2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Dit word warm, druk op die bors en hoendervleis oor die hele liggaam. Die gedagte aan wat kan gebeur, maak jou duiselig. Ek is bang, ek verstaan dat dit baie eng is - om hierdie lewe te verduur, die volgende stappe te neem, nuwe, skrikwekkende en onbekende te ontmoet …
Vrees is een van die reguleerders van menslike gedrag, sowel as 'n gevoel waarmee ons vir ons veiligheid kan sorg. En dit is 'n goeie en noodsaaklike gevoel wanneer dit sy regulerende funksie vervul - dit wil sê: ons steek nie die pad oor by 'n rooi lig nie en eet niks wat oneetbaar en skadelik is nie.
As vrees meer 'n vyand as 'n beskermer is
Maar dikwels is vrees iets meer as net regulering van gedrag, dit is 'n sekere paniektoestand, of 'n toestand van erge angs, wat hande en voete vasruk en eerder met die lewe inmeng. Ons sien dit as ons keuses maak ten gunste van iets nuuts.
Neurotiese vrees is altyd in die toekoms, dit is in ons fantasie
Die belangrikste punt met betrekking tot neurotiese vrees is dat dit altyd op die toekoms gerig is; dit is altyd 'n werklikheidsmodel in ons kop. Wat as ek sterf? Of sal ek siek word? Sal hulle my nie help nie? Sal ek alleen wees? Hierdie vrae kom in die gees na vore en word omskep in 'n werklikheid wat nog nie bestaan nie, wat nog nie aangebreek het nie.
Vrees is bedoel om iets te voorkom.
En hierdie iets het moontlik al met ons gebeur. Eens, in die verlede. As u uself afvra waarvoor ek bang is, dan is ek nie bang vir die hede nie, ek is bang vir iets in die toekoms - of liewer, 'n herhaling van 'n situasie wat in die verlede was (of 'n deel daarvan, 'n element). Dit is hierdie toestand, hierdie pyn wat ek in die verlede ervaar het, wat ek bang is om weer te ervaar.
Ek kan nie bang wees vir wat ek nog nooit gesien of geken het nie. Dit is eenvoudig nie daar in my ervaring nie. Ek kan net bang wees vir wat ek al beleef het.
Maar wat van fantasieë oor ernstige siekte en dood - vra jy? Ons het dit immers nog nie voorheen beleef nie!
Ja, natuurlik. Maar ons is nie bang vir die dood self nie. Ons is bang om te sterf, ons is bang vir die pyniging waarmee ons kan beland. Ons is eintlik bang om pyn te ervaar.
En sodra ons al in pyniging verval het. Miskien was dit so 'n pyniging wat vergelyk kan word met die pyniging van 'n sterwende man. Eens, in die kinderjare, in die kwesbaarste kinderjare, waar ons baie min vir onsself kon doen en staatgemaak het op die beskerming van volwassenes.
Dit was toe dat ons die ware, opregte vrees en afgryse kon voel van die naderende einde en onophoudelike pyniging. Die soort wat vir ewig hou. Omdat dit onduidelik is wanneer ma hulle gaan stop. Dit is heeltemal onbekend wat volgende gaan gebeur, sal hulle hoor, sal hulle help, sal hulle ondersteun, sal hulle my pyn kalmeer?
Ons kan bang wees vir die pyniging wat niemand weet wanneer hulle sal eindig nie. Dit is die ergste - om nie te weet wanneer die pyn ophou nie
Dan kan ons in totale magteloosheid wees. Miskien is hulle in doeke vasgemaak, of miskien in die hospitaal agtergelaat. Is dit alleen, met onbekende dokters wat in die liggaam klim, wat nie belangstel in hoe dit met ons gaan nie?
En die ergste is as ma nie daar is nie. Of die een wat 'vir ons' is. Die een wat agter ons rug staan en altyd sorg dat daar niks verkeerds aan ons gedoen word nie. En hy vra ons, stel belang in ons, let op.
