Die Hele Waarheid Oor Trauma Of Hoe Om 'n Kind Te Help

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Die hele waarheid oor trauma of hoe om 'n kind te help

"Mense is nie bang vir dinge nie, maar idees daaroor."

(antieke Griekse filosoof Epictetus)

Wat is die verskil tussen spanning en trauma?

Ons lewe is onlosmaaklik verbind met spanning. In 'n sekere sin is matige stres 'n noodsaaklike voorwaarde vir 'n persoon se ontwikkeling, want in 'n nuwe situasie kry ons 'n nuwe ervaring, en sonder ervarings word dit nie geassimileer nie. Almal is dus bekend met die situasie om die liggaam voor die eksamen te mobiliseer: geheue verbeter, aandag word meer gekonsentreerd as gevolg van komplekse fisiologiese prosesse. Oor die algemeen verdeel sielkundiges stres in twee kategorieë - eustress - gebeurtenisse van groot emosionele betekenis wat subjektief aangenaam is vir 'n persoon (troue, verhuising na 'n nuwe huis) en nood - gebeurtenisse wat onaangenaam, onverwags is of wat nie groot is nie sterkte, maar het na mekaar opgehoop (byvoorbeeld gesinsverskille, swak grade van kinders, rusie met 'n kollega, dit alles in 'n kort tydjie). Stres bou op en kan tot besering lei. Maar die trauma self is meestal 'n onverwagte gebeurtenis, van so 'n enorme, onweerstaanbare krag dat die liggaam nie die vermoë het om sulke belangrike inligting oornag te verwerk nie. As 'n reël hou trauma 'n bedreiging in vir 'n persoon se waardes, en dit is hoekom dit verskriklik is. 'N Energieke' slag 'vind plaas, as ons van sielkundige trauma praat, verloor 'n persoon al drie basiese illusies: die gevoel van beheer oor sy lewe, die illusie van onsterflikheid (nee, natuurlik, ons verstaan dat ons eendag sal sterf, maar dit is nie gou nie), illusies, dat ons 'n bietjie beter is as ander mense. Daarom ontwikkel die reaksie op trauma juis in die geval dat die nuwe werklikheid nie aanvaar kan word nie. En in 'n sekere sin is daar 'n gat in die voortdurende lewenslyn. As gevolg van die onvoltooide traumatiese situasie, bly die senuwee -impuls in die liggaam en die psige as geheel.

Word die besering geërf? En wat gebeur met 'n persoon se persoonlikheid?

As ons praat oor 'n situasie van geweld, moet ons onthou dat geweld, net soos enige belangrike gebeurtenis, in ervaring uitgestel word. En ons onthou dit nie net nie (ons praat natuurlik van onbewuste memorisering). Die meganisme is eenvoudig: binne 'n paar uur na die pleeg van geweld teen 'n persoon word die offergedeelte in sy persoonlikheid opgesluit. Maar ons onthou ook die toestand van die verkragter, en 'n rugsteunkopie van hom word in die brein gestoor. Die aggressor word dus deel van die identiteit. En al met die verloop van tyd op die oomblik van stres, gee ons bloot die scenario van geweld wat in die brein ontwikkel het, weer, ons aktiveer ons 'demoon'. Of, wetenskaplik, wys ons die 'introject of the aggressor'. Onbewustelik. So 'n meganisme van trauma, so geweld word deur die ketting oorgedra, van vader tot seun. Die kind het immers nêrens om heen te gaan nie, hy word eintlik van regte ontneem. As gevolg van ouderdomskenmerke, het hy nog nie ondervinding om moeilike lewensituasies te oorkom nie - hy is heeltemal en heeltemal afhanklik van die wil van die ouer. Evolusie het dus nie 'n rugsteunopsie vir 'n klein kind ontwikkel nie - in geval van gevaar, sal hy na sy ma toe hardloop, selfs as die ma self 'n gevaar vir die kind inhou. Die psige beskerm ons altyd, en daarom sal die redding vir die slagoffer van geweld dissosiasie wees - 'n toestand van uit die werklikheid val, verdowing. Die hele persoonlikheid sal uiteenval in verskeie 'valse' persone, wat die redding vir die kind sal wees; die psige sal die pyn in 'n bewustelose toestand dwing, maar die prys is groot. Aan die een kant sal die persoon die plek vermy waar die traumatiese gebeurtenis plaasgevind het, maar aan die ander kant sal die senuwee -impuls van die onafgehandelde situasie poog om op te tree om die integriteit van die persoon te herstel. Uiterlik sal dit uitgedruk word in voortdurende pogings om 'n soortgelyke situasie te vind en te herstel, om die situasie te beëindig met 'n gunstige uitkoms, telkens nog meer getraumatiseer (soos ons onthou, is 'n beperkende scenario ontwikkel). Om die psige te behou, word emosies ook bevries om nie met groot pyn te leef nie, om nie mal te word nie, daarom word die sensitiwiteit verminder, omdat u nie kan verdoof, sommige gevoelens verdoof en ander ongeskonde laat nie. Dit is hoe 'n persoon leef, sonder om diep asem te haal - sy vitale energie word bestee aan die oprig van "heinings" om homself, soms hoë betonstrukture … Onderweg waardeer so 'n persoon sy eie pyn en sien dit nie raak nie dit in ander.

