2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-15 16:04
Wie van ons, wat 'n enkele jaar in die onderneming gewerk het, het 'n ander houding teenoor die werk gehad - van die begeerte om 'n opklapbed na die kantoor te bring tot 'n afsku van werk? Of byvoorbeeld, vir 'n lang tyd werk hy met entoesiasme, doen hy meer as wat hy van homself verwag het, op die randjie van die moontlike, en skielik val alles van sy hande af, asof hy deur 'n siekte gediagnoseer is? As hierdie gevoelens naby u is, is so 'n konsep soos 'workaholism' in die praktyk bekend.
Vir die eerste keer verskyn die term workaholism in 1971 danksy die Amerikaanse sielkundige W. Oatson, wat hierdie term gedefinieer het as 'n passievolle hunkering na werk, 'n sterk, onbeheerbare behoefte om voortdurend te werk. Daar moet egter op gelet word dat die konsep self nie 'n ondubbelsinnige negatiewe of positiewe konnotasie het nie. Dit hang alles af van die vermoë van 'n persoon om sy toestand te bestuur en van die onderneming se houding teenoor so 'n verskynsel.
Die oorsake van workaholisme:
- Korporatiewe kultuur. As 'n werknemer sien dat kollegas en veral topamptenare van die onderneming hard werk, begin hy dieselfde rolmodelle volg. Workaholisme word ook bevorder deur interne mededinging, wat dikwels in sakestrukture voorkom - prestasie -evalueringstelsels gekoppel aan aansienlike bonusse, hoër lone, erkenning en goedkeuring van die bestuur vir werk bo die norm en resultate bo verwagting.
- Persoonlike eienskappe van 'n persoon. Workaholisme word gekenmerk deur karaktereienskappe soos kompulsiwiteit (onweerstaanbare aantrekkingskrag tot sekere aksies), perfeksionisme, organisasie, deursettingsvermoë, die behoefte aan prestasie, sukses, sowel as hiperverantwoordelikheid, wat die onvermoë om te delegeer meebring.
- Sosiale verwagtinge, kultuur, nasionale eienskappe. In Japan en die Stille Oseaan en Asiatiese lande is workaholisme byvoorbeeld deel van 'n eeue oue geskiedenis en is dit nie net 'n algemene lewenswyse nie, maar selfs 'n moet. In die kultuur van hierdie lande word eienskappe soos volharding, deursettingsvermoë en harde werk gekweek.
- Verslawing. Verslawing -geneigdheid - 'n Dringende behoefte om gewone stimuli te gebruik. Werk baie ure in 'n intensiewe modus met enkele aansporings vir die implementering daarvan (sperdatum, wag op straf of aanmoediging van die leierskap, 'n interessante taak en 'n begeerte om die resultaat gouer te sien, die moontlikheid om 'n bonus te ontvang, ens.) dra by tot die oormatige vrystelling van adrenalien in die menslike liggaam, wat weer bydra tot die skepping van so 'n emosionele toestand soos euforie. Met verloop van tyd ontwikkel 'n persoon 'n begeerte om voortdurend so 'n adrenalienlading te ontvang.
Vanuit 'n sielkundige oogpunt het hierdie gedragsmodel, ondanks die moontlike nadelige gevolge (moegheid, siekte, gesinsprobleme) sy voordele. Byvoorbeeld, loopbaanontwikkeling en 'n gevoel van selfvervulling, belangrikheid of die vermoë om gesinsprobleme en konflikte te vermy. Boonop gee workaholism u die kans om 'n paar onaangename oomblikke in u persoonlike lewe nie op te let of te vergeet nie.
Hoe dit werk? Van heldhaftigheid tot uitbranding
Mobilisasie stadium (heldhaftig)
'N Persoon ontwikkel 'n toestand van toenemende vitale energie en krag. Hy staan voor nuwe, interessante of nie baie interessante take nie, en beloof goeie belonings vir die voltooiing daarvan. Boonop kan dit die aanmoediging van kollegas, die bestuur of andersom wees - straf tot ontslag. Dit wil sê, 'n persoon het belangrike stimuli en hormone word in sy liggaam vrygestel. Die liggaam is so gemobiliseer dat dit nie siek word nie en nie toegee aan ander negatiewe faktore nie. 'N Werknemer kan baie take verrig sonder om moegheid op te merk. 'N Mens beleef so 'n toestand as 'n tydperk van die hoogste verwesenliking van sy potensiaal.
