5 Fases Van Verlies

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ek verander die teks van die nota effens, want 'n opregte begeerte om gevoelens en gedagtes te deel oor die hartseer voorval wat gister in die samelewing gebeur het, word deur sommige mense as 'n begeerte na PR en advertensies op iemand anders se smart beskou. As iemand anders my teks op hierdie manier gehoor het, is ek jammer, en om herhaling te voorkom, verwyder ek die deel wat vrae laat ontstaan het, en laat die meegevoel in my hart.

En in die nota - nader aan die onderwerp van verliese en hoe u daarmee kan saamleef, wat geïnspireer is deur die gesprek deur gister se gebeurtenis. Dit is verliese wat een van die mees algemene onderwerpe is waarmee kliënte konsultasies, terapie en opleiding kry. Die dood van geliefdes, die einde van 'n verhouding, die verlies van 'n werk, besigheid of gesondheid … Dit is wat baie keer tot depressie, apatie, obsessiewe gedagtes en ander nie baie aangename gevolge lei … Daarom het ek besluit om hierdie gesprek te begin - oor hoe u u verlies op die gesondste manier kan leef en oorleef, en u steeds kan red.

Teen die aand van daardie dag het ek nogal hartseer nuus gekry-die vermiste 4-jarige seun Artyom uit ons streek, na wie hulle die hele week gesoek het, is vandag dood gevind. Ek hoop dat die ondersoek die kern van die strafsaak self sal verstaan en dat die skuldiges sal ontvang wat hulle verdien. Vir die kind van helder drome en sagte wolke, is hy nou waarskynlik 'n engel … en opregte meegevoel met sy familie. Dit alles is selfs vir my baie, baie hartseer. Ek kan my voorstel hoe dit nou is vir die naaste aan hom … Die verlies van 'n kind is miskien die verskriklikste verlies wat in hierdie wêreld kan plaasvind …

Intussen is dit verliese wat een van die mees algemene onderwerpe is waarmee kliënte na my toe kom vir konsultasies, terapie en opleiding. Die dood van geliefdes, die einde van 'n verhouding, die verlies van 'n werk, besigheid of gesondheid … Dit is wat baie keer lei tot depressie, apatie, obsessiewe gedagtes en ander nie baie aangename gevolge … En so wou ek hê om die volgende onderwerp te bespreek, waarvan die keuse geïnspireer is deur die gebeure van vandag. Oor hoe u u verlies so gesond as moontlik kan leef en oorleef, en u terselfdertyd kan red.

Oor hierdie kwessie is ek baie naby aan die klassifikasie, wat bestaan uit 5 fases van verlies. Hierdie plan is oorspronklik deur Elisabeth Kubler-Ross voorgestel in haar verhandeling On Death and Dying. Sy het baie by hospitale gewerk met sterwende mense en het vyf fases geïdentifiseer wat volgens haar elke persoon moet deurloop na die aankondiging van 'n noodlottige diagnose om dit te kan oorleef en hierdie nuus werklik te kan verstaan:

1. Ontkenning (die pasiënt glo nie dat dit met hom gebeur het nie en ontken vir homself en ander die teenwoordigheid van die siekte)

2. Woede (oor die noodlot, dokters, jouself, geliefdes, ens.)

3. Onderhandelings (maar as dit of dat, dan word ek dalk nie siek nie, ens.)

4. Depressie (verlies aan belangstelling in die lewe, pyn, apatie, ens.)

5. Aanvaarding (die besef dat die lewe, alhoewel dit eindig, ryk en interessant was, en nou kan ek vreedsaam sterf).

Op grond van hierdie vyf fases het die Amerikaanse sielkundige Marilyn Murray soortgelyke afleidings ontleen, wat sy in haar metode gebruik. Maar dit is nie net stadiums van die aanvaarding van 'n dodelike siekte nie, maar ook om gesond te leef en absoluut enige verlies of pynlike gebeurtenis wat op ons lewenspad kan gebeur, te aanvaar. Verlies is immers 'n proses wat baie sterk gevoelens veroorsaak - en, soos u onthou, as u dit onderdruk, nie uitlaat of op 'n ongesonde manier uitstort nie, kan dit baie hartseer gevolge hê.

Vandag sal ek elkeen van die fases noem en kortliks beskryf (terloops, hulle word nie altyd chronologies in hierdie volgorde geleef nie), en dan sal ek u in die komende dae meer in detail daaroor vertel en hoe u uself kan help in elk van hierdie periodes ….