En as daar op die oomblik geen duidelike sterk gevaar vir ons is nie, en ons in volwassenheid met die ervaring van wilde vrees en afgryse te kampe het, gaan dit altyd oor die verlede. Dit gaan altyd oor daardie dogtertjie of daardie seuntjie. Dit gaan altyd oor magteloosheid en vrees vir die onvermydelike. Dit gaan altyd oor 'n gebrek aan beskerming en ondersteuning. Selfverdediging en selfondersteuning. Dit gaan dikwels daaroor om die omgewing en die mense om u te bemagtig met 'n sterk mag oor uself en u lewe. Dit gaan oor die feit dat u eie wil nie genoeg is nie, u eie mag oor uself nie genoeg is nie. Dit gaan altyd oor 'n versoek: kennisgewing, ondersteuning, kalmeer, hulp …
Neurotiese vrees: hoe om dit te hanteer
Alles wat hierbo beskryf is, is eintlik 'n neurotiese vrees, dit wil sê een waarvoor daar geen duidelike spesifieke redes hier en nou is nie ('n huis val nie, 'n komeet vlieg nie, wapens word nie afgevuur nie, ens.). Neurotiese vrees is 'n fantasie. En gewoonlik, wat doen ons met hulle? Ons kan vries en dink, fantaseer. En skakel dan oor na iets anders, van die onverdraagsaamheid om alleen te wees met 'n skrikwekkende fantasie.
Ons ontwikkel eintlik nie ons fantasie nie, ons gee nie besonderhede daaroor nie. Byvoorbeeld, vrees om kanker te kry. Ons kan ons 'n verskriklike beeld voorstel, 'n prentjie, miskien selfs vaag en onduidelik, en al baie bang, hardloop om die ontleding te doen, of andersom, iewers onder die deksels weg te steek.
Maar ons hoef net ons fantasie in detail te beskryf … Hoe sal dit alles wees, hoe sal ons navorsing doen, hoe sal ons weet dat ons siek is, watter soort gewas ons sal hê? Waar dit geleë sal wees en hoe. In detail kan ons agterkom dat ons oorweldigende vrees 'n bietjie verander, miskien is daar ander ervarings. Ons begin immers verstaan dat alles wat ons dink moontlik nie so is nie, en selfs as ons fantaseer, ons kan leef en daar is baie opsies vir die ontwikkeling van gebeure. Vrees begin 'n paar waarneembare vorme kry, word nie vervaag en grensloos nie, maar inteendeel, gerig, verstaanbaar. Daar begin idees en maniere om u te beskerm, watter maatreëls u moet tref.
Aan die ander kant is dit belangrik om na te dink oor wat presies tot hierdie fantasie lei?
Daar is byvoorbeeld geen objektiewe redes om kanker te kry nie. Geen diagnose, geen werklike siekte nie. Maar in die kop - dit is as 't ware reeds daar. Waar kom dit vandaan? Waarom presies - kanker, nie vigs nie, byvoorbeeld …
En hier kan u die 'wortels' ondersoek waaruit vrese ontstaan. Dit is altyd 'n soort ervaring uit die verlede. Wat is hy? Iemand het siek geword en in sy arms gesterf? En dan kan ons 'saamsmelt' met hierdie persoon en moet ons om een of ander rede nou ook ly.
En miskien het iets soortgelyks al met jou gebeur? Het u alreeds die een of ander element van 'n 'kanker' -siekte ondervind?
En ook - hierdie soort vrese, siektes, 'n soort kwaad wat op jouself gerig is - dit is 'n baie outo -aggressiewe aksie. Dit wil sê, in my fantasie besef ek baie aggressie en woede (en miskien haat) op myself gerig. Dit wil sê, om een of ander rede wil ek myself martel, doodmaak, myself bespot. Waaroor gaan dit in my lewe?
Waarom moet my organe belas word met 'n kwaadaardige gewas? Waarom kan hulle nie gesond wees nie?
En as hierdie organe verantwoordelik is vir 'n sekere deel van ons lewe - byvoorbeeld die voortplantingstelsel - vir die seksualiteit, bevalling, asemhalingsorgane - vir die asemhalingsfeer as 'n manifestasie van lewe, die reg op lewe in hierdie wêreld, die vermoë om hierdie lug in te asem, om jou plek te hê, dit op te eis. Die spysverteringstelsel - oor die vermoë om ons te gebruik, "absorbeer", verteer wat ons nodig het en daarvan ontslae raak, verwerp die onnodige.