In hierdie stadium kan daar dikwels nuwelinge in die organisasie wees wat bevorder is of 'n promosie beloof het om resultate te behaal. Dit is ook moontlik dat die werknemer 'n interessante taak ontvang het, maar met 'n moeilike sperdatum.
Ter wille van die uitvoering van hierdie taak, aanvaar 'n persoon baie verpligtinge wat sy fisiese en / of intellektuele vermoëns oorskry. En dan is hy gereed om alles moontlik en onmoontlik te doen - om te red, indien nie die wêreld en die onderneming as geheel nie, dan ten minste sy verdeling om die sperdatums vir die indiening van bestuursverslae en boetes te oortree.
Hierdie stadium is aangenaam. Stem saam, dit is altyd lekker om soos 'n held te voel, veral as dit positief ondersteun word deur die lof van belangrike mense in die organisasie of geld. Terloops, dit is geld in hierdie stadium wat nie altyd die eerste plek in die lys van motiewe beklee nie.
Gedurende hierdie tydperk verskyn 'n besonder positiewe gesindheid teenoor mense - kliënte vir die werknemer is die beste en belangrikste, kollegas is bekwaam en aangenaam, en oor die algemeen is die mense goed.
Maar die menslike psige en senuweestelsel het 'n beperkte sterkte. In 'n stresvolle situasie is daar eers 'n stadium van mobilisering van die liggaam, dan geleidelik demobilisasie - streshormone word uit die bloed verwyder, wat die toon verlaag. In die liggaam vertraag aksies en denke 'n gevoel van moegheid.
Gedurende hierdie periode is die proses van rus en rus baie belangrik vir 'n persoon. Dit is belangrik om te onthou dat die liggaam baie meer tyd nodig het om te demobiliseer. En alles sal regkom as die werknemer tyd het om te rus. In die stadium van mobilisering het hy hom aan die beste kant as 'n bomenslike, 'n toppresteerder getoon en terselfdertyd 'n groot aantal take en morele verpligtinge aangeneem. Op die stadium van mobilisering het hy 'n verwronge idee van homself en sy vermoëns, en dieselfde verwronge idee van hom word gevorm by ander mense - bestuur, kollegas, vennote.
As hulpbronne uitgeput is, kan 'n persoon nie meer nie net die wêreld red nie, maar selfs sy eie eenheid. Daarom lyk dit vir hom asof hy nie net 'n antiheld is nie, maar 'n verloorder, of 'n onbekwame, lui en waardelose werknemer.
In 'n situasie waarin 'n persoon nuwe verpligtinge en take aanneem, moet hy die grense van sy vermoëns duidelik verstaan. Daar moet die vermoë wees om onsself te verneder, teleurgesteld te wees, om die vermoëns en sterkpunte van die persoon voldoende te beoordeel en te aanvaar.
As 'n werknemer nie sy grense voel nie en sy vermoëns nie voldoende evalueer nie, voel hy hom elke keer na die stadium van mobilisering as 'n onbekwame verloorder.
Verouderingsfase (stenies)
'N Persoon betree hierdie stadium as hy (soos hierbo beskryf) nie sy grense behoorlik beoordeel nie en nie genoeg tyd kan vind vir demobilisasie nie. Dit is vir hom moeilik om die toegewysde take uit te voer, maar hy kan dit steeds hanteer, hoewel teleurstelling, moegheid reeds in die liggaam ophoop en 'n gebrek aan krag voel. Die werknemer begin wag vir die einde van die werksdag, die naweek, in werkende toestand word hy slegs ondersteun deur die gedagte dat die naweek binnekort moontlik is, indien nie heeltemal rus nie, dan ten minste van die huis af werk sonder om uit te gaan van die bed. Daar is dus 'n begeerte om nie onnodige gebare te maak nie. Maar die liggaam begin foute maak met die klein dingetjies. Gedurende hierdie tydperk kom siektes of verkoues terug.
Maar terselfdertyd is moegheid steeds omkeerbaar: na die naweek en slaap, herstel die liggaam. Maar daar is geen vorige entoesiasme nie: die houding teenoor kliënte en werknemers verander van belangstellendes na onverskillig.
U kan baie lank in hierdie stadium bly. Siekte of sukses, groot dankbaarheid, kan haar 'uitslaan'. As die rede sukses was, word die liggaam herstel en keer dit terug na die eerste fase, indien nie, dan gaan dit na die derde fase.