So 'n trauma, as die situasie die gewone gang van sake skielik ontwrig het, sal skok genoem word, veral as die slagoffer of getuie 'n kind was, eensaam en sonder ondersteuning. Of ons kan praat oor ontwikkelings trauma, as die situasie herhaal word, selfs "net" in die geval van 'n klap of neerhalende gebare van die ouer. Byvoorbeeld, nadat hy gesinsgeweld beleef het, kan 'n volwassene soos volg redeneer: 'Ek is gestraf, met 'n gordel geslaan, maar ek het grootgeword as 'n man. Met kinders is dit die enigste manier om dit te doen, anders word hulle nie as mense groot nie. " Deur so 'n model deur generasies te dra en terselfdertyd aan kinders te demonstreer dat geweld (dit maak nie saak nie, emosioneel of fisies) die enigste argument in die geskil is, wonder 'n mens: is dit die erfenis wat ons deurgee, is dit die beste ?

Die antwoord kan 'n momentopname wees van 'n beseerde persoon wie se brein op die mees anatomiese vlak verander het - u kan die beskadigde breinweefsel sien, senuweeselle word vervorm.

Waarom is dit nie gebruiklik om kinders nou te slaan nie?

Daar moet onthou word dat die hoofgevoel tydens verlies, smart hartseer is, terwyl die belangrikste emosie in trauma vrees is. En angs. As kinders geslaan word, en dit is in die vorige eeu nie as skandelik beskou nie, is die geleerde hulpeloosheid ('n algemene eienskap vir lande met 'n totalitêre stelsel, terloops) gekoester, aangesien fabrieke en fabrieke gehoorsame werkers nodig het, 'n post -industriële samelewing is kreatief in aanvraag, vindingrykheid, die vermoë om te fantaseer en vrymoedig te dink - dit alles kan nie gebou word op die emosies van vrees nie - vreesklemme. Astrid Lindgren, Carlson se “ma”, was deeglik bewus van die gevolge van gesins- en nie-gesinsgeweld vir die kind se psige, en daarom het sy in die sewentigerjare van die vorige eeu die veldtog teen geweld in skole gelei, en Swede het die eerste land geword in die wêreld waar fisieke straf afgeskaf is.

Hoe kan u u kind help om trauma te hanteer?

