2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
In die proses van psigoterapie, veral as u met trauma werk, word komplekse ervarings aktualiseer: pyn, vrees, skaamte, woede.
Dit is 'n normale proses, en so 'n kliënt wat aan sy trauma werk, het moontlik nie genoeg ondersteuning van slegs hul sielkundige nie, selfs nie die beste nie.
'N Veilige, ondersteunende omgewing is ook belangrik, wat vriende, eendersdenkendes, kollegas, familielede en spesiale' veilige mense 'kan insluit.
Veilige mense dit is mense met wie u belangrike nuus kan deel, u gevoelens, planne, bui, maar dit is nie die belangrikste ding nie; dit is belangrik dat dit mense is wat kan luister en nie kan evalueer nie, nie devalueer nie, nie kritiseer nie en nie vervelig is nie Hierdie mense kan nie ondersteun word deur vulgariteite en hoogtes nie, maar kan in die vorm waarin u dit nodig het, kom, telefonies praat, 'ek is by u', aanlyn gesels, saam met u gaan stap of "net" vir jou tee of drukkies maak, van hart tot hart praat of om saam stil te bly as jy treur, bekommerd, ontsteld, gelukkig, kwaad of skaam is; hulle weet dat jy hulle kan raadpleeg vir ondersteuning en vrywillig hiermee ingestem het, soms is dit 'n wedersydse ooreenkoms, en dan sal hulle ook met u in verbinding tree as hulle ondersteuning nodig het. Dit is gratis. Dit is om die klok. Dit is natuurlik nie ambulansdokters nie en hoef nie altyd in kontak te wees nie; iemand is moontlik nie beskikbaar nie; die geleentheid is belangrik, as u te eniger tyd hulp en ondersteuning kan kry.
Lewensomstandighede verander dramaties, onverwags en veilige mense is die ondersteuning, die kussing wat u kan help om terug te keer na 'n balans.
Die woord "veilig" self spreek van u toestand in kontak met so 'n persoon; hierdie persoon sal nie u persoonlike grense onbeskof binnedring nie, klim met ongevraagde advies, onderbreek wanneer u iets belangriks aan u vertel, tydsgrense is ook belangrik ("praat 10 minute saam met my, asseblief "," kan u 'n uur inbel? "Het nie in duie gestort nie, hy het ook sy eie grense, sy eie lewe, familie en sake), weer, alles is wedersyds en u sal nie dieselfde doen nie met betrekking tot hom (haar), dit wil sê, oortree die grense en klim met advies.
Ondersteuning is gratis. Psigoterapie kan gratis of betaal word (duurder of goedkoper), en ondersteuning is gratis. Altyd gratis. Alhoewel dit nie altyd moontlik is deur 'n spesifieke veilige persoon nie. Op hierdie oomblik kan hy self sleg of slaperig voel, of hy is in die buiteland, by die dokter, in die bioskoop, die kind bad, is dit om 'n ander rede nie beskikbaar nie, en wat dan?
Veilige vriende is 'n meervoudige frase en ek kan u vertel uit my ervaring, die ervaring van my vriende en kliënte: hoe veiliger vriende daar is, hoe rustiger, veiliger, makliker, meer selfversekerd om te lewe en vorentoe te beweeg.
Daar is 'n gevoel: ek is nie alleen nie. Die belangrikste ding is dat daar geen name 'op die skerm' in u kluislys is nie. Die voorkoms van veilige mense in u lewe is 'n groot uitdaging en geleentheid as u daaraan gewoond is om slegs op uself te vertrou en nie weet hoe om hulp en ondersteuning te vra nie.
Om jouself te kan onderhou, op jouself te vertrou, is nuttig en belangrik, asook om hulp te vra, en nou goed te verstaan waarom. Dit is aanvullende vaardighede.
'N Groot uitdaging kan wees om met verskeie mense saam te stem dat julle nou veilige mense vir mekaar is, as die oomblik aangebreek het om ondersteuning te vra.
