2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons staar dikwels misverstande in die gesig - onsself, die mense om ons, situasies. En dit kan 'n baie pynlike ervaring wees. Hoe om beserings te vermy, deur moeilike situasies te kom, jouself, ander te verstaan en heel te bly terwyl jy jou grense handhaaf? Die antwoord is nie so eenvoudig nie.
Die belangrikste ding op die pad na 'n gelukkige, harmonieuse lewe is om jouself te verstaan. As u immers verstaan wie u is, is dit makliker om te verstaan wie ander is. As u bewus is van u gevoelens, is dit duidelik wat u wil hê, en is dit makliker om uit te vind hoe u dit kan bereik.
Psigoterapie hanteer hierdie taak perfek. By vergaderings met 'n sielkundige leer die kliënt om na homself te luister, om meer aandagtig te kyk. Die horisonne en emosionele sensitiwiteit word verbreed.
Wat as daar geen manier is om na 'n sielkundige te gaan nie?
Hier is 'n paar maniere om u beter te leer ken sonder om na 'n spesialis te gaan.
1. Definieer jou waardes
Daar is vier hoofaspekte van elke mens se bestaan - fisies, sosiaal, sielkundig en geestelik. U kan meer oor waardes verstaan deur die volgende vrae te beantwoord.
(Neem 'n papier en 'n pen, 'n rekenaar of 'n telefoon en begin dink)
- Hoe voel u oor u liggaam, voorkoms, gesondheid? Is jy tevrede met alles?
- Hoeveel werk en ontspanning verg in u lewe? Kan u 'n balans handhaaf, of wil u iets verander?
- Hoe bou jy verhoudings? Het jy nabye mense? Wat sou jy graag vir ander wou ontvang / gee? Wat sou jy wou verander in kontak met ander?
- Wat is regtig belangrik vir u in die lewe? Is daar iets wat die moeite werd is om voor te lewe / te sterf?
2. Gee aandag aan emosies
Dikwels ignoreer of onderdruk ons emosies, en hulle kan baie sê oor wie ons is en wat ons wil hê.
Stop. Nou dadelik. Wat voel jy?
As dit na niks lyk nie, fokus meer op die sensasies. Emosies is beslis daar, jy sien dit net nie raak nie. Kalmte, onverskilligheid, onverskilligheid is ook emosionele toestande.
Maak hierdie stop om so gereeld as moontlik met u self te kyk. Dit sal u help om uself, ander mense te verstaan, optimale sielkundige grense te bou en selfs u selfbeeld te verhoog.
3. Aanvaar jouself, met al jou sterk en swak punte
Daar is geen ideale mense nie - dit is 'n feit. U streef moontlik daarna om beter te word, maar is dit die doel van u lewe? Prestasies ter wille van prestasies het immers geen betekenis nie.
Dit is waar u kan begin.
Maar dit is net die punt van die ysberg. En verdere onderdompeling word beter gedoen met die begeleiding van 'n spesialis - 'n sielkundige.
As u 'n terapeut kies, vertrou op u gevoelens en intuïsie. Kyk of die kontak ontwikkel, hoe vry en veilig u voel in kommunikasie. Dit maak nie saak of dit 'n psigoanalis, 'n psigoterapeut of 'n gestaltterapeut is nie. 'N Sielkundige is in die eerste plek 'n persoon met wie u gemaklik moet werk.
Aanbeveel:
5 Maniere Om Te Verstaan wat U In Die Lewe Wil Doen
U kan nie opgee wat u regtig wil hê nie. Bepaal wat u moeiteloos kan doen - ander sien dit, maar u doen dit nie. Wie beny jy? 'N Reis na die kinderjare. Wat sou jy gedoen het as jy al die geld in die wêreld gehad het?
Hoe Om Te Besluit Oor 'n Verandering In Die Lewe? 8 Moontlike Maniere Om Uself Te Help
Hoeveel wonderlike vroue is daar nie: slim en mooi, en 'n atleet en lid van die Komsomol. Vroue wat hul kinders grootgemaak het, hul eie wonderlike haard geskep het, geleer het om in 'n gelukkige vennootskap of in uitstekende isolasie te leef, en uiteindelik 'n idee gevind het vir hul eie ontwikkeling en … was bang vir hul eie ongekende moed
Dankie, Ek Het Alles Verstaan, Of Ek Is My Eie Sielkundige
Hierdie storie is aan my vertel deur 'n kollega wat lank gelede, selfs voor die koms van selfone, as sielkundige begin werk het (die afwesigheid van selfone is 'n belangrike detail). Op 'n stadium het die kliënt 'n afspraak met 'n kollega-sielkundige begin vra.
"50 Skakerings Van Grys" - Maklike Sielkundige Analise
Die professionele vervorming doen sy eie ding, en soms kyk ek na films as 'n psigoterapeut. Daarom het ek besluit om af en toe my gedagtes oor sommige daarvan te skryf. Net daar besluit ek en my vriende om na '50 grys skakerings' te kyk. Die hoofkarakters as rolmodelle het my eerlikwaar ontsteld en ontstel, en terselfdertyd diep hartseer en simpatie veroorsaak.
Hoe Om Te Leer Luister Na Stilte, Of 7 Maklike Maniere Om U Gedagtes Te Kalmeer
Luister na stilte. Luister na die stil stem van u siel, hoor uself, u begeertes, herken u diepste behoeftes en aspirasies. Vind u pad en volg dit sonder om te draai of te stop. Is dit moontlik? Hoe gereeld laat jy jouself toe om na jou innerlike stem te luister?