Soos reeds genoem, werk die liggaam in 'n spesiale modus onder omstandighede van trauma. Die regterhemisfeer, wat verantwoordelik is vir die vorming van beelde en die verwerking van sensoriese inligting, "gee" te veel inligting aan die linkerkant, wat verantwoordelik is vir logika en verbalisering, dit misluk stelselmatig en die brein "vries". Boonop word die verband tussen die hippokampus (verantwoordelik vir die biografiese geheue en die oriëntasie van die liggaam in die ruimte) en die neokorteks (beheer oor emosies) vir 'n kort tydperk afgesny, en herinneringe word nie tyd en plek gestempel nie, sodat die geheue van 'n stresvolle gebeurtenis is gefragmenteerd. Daarom is dit so belangrik om u traumatiese verhaal onmiddellik te begin deel met mense wat altyd gereed is om te luister en nie vinnig wil evalueer nie. Ek vertel my kind van die reël van 5 vriende deur die voorbeeld van 'n hand met sy vyf vingers te gebruik. 'N Tiener kan agterkom dat dit nie altyd moontlik is om met ouers in verbinding te tree nie, maar dit is belangrik dat ten minste 3 uit 5 mense volwassenes is. As 'n persoon nie sy ervarings deel nie, sy gevoelens belemmer, selfs al is hy alleen, sal die trauma bly; dit sal, soos enige vernietigende energie, oorgaan in 'n toestand van 'n liggaamlike simptoom van die grootste omvang - van asma tot diabetes mellitus. Dit is moontlik om die werk van die dele van die brein tydens trauma te verstaan deur die voorbeeld van 'n model van die brein as 'n gebou met twee verdiepings te gebruik, wat selfs 'n 4-jarige kind maklik kan bemeester. Ek het die skema van Daniel Segal, 'n beroemde Amerikaanse neurowetenskaplike, as grondslag aangeneem en aangevul, aangesien ek dit die suksesvolste beskou om die meganisme van trauma aan kinders en adolessente te verduidelik. Ek reis gereeld na die dorpe van Donetsk op die vuurkontaklyn, en so 'n plan help baie met betrekking tot sielkundige opvoeding.

Wat gebeur op die 'laer' vlakke van die brein en wie maak die leer skoon?

So. Ons brein is soos 'n huis met twee verdiepings. Aan die voet van enige huis is daar 'n fondament. Waarvoor is dit? Dit is waar, dit is die fondament, en sonder dit sou die struktuur self nie sterk wees nie. Die basis is ons instinkte, onvoorwaardelike reflekse: slaap, die vermoë om asem te haal, te eet, te drink, te sluk. Ons dink nie eers daaraan hoe belangrik dit is nie. Hier maak iemand die deur oop, en alle oë is op hierdie persoon gerig. Alhoewel ek baie interessante dinge vertel) Hierdie refleks word indikatief genoem, maar dit het baie mense gered. Oor die algemeen is die betekenis van die fondament en van die hele huis om ons lewens ten alle koste te red. Die onderste verdieping word die emosionele brein genoem. Dit is die skeppende brein. Die hooftaak van hierdie vloer, die naaste aan die basis, aan die fondament, is om die veiligheid te handhaaf en aan die behoeftes te voldoen. Hier woon karakters (mannetjies) wat versigtig is vir gevaar en waarsku daaroor: waaksaam Maxim, bang Ivan, en Big Boss met 'n knoppie. Meer oor haar later. Op die tweede boonste verdieping is daar helde wat probleme oplos en emosies help hanteer. Troos Paul, beherende Nicholas, probleemoplosser Peter, Creative Mary, barmhartige Anna, morele onskuld. Die belangrikste funksie van hierdie brein is om te dink. Inwoners van twee verdiepings besoek mekaar op die trap, drink tee, kommunikeer, speel speletjies, hulle is ewe belangrik vir mekaar. Dit is in 'n kalm, vreedsame lewe. Wat gebeur met stres? (Ek gee 'n voorbeeld van beskieting). Daar is 'n trap tussen die vloere, die Big Boss het 'n knoppie, en as waaksaam Maxim 'n lewensgevaar opgemerk het ('n persoon het vyf basiese sintuie), druk hy die Big Boss in die elmboog, en hy sê: "Inwoners van die boonste verdieping! Gevaar vir lewe!! Neem beheer "en stoot die leer terug. Sommige noem hierdie toestand "die plank het geval" of "die dak het afgeskuif", maar u het al verstaan dat die hele ding in die trap is. Op 'n oomblik van gevaar kan 'n persoon oor 'n heining van twee meter spring, 'n vrou kan selfs uit 'n venster spring en haar kinders 'n rukkie verlaat, want moraliteit en moraliteit bly op die boonste verdieping, waarmee daar geen verband is nie n rukkie. Omdat die skeppende brein, die onderste verdieping, die doel het om 'n individu, 'n persoon, te oorleef. Met verloop van tyd, namate die situasie afneem, plaas Big Boss die leer weer op sy plek. Maar hier is 'n vreedsame lewe. Daar is geen beskuldiging nie, of hulle is baie ver weg. Tog kan 'n harde geluid, soos die geluid van 'n saluut of die geluid van 'n deur wat klap, veroorsaak dat Ivan bang Big Boss in die sy druk, of waaksaam Maxim sal dit doen. Weer eens besluit Big Boss dat daar gevaar is en druk op die knoppie. En dit is in 'n rustige omgewing waar daar geen gevaar is nie. Wat die liggaam uitput, word ons baie moeg daarvoor. Wat om te doen? - Dit is nodig om tyd by die denker op die boonste verdieping tyd te hê om die probleem op te los om 'n SMS na die selfoon na die Big Boss te stuur met die teks: "STOP". Betyds. En so 'n SMS is buikasemhaling. (Daarna leer ek kinders die vaardigheid van diafragmatiese asemhaling - die "asemhalingsvierkant" -tegniek - ten koste van 4 inaseming met die maag - dit steek 'n bietjie uit, ten koste van 4 is daar 'n vertraging, ten koste van 4 uitaseming - die maag word ingetrek en ten koste van 4 hou voor inaseming - vyf siklusse soggens en saans), inasem deur die neus, uitasem altyd deur die mond, vir so 'n tydperk as inaseming of meer. Dan praat ek oor die stadiums van traumatiese stres en oefeninge wat in elke stadium kan help)

