2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
KLEIN STAPPE TEGNIEK.
Soms raak alles vervelig, die lewe lyk soos 'n roetine. Die doelwitte wat begin is, word nie bereik nie. Ons voel soos mislukkings, ons raak depressief. Maar steeds wil ek beweging, sukses, erkenning hê.
En dit is alles 'n illusie. Dit is nooit te laat om 'n nuwe bladsy in u lewe te begin skryf nie.
Die doelwitte kan bereik word. Nou gaan ons stap vir stap 'n tegniek oorweeg wat sal help om drome in werklikheid te maak.
Klein stappe tegniek.
U moet besluit oor u droom, doel. Die doel moet werklik wees.
U moet 'n omgewingsondersoek doen, dit sal u help om nie foute te maak nie en nie tyd mors om 'n onnodige doel te bereik nie. Aangesien 'n doel persoonlik en van iemand anders kan wees, lei iemand anders se doelwitte gewoonlik tot teleurstelling.
As die doel werklik joune is, sal die weg na die bereiking daarvan u plesier verskaf. Dit beteken nie dat daar geen probleme sal wees nie, maar dit sal maklik genoeg opgelos word.
As u dus besluit het oor die doel, moet u nie vergeet dat die doel werklik en haalbaar moet wees nie. Byvoorbeeld: gaan na die kollege, kry 'n hoër posisie, bemeester 'n nuwe beroep … Die resultaat moet spesifiek wees, dit kan nagegaan word.
Die verkeerde doel: om sukses te behaal by die werk, om die taal te leer, om gewig te verloor ….
Die doel moet so wees dat die resultaat geverifieer kan word.
Nou moet u besluit oor die stappe om die doel te bereik.
Maak 'n plan met datums. Vier die bereiking van elke mylpaal. Hoe fyner die uiteensetting, hoe makliker sal dit wees om na die doel te beweeg.
Dikwels vertraag 'n onduidelike doelwitstelling die bereiking daarvan. Ons is nie seker wat ons moet doen nie, en ons beveel die volgorde van aksies verkeerdelik aan.
Die plan moet vir elke dag geskeduleer word, elke dag wat u nodig het om die uitvoering daarvan te vier. Soms kan dit bekyk en reggestel word, dit is normaal. Dit sê net dat u meer ervaring het en dat u meer korrekte stappe vind om u doel te bereik.
Die klein stap -tegniek het baie kliënte gehelp.
As u probleme ondervind, kontak asb.
Aanbeveel:
Jorge Bucay: 20 Stappe Op Pad Na Jouself
Jorge Bucay is 'n Argentynse psigoterapeut en skrywer. Hy bestee meer as 30 jaar aan psigoterapie, waarna hy oorskakel na boeke skryf. 'Ek probeer in elke sin slegs gedagtes plaas, waarvan ek uit my eie ervaring oortuig was.' Hier is 20 eenvoudige en nie so maklike stappe om u te help om nader aan uself te kom en die belangrikste vrae wat die lewe voor ons stel, te beantwoord.
Ek Wil Penne Hê, Of Regress. Wat Om Te Doen As Jy Klein Voel?
Elke persoon het situasies in die lewe wanneer hy nie wil gaan werk of studeer en belangrike 'volwasse' dinge wil doen nie; daar is 'n onweerstaanbare begeerte om klein te voel (u wil liefde en omgee hê, om alle probleme en probleme van die lewe te vergeet).
Verraad In Die Klein Dingetjies: Hoe Ons Leer Om Ons Self Te Verraai
Een van die mees emosioneel gelaaide onderwerpe waarmee mense terapie kry, is verraad (man, vrou, minnaar, minnares, vriend, baas, werknemer, sakevennoot, ens.). Verraad is 'n skending van lojaliteit teenoor iemand of versuim om 'n plig teenoor iemand na te kom.
Zombie Vir Die Klein Prinses
As ons die toppunt van die lewe bereik, kyk ons na die pad voor ons en verstaan dat hierdie pad nie nou oploop nie, maar omlaag, na sonsondergang en verdwyning. Sedertdien verlaat ons kommer oor die dood ons nooit . Irwin Yalom Kinders hardloop militant om die erf en skree.
Klein Stappe Beginsel
Die navorsers wou die paartjies in hul natuurlike omgewing waarneem. Aangesien dit ongemaklik was om die huise van sulke paartjies binne te val, het die navorsers hierdie probleem opgelos deur 'n ateljeekamer in hul laboratorium te bou. Dit was geleë in die park van die Universiteit van Washington in Seattle, dit het een kamer met 'n kombuis en die nodige meubels.
