2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
WAT OM TE DOEN WANNEER JY NIKS WIL DOEN NIE?
Deel twee
Die begin van die artikel op hierdie skakel:
Vervolg van die artikel. Deel twee
Wat om daaraan te doen?
Die vraag is belangrik en baie omvangryk, en daar is ongelukkig geen kort antwoord nie. Maar die toestand van "ek wil niks doen nie" kan hanteer word.
Vind vir jouself 30 minute vrye tyd wanneer niemand jou sal pla nie. Sit gemaklik, haal drie keer diep asem in en uit en volg die volgende drie stappe.
Stap een - onthou toe alles begin het
Stel jouself die vraag: hoe lank was ek in 'n toestand waar ek nie lus het om iets te doen nie? 'N Week, 'n maand, 'n jaar? Of leef u dalk al lank in so 'n regime dat dit selfs moeilik is om te onthou wanneer dit alles begin het? Verbeel jou dan dat jy in omgekeerde volgorde na 'n film met die naam "My Life" kyk totdat die vitale energie begin vervaag. Wat het toe gebeur? Wat het jou presies so beïnvloed?
Stap twee is eerlikheid en diep selfaanvaarding
Erken aan jouself dat jy in 'n toestand is van "Ek wil niks doen nie" en dat hierdie toestand nie binne 'n dag of twee verby is nie. Erken aan jouself dat dit 'n moeilike toestand is en dat dit vir jou baie moeilik is om selfs gewone daaglikse aktiwiteite uit te voer. Erken aan jouself dat dit nie 'n gemaklike toestand is nie, en dat dit moeilik is om produktief te wees. Dit is raadsaam om na die spieël te gaan en in u oë te kyk, hierdie belydenis af te lê. Gee aan dat u uself in hierdie toestand aanvaar.
Wees geduldig, neerbuigend en ondersteun jouself. As hierdie toestand in u lewe verskyn het en vir 'n lang tyd daarin bly, dan is dit 'n belangrike teken dat iets in u lewe verander moet word.
Om eerlik met jouself te wees en jouself diep te aanvaar, is belangrike stappe om baie sielkundige probleme op te los.
Stap drie is self-waarneming
Begin waarneem presies hoe u manifesteer: "Ek wil niks doen nie."
- Hoe voel jou liggaam: is jy meer gereeld koud as warm, of omgekeerd, voel jy meer moeg, het jy meer gereeld hoofpyn?
- Hoe haal u gewoonlik asem: vinnig, kalm of af en toe vries en hou op asemhaal?
- Wat maak jou gelukkig? Wat is ontstellend?
- Hoe het u gedrag verander by die werk, saam met vriende, in u gesin vanaf die oomblik dat u “niks wil doen nie”? Het u nuwe gedragspatrone?
- Onthou hoe jy was voor die toestand van "Ek wil niks doen nie", vergelyk jouself toe en nou. Wat het verander?
gevolgtrekkings
Stres en sielkundige mikrotraumas lei ons meestal na die toestand van "ek wil niks doen nie". En dit kan op hul beurt tot depressie en uitstel lei, waarvan die gevolge gewoonlik onwilligheid is om iets te doen. Dit is 'n moeilike toestand waarin dit kan lyk asof u met swaar klippe gehang is en nie eers kan buig nie.
Om geleidelik uit die toestand van "ek wil niks te doen nie" te begin, moet u drie stappe volg:
1) Onthou toe alles begin het;
2) Wees eerlik met uself en gee uself diep aanvaarding in hierdie toestand;
3) Let op presies hoe u "Ek wil niks doen nie" manifesteer op die vlak van die agterkant, gedagtes, kontakte, aktiwiteite.
Ek hoor gereeld dat daar in die toestand van "ek wil niks doen nie" amper niks krag het nie. En selfs die mees elementêre oefeninge wat die toestand kan verlig, veroorsaak weerstand, want daar is geen krag nie. As u lankal in die toestand van 'ek wil niks doen' is nie, en daar is geen krag om self daaruit te kom nie, en vorige pogings het nie tot die gewenste resultaat gelei nie moenie uitstel nie, kontak 'n sielkundige. Hoe langer u nie hulp van 'n spesialis soek nie, hoe meer vererger u die situasie. Ek weet dit goed uit my eie ervaring en uit die ervaring van my kliënte. Wat gebeur as u 'behandeling' vertraag? Nie net word u nog swakker nie, gedurende hierdie tyd verloor u ook die vertroue dat iemand of enigiets u enigsins kan help. As u dus lanklaas uit die toestand van "ek wil niks doen nie" kom, help uself - kontak 'n sielkundige.
Ek wens jou sterkte en inspirasie toe! 😇
Sielkundige Linda Papitchenko
Die foto vir die artikel is van die internet geneem.
Aanbeveel:
“Jy Moet Haar Verlaat! Daar Is Niks Wat U Kan Doen Om Haar Te Help Nie!” Het Die Terapeut Die Reg Om Nie Met Psigoterapie Voort Te Gaan Nie? Geval Uit Die Praktyk
As ek nadink oor die toksisiteit van ons beroep in die algemeen en openbare kontak in die besonder, onthou ek 'n leersame voorval. Hy beskryf 'n nie heeltemal tipiese professionele probleem nie, wat ooreenstem met dieselfde atipiese oplossing.
Ek Voel Niks En Ek Wil Niks Hê Nie. Hoe Verslind Apatie Ons Nie
Dit is 'n baie algemene klagte. Gebrek aan gevoelens, 'n film van onverskilligheid wat 'n hele lewe onmerkbaar sleep, oorweldig dit met verveling, onverskilligheid en modderige betekenisloosheid. Stowwerige roetine en konstante moegheid is die ewige metgeselle van hierdie toestand.
Wat Om Te Doen Vir Ouers Met Tieners Wat Niks Wil Hê Nie
Skrywer: Katerina Demina Hierdie verskynsel het die afgelope sewe jaar momentum gekry. 'N Hele geslag jongmense het grootgeword wat' niks wil hê nie '. Geen geld, geen loopbaan, geen persoonlike lewe nie. Hulle sit dae lank by rekenaars, hulle stel nie belang in meisies nie (miskien net 'n bietjie om nie te druk nie).
WAT OM TE DOEN WANNEER JY NIKS WIL DOEN NIE? Deel Een
WAT OM TE DOEN WANNEER JY NIKS WIL DOEN NIE? Deel een Soms kom daar 'n tydperk in die lewe waarin u niks wil doen nie, en selfs die gewone dinge verg baie moeite. Wat om te doen as u niks lus het nie? Ek hoor gereeld hierdie versoek van my kliënte tydens sielkundige konsultasies, en dit was op 'n tydstip relevant vir my.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