Kan besering voorkom word?

In trauma gaan 'n persoon gelyktydig deur verskeie fases, waarvan een 'traumatiese skêr' genoem word, wanneer die opwindingskrag en inhibisie ewe groot is, sodat dit bewing, senuweeagtigheid veroorsaak. Hierdie bewing moet versterk word. Die toestand van bedwelming kan voorkom word deur met die kind te praat, eenvoudige dinge te beskryf - wat jy sien, wat jy hoor, wat jy voel.

Hoe weet u of daar 'n besering is?

Trauma het sy eie eienskappe. Soms word die trauma vertraag - wanneer die grootste deel van die verlies die persoon bereik. Daar is verskeie tekens van besering. Dit is terugflitse, wanneer foto's van die situasie voor die oë is, 'n toestand van vervaag, gevoelloosheid, woede -uitbarstings of reaktiwiteit, hipereksitasie, kompressie soos 'n veer, hiperbewaking, vermydingsgedrag en soms 'n afname in alle kognitiewe prosesse. As ons oor kinders praat, lyk dit asof hulle meer gereeld aan hul ouers "vasgeplak" is, word 'n regressie veroorsaak - 'n oorgang na die vroeë ontwikkelingsfases, miskien om die ouers in 'n dominante posisie te plaas en te herinner aan wie die baas is. hier. Of die kind word stilswyend en vermy enige samelewing. Maar laat u nie mislei nie - hierdie gedrag het in alle gevalle 'n subteks: "Help." Daar is nooit baie drukkies nie, hulle en stilswyende deelname sal eers help. U kan aanbevelings vir begeleide kinders vind op die skakel

Inligting vir tieners

Aandag: die skema van die kontrak met die kind - geen gille en tantrums nie

Ten slotte wil ek praat oor die vermoë om te weerstaan. Kinders is 'n toets vir die sterkte van elke ouer. Daar is 'n goeie Joodse gesegde: "Ouers leer kinders praat, kinders leer ouers om stil te wees." Kinders is inderdaad slegs in rus ontvanklik vir woorde - in 'n huilende toestand kan die kind niks sien nie, so jy moet wag vir 'n blaaskans, 'n snik (die kind het dit nodig om weer asem te haal) en kalm te sê deelname, byvoorbeeld:

- U is beledig (kwaad, kwaad …) - hulle noem die gevoel, wat hulle daaraan voorgestel het - hierdie keer. -

'Maar u weet dat roomys eers na 'n maaltyd is.

