2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wrok ontstaan wanneer ons voel dat ons, in stryd met ons verwagtinge, ons waardes onregverdig behandel is. Hierdie negatiewe gevoel verlam ons tydelik en neem geestelike krag en vrede weg
Dit is moeilik om langtermyn-griewe wat van kleins af voortduur of diep griewe wat onherstelbare skade aan die psige veroorsaak het, te werk, en dit is nodig om 'n spesialis in te gryp. Ons kan self die kort en situasionele situasies hanteer. Kom ons kyk na 'n paar baie effektiewe metodes wat u kan help om gevoelens van wrok te oorkom:
Trane. Ja hulle is. Terwyl u ervarings vars is, huil. Moenie terughou nie. Wees alleen en laat jouself swak wees. Sielkundige gesondheid is immers baie meer waardevol as trots. As die belediging heeltemal uitgeroei is, lyk dit asof dit in trane oplos.
"Slaansak"… Ons kies vir ons 'n voorwerp, wat in die toekoms nie jammer sal wees nie - 'n ou kussing, 'n kombers, 'n slaansak uit 'n sportwinkel, ens. En genadeloos stamp ons daarop met al ons urine. Moenie u negatiwiteit weerhou nie. Ons het die voorwerp getref asof dit u oortreder was. Dit is onmoontlik om die wrok los te laat - as daar woede in jou is.
"Skree" … Gaan na 'n verlate plek - 'n woud, 'n veld, 'n weiland, 'n verlate konstruksieterrein, wat selfs u badkamer en SKREE! Skreeu met alle mag. Druk alles uit wat in u siel opgehoop het. U kan selfs onwelvoeglik praat - niemand sal u hoor nie, daarvoor sal u al die negatiwiteit wat in u is, weggooi.
"Hulplyn" … Hierdie metode kan letterlik aangeneem word - skakel eenvoudig die telefoonnommer van die sielkundige hulplyn. Hulle telefoonnommers kan maklik in 'n gids of op die internet gevind word. En druk alles uit wat in u siel is. U kan ook 'n hart-tot-hart gesprek voer met 'n medereisiger in die trein-met die persoon by wie u nooit weer sal sien nie. Deur met iemand te praat, laat ons die wrok los.
"Water" … Gaan na die rivier, stroom, waterval, sit terug en vertel die water van u hartseer. Kyk in die rigting van die stroom en stel jou voor hoe die water jou wrok en jou seël wegdra. Dit is 'n baie kragtige manier. As daar geen rivier of stroom in die omgewing is nie, kan u die kraan met water in die badkamer oopmaak.
"Brief" … Gaan sit en skryf alles neer wat jou seermaak. Ons skryf met die hand op een vel papier aan beide kante (een kan gebruik word). Ons stel die tyd en datum in (dit is nodig). Ons skryf alles wat kook, alles wat in die hart is. Aan die einde skryf ons 'einde', en plaas die datum en tyd (benodig). Lees dan weer wat u geskryf het. Ja, dit is nie heeltemal aangenaam nie. Maar dit moet verduur word. Brand dan die laken. Kyk hoe dit brand, hoe die letters smelt. Dit is hoe pyn en wrok uitbrand.
"Bewuste persepsie" … Dit is die mees doeltreffende en volhoubare metode. U moet voel waar die oortreding in u liggaam is, u moet voorstel hoe dit lyk en dit in bewussyn fokus. Ons sê vir onsself: "Ek weet waar jy is, ek weet wat jy is, ek sien jou." Na hierdie woorde probeer ons haar uit haar liggaam haal en haar die vraag stel: "Watter les wil u my leer?". Die resultaat sal nie lank wag nie. Op hierdie manier kan u nie net van die gevoel van wrok ontslae raak nie, maar ook die betekenis verstaan - wat hierdie situasie ons kan leer, wat is die betekenis van dit alles.
Moenie koestering soos seëls in 'n album koester of versamel nie. Hulle los ons vreugde en ons geluk op. Kom ons vergewe mekaar en is lief vir mekaar.
Aanbeveel:
Hierdie Gejaagde Lewe. Die Aard Van Menslike Angs: Maniere Om Te Oorkom
Opgewondenheid, angs, angs, kommer … Hierdie ervarings kan ons elke sekonde vergesel. Die menslike lewe is immers 'n reeks allerhande gevare. Ons word blootgestel aan hulle wanneer ons die huis verlaat, werk toe gaan, na die winkel, die pad kruis, in die motor ry … Ons is kwesbaar en kwesbaar wanneer ons verhoudings met ander bou.
Maniere Om Irritasie, Woede, Slegte Bui Na 'n Traumatiese Gebeurtenis Te Oorkom
Prikkelbaarheid, woede en slegte buie spook dikwels mense wat 'n traumatiese gebeurtenis beleef het. Die belangrikste redes vir die voorkoms van sulke toestande is verhoogde opgewondenheid en reaktiwiteit van die senuweestelsel, sowel as 'n post-traumatiese neiging om die lewe, jouself en ander mense negatief te beoordeel.
Bewese Maniere Om U Kind Aan Te Moedig Om U Versoeke Te Doen
DRIE STAPPE METODE As u iets van 'n kind wil hê, hoef u dit nie in bevele of eise te stel nie. Daar is 'n uitstekende manier om u kind te motiveer om op te tree in die rigting wat u aandui. Stap 1 - beskryf die situasie Vertel kortliks vir u kind waarom u hom vra om iets te doen.
Vrees Vir Openbare Toespraak: Oefeninge En Maniere Om Te Oorkom
Elke persoon het verskillende vrese en fobies. Sommige mense kan openlik oor hul ervarings praat, terwyl ander hul vrese privaat hou. In die alledaagse lewe moet ons gereeld 'n massa -gehoor toespreek, of dit nou 'n tou by die kliniek is of kommunikasie met 'n ouervergaderingsdeelnemer by die skool.
Kindervrees. Maniere Om Te Oorkom
Wat doen ouers die meeste van die tyd wanneer hul kinders bang word? Hulle begin praat oor die feit dat daar niks is om voor bang te wees nie, dat daar niks vreesliks in die donker is nie, sprokieskarakters, honde, inspuitings, ens. glad nie.
