Is Oortollige Gewig Uit U Kop?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Nadat ek 'n jaar lank in een van die beroemde klinieke vir gewigsverlies gewerk het, het ek duidelik die reël geleer: oortollige gewig - van oortollige voedsel. En hier lyk dit asof alles eenvoudig is - as u slank wil wees, soos 'n sipres, eet dan minder.

Maar in die praktyk stem nie almal saam met hierdie reël nie, sommige beweer dat hulle nie te veel kos in hul dieet het nie, en dat hulle 1,5 keer per dag eet. En 'n ander kategorie mense stem heeltemal saam met die reël, maar hulle eet nie hierdie ekstra kos nie, dit werk eenvoudig nie - dit spring net in die mond.

Nadat ek al die data ontleed het, het ek gewonder - miskien is die oortollige gewig uit my kop? En hoe kom dit van die kop na die maag en ander dele van die liggaam, met ander woorde - hoe hou sielkunde verband met gewig? Voordat ons met die antwoord op hierdie vraag gaan, laat ons 'n benadering ontleed tipologie mense met oorgewig:

Algemene vraate.

Hierdie kategorie bevat mense wat direk en openlik sê: "Ek is lief vir eet." Hulle ooreet is heeltemal deursigtig en openlik - broodjies, koeke, vetterig, sout, gerook … (wie hou van wat) en in groot hoeveelhede. Sulke mense hou eenvoudig van die smaak van voedsel en kan nie daarvan weerhou om dit te eet nie, selfs al voel hulle nie honger nie - tydens 'n partytjie, in restaurante, tuis of op straat. Die gevolg is 'n oormaat gewig.

Gulsiges is onreëlmatig.

Hier praat ons in die reël oor baie besige mense wat nie tyd het om gedurende die dag te eet nie - werk, besigheid, omstandighede, familie, kinders. Maar tuis begin die aand 'n feesmaal, en alles wat in die yskas gevind kan word, vlieg in jou mond. Dit blyk dat gedurende die dag honger ophoop en in die aand 'n ware zhor word. Die gevolg is 'n oormaat gewig.

Versteekte vraatsugters.

Oor die algemeen is dit moeilik om mense uit hierdie kategorie vraatsers te noem. Dit is mense wat sê dat hulle feitlik niks eet nie, en wat zhor is, hulle weet slegs uit hoorsê. Slegs nou kan ongemerklik sade, 'n halwe koekie, 'n glas melk, 'n cheburek by 'n bushalte, 'n bottel bier met skyfies voor die TV in die dieet kom … Dit is baie maklik om dit alles te vergeet. En die waarheid is: is dit voedsel, is dit moontlik om hiervan te herstel? Die probleem is dat dit moontlik en baie maklik is. Al hierdie klein happies kan baie meer kalorieë per dag verskaf. So byvoorbeeld is 100 gram sade byna die helfte van die daaglikse kalorie -inname, maar is dit nie voedsel nie?.. Die gevolg is 'n oormaat gewig.

Emosionele vraatjies.

Dit is waar ons die naaste kom aan die onderwerp van hoe dit is - oortollige gewig uit die kop. Mense in hierdie kategorie is geneig om hul emosies en ervarings aan te gryp: spanning, frustrasie, eensaamheid, verveling, moegheid, angs, woede. Moeg by die werk - u moet tuis ontspan en lekker eet. Ek is bekommerd oor die kind - ek sal tee met broodjies gaan drink. Eensaamheid en hopeloosheid smoor - daar is die beste manier - om te eet … Die gevolg is 'n oormaat gewig.

Trouens, daar is gewoonlik altyd 'n sielkundige faktor onder die redes vir die optel van ekstra kilogram - nie net vir die vierde groep nie, maar ook vir die ander drie. Waarom of waarom kry mense gewig?

Vet is 'n wapenrusting wat 'n persoon teen die buitewêreld "beskerm".

