2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Psigoterapie is 'n uitstekende manier om u lewe ten goede te verander.
Duisende wetenskaplike studies en persoonlike verhale van mense regoor die wêreld het die nut van hierdie soort sielkundige hulp bewys. Vir baie mense gaan dit egter steeds weerstand en twyfel na 'n psigoterapeut.
'Dit is duur', het 'n vrou onlangs onder my pos geskryf. 'Niks kan my help nie', verwerp 'n ontevrede kennis wat ontevrede is met die lewe die aanbeveling om 'n kursus psigoterapie te ondergaan. 'Ek is normaal, miskien is dit nie vir my nie' - soms klink sulke twyfel selfs in 'n gesprek met 'n psigoterapeut.
Waar kom hierdie gedagtes vandaan? Hulle skep immers 'n onoorkomelike denkbeeldige struikelblok vir die welstand van mense as gevolg van die weiering van psigoterapie. Heel waarskynlik is hierdie stellings gehoor van mense wie se mening vir die sprekers meer gesaghebbend is as hul eie. Is gehoor en as waar aanvaar. En waarskynlik het hulle albei nie hul eie ervaring met psigoterapie nie.
En wat as u hierdie stellings van gesaghebbende mense bevraagteken en dit self probeer dink en uitvind, hoe lyk psigoterapie nou eintlik??
Kom ons probeer, en miskien sal hierdie artikel iemand help om hul twyfel te oorkom en die eerste klein tree in 'n nuwe lewe te neem.
Hier is die vyf belangrikste struikelblokke vir psigoterapie wat u nog steeds nie laat lewe soos u kon nie.
1. Psigoterapie is 'n baie lang proses
Ja, psigoterapie is 'n proses. Dit duur meer as een sessie, dit is waar.
Maar dit hoef nie 3-5 jaar gereelde vergaderings te wees nie.
Trouens, dit hang alles af van watter doelwit die persoon stel wat tot psigoterapie kom; hoe lank gelede het hy die probleem in die gesig gestaar; wat is sy eie geestelike vermoëns om hierdie probleem te oorkom en wat is die vlak van professionaliteit van die psigoterapeut?
Een van my kliënte was baie senuweeagtig voor een eksamen. Dit was ongewoon vir haar; die vrees is veroorsaak deur die te streng ondersoeker. Drie psigoterapeutiese sessies was genoeg om haar angs rustig te verstaan en te oorkom om die eksamen as 'uitstekend' te slaag.
'N Ander kliënt het lank aan paniekaanvalle gely en het antidepressante geneem. Dit het ses maande intensiewe psigoterapie, 2-3 vergaderings per week geneem om haar toestand te verbeter, waarna sy nie meer nodig gehad het om medikasie te neem nie - haar lewe het dramaties verander.
Met ander woorde, die duur van psigoterapie is individueel.
Dit word algemeen aanvaar dat 'n kursus van korttermyn-psigoterapie uit 25 sessies bestaan. Langtermyn psigoterapie is 'n oop terapie waar 'n persoon gefokus is op 'n globale resultaat.
Psigoterapie is dus 'n studie van jouself, met 'n individuele spoed en duur..
2. Psigoterapie is duur
Ja, psigoterapiesessies kos 'n sekere bedrag, want psigoterapie is dieselfde diens as behandeling, opleiding, naaldwerk, konstruksie, ens.
Die koste van sielkundige dienste, soos al die bogenoemde, is anders en hang af van die woonplek van die spesialis, van sy kwalifikasies, ervaring, opvoedingsvlak en selfbeeld. Daar is ook gratis sielkundige dienste.
Gewoonlik word psigoterapie een keer per week gereeld uitgevoer. Sessies word slegs dringend (paniekaanvalle, fobies, depressiewe toestande, ens.) Verhoog tot 2-3 keer per week. Daar is vier tot vyf sessies psigoterapie per maand. Op grond hiervan kan almal 'n spesialis vind in hul materiaalvermoëns.