Dus, in analogie met Elizabeth, onderskei Marilyn die volgende stadiums van herstel en herstel nadat sy verlies gehad het:

1. Ontkenning - Ek glo nie dat dit met my gebeur het nie, "dit is nie by my nie", "dit is nie in werklikheid nie."'N Voorbeeld van hierdie stadium kan gevind word in talle verhale, toe 'n persoon in die middel van die nag gebel is om in te lig oor die dood van sy geliefde - en nadat hy opgehou het, het hy gaan slaap. Binne is daar iets soos 'n stilte en 'n duidelike gevoel "dit kan nie wees nie".

2. Woede - as die ontkenning verby is en ons uiteindelik besef dat die verlies of pynlike gebeurtenis u werklik oorgekom het - is die normale (!) reaksie woede. In die reël is woede 'n baie sosiaal afgekeurde gevoel, en daarom is dit dikwels moeilik om selfs vir jouself te erken dat jy kwaad is - vir die persoon wat hy jou, by homself of die Here God, gelaat het dat hy dit toegelaat het … Maar hierdie stadium, net soos die res, is baie belangrik, wat beteken dat dit uiters belangrik is om dit ook te erken, te aanvaar en te leef.

3. Bedinging - dieselfde "as net, indien net", as ons begin om die moontlike opsies uit te sorteer as hierdie of daardie detail op 'n ander manier gebeur …

4. Treur (hartseer) … Dit is op hierdie oomblik dat pyn inkom. 'N Skerp, bedekking golf van pyn. Wat belangrik is om te aanvaar, werklik uitbrand, uitdruk en leef … Wat ook toevallig glad nie deur die samelewing goedgekeur word nie, want die woorde van ondersteuning en troos wat ons die meeste hoor, is 'n paar cliché slagspreuke uit die kategorie: ' Moenie huil nie!”,“Hou vas!”,“Alles sal regkom!” en dies meer. Dan is ons verbaas oor die aantal sterftes as gevolg van hartsiektes en onkologie - en moderne wetenskaplike navorsing deur bekende wetenskaplikes het herhaaldelik die verband bewys tussen die hoeveelheid ongedwonge onderdrukte pyn binne (wat meer en meer stres veroorsaak) - en hierdie siektes. Daarom kan die aanbeveling "Moenie huil nie" op 'n gesonde manier in hierdie stadium slegs gebruik word as

Oster se "Slegte advies" - om die teenoorgestelde te doen … Maar ons sal meer hieroor praat.

5. Aanvaarding en vergifnis - Dikwels maak die vierde fase mense veral bang deur die feit dat dit lyk asof die pyn en trane nooit sal eindig nie. Maar dit is nie die geval nie. In hierdie wêreld kom vroeër of later alles tot 'n einde - en pyn met trane is ook nie eindeloos nie. Na 'n geruime tyd in die stadium van rou, kom daar 'n oomblik wanneer u besef dat die pyn nie meer akuut is nie. Asof daar 'n kors was - en dan 'n litteken. As jy die litteken sien, onthou jy waar dit vandaan kom, en onthou hoe dit dan seergemaak het. U kan selfs nou hartseer en hartseer wees om dit te onthou. Maar op die oomblik dat u hierdie plek binnedring, voel u nie meer die akute pyn nie, anders as die situasie wanneer daar 'n oop wond is, wat dikwels reeds begin beswyk. En u kan gesond en veilig voortgaan - sonder om die gewonde plek eindeloos te probeer "versteek", sonder om gesprekke, vergaderings of omgewing te probeer herinner wat aan die verlies herinner. Dit is tot hierdie gevolg dat vroeër of later die verlies van verliese volgens hierdie vyf fases kom.

Die pad na verlies, wat hier beskryf word, is beslis baie moeilik en pynlik. Dit is onrealisties om bang te wees om die afgrond van jou pyn te erken en daar te duik. Maar slegs deur so iets te doen, kan u regtig genees na die traumatiese gebeurtenis en aanhou. Lief, onthou, treur - maar bly terselfdertyd lewendig. Soos in baie Russiese sprokies - "lewende" water kan die held red, maar dit werk slegs as hy voorheen in die "dooie" gebad het.

Die lewe is so gereël - hoe oneindig hartseer dit ook al is, maar vroeër of later moet elkeen van ons verliese in die gesig staar en op die een of ander manier voortgaan. In toekomstige plasings in hierdie reeks sal ek 'n meer gedetailleerde visie deel van wat u kan help om elk van die fases op die gesondste manier te gaan.

Sorg vir jouself en jou geliefdes! Die lewe is baie kort, en soms kan dit onverwags onrealisties eindig …