- Ons stem saam, ons wys dat dit gebruiklik is dat mense onderhandel. Dit is twee.

'Kom ons koop dit, en u eet dit na die ete.'

- 'n Redelike alternatief is drie.

Wat is agter ons kreet

Maar daar is een probleem. Groot. - dieselfde spanning. Uit ons eie moegheid, oorlading, onopgeloste situasies by die werk en in die gesin breek ons af en skree ons op ons geliefdes. Op die oomblik van ineenstorting reproduseer ons stabiele stereotipes of, soos sielkundiges sê, gedragspatrone. Die patroon word vasgestel elke keer as dit weergegee word vanweë die steeds verbeterde geleidingsvermoë van neurale weë, en nou begin ons reeds 'met 'n halwe draai'. Daarom het dit geen nut om net terug te hou nie, aangesien die 'behoue' senuwee -impuls wat in die liggaam oorbly, kan lei tot psigosomatiese siektes.

In my gesprekke met kinders en volwassenes ag ek dit nodig om alle gevoelens te wettig: daar is geen 'goeie' gevoelens of 'slegte' gevoelens nie, omdat dit ons aandui oor behoeftes wat bevredig is al dan nie. Evolusie het eeue lank 'n akkurate instrument ontwikkel wat 'interne temperatuur' kan meet - niks akkurater en vinniger as wat emosies aandui hoeveel ons byvoorbeeld ons behoefte aan sekuriteit ondersteun het nie. As dit nie die geval is nie - u het dit raai, sal ons vrees voel. En dit is heeltemal en heeltemal normaal. 'N Getraumatiseerde persoon kan nie sy emosies presies navigeer nie - soos jy onthou, leef en blaas hy 'n ondertoon in.

Hoe om die verbinding te behou en wat om te erf - instruksies

A) Dit is belangrik om die gevoel wat u ervaar te noem, en onmiddellik die naaste aan u te waarsku as u tuis kom dat u nie in staat is nie en dat u tyd nodig het om weg te gaan. Deur die gevoelens en u emosionele houding ten opsigte van die kind se optrede ("ek is nou kwaad") te noem, tree u veilig in kontak met hom, omdat u hom nie evalueer nie, maar u uitdruk. Leer u kind om hul emosies en gevoelens te merk en te benoem - dit is hoe u emosionele intelligensie ontwikkel. In die geval van 'n moontlike ineenstorting, fokus op die sensasies wat u ervaar (hart trek saam, snak na asem) en bring dit in verband met emosie. Onthou toe jy iets soortgelyks in jou lewe beleef het. Miskien praat u ma nou in u - ouerlike gesindhede bly baie lank in ons, soms lewenslank, maar dit help nie altyd nie. Laat jouself toe om 'n dagboek te hou waarin jy hierdie waarnemings kan aanteken. Let ook op die 'grade' op u innerlike woede -barometer. Bepaal die merk op die barometer waarop u begin "kook", noem hierdie gevoel onmiddellik hardop en begin met die "asemhaling". Hierdie eenvoudige joga -oefening sal u innerlik kalmeer en 'n dialoog bou. Nie elke persoon kan dit bekostig om na 'n psigoterapeut of sielkundige te gaan nie, alhoewel dit baie belangrik is om 'n 'veilige' persoon te hê wat stilweg sal luister, nie haastig is om advies te gee nie, op u ingestel sal word en u sal leer hoe om interne balans. In elk geval geld die reël van "vyf vingers" - 5 mense wat gekontak kan word en hulle sal altyd help. Moenie vergeet dat die vyfde persoon u self is nie; dagboeke, sowel as briewe uit die toekoms na die verlede, waarin die geadresseerde en die sender dieselfde persoon is, naamlik u, dien om met uself te kommunikeer.