Asteniese stadium
In hierdie stadium het die werknemer glad nie krag nie; daar is apatie vir werk, wanhoop, emosionele leegheid en prikkelbare swakheid. In die liggaam word die rusregime versteur: soggens voel u so erg as moontlik, bedags kan u bui en 'n begeerte hê om te werk, en in die aand is daar opwinding en slapeloosheid. Getalle, grafieke, tabelle draai in 'n persoon se kop … Hy onthou wat hy moet doen en wat hy vergeet het, in sy gedagtes probeer hy sake voltooi. Op hierdie stadium word stimulasie aktief gebruik - in die oggend is daar baie koffie, en in die aand - alkohol of slaappille.
Gedurende hierdie tydperk vind 'n situasie van chroniese nood plaas - oormatige spanning as gevolg van langdurige spanning, wat die liggaam se vermoë om voldoende op die eise van die eksterne omgewing te reageer, verminder. Die doeltreffendheid word aansienlik verminder, aandag en geheue versleg en ernstige foute in die werk verskyn. Die werknemer hou nie meer net van kliënte, kollegas en ander mense nie, maar kan dit nie sien nie, wat die verhouding met kollegas beïnvloed. Met verloop van tyd kan klagtes van kliënte en vennote verskyn.
In hierdie stadium voel die werknemer as 'n nonentity: "Ek is niks goed nie", "ek sal nie slaag nie, en dit het geen sin om selfs te probeer nie." Uiteraard kan sulke denke nie die doeltreffendheid daarvan beïnvloed nie.
In hierdie geval is daar slegs twee maniere - rus of ernstige en langdurige siekte. In die geval dat die swak gesondheid gedurende die derde fase geïgnoreer word, word 'n persoon se psigosomatiese siektes vererger - soms neem die liggaam 'n besluit vir die eienaar en "breek sy eie been". Alle siektes kom terug.
As die onderneming aktief workaholism aanmoedig, moet u voorbereid wees op 'n toename in die aantal siekes.
Ek dink baie HR -mense is bekend met voorbeelde van ondernemings waar die aantal siekverlof gedurende die tydperk aansienlik toeneem na 'n verandering in leierskap en 'n verandering in die korporatiewe kultuur na veral bemoedigende werkslewe of bloot na 'n lang intensiewe werk.
Dit is beter om nie lank op hierdie stadium te bly nie. Aangesien 'n persoon nie die krag het om iets te verander nie, hoewel hy verstaan dat iets moet verander. Daarom is ondersteuning van buite veral belangrik. Dit kan 'n goeie psigoterapeut wees, hoë kwaliteit en lang rus; ondersteuning van geliefdes is in hierdie stadium belangrike maniere om te herstel.
Deformasie stadium
'As u na onder gaan en by die bodem hou, lê 'n jaar, lê twee, en dan sal u daaraan gewoond raak,' - so word die toestand van 'n persoon gekenmerk as ons die vorige ignoreer derde fase. In die liggaam word die emosionele deel geargiveer, en die beheersende subpersoonlikheid bly. Dit is 'n soort menslike robot, 'n werkende meganisme sonder gevoelens. Die werknemer kyk na kliënte en kollegas as 'n eenheid, as 'n voorwerp, sonder om 'n persoon te sien: hy voer funksies uit, maar daar is geen persoonlike interaksie nie.
Almal het sulke mense ontmoet, veral in die dienstesektor: 'n kassier of 'n verkoopsman wat na 'n persoon kyk as 'n deel van die interieur. Dit kan ook 'n dokter wees wat meganies 'n lys met standaardprosedures en medisyne opstel, sonder om te dink of 'n spesifieke persoon werklik so 'n behandeling nodig het.
Daar moet op gelet word dat met 'n volledige onverskilligheid vir werk en lewe, 'n persoon fisies normaal kan voel. Hy neem immers nie meer die inisiatief nie, want hy is uiteindelik oortuig dat alle kliënte, kollegas dom en ondankbaar is, dat hulle self nie weet wat hulle wil hê nie.
Daar is byna geen uitgang van hierdie stadium nie, aangesien die werknemer nie glo dat hy probleme ondervind nie.
Wat om te doen om te verhoed dat u in hierdie stadium beland?
'N Belangrike aspek van voorkoming van uitbranding is motivering en bewustheid.