Elke dag verkry alle mense iets vir hulself: kos, dinge, voorraad, behuising, kennis, juweliersware, indrukke, ens. Dit alles word nie gratis gekoop nie - elke aankoop kos 'n sekere hoeveelheid geld.
Iets op hierdie stadium van die lewe is meer relevant, en 'n persoon verkry dit onmiddellik, iets is minder belangrik, en hy stel hierdie verkryging uit vir later.
Deur psigoterapeutiese sessies by te woon, belê 'n persoon sy materiële hulpbronne in die verbetering van sy lewe - die verbetering van verhoudings in die gesin, met kinders, met ouers, die uitskakeling van psigosomatiese simptome, die oplossing van intra -persoonlike en interpersoonlike konflikte, ens.
Dit blyk dat die koste van die proses van psigoterapie gelykstaande is aan die belangrikheid van die kwaliteit van sy eie lewe vir 'n persoon.
Met ander woorde, psigoterapie kos presies soveel as wat 'n persoon sy lewe skat: homself, sy gesondheid, sy verhoudings, veranderinge in sy lewe
3. Psigoterapie is onaangenaam
Sommige mense dink dat die proses van psigoterapie gaan oor trane en lyding.
Natuurlik is dit 'n feit dat hulle nie na 'n psigoterapeut kom om op hul suksesse te spog nie. Maar die feit dat psigoterapie voortdurende lyding en trane is, is reeds 'n groot oordrywing.
Die pyn wat 'n persoon na die psigoterapeut se kantoor bring, word geleidelik uitgeskakel en hou nie meer op die siel nie. Bekommernis, angs, twyfel en ander probleme wat nie op hul eie opgelos kan word nie, word opgelos met behulp van 'n bekwame spesialis. Dit is te danke aan die feit dat daar in psigoterapiesessies toestande geskep word om pyn en lyding te oorkom en te transformeer.
Mettertyd word die lyding van 'n persoon omskep in 'n begrip van wat met hom gebeur, en dan in belangstelling. Stel belang in jou eie lewe - in jouself, in nuwe maniere van interaksie met mense en met die wêreld rondom.
Psigoterapie is 'n proses wat begrip en aanvaarding van jouself en die wêreld om ons ontwikkel.
Gevolglik is psigoterapie opwindend en interessant
4. Psigoterapie is nie vir my nie, maar vir diegene wat werklik siek is
Mense van verskillende geslagte, ouderdomme, uit verskillende lande, met verskillende godsdienste, rykdom, beroepe, wend hulle tot 'n psigoterapeut. Almal van hulle het verskillende probleme, maar hulle het almal een ding gemeen - almal se siel is op hierdie oomblik seer.
Psigoterapie is die genesing van die siel.
Wanneer maak die siel seer? As iets aan haar knaag, as daar 'n vraag is waarop u nie 'n antwoord kan vind nie, as twyfel, angs of depressie die siel bederf, as u nie verstaan hoe u moet voortleef nie, maar u iets wil verander, ens.
Alle mense het 'n sielspyn om verskillende redes op verskillende tye van hul lewens. Daarom is psigoterapie vir almal wat deur moeilike tye in hul lewens gaan, en nie net vir diegene met 'n spesifieke diagnose in die kliniek nie.
Psigoterapie is dus vir almal en vir almal
5. Psigoterapie kan my nie help nie
Daar is mense wat beweer dat psigoterapie nie kan help om hul probleme op te los nie.
Sulke mense kla oor hul lewens, beskuldig hul ouers dat hulle verkeerd grootgemaak is of dat hulle nie iets gekry het nie, aanstoot neem deur hul huweliksmaats, twis met kinders, maar sal nie probeer waag om so 'n onooglike lewe ten goede te verander nie.
Dit kom uit die feit dat dit baie makliker en makliker is om almal die skuld vir hul slegte lewe te gee, om in die rol van 'n slagoffer van omstandighede te leef, as om te inspan, moeite te doen en iets daarin te verander.
Die begeerte om verhoudings te verander of van 'n siekte te herstel, is beslis nie genoeg nie, selfs al besoek u gereeld 'n psigoterapeut.