B) Dit is belangrik om jouself toe te laat om nie 'n ideale vrou, ma of werknemer te wees nie, want die ideaal bestaan uitsluitlik in fantasie en film, en jy kan steeds moed kry en traumatiese verhale uit jou eie lewe sluit met behulp van 'n trauma terapeut.

C) Kinders is ook mense, en ons evaluerings is niks anders as 'n uitdrukking van latente aggressie nie. Ons kan net gister met onsself meeding, en beslis nie met die bure op die lessenaar nie. Dit is redelik moeilik om u woorde te stop, maar geleidelik is dit moontlik om weg te gaan van assesserings en stellings, die gereedskap wat ons van die totalitêre stelsel geërf het en ewige voorskrifte. Ek sal myself herhaal. -Die vermoë om die pyn en gevoelens van 'n ander persoon, en veral u kind, te weerstaan - om dit te noem sodat die kind self leer om dit te bepaal - is die belangrikste bevoegdheid van 'n volwassene, die belangrikste teken van grootword. Die kind kyk na jou en verstaan dat sy sterk gevoelens nie so eng is nie, aangesien dit weerstaan kan word. -Dit is slegs 'n deel van ons gevoelens - soos u onthou, het die energie geen teken nie. (Die plus- of minteken word reeds deur mense gegee.) As gevolg hiervan, begin die kind in homself glo en in sy eie vermoë om self groot te word, aangesien kinders altyd hul ouers weerspieël. - Die groot Jean Piaget het gesê: ''n Kind is 'n simptoom van 'n gesin.'

En dan beteken die vervulling van punte A, B en C die begin van werk met u eie gevoelens en houdings, want die waardevolste en soms die enigste ding wat 'n ouer kan doen om sy eie kind groot te maak, is om aan homself te werk. Helaas.

D) Onvoorwaardelike moederliefde en die beperkende rol van die vader dra by tot die skep van 'n veilige gehegtheid vir die kind. Dan sal hy nie bang wees om homself van sy ma af te skeur en die wêreld op sy eie te verken nie. Ons is slegs lief vir kinders omdat hulle bestaan, en u doen dit.

E) Leer u kind om die reëls in u huis of skool te volg; sosiale norme is noodsaaklik vir sy eie veiligheid. Konsekwentheid in straf wat nie die waardigheid van die kind moet verneder nie, is die reël, want die gesin is 'n hiërargiese struktuur.

Onderrig? Net deur voorbeeld

Kinders is 'n eksamen voor God, soms is dit genoeg om te onthou dat opvoeding niks anders is as 'n navorsingseksperiment nie, en niemand het spontaniteit gekanselleer nie. Aan die een kant versterk u die kind se psige aan die hand van familietradisies en rituele (byvoorbeeld om in die nag te lê), aan die ander kant, geregverdigde spontane besluite veroorsaak 'n oplewing van kreatiwiteit en 'n goeie bui. Onthou u begeertes van kleins af en nooi u kind om tyd saam te spandeer - om 'n boot op die water te begin of in warm reën in rubberstewels te hardloop - wat is beter as hierdie lewendige oomblikke van vreugde? (in ons wêreld vol rekenaars en die internet)

En dan, saam met die herinneringe, het u kind 'n 'lugsak' wat hom op moeilike dae sal ondersteun en aanvaar. Omdat die beeld van 'n liefdevolle, begripvolle moeder vir ewig in sy hart ingeprent sal wees. Liefde is immers iets wat ons almal baie kort. En dit is die nalatenskap wat kinders altyd maklik sal aanvaar en met warmte sal oordra, aan hul kinders en diegene aan hul …

Alles gaan verby, maar liefde bly

Elina Vorozhbieva, meester in sielkunde, krisissielkundige, kinder- en jeugpsigoterapeut, traumaterapeut, skrywer van rehabilitasiemetodes vir stresweerstand en die ontwikkeling van emosionele intelligensie