2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hierdie tegniek en die wysigings daarvan kan effektief gebruik word om 'n hulpbron vir die kliënt te skep waarmee hy angs kan verminder, kan ontspan, stres en negatiewe emosies kan hanteer.
Haal 'n paar kalm, diep asem.
Sluit u oë en bly normaal asemhaal. Stel jou 'n prentjie voor van die plek waar jy voel veilig, rustig en gelukkig … Stel jou voor dat jy daar staan of sit.
Kan jy jouself daar sien?
Gebruik jou verbeelding om rond te kyk. Wat het jy opgemerk? Wat sien jy langs jou? Kyk noukeuriger na die besonderhede en eienaardighede van dinge rondom u. Van watter materiaal, watter kleur? Stel jou voor dat jy uitreik en hulle aanraak. Hoe voel jy?
Kom ons kyk nou nog verder. Wat sien jy om jou? En verder weg? Probeer om verskillende kleure, vorms en skaduwees te sien. Dit is u spesiale plek, en u kan u alles voorstel wat u daar wil wees.
As jy daar is, is jy kalm en gemaklik. Stel jou voor dat jou kaal voete die grond raak.
Watter soort grond voel dit? Loop stadig terwyl u u omgewing waarneem. Probeer om te sien hoe dinge lyk en hoe dit voel. ; kan jy geluide hoor?
Miskien is dit 'n sagte rukwind of voëlgesang, of die geluid van seegolwe …
Kan u die warm sonstrale op u gesigte voel? Ruik jy? Is dit seelug of geurige blomme of die geure van u gunsteling kos?
Op u spesiale plek kan u sien wat u wil
stel jou voor dat jy aanraak of voel reuk dinge en hoor aangename geluide. Jy voel kalm en gelukkig.
Verbeel jou nou dat iemand spesiaal by jou is op jou spesiale plek. Jou goeie vriend is daar by jou, wat gereed is om jou te help, iemand sterk en vriendelik. Hy of sy is bereid om jou te help en vir jou te sorg.
Stel jou voor dat jy rustig saam loop en die wêreld om jou verken en dit geniet. By hom of haar voel jy gelukkig. Hierdie persoon is u assistent en is goed in die hantering van verskillende probleme.
Kyk weer in u verbeelding. Kyk goed na alles. Onthou jou spesiale plek. Dit sal altyd so wees. U kan u altyd voorstel dat u op hierdie plek is as u kalm, veilig en gelukkig wil voel.
U assistente sal altyd by u wees as u dit nodig het. Maak u nou gereed om u oë oop te maak en u spesiale plek te verlaat. U kan hierheen terugkeer wanneer u wil. Sodra u u oë oopmaak, voel u kalm en gelukkig.
Aanbeveel:
PLEK VAN DIE RAAD: Inhoudsgeoriënteerde En Prosesgerigte Metode Van Sielkundige Hulp
Sommige gesaghebbende psigoterapeute (byvoorbeeld M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) het soms nie geskroom om advies in hul werk te gee nie. Daarbenewens dring sielkundiges daarop aan dat 'n spesialis in geen geval die rol van 'n adviseur moet aanvaar nie.
Werk Met Selfbeeld. Nuttige Sielkundige Tegniek
Die tegniek is spontaan gebore in 'n werkformaat met 'n lae selfbeeld. Dit word uitgevoer volgens die sielkundige praktyk "Twee stoele". Ek sal beskryf … Versamel en gee belangrike terugvoer. Ons vorm die waardebeeld van "
Sielkundige Tegniek "Andersen Game"
Nie so lank gelede nie, op my afspraak (saam met my ma) was daar 'n meisie van minder as 11 jaar oud. Die sielkundige versoek om konsultasie hou verband met 'n verandering in die skoolspan en aanpassing in 'n nuwe klas. Aan die begin van kommunikasie was die kind beperk en huiwerig om oor homself te praat.
Interessante Fliek. Hoe 'n Sielkundige Tegniek Per Ongeluk Gebore Is
Nie so lank gelede bevind ek my by 'n gratis meesterklas by 'n privaat filmskool. Daar was ongeveer dertig mense van verskillende ouderdomme en geslagte. Hulle wag byna twee ure op die dosent, toe verskyn 'n jong vasberade dame-regisseur, kondig aan dat bioskoop 'n gesamentlike proses is en nooi ons uit om onsself voor te stel, oor onsself te vertel en hoe ons hier gekom het.
N Nuttige Sielkundige Tegniek. Die Hantering Van 'n Ernstige Siekte, Langdurige Angs, Uitmergelende Vrees
Hierdie oefening (al 'n geruime tyd gelede) is saam met my kliënt tydens 'n sessie gebore - ek het dit in een van my video's behandel. Ek sal jou daarvan in die publikasie vertel … As ons praat oor die algemene versoek om sielkundige werk met die kliënt, het ons die geestelike redes vir die vrou se onkologie ondersoek, die innerlike fondamente daarvan bestudeer en die siekte probeer verswak.