Ware verandering vereis werklike optrede. Ou maniere om op te tree en te reageer op stimuli, wat gedurende die vorige lewe onbewustelik gevorm is, sal terugtrek en voortdurend aanbied om op die ou manier te reageer of op te tree, soos 'n persoon die vorige jare gedoen het.
Om dit te oorkom, 'n nuwe manier van gedrag te vorm, 'n ander emosionele reaksie, benewens 'n groot begeerte om anders te leef, is wilskrag nodig.
Op grond hiervan sal psigoterapie almal met intelligensie, 'n begeerte na verandering en die vermoë om moeite te doen, help
Dus, laat ons opsom.
U kan natuurlik niks in u lewe verander nie, daaroor ontevrede wees, gegriefdheid en siekte ophoop, nie inspan nie en glo die menings van mense wat dit nog nooit self probeer het nie, maar beweer dat psigoterapie nie kan help nie, ens.
Of u kan die kans waag en dit self probeer. U kan u tyd, geld spandeer, moeite doen en danksy hierdie beleggings nog baie meer kry - u nuwe lewe: herstel, verbeter selfbeeld, verander verhoudings met kinders, met geliefdes, met kollegas, as duisende mense in die hele wêreld wêreld doen.
Dit is alles moontlik as u besef dat enige belegging wat u in die proses van psigoterapie maak, 'n belegging in u eie lewe is - in uself! En daar is niks meer waardevol as hierdie een lewe wat aan jou gegee is nie
Daarom, om te twyfel en te kies tussen psigoterapie en verwerping daarvan, tussen lewensveranderinge en verwerping van hierdie veranderinge op grond van ander mense se opinies, is dit in die eerste plek nodig om een enkele vraag te beantwoord:
Aanbeveel:
Maak Die ELK In Jouself Dood Of Hoe U U Denke Kan Verander Om U Lewe Te Verander
Ek skryf gewoonlik insiggewende en analitiese artikels, maar vandag wil ek my gedagtes deel en u uitnooi om te bespreek. In die loop van hierdie jaar het ek duisende artikels "Moenie kla nie, dankie!" En om eerlik te wees, voel ek baie kwaad daaroor.
Soos Lok Soos Of Hoe Om 'u' Sielkundige Te Vind
Ons hele lewe is deurdrenk van die soeke na 'ons eie': 'n plek in die lewe, mense, werk, stad, huis, kroeg, ens. Maar as dit kom by die vind van 'n sielkundige, dink min mense dat 'n spesialis 'hul eie' moet wees. Die sielkundige is nie universeel nie, soos enige ander spesialis.
Hoe Maklik Is Dit Om Te Verander En Te Verander?
Elke sielkundige het 'n 'eie' onderwerp wat sy grootste belangstelling wek. Vir my is dit byvoorbeeld ontwikkeling, beweging vorentoe, veranderinge. Onlangs put ek veral inspirasie in hierdie rigting by mites, analitiese sielkundiges en natuurlik my kliënte.
Die Lewe Is Soos 'n Speletjie, Die Spel Is Soos Die Lewe
Die spel is 'n toestand van die lewe, dit is 'n ewige keuse, raai, vreemd of gelyk, pan of verlore . Ons het as kinders gespeel, en sonder dat ons dit besef het, het ons die behoefte om te speel tot volwassenheid gesleep. Terwyl ons speletjies vir volwassenes speel, voer ons ons kinderjare uit, en probeer ons onbewustelik die beste kry vir ons integriteit en tevredenheid.
HOE OM JOUSELF IN RUS TE LAAT EN STOP OM U LEWE TE VERANDER?
Hoe kan u u lewe verander sonder om iets hiervoor te doen? Ons leef in 'n tydperk van gewoel. Dit beteken iets soos die volgende - as jy gelukkig wil wees, moet jy iets doen. En as u suksesvol wil wees, doen dieselfde. Selfs om jou houding teenoor iets te verander, is om jou te verander, beteken dit om dieselfde vir jou te doen.
