2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
As ek desperaat, depressief is. Verlange en eensaamheid vreet my op.
Die eerste gewoonte van my gedagtes - ek is verskriklik, dom, die hele wêreld is teen my en ek sal op geen manier oorleef nie.
'N Kinderagtige gevoel dat die wêreld op die punt staan om in duie te stort, en ek is daarmee saam. Omdat ek dit nie kan doen nie.
As ek verder in hierdie gedagtes bly en onbeduidend voel, kan ek nog lank hier bly. Dan tree apatie op. Herfs is die tyd vir so 'n toestand.
Ek kan niks doen nie, ek sal nie slaag nie. Ek is kak. Ek wil niks hê nie.
Ek vergelyk myself met ander wat alles wonderliks in die lewe het. Hulle is super slim, suksesvol en gelukkig, en ek is so ongelukkig en daar is geen manier om dit te help nie.
Vooruitgang gaan daaroor om jou gewone manier van dink en optree raak te sien.
Die volgende stap is om u gedagtegang te stop. Nou ja, dit is nie die beste tydperk in u lewe nie. Nou is dit moeilik, maar dit sal beslis verbygaan as hierdie gevoelens nie afgeweer word nie.
As ek weet waar ek is. Waarom het ek hierdie of daardie gedagtes. Ek weet hoe ek voel en wat.
Ek ken myself op hierdie plek en weet selfs hoe hierdie toestand sal verander. Dan is dit makliker.
U hoef net 'n bietjie te wag. Die belangrikste ding is om nie alleen te wees nie.
As jy jouself herken, is jy net dieselfde lewende persoon.
Is jy OK.
So, wat om te doen met hierdie gemors?
Verlange en hartseer, die reëls van selfondersteuning en hulp
Veral in die herfs, veral as dit grys is, veral in die stad.
1. Nou is dit moeilik, maar dit sal beslis verbygaan … Alles is tydelik, en een staat word altyd deur 'n ander vervang. Dit is die mees basiese gedagte wat u kan warm maak. Onthou hoe sleg jy 'n jaar gelede gevoel het, en miskien 5. Nou is jy hier en lees hierdie teks, en dit beteken dat jy dit toe gedoen het. Ek het dus maniere gevind om voort te lewe en te geniet. As dit nou sleg is, sal dit nie altyd so wees nie.
2. As u desperaat voel. Verskriklik. Onnosel. Die hele wêreld is teen jou, en jy sal nooit daarin oorleef nie. Uitasem. Dit is kinderlike denke, as dit lyk asof alles verdomp is. Maar nou is daar 'n minuut verby, en niemand is dood nie. Laat jouself toe om te stop, vas te bly en vir 'n dag of twee te gaan lê. U sal nie ernstig arm, werkloos en onsuksesvol word nie. Maar hierdie tyd is nodig om die bron te herstel.
In plaas daarvan is dit beter om boeke, artikels en aantekeninge te lees. Dit ontwikkel intellektueel en emosioneel. Die boeke bevat ook antwoorde op baie vrae en ondersteuning.
4. Speel sport en enige fisiese aktiwiteit. Enige beweging is lewensbelangrike energie, hormone. Hardloop, seks, swem, joga, lang stadswandelinge, alle opsies is wonderlik.
5. Ontmoet meer gereeld met vriende en mense, wat gereed is om op te warm met hul teenwoordigheid en warmte. Praat, bespreek wat jou pla. In die proses om gedagtes en gevoelens aan 'n ander persoon uit te druk, word dit makliker en rustiger. Help mense op dieselfde manier. Net verbygangers. Doen goeie dinge wat jou nuttig en erken laat voel.
6. Hou u persoonlike dagboek van gevoelens en ervarings. ZSkryf daar alles wat met u gebeur, wat u pla, wie u liefhet of haat. Deel u uitdagings en hoe u dit hanteer.
Begin jou dagboek van waardes - skryf aan die einde van die dag wat belangrik was vir die dag wat u gedoen het, het u geleer. Prys jouself.
Skryf u planne, begeertes, doelwitte en doelwitte neer. Selfs as u 'n minimale doel vir môre het, is dit in die oggend sinvol om uit die bed te kom en iets nuttigs te doen.
7. Vind 'n sielkundigewaarvan jy hou. Wat "JOU" sal wees. Om geld te belê in u ontwikkeling en navorsing, gemoedsrus en vryheid - die resultaat is van onskatbare waarde. 'N Persoon genees 'n ander persoon met teenwoordigheid en aandag. Terloops, ek nooi u uit na my plek)
8. Mediteer, vertraag, haal asem. Reis, verlaat die stad selfs vir 'n paar dae, verander die ligging, laat u beïndruk deur die nuwe een.
9. Bykomende bonus - skenk bloed vir hormoon serotonien … Dit beïnvloed die emosionele agtergrond, bui, slaap, seksualiteit. Dikwels in die herfs / winter, in 'n depressiewe of stresvolle toestand, is dit nie genoeg in die liggaam nie.
As u 'n tekort voel, gaan ons oor na iherb en koop 5-HTP of ander vitamiene B12 en B6, vitamien C, produkte wat magnesium en tryptofaan bevat.
U lewe, en dan sal alles anders wees, maar u kan dit hanteer. Ek drukkie.
Aanbeveel:
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Hartseer Het My Ingehaal
Die dood van 'n geliefde kan op verskillende maniere genoem word: verskriklike hartseer, groot ongeluk, onherstelbare verlies, rou, dood, einde van die aardse reis, oorgang na 'n ander wêreld. Die essensie is dieselfde - jou geliefde, dierbare en nabye persoon is nie meer daar nie.
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
Die Man Wat Bang Was Vir Pyn (gebaseer Op Die Film "Herfs In New York")
Vir 'n metaforiese aanduiding van die kenmerke van ons gedrag in verhoudings, kan u met baie wonderlike beelde vorendag kom wat die kompleksiteit van wat ons ervaar, wat ons vrees, waaroor ons ons bekommer, wat ons inbring en waaruit ons hardloop.