Vra jouself gereeld twee vrae:
1. Waar gee ek myself? Waarom doen ek dit? Wat is die punt hiervan? Is dit vir my 'n waarde?
2. Hou ek daarvan om dit te doen? Gee my vreugde wat ek doen?
Dit is duidelik dat dit nie altyd en alles vir ons vreugde in die werk bring nie, maar die gevoel van vreugde en tevredenheid moet seëvier.
'N Volwassene verstaan dat daar oorwinnings en teleurstellings is, dat daar take is wat hy kan hanteer en wat hy nie kan nie. Maar dit is belangrik dat 'n persoon sy vlak van heldhaftigheid in 'n redelike mate verhoog en sy emosionele en fisiese toestand kan bestuur - hy luister betyds na sy welstand en balanseer tussen goeie werk en goeie rus, werk wat vreugde en tevredenheid en werk wat minder aangenaam is, maar dit moet gedoen word.
Vakansie kan 'n voorkomende maatreël wees. Dit is nie verniet dat die bedrag betyds vir 24 dae en 'n onafskeidbare deel van minstens 14 dae bereken is nie. Dit is nodig vir herstel.
Boonop help dit om die kommunikasie met geliefdes te herstel, op voorwaarde dat hulle ook nie veel van u verwag nie, maar inteendeel vir 'n tyd lank sorgeloos kan sorg. Begrip en ondersteuning van kollegas, afrigting, 'n psigoterapeut, 'n goeie masseerterapeut - om in 'n kliënt se rol te kan wees, om kwaliteit ondersteuning van ander te ontvang, is belangrik vir die sielkundige toestand. Jy moet vir jouself kan sorg.
Maatskappye kan ook help om stres te bestuur of omgekeerd 'n bron daarvan te wees. As 'n organisasie te groot eise aan sy werknemers stel, as dit 'n ongesonde atmosfeer het - 'n te hoë vlak van interne mededinging, voortdurend onreëlmatige werksure, dan verhoog die spanning van werknemers, 'n gevoel van vrees, skuldgevoelens en uitbranding.
In ondernemings waar leiers werknemers omgewingsgetrou behandel, beskou hulle mense nie net as 'n hulpbron nie, maar in werklikheid as 'n waarde, benader hulle bewustelik die toereikendheid van werklading en korporatiewe kultuur, vertroue, wedersydse respek in die span - doeltreffendheid is dikwels nie minder nie, en selfs hoër op lang termyn ….
Om eerlik te wees, is dit die moeite werd om die positiewe aspekte van so 'n verskynsel soos workaholisme op te let - as dit nie was vir mense en ondernemings wat baie toegewyd is om te werk nie, gereed is om te werk bo die norm, volharding, deursettingsvermoë, harde werk toon Dit is onwaarskynlik dat die samelewing nou soveel ontdekkings in wetenskap, tegnologie gehad het, soveel kunswerke sou hê en dat dit so progressief was. Maar dit sou ook skaars soveel uitvindings op die gebied van medisyne en farmakologie gehad het, insluitend antidepressante.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
En Die Wêreld Het Half Gekraak. Egskeidingstrauma En Die Gevolge Daarvan Vir Die Kind
Om kinders te help om die gevolge van egskeiding tot die minimum te beperk, is slegs moontlik deur volwassenes te help om hul gevoelens, verantwoordelikheid en hul volwasse rol in verhoudings met kinders te besef. In afwagting van reaksies en opmerkings oor die onderwerp "
Die Rol Van Die Sielkundige In Die Stelsel Van Rehabilitasie Van Chemies Afhanklike En Die Belangrikste Dringende Probleme Wat Tydens Sy Werk Ontstaan
1) Die probleem om die aktiwiteitsgebiede van 'n sielkundige te bepaal. Die probleem van motivering. Toesigprobleem. 1. In die rehabilitasiesentrum "Megapolis-Medekspress" word die proses van terapie vir chemies afhanklike mense uitgevoer met behulp van die "
"EK WIL NIE BY DIE ALGEMEEN IDEAL AANPAS NIE!" INTROVERTE HET DIE REG OP HUL VOORKOMING
"EK WIL NIE AAN DIE ALGEMEEN IDEAAL AANPAS NIE!" INTROVERTE HET DIE REG OP HUL VOORKOMING. Slegs diegene wat selfversekerd, gesellig en aktief is, kan suksesvol wees? Of is hulle sensitief, soms skaam en bedagsaam, in staat om die top te bereik?
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
