Ek Wil Penne Hê, Of Regress. Wat Om Te Doen As Jy Klein Voel?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Elke persoon het situasies in die lewe wanneer hy nie wil gaan werk of studeer en belangrike 'volwasse' dinge wil doen nie; daar is 'n onweerstaanbare begeerte om klein te voel (u wil liefde en omgee hê, om alle probleme en probleme van die lewe te vergeet). Soms is daar selfs 'n ineenstorting of 'n onbewuste behoefte om langer te rus en te slaap. So 'n toestand in psigoterapie word gewoonlik regressie genoem of 'hunkering na die moeder se bors'.

Regressie (regressie) is 'n verdedigingsmeganisme wat 'n vorm van sielkundige aanpassing is in 'n konflik- of angssituasie, wanneer 'n persoon onbewustelik na vroeëre, minder volwasse en minder toereikende gedragspatrone dink, wat volgens hom beskerming en veiligheid waarborg.

Regressie kan anders wees - 'ligte' vorm (jy wil net nie iets doen nie) en dieper (die behoefte om in jou 'geheime grot' weg te steek of 'n instinktiewe begeerte om terug te keer na die moederskoot). Dit is nie ongewoon dat 'n persoon tydens 'n psigoterapie sessie direk sê dat hy wil teruggaan na die moeder se baarmoeder nie, waar dit baie warm, gemaklik, kalm is en absoluut geen probleme is nie.

Wat is die redes vir hierdie toestand? Hoe kan u situasies vermy waarin hierdie gevoelens ontstaan?

Die hoofoorsaak van regressie is die wanbalans van interne hulpbronne en energie wat benodig word vir 'n spesifieke gebeurtenis. Energiekoste kan uitgedruk word in die vorm van stresvolle situasies, angs en selfs woede - dit wil sê 'n kompleks van verskillende gevoelens wat 'n persoon lank moes ervaar, soms is dit onderdrukkend vir oorweldigende verantwoordelikheid. Gevolglik kan 'n persoon nie sielkundige spanning weerstaan nie, want daar is geen hulp en ondersteuning nie, daar is nie genoeg interne energie om alles wat hom te beurt geval het, te hanteer nie.

Dikwels vind hierdie krisisse plaas tydens die kinderjare. 'N Persoon wat sielkundige trauma nie kan hanteer nie en dit tot die einde toe kan oorleef, is die sogenaamde' krisis wat nog nie verbygegaan is nie '. Op die oomblik dat 'n regressie plaasvind, keer hy elke keer terug na dieselfde tyd - een, drie jaar, vyf of sewe jaar - dit hang alles af van wanneer die trauma ontvang is, wat diep in die bewussyn gebly het.

Kyk byvoorbeeld na die krisis van drie jaar. Dit is die tydperk waarin narsistiese trauma kan ontstaan, dit is ook op hierdie ouderdom dat die basis van sosialisering gelê word en die gevoel van skaamte ontstaan.

As die ouers op hierdie tydstip die kind baie verbied, sy optrede veroordeel, die inisiatief onderdruk en onderdruk, vorm die kind 'n taamlik streng Super-ego. Hierdie deel van die psige interioriiseer die voorwerpe van gehegtheid van die kind in die kinderjare (dit wil sê die mense wat die optrede van die kind dikwels veroordeel, die manifestasie van inisiatief onderdruk of onderdruk het). As 'n reël is dit ma en pa. Op die oomblik is oupas, oumas, tantes en ooms egter ook aktief betrokke by die opvoeding van kinders.

Dus word die 'les' wat in die kinderjare geleer is uit die voorwerpe van gehegtheid deel van die psige; met ouderdom doen 'n persoon soos hy 'geleer' is - veroordeel bewustelik sy optrede, beheer die manifestasie van inisiatief streng, ensovoorts. Teen hierdie agtergrond kan daar dikwels 'n gevoel van skaamte verskyn, maar mense sien dit nie raak nie, daarom word hierdie toestand mettertyd giftig en neem dit die bewussyn heeltemal oor. Skaamte begin om alle aksies te lei, dit word moeilik om iets te doen, die persoon val in regressie.

In hierdie toestand begin mense besig met proastinasie (konstante uitstel van belangrike en dringende aangeleenthede, wat lei tot lewensprobleme en gevolglik pynlike sielkundige gevolge) - 'Ek is gereed (a) om enigiets te doen, maar nie hierdie (…). Ek is te bang dat my inisiatief onderdruk of in die algemeen negatief beoordeel sal word! " Regressie kan ook ervaar word met skuld of angs. In die eerste geval is dit baie makliker vir 'n persoon om emosioneel die hoof te bied. Wat die onmiddellike gevoel van angs betref, kan daar verskillende ongedifferensieerde gevoelens en ervarings wees. Op die oomblik dat daar te veel van hulle is, smelt dit saam in 'n enkele geheel, 'n persoon kan nie die golf van emosionele skok hanteer nie en val in regressie. Daar kom 'n beperking - dit is makliker om te krimp, te gaan lê of "om die handvatsels te vra"; Ek wil hê iemand moet sorg ("Soveel spanning en bekommernisse het opgehoop! Laat my uit!").