Dit gaan oor die probleem om nie te weet hoe om grense met ander mense te stel nie. Mense wat oorgewig is, weet dikwels nie hoe om die woorde "nee" en / of "stop" te sê nie. Hulle "sleep" die hele gewig van hierdie wêreld op hulself, alles hang van hulle af - familie, materiële welstand, kinders, man, ouers, troos in die huis … Hulle kan niks aan hul geliefdes toevertrou nie, uit vrees dat hulle sal nie goed genoeg doen nie. Vriende van sulke mense kan ook hul sielsaamheid gebruik en gereeld sekere verpligtinge nakom. En dan vat die vet man al die probleme en sleep een. En ek wil graag sê: “stop. dis genoeg”, maar kan nie. En dit word al hoe moeiliker om te sleep. En al sien net iemand, maar nee, niemand sien dit raak nie. Dan word hy al hoe meer toegegroei met sy vet “pantser”. Miskien sal sy ten minste beskerm, red, help? Hoe kan u nie 'n ekstra broodjie eet as vet 'n veiligheidskwessie is nie en die enigste manier om 'dik te word' …

Uitweg: leer om nee te sê

Kos is die maklikste manier om jouself lief te hê.

Hierdie metode word gebruik deur mense wat regtig nie weet hoe om vir hulself te sorg nie. Dieselfde mense wat byvoorbeeld nie weet hoe om nee te sê nie. Wanneer sal hulle vir hulself sorg as hulle vir almal in die omgewing moet sorg? En kos - wat is dit? Sy is altyd beskikbaar. Sy sal nie weghardloop nie, sy sal nie weier nie, sy is altyd beskikbaar … en die belangrikste - dit bring die gewenste plesier …

Uitweg: leer om vir jouself te sorg, geskenke vir jouself te maak, te ontspan. Dan sal kos ophou om die enigste plesier in die lewe te wees, en dit sal moontlik wees om oortollige voedsel te weier.

Oorgewig het verborge voordele.

Trouens, dit verg gewoonlik nie 'n enkele sessie met 'n sielkundige om hierdie verborge voordele te besef nie. Dit is gewoonlik baie pynlik, en u wil nie weet nie. Hier is 'n paar voorbeelde van verborge voordele.

• Moet nooit trou nie, want niemand hou van vet nie. Hier lê die vrees vir 'n ernstige verhouding, in beginsel, omdat daar 'n slegte ervaring was. Of omdat die meisie van kleins af gesien het hoe ongelukkig haar ma in die huwelik was. Of omdat sy nie kinders wil hê nie, maar 'n loopbaan wil volg … 'n miljoen opsies.
• Nie 'n volwaardige lid van die samelewing nie. Dit is byvoorbeeld onwaarskynlik dat 'n man wat meer as 200 kg weeg, genooi word om aartappels te grawe. En as hulle hom bel, kan hy altyd halfhartig werk, met verwysing na oorgewig.

Terloops, mense wat verborge voordele van oortollige gewig het, ly regtig. En natuurlik besef hulle nie hul voordele nie. Maar hulle het dit egter en gebruik die posisie suksesvol.

Uitweg: soek na verborge voordele as u met 'n sielkundige werk, want dit is byna onmoontlik om dit alleen te vind.

Onvermoë om emosies te hanteer.

Hierdie opsie is eenvoudig, maar redelik algemeen. 'N Persoon kan eenvoudig nie emosies hanteer nie en probeer dit met 'n aangename gevoel van kos eet "oorskadu".

Uitgang: Hanteer emosies en die oorsake daarvan en bemeester maniere om gevoelens te hanteer.

Dit word dus duidelik uit die artikel dat oortollige gewig regtig uit die kop is. En dit kan baie moeilik wees om dit te hanteer deur u in voedsel te beperk, want sonder om die oorsaak uit te skakel, lei dit tot konstante afbreekpunte en 'n nuwe stel kilogram.

Besluit en teken aan vir 'n sielkundige konsultasie as u nie net in harmonie wil kom nie, maar ook om dit te behou!