2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
SAL NIE DIE WOORD UIT DIE LIED LAAT NIE
Soos enige vaardigheid, neem 'n slegte gewoonte lank om te vorm, deur gereelde herhalings. As gevolg hiervan verander hierdie aksie in outomatisme - dit hoef nie bewustelik beheer te word nie, dit verg nie moeite nie en word deel van ons lewenswyse. Daarom ontstaan daar weerstand as ons 'n stryd begin en streng vir ons onsself stel, as gevolg hiervan: u kan nie net die essensiële fragment daarvan uit die lewe uitvee nie, net soos u nie 'n stuk kon sny uit 'n prentjie waarvan u nie hou nie. Dus, in plaas daarvan om aggressief teen gewoontes te veg en uiteindelik weer en weer daarna terug te keer, probeer ons 'n alternatiewe manier - aanvaarding.
GELUK SY VERVANG?
Om jou slegte gewoontes te aanvaar, beteken om te erken watter behoeftes met hul hulp voorsien word. Wat gee hierdie glas jou voor jy gaan slaap? Watter soort sensasies soek jy in 'n monitorskerm? Gaan u makliker met stres om as u aan 'n potlood kou terwyl u werk? Moenie gewoontes in negatiewe kleure skilder nie, want as u die doel daarvan bewustelik verstaan, kan u verstaan hoe u dieselfde doelwitte kan bereik met laer koste vir gesondheid, beursie of reputasie.
TOETS VAN STERKTE
Soms help slegte gewoontes ons in die proses van identifisering - om onsself te verstaan as lede van 'n sekere sosiale kring. 'N Algemene situasie: dit is gebruiklik onder vriende om aande aan aanlyn speletjies te spandeer, so ek sluit by hulle aan om deel te wees. Of sê, as ek die rokerkring betree, het ek die geleentheid om tydens 'n tradisionele rookpauze informele kommunikasie met kollegas te bewerkstellig. Hoe om dieselfde resultate op ander maniere te behaal? Soek nuwe vorme van kontak met belangrike mense. Om 'n groep uit te daag, is moeilik en soms eng, maar dit is 'n wen-wen. As u byvoorbeeld alles in kommunikasie behalwe rekenaarspeletjies probeer verlaat, kry u die kans om nuwe fasette van vriendskap te ontdek. Miskien kan u selfs 'n gesonde leefstyl aan u vriende voorstel, en as u besluit om saam met skadelike aktiwiteite op te hou, sal groepsdinamika die taak vergemaklik. As hierdie opsie nie werk nie, sal u duideliker sien wie uit u omgewing die naaste aan u is en met wie die kommunikasie in 'n slegte gewoonte gehou is. En dan sal dit nie so aanstootlik wees om kontak met u minste dierbare kennisse te beperk nie.
SKELETON IN KAS
'N Ander variant van identifikasie deur slegte gewoontes, gevaarliker en minder verstaanbaar, is vertroudheid met familiemites. Dit gebeur dat 'n persoon onbewustelik die weg van alkoholisme, dobbelary of ongesond werk, en homself daardeur in 'n harmonieuse lyn van voorouers met dieselfde verslawing plaas. In hierdie geval kan die sogenaamde herdenkingsindroom verskyn. Hoe dit daar uitsien: ek weet byvoorbeeld dat in my gesin verskeie generasies vadermanne op 65 dood is. En nou word ek 60, en in afwagting van die term 'toegeken' in die familiegeskiedenis, ontwikkel ek onbewustelik slegte gewoontes of selfs psigosomatiese siektes om by die sombere tradisie teen die ouderdom van 65 aan te sluit. Dit is nie maklik om hierdie verskynsel die hoof te bied nie; diep werk is nodig om die gesinsisteem te bestudeer, om jou eie waardes te verwerk. Dit is baie belangrik om alternatiewe betekenisse te vind wat u kan laat voel dat u tot die genus behoort, sonder om u gesondheid te benadeel.
SONDER HAAR IS EK NIE JOUSELF NIE
Die uiterste manifestasie van 'n slegte gewoonte is verslawing. 'N Algemene eienskap vir alle verslaafdes is die gevoel van hul eie minderwaardigheid sonder iemand of iets van buite. As ek die aksie uitvoer wat ek nodig het, voel ek gelukkiger en in die illusie dat ek op hierdie manier meer van myself en van ander hou. Dit is baie maklik om in so 'n strik te trap, maar dit is byna onmoontlik om sonder hulp uit te kom. Veral as die verslawing na die vlak van fisiologiese prosesse beweeg het, veroorsaak die gewoonte fisiese ongemak of selfs pyn as dit opgee. In hierdie geval kan u nie wegkom van spesiale rehabilitasieprogramme nie, veral die beroemde 12-stap-programme bevestig al jare hul doeltreffendheid. Terselfdertyd is onafhanklike werk ewe belangrik. Die eerste stap in die rigting van verandering is om selfwaarde op te bou. U moet uself gereeld prys vir enige prestasies en suksesse, behaag uself met aangename ontspanning, gee geskenke aan u. Dit is noodsaaklik dat ons die leemte in selfbeeld vul waar die saad van slegte gewoontes verslawing veroorsaak het. Die hoofdoel is om betekenisvol en geliefd te voel sonder eksterne versterking.
VERBORGE BOODSKAP
Hoe paradoksaal dit ook al mag klink, ons het om een of ander rede slegte gewoontes nodig. Moenie jouself oordeel nie - leer eerder om eers op te let en bewus te wees van wat binne -in jou gebeur en wat ontbreek. Begin met vier eenvoudige reëls vir die ontwikkeling van bewustheid: Gee gereeld aandag aan u asemhaling. Moenie dieper of harder asemhaal nie - luister net hoe u asemhaal. Dit is hoe u die verbinding tussen liggaam en gees herstel en u innerlike sensitiwiteit oplei. Hou 'n kosdagboek. Moenie diëte en taboes najaag nie. Om te begin, teken en ontleed die huidige dieet, sodat u sal verstaan of u enige aanpassings moet aanbring. Hou u fisiese aktiwiteit dop. Tel stappe, kilometers, treë, kalorieë - wat u die beste pas. Moenie onmiddellik na rekords streef nie, want u lewe kan in elk geval redelik aktief wees. Soek bronne van plesier. Spandeer tyd om te doen waarvoor u regtig hou en saam met dierbare mense, bewonder die skoonheid daar rondom. As u uself kan oplei om meer gereeld gelukkig te wees, is dit die beste plaasvervanger vir slegte gewoontes; moet nie eers huiwer nie.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Die Hantering Van Verslawings In Die Praktyk Van 'n Sielkundige
Kliënte se beroep op die probleem van verslawing is byna die algemeenste: dit kan 'n manifestasie wees van afhanklike gedrag van 'n maat of 'n geliefde - en dan praat ons van mede -afhanklike gedrag, of die manifestasie van afhanklike gedrag by die kliënt self.
Wees Sterk. Die Pad Van Die Slagoffer Is Die Prys Om Te Betaal Vir 'krag
“Ek doen alles self. Ek kan, ek doen, ek trek. Ek vra niemand iets nie.” Die betaling vir totale onafhanklikheid is moegheid, uitputting, die onvermoë om op iemand anders as jouself te vertrou. "Ek is heeltemal alleen." Vir wat?
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