Dit sal handig wees om te bespreek in watter vorm u nou ondersteuning nodig het en hoe lank u dit nodig het. Moenie moed opgee as die eerste en tweede persoon op u lys nie antwoord nie en skakel die derde. Glo my, as hulle dan almal begin terugbel en vra hoe dit gaan, sal u gevoel van ondersteuning net toeneem, selfs al is u reeds in 'n meer vindingryke toestand.
By die keuse van 'n veilige persoon, wees versigtig, luister na u innerlike gevoelens, hoe gaan dit met u as u met hom in aanraking kom? Wat gaan aan met jou liggaam? Hoe haal jy asem? Wend u werklik na hierdie persoon vir ondersteuning? Dink u dat hierdie persoon dit sal regkry of wegsteek?
Dit kan 'n vreemde, nuwe en vreemde ervaring wees. Volg hom en u lewe sal verander.
En u sal self leer om te ondersteun, as u nie voorheen geweet het nie, en u sal hierdie 'spier' kan oefen as u weet hoe.
As u weet dat daar trauma in u lewe was van geweld, verlies, ongelukke, veral as u op die oomblik sonder die ondersteuning van ander was, probeer dan hierdie nuwe manier om ondersteuning te organiseer.
Bel en sê die gekoesterde woorde: "Hallo! Kan jy praat? Ek bel jou nou as 'n veilige persoon. Ek voel nou (wat presies) of ek nou (hoe presies) en ek het ondersteuning nodig (vertel my dan watter een en in watter vorm). ""
Aandag! Veilige mense kan nie u kinders, man (kêrel), vrou (vriendin), ma, pa, broers en susters en ander mense wees wat baie betrokke is by u emosionele welstand nie.
Aanbeveel:
Oor Liefde .. Oor Verhoudings .. Oor Kommunikasie
Liefde in die volle sin van die woord kan slegs beskou word as dit wat die ideale beliggaming daarvan blyk te wees - naamlik verbinding met 'n ander persoon, op voorwaarde dat die integriteit van 'n mens se "ek" behoue bly. Alle ander vorme van liefde -aantrekkingskrag is onvolwasse, dit kan 'n simbiotiese verhouding genoem word, dit wil sê 'n verhouding van naasbestaan.
Leer Om Mense Te Verstaan! Alles Wat Mense Sê, Is Nie Waar Nie
Ek is seker dat elkeen van julle ten minste een keer in 'n situasie te staan gekom het as 'n persoon iets vir jou sê, maar iets heeltemal anders doen. Waarom gebeur dit? Dit is 'n leuen, swakheid, onsekerheid … Wat motiveer mense op hierdie oomblik?
Oor Gebrek Aan Ondersteuning En Hoe Ek Geleer Het Om Te Ondersteun
Eens het ek in die straat geloop. En ek het so 'n situasie waargeneem. 'N Seuntjie van ongeveer 9 saam met sy ma loop. En op 'n stadium het die seuntjie gegly en op sy knie geval op die betonrand. Ek het my voorgestel hoe pynlik dit op die knie kan wees as jy op 'n harde oppervlak val.
Ondersteuning In Die Lewe: Waar Vind U Ondersteuning?
Elke persoon het ondersteuning in die lewe nodig, maar nie almal sal dit ontvang of gee nie. 'N Geval uit die lewe van die skrywer toe ondersteuning so nodig was … - Hoe kan ek jou help?.. - Hou my net vas .. Ondersteuning waarsonder u nie kan lewe nie Toe ek 12 jaar oud was, het ek en my broer tot bo -op die rots geklim wat op die plek van 'n ou steengroef gevorm het.
Mense En Mense
Wat in psigoterapie gebeur, kan in twee dele verdeel word, die terapeut en die kliënt gedeelte. Ja, saam vorm hierdie twee dele iets heel, 'n terapeutiese alliansie genoem, wat dien as 'n voorvereiste vir die gewenste veranderinge by die kliënt.
