2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Besinning is die vermoë om bewus te wees van u toestand, om bewus te wees van die oorsake, faktore en toestande wat die toestand beïnvloed. Hierdie vermoë om van buite na jouself te kyk, waarsonder dit onmoontlik is om jou emosionele intelligensie te ontwikkel, kan jy net meer geleerd raak in hierdie onderwerp.
Besinning self is nie ingesluit nie. Dit is 'n vorm van die onderwerp se aktiwiteit, daarom is dit moontlik ontwikkel net sterk wil probeer om te besef wat met jouself en met ander gebeur, met die wêreld rondom, in pogings om jouself deur die oë van ander mense en met behulp van selfdistansie te sien, en jouself geestelik van buite te beskou.
As ons met ander mense kommunikeer, gee ons gewoonlik slegs aandag aan 'n klein deel van die inligting, wat ons eintlik self uitstuur. Ons dra hierdie ander inligting oor deur die polisemie van die gebruikte woorde, gebare, intonasies, ens. Hoe meer aspekte van interaksie in u waarneming val, hoe hoër is u bewussynsvlak. Op hierdie manier verseker ons die vermoë om gepas te reageer, en nie soos nodig nie. Mense met wie ons kommunikeer, gee dikwels aandag aan stukke inligting wat heeltemal van ons verskil. En as ons self nie besef wat ons uitsaai nie, sal ons nie eers die oomblik kan vasvang waarop hulle ons nie verstaan nie.
Dit is baie belangrik om op die agtergrond te leer om stilweg bewus te wees van die feit van u bestaan, u optrede en woorde, sowel as die effek wat dit veroorsaak.
Besinning kan op verskillende vlakke uitgevoer word, waartydens u die posisie van die waarnemer kan verander. U kan die posisie van die waarnemer verander en na 'n hoër refleksie beweeg deur vrae aan uself te stel. Hierdie vrae is:
- Wat doen ek? Met hierdie vraag kan 'n mens refleksie aktiveer en beweeg van die posisie van 'n ingesluit agent, wat eintlik opgelos het in wat hy doen, na die vlak van 'n waarnemer.
- Hoe interpreteer ek wat ek waarneem? Met hierdie vraag styg ons tot die vlak van die navorser, waarop dit moontlik is om bewus te wees van watter teorieë en houdings ons vir interpretasie gebruik, in die posisie van 'n waarnemer.
- Waarom kies ek hierdie interpretasies? Deur hierdie vraag te gebruik, kan u uself help om te konsentreer op die begrip van watter kognitiewe strategieë ons gebruik om bestaande teorieë te kies of nuwe te skep wat nodig is vir interpretasies. Ons styg dus uit die posisie van 'n navorser tot die vlak van 'n metodoloog.
- Watter interpretasies sou meer gepas wees? Met hierdie vraag kan u na die posisie van 'n betekenismaker kom, waarin u kan weet waarom u die een of ander kognitiewe strategie moet kies; dit is moontlik om 'n betekenis te skep wat beantwoord die vraag waarom u dit moet gebruik of skep. teorieë
U moet sulke vrae meer gereeld aan uself stel om uself uit die moeras van die alledaagse lewe te onttrek en u die geleentheid te bied om logies te dink, en nie volgens gevestigde kognitiewe skemas nie.
Vir die ontwikkeling van refleksie moet spesiale aandag gegee word aan terugvoeringskanale, want dit is daardeur dat dit nie altyd akkurate, maar van onskatbare waarde is oor wat en hoe ons doen.
Die belangrikste is die terugvoer van nabye mense, bekwame kollegas, sowel as tegniese vorme van terugvoer (stemopnemer, videokamera - sommige gekwalifiseerde opleiers gebruik hierdie instrumente tydens hul opleiding oor kommunikasie en emosionele intelligensie).
Die artikel verskyn danksy die werke van Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko en Nossrat Pezeshkian.
Dmitri Dudalov
Aanbeveel:
Woede As 'n Noodsaaklike Hulpbron. Deel 1
In die samelewing is dit om die een of ander rede gebruiklik om te onderskei tussen goeie en slegte gevoelens. Woede word veral nie aanvaar nie. Hulle sê dit is 'n slegte gevoel. Dit kan nie gemanifesteer word nie. Mense wil ontslae raak of leer om dit te beheer.
Noodsaaklike Depressie! Moenie Die Kamer Verlaat Nie, Maak Geen Fout Nie
Moenie 'n idioot wees nie! Wees wat ander nie was nie. Moenie die kamer verlaat nie! Dit wil sê, gee die meubels vrye teuels, meng jou gesig met plakpapier. Sluit toe en versper jouself kas van chronos, ruimte, eros, ras, virus. I.
3 Noodsaaklike Wenke Oor Tydsbestuur
As u 'n vryskut, sakeman, entrepreneur, veral 'n beginner is, kom u waarskynlik in 'n situasie waar daar nie genoeg tyd is nie. Alles is in chaos, jy weet nie waarvoor jy eers moet gryp nie. In hierdie artikel gee ek u drie basiese wenke oor hoe u dit moet hanteer.
DIE VAARDIGHEID OM PAUSE TE ONDERHOU IN DIE VIDEO VAN PSYCHOTHERAPY ONLINE
Gesprek sonder pouses kan niks baar nie. Dit neem tyd voordat die vrugte ryp word. A. Maurois Dit is moeilik om die gebruik van pouse as 'n middel tot psigoterapie te oorskat. Karl Rogers het baie aandag gegee aan die belangrikheid daarvan in die psigoterapie van kliënte, wat beklemtoon het dat die vermoë om 'n pouse te weerstaan een van die belangrikste professionele vaardighede van 'n praktisyn is.
Word Siek Of 'n Bietjie Refleksie Oor Giftige Verhoudings (uit Die Siklus "Psigoterapeut Sonder Maskers")
Ek is van nature 'n idealis. Miskien is dit nog steeds 'n jeugdige krisis wat my aan myself herinner, of miskien is dit geriefliker vir my, of … Maar dit maak nie saak hoekom dit so is nie; dit is vir my belangrik dat ek 'n verhouding met hierdie idealistiese idee aangaan en dit bou .
