2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die navorsers wou die paartjies in hul natuurlike omgewing waarneem. Aangesien dit ongemaklik was om die huise van sulke paartjies binne te val, het die navorsers hierdie probleem opgelos deur 'n ateljeekamer in hul laboratorium te bou. Dit was geleë in die park van die Universiteit van Washington in Seattle, dit het een kamer met 'n kombuis en die nodige meubels. Die paartjies het ooreengekom om 'n dag daar deur te bring in 'n modus wat oop is vir waarneming. Paartjies is aangemoedig om kos en voorrade saam te bring om die naweek tuis te wees - films, boeke en selfs werk. Die voorwaarde was om alles te doen soos hulle tuis gedoen het, vir 12 uur van 09:00 tot 21:00.
Wat navorsers die meeste verbaas het, was hoe mense dit gedoen het en daarop gereageer het op 'probeer om 'n emosionele verbinding te maak' of om dinge uit te sorteer. Die navorsers het hierdie pogings ingedeel op grond van die gewenste vlak van emosionele reaksie. So het die lys gelyk (van bo na onder):
- Maklik om die aandag van u maat te trek
- 'N Poging om 'n vennoot te interesseer
- Probeer entoesiasme opwek
- Die begeerte om die gesprek voort te sit
- Verlange om te speel
- Probeer grap
- Verlang na emosionele ondersteuning
- Bel vir self-openbaarmaking
Die navorsers het opgemerk dat die vennoot wat die aanbod ontvang, op drie maniere reageer na elke so 'n ommekeer: "draai met entoesiasme na die maat; "Draai weg" en ignoreer die opmerking of die vraag; "Reageer negatief" ("jammer, ek probeer lees").
Hoe paartjies op hierdie emosionele voorstelle gereageer het, spreek boekdele oor hul toekoms. Met die eerste oogopslag was die reaksie onbeduidend, maar die nuanses van die gedrag was die beste voorspellers van wat op lang termyn op die paar wag. Na 6 jaar is paartjies waarin 'n maat met intieme gevoelens slegs 3 uit 10 sinne beantwoord het, reeds geskei. En diegene wat ook op 9 uit 10 voorstelle gereageer het, was nog getroud.
In die huwelik skep hierdie oomblikke van intimiteit of verwaarlosing 'n kultuur waarin verhoudings floreer of verdor. Hierdie oomblikke leer terugvoer en versamel met verloop van tyd, omdat elke daaropvolgende interaksie op die vorige een plaas. Vir elke persoon skep oomblikke van waardevermindering en woede, vrygewigheid en liefde 'n terugvoerlus wat die algehele verhouding meer giftig of gelukkiger maak.
Die natuur is geneig tot evolusie, nie revolusie nie. Navorsing op baie gebiede het getoon dat klein verskuiwings ons vermoë om mettertyd te floreer, kan verhoog. 'N Klein verskuiwing self lyk miskien 'n klein dingetjie, maar behandel dit soos 'n stilte in 'n film. As u alles in rame verander, kry u 'n nuwe film wat handel oor iets heeltemal anders.
As ons benadering tot probleme te ambisieus is ("Ek het 'n nuwe loopbaan nodig!") Kan frustrasie verwag word. Maar as ons klein stappe neem ('ek sal een gesprek voer met 'n verteenwoordiger van 'n ander sfeer'), is die mislukking onbeduidend. As ons weet dat ons nie veel verloor nie, daal ons stresvlakke en neem ons selfvertroue toe. Daar is 'n gevoel dat "ek dit kan hanteer", wat sal help om meer te doen en te skep.
Daar is drie gebiede vir klein kleingeld. U kan geleidelik oortuigings verander, wat sielkundiges houdings noem, u kan motivering verander en u gewoontes kan verander. As u leer om klein veranderings in een van hierdie rigtings aan te bring, kan u inskakel op diep, blywende veranderinge in die loop van ons lewens.
Die artikel verskyn danksy die boek "Emotional Agility" deur Susan David
Aanbeveel:
Klein Stappe Tegniek
KLEIN STAPPE TEGNIEK. Soms raak alles vervelig, die lewe lyk soos 'n roetine. Die doelwitte wat begin is, word nie bereik nie. Ons voel soos mislukkings, ons raak depressief. Maar steeds wil ek beweging, sukses, erkenning hê. En dit is alles 'n illusie.
Oor Motivering En Die Pareto -beginsel
Almal het waarskynlik gehoor van die Pareto -beginsel. In kort klink dit so: 20% van die pogings gee 80% van die resultaat, en die oorblywende 80% van die pogings - slegs 20% van die resultaat. Hierdie wet werk beide in die ekonomie en in die alledaagse lewe.
Die Dominante Beginsel Van Menslike Aanvaarding - "EK SIEN JOU"
Ek onthou hoe deurdringend hierdie boodskap geklink het in die beroemde fantastiese film "Avatar": "I SEE YOU", dit wil sê, ek kyk, dring deur en doen 'n beroep op 'n unieke, waardevolle essensie - tot die geestelike kern, persoonlike uniekheid.
Die Green Handle -beginsel
As u u eerste graad, toe u op skool was, in skryflesse onthou, het die onderwyser die letters verkeerd gespel, die haakplekke in die resepte met 'n rooi plak, en al die spelfoute beklemtoon. U het tuisgekom, en daar het u ma dieselfde gedoen - soos die onderwyser gesê het, het sy foute met rooi plak beskryf.
"Die Beginsel Van Matryoshka" In Suksesvolle Ouerskap
Miskien is die gewildste onderwerp om sielkundige hulp te soek, die probleme van ouer-kind-verhoudings (ongehoorsaamheid van die kind, woede, grille, onbeskoftheid, ens.). Sulke probleme ontstaan meestal vir moeders, en die inisiatief om hulp te soek, behoort ook in die meeste gevalle aan hulle.