Wat kan gedoen word om die onderdrukkende toestand te verlig?

In die sielkunde is dit gebruiklik om die menslike psige in die innerlike kind, ouer en volwassene te verdeel. Wat beteken dit?

Die innerlike kind is iemand wat spontaan en kreatief doen wat hy wil. Hy het baie energie en krag, hy was nog nie skaam vir onvanpaste optrede nie. Byvoorbeeld: wil skree - skree; wil 'n meisie slaan - treffers; wil sand eet of in plasse spring - doen dit.

Die innerlike ouer is die een wat moraliseer, straf, skel, verbied en onderdruk (“Maar, maar, maar! Jy kan dit nie doen nie! Maar jy kan dit!).

'N Volwassene is eintlik iets tussen 'n ouer en 'n kind. Die een wat onderhandel en besluit wat op die oomblik wel en wat nie gedoen kan word nie (“Kan ons nou rus? - Nee, ons kan nie!” - in hierdie geval word die ouer se kant aanvaar).

Die belangrikste taak is dus om 'n band met die innerlike kind te vind, om met hom te praat, na hom te luister en hom te verstaan. Natuurlik praat ons nie van hallusinasies nie; dit is nie die moeite werd om met jouself te kommunikeer nie - in die konteks beteken dit 'n beroep op die essensie en die rigting van energie om 'n spesifieke aksie uit te voer.

U kan uself leer om uself aan te spreek deur middel van 'n eenvoudige vraag - wat wil ek nou hê? Dit is die moeite werd om hierdie vraag gereeld deur die dag te stel. Met verloop van tyd sal die vaardigheid ontwikkel, en die persoon sal dit onbewustelik doen.

As individue moet u dus in die posisie van 'n volwassene bly en 'n bewuste en doelbewuste besluit neem oor wat die kind kan en wat nie (kan u nou rus? Kan u roomys eet? Kan u iets mal doen?). Van geen geringe belang is die vermoë om met u innerlike kind te onderhandel - 'Kom ons rus nie nou nie, werk nog twee uur, dan rus u. En verder, laat ons saam met u na die teater (of bioskoop) gaan."

'N Redelik algemene probleem wat ontstaan in 'n toestand van regressie - 'n persoon neem die kant van 'n ouer wat hierdie toestand verbied, veroordeel, straf en skel ("U kan nie lieg nie, u moet werk!"). Dit maak eintlik 'n interioriese beeld van ma, ouma, oupa, pa - almal wat hulle nie toegelaat het om te ontspan nie. Dit is egter nodig om andersom op te tree - dit is nodig om die volwassene, wat die rol van die 'skeidsregter' speel, se kant te neem - om te onderhandel, nadat hy na beide partye (beide die kind en die ouer) geluister het.

Mense merk dikwels nie (of ignoreer) hul begeertes nie en plaas hulle in 'n verre boks. Dit is eintlik baie belangrik om tyd te maak vir u innerlike kind. As ons dit nie doen nie, sal depressie ontstaan, 'n toestand van wanhoop sal die bewussyn heeltemal oorneem, krag sal opraak, die liggaam sal siek word - dit wil sê dat die kind in elk geval sy eie sal neem. Elkeen van ons besluit hoe dit gaan gebeur.

Volgens Freud moet u 'n ouer vir uself word. Daar is egter een voorbehoud hier. U moet nie 'n nabootsing van u ouers in die kinderjare word nie (veroordeel en verwerp), maar vriendelik, neerbuigend, sagmoedig, verstaanbaar en aanvaar alle moontlike en onbeheerbare uitbarstings van energie as u kreatief wil realiseer. As u nie pragtige prente kan teken nie - doen dit soos u kan. Baie sielkundiges beveel aan dat kliënte in hierdie toestand teer en met liefde met hulself praat, al hul pogings ondersteun. Dit is belangrik om jouself af te vra wat jy op die oomblik wil hê (eet iets lekkers, gaan êrens, koop iets, of behaag jouself met 'n aangename kleinigheid). Stel jou voor dat jy jou eie ouer is en die begeerte van jou innerlike kind bevredig. Dit is die enigste manier om hom geleidelik te "voed en groot te maak". Dit beteken egter glad nie dat regressiewe toestande vir ewig uit die psige sal verdwyn nie.

Dit is ook baie belangrik in die kinderjare om ten minste een persoon in u omgewing te hê wat u neerbuigend, met liefde, ondersteuning en begrip sal behandel. Deur op 'n positiewe beeld te vertrou, kan u vertroue in aksies vorm ("En my ouma sou my daarvoor geprys het," "Maar my ouma sou my gestreel, getroos, sou hierdie woorde gesê het").