Is so 'n aggressiewe fantasie oor siekte nie 'n manifestasie van selfverloëning, selfveragting of 'n spesifieke orgaan of stelsel wat om een of ander rede nie behoort te lewe nie? Waarom sou my longe nie lewe nie? Waarom sou ek nie asemhaal nie?.. Is daar 'n plek vir my in hierdie wêreld?.. Gee ek myself die reg op hierdie lewe? Waarom moet my voortplantingstelsel nie leef nie, laat ek myself toe om seksueel te wees, my opwinding te besef? Laat ek myself toe om swanger te raak en kinders te hê?
Kan ek absorbeer wat in hierdie wêreld is - kos, inligting, sorg, ontspan, alles gebruik, iets vir myself toepas? Verteer, verwerp? En iets heeltemal - gooi dit weg? Het ek miskien geen reg om dit te doen nie? Of het ek dit nie verdien nie, het ek nie genoeg gedoen om te "eet" nie? Of miskien het ek iets ingesluk en kan ek nie meer weier nie, kan ek dit nie uitspoeg nie? Hoeveel en wat sal ek skuld as ek “gevoed” word?
Om neurotiese vrees te begin hanteer, dit te begin hanteer - dit is belangrik om dit te "uitpak". Die van sy 'lae' wat die psige vir ons verberg, en gee slegs 'n vae en vreeslike beeld van 'iets', een of twee foto's.
Neurotiese vrees ontneem ons van die vryheid om behoeftes te kontak. Agter hierdie gruwel kan daar baie moeilike ervarings wees - byvoorbeeld skuld of skaamte, pyn, vernedering, waaruit u u wil afsluit.
Maar as hulle al bestaan, as hulle êrens 'sit', gestop en 'gepak' word, dan sal hulle hulself deurgaans laat voel - met sulke afgryse en sulke fantasieë en fobies.
In psigoterapie, tydens individuele en groepswerk, is daar 'n geleentheid om in aanraking te kom met wat 'n mens nie kan sien nie en aan te raak. Daar is 'n geleentheid, langs 'n ander, of 'n groep ander, om u vrees en afgryse en wat daaragter lê te "voel", om al die "lae van die tert" te oorweeg, om hul aard, hul wortels te ondersoek, waar, hoe en wanneer hulle ontstaan het.
En uiteindelik om vrees meer werklik te maak, wat beteken - gefokus, doelgerig, bewustelik. Maak dit u bron en werklike beskerming.
Aanbeveel:
"Wat Sal Hulle Van My Dink?", "Hulle Sê Oor My" - Mites Wat U Verhinder Om Te Lewe Of Die Werklikheid?
"Wat sal ander van my dink?" "Hulle praat en skinder oor my …" Ons hoor dikwels sulke of soortgelyke frases. U kan ook soortgelyke plasings op sosiale netwerke waarneem. As dit gaan oor plasings, mini-publikasies, dan is dit meestal van die aard:
Hoekom Is Jy Verveeld? Wat Is Verveling? Wat Lê Agter Verveling? - Wat As Jy Verveeld Is?
Sondag weer … ek het die reeks gekyk - vervelig, 'n speletjie gespeel - vervelig, gaan stap - vervelig … verveeldheid blyk 'n eenvoudige gevoel te wees, maar in werklikheid is daar baie gevoelens, begeertes en behoeftes verborge daaronder . Verveling lyk onskadelik, maar dit kan jou lewe heeltemal ondraaglik maak.
Waarom Skaam Hulle Hulle, Of Wat Gebeur In Die Een Wat Skaam Is? Artikelbesinning
Skaamte is 'n langdurige onderwerp. Maar daar is altyd twee kante om te skaam. Eerstens praat almal van haar - dit is die een wat skaam is. Die tweede is eintlik die oortreder - die een wat hierdie verskriklike ding doen, die een wat skaam is.
Vrese - Wat Hulle Is En Wat Om Daarmee Te Doen
Die afgelope tyd het baie materiaal oor vrese gekom. Ek het ook besluit om te deel wat ek weet. So vrese. Die eerste oomblik. Alle normale mense het 'n sekere hoeveelheid vrese. Vrese is normaal. Vrees is een van die sewe basiese emosies, as vrees volgens Ekman baie nuttige funksies vir 'n persoon verrig.
Neurotiese Vrese
Een van die belangrikste probleme van neurose is die vervreemding van 'n persoon van homself. Dit lei tot die bou van 'n kunsmatige, geïdealiseerde "ek". Om nie sy ware "ek" te ontmoet nie, skep die neurotiese sielkundige 'n groot aantal sielkundige verdediging.
