiewe plan - angs gaan af … Aangesien die meeste simptome op angs gebaseer is, verbeter ons toestand. Die onvoorwaardelike aanvaarding en ondersteuning van 'n gesagsfiguur gee vertroue en motiveer.
Daarna maak ons kennis met sekere werkalgoritmes, tegnieke om emosionele ervarings te verlig, begin ons onsself en ons optrede meer verstaan, effektief en nie baie nie. Ons bemeester die instrument en ons kry die geleentheid om die situasie te verander deur ons ervarings met 'n psigoterapeut te bespreek en uit te druk.
Terwyl ons simptoom opgehoop het, het angs, verwarring en hopeloosheid lank toegeneem in direkte verhouding tot die simptoom. Nou het die situasie heeltemal verskillende kleure aangeneem en ons is self, sonder dat ons dit besef het, nog nie tyd gehad het om beslissend op te tree nie, alreeds in 'n heeltemal ander, gemakliker, sielkundige toestand. Die lewe het 'n sekere roete ingegaan as alles min of meer duidelik is, ontstellende vrae hul antwoorde gevind het en krisisse uit die verlede met minder intensiteit ervaar word.
Wat is hier verkeerd?
Ons psige en organisme het die veranderinge verstaan en aanvaar, daarby aangepas en werk nou volgens nuwe reëls. Al ons aksies om op onsself te werk, hou slegs hierdie tussentydse resultaat in. maar as die doel bereik is, is almal gelukkig … Soos ek hierbo geskryf het, is die vermindering van angs soms terapeuties op sigself.
As gewig verloor, en die kliënt in psigoterapie nog nie heeltemal van die simptoom ontslae geraak het nie, moet ons na 'n nuwe stadium van werk gaan.
Om gewig te verloor, verhoog die fisiese aktiwiteit, proteïen- en veselinname, sluit 'n anti-stresprogram in en voeg selfs 'laai'-dae by vir 'n opskudding. Dit sal die liggaam 'n sein gee dat dit nie die einde is nie en dat die werk met groter intensiteit moet voortgaan.
Die kliënt in psigoterapie is soortgelyk of begin nuwe kennis in die praktyk toepas (wanneer ons beweeg van gesprek na aksie, skep ons meer en meer nuwe situasies van uitdagings wat ons uit die status van 'n plato, stagnasie) neem of, nadat ons 'n vertrouensverhouding met 'n psigoterapeut gevestig het, na die vlak beweeg dieper trauma uitwerk.
Sodra elke nuwe fase 'n plato bereik, beweeg ons dus na 'n nuwe vlak om self te oefen, hetsy fisies of sielkundig. … Elke keer as ons voel dat psigoterapie stilstaan, beteken dit dat ons voor 'n keuse staan - om dit wat as 'n norm bereik is, te aanvaar en te werk om die effek te behou, of om voort te gaan met die behandeling, na 'n nuwe vlak van 'kompleksiteit' … Een van die idees wat die skrywer van die boek oor die plato Bob Sullivan vertaal, klink so: "As ons 'n krisistoestand of 'n probleem as 'n tydperk van 'n plato beskou, sou dit ons 'n heeltemal ander motivering en verskillende oplossings gee vir 'n suksesvolle uittrede uit."
Daarom, in die geval dat psigoterapie na 'n suksesvolle begin opgehou het om te werk, maar die simptoom bly, raai ek u aan om dit met 'n psigoterapeut te bespreek, en die belangrikste punte van die dinamika van terapie te identifiseer, van die begin tot die huidige oomblik. Dit is baie keer doeltreffender en betroubaarder, aangesien die oorgang van een terapeut na 'n ander hierdie kring eers van die begin tot die volgende plato begin.
Wees gesond;)
Aanbeveel:
Ek Wil Hom Nie Meer Hê Nie. En Ek Wil Glad Nie Iemand Hê Nie. Die Siklus Van Seksuele Kontak En Die Afbreek Daarvan
Die gebied van intimiteit en seksualiteit is gevul met soveel mites, dogmas en taboes dat dit aan die een kant nie die wetenskaplike, aan die ander kant, die menslike, volwasse voorkoms sal belemmer nie. Vroue kom gereeld na my toe tydens sessies met navrae oor die onderwerp van verhoudings, en op die een of ander manier ontstaan daar vrae oor ontevredenheid oor hul sekslewe.
Die Resultaat Van Psigoterapie In 'psychosomatics'. 10 Redes Waarom Dit Nie Werk Nie
Die popularisering van 'psychosomatics' deur draaitafels en funksionele metaforiese projeksies (bene - beweging, maag - spysvertering, ens.) Het dit moontlik gemaak om 'n groot stap te maak in die rigting van die wêreldwye openbare bewustheid dat geestelike balans en ons fisiese gesondheid 'n direkte verband het.
Verander Instellings! Of Waarom Psigoterapie Nie Werk Nie?
Waarom gebeur dit soms dat 'n persoon, as 'n gereelde kliënt van sielkundiges, steeds nie sy lewenswyse fundamenteel verander nie? Aangesien hy hom nie in kreatiwiteit en werk bevind nie, vind hy homself nie. Aangesien hy nie 'n gesin kon stig nie, doen hy dit nie.
Wanneer Ouers Nie Meer Gode Is Nie
My ouers is geskei toe ek vyf jaar oud was. Ek het besef dat my lewe verander het toe ek en my ma saam met my jonger suster na 'n ander woonstel verhuis het. Ek onthou nog hierdie grys dag - kaal bome buite die venster, bokse met ons goed en vreemde pers plakpapier in my kamer.
Psigoterapie Van 'n Psigoterapeut, Of Waarom Langtermyn-psigoterapie Met Een Terapeut Altyd Meer Effektief Is
'N Artikel oor wat wonderlik sou wees as elkeen sy eie sielkundige het! Ek wil net my gedagtes deel. Ek dink dat die wêreld rustiger sou wees; daar sou minder angs in ons gewees het as elkeen sy eie sielkundige gehad het. Laat ek verduidelik met my voorbeeld.
