2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Dit is baie moeilik om in angs na jouself te luister, dit is moeilik om jouself te voel en jou asemhaling op te spoor. Sy word baie lewendig, onaangenaam ervaar, en gedagtes wat kan opduik, moet 'iets doen' of 'ten minste iets doen'.
As die behoefte, waarop 'n mens jou energie van opgewondenheid wil rig, nie duidelik is nie, swak besef, ontstaan 'n vae ervaring en versamel dit en neem toe toe. In hierdie toestand wil u terugkeer na die bekende en reeds bekende, om 'n duidelike grond in die situasie te voel, u self of 'n vriend. Ek wil graag die situasie en hierdie toestand onder beheer neem. Ten minste in wat moontlik en beskikbaar was op daardie tydstip. En dikwels begin die aktiwiteit om angs te verlig in hierdie toestand.
Angs in die Gestalt -benadering word gestop. Dit beteken dat daar 'n soort opwinding is ('n vaag gevoel of 'n onbewuste behoefte), en hierdie opwinding moet op een of ander manier belemmer word om ons beweging akkurater te maak. Angs, in sy kern, laat toe dat 'n persoon se gedrag gekoördineer word. Gebrek aan duidelikheid en bewustheid van uself en u behoeftes, u liggaam en gevoelens lei daartoe dat hierdie opwinding verwyder word deur bekende aktiwiteite. Baie mense vind maniere wat in die samelewing aangeneem word, soos skoonmaak, inkopies doen, sport, stokperdjies, kook, ens. In gereelde gevalle veroorsaak angs eetversteurings, workaholisme, oordrywing van sport, alkoholisme en selfbeskadigende gedrag. Dit gee tydelike kalmte, bring tot die sinne of andersom in wanhoop en 'n mate van betroubaarheid, wat u self kan bied. Maar die angs keer weer terug.
In hierdie begrip dien angs as 'n teken van 'n gebrek aan betroubaarheid op die agtergrond van die lewe en bewustheid van u behoeftes en gevoelens.
As ons oor die agtergrond praat, bestaan die lewe op baie maniere uit dinge, organisasies, teorieë en gebeure wat nie goed verstaan word nie. Die lewe is so ingerig dat dit verbygaan in 'n chroniese gebrek aan oriëntasie. In die diversiteit van die wêreld en die vaagheid van die struktuur, is dit nie duidelik waarop ons moet oriënteer nie, op wie om te vertrou, is dit moeilik om op iets te vertrou. In die besonder is min mense in die kinderjare en volwassenheid verduidelik hoe ons eie natuur werk. En belangrike kenmerke van wat ons in hierdie uiteenlopende omgewing soek: veerkragtigheid en wat ons kan bereik. Iets stabiel, 'n bron, 'n uitasemplek, of 'n ander betroubare bron.
'N Ander vlak is wanneer bewustheid van die behoefte beskikbaar is. Waarmee hou die opwinding verband en wat keer dit. Byvoorbeeld, as daar 'n geleentheid is om uself vrae te stel:
-wat met my gebeur, met my liggaam en asem;
- waardeur ek nou gaan en wat in my lewe gebeur;
- wat ek nou regtig wil hê;
- hoe kan ek my begeerte verwesenlik;
- wat ek mis om dit te implementeer;
- wie en wat sal my die ontbrekende hulpbron gee.
Ons psige is so ingerig (bewys deur neurowetenskaplikes) dat die geleentheid om ten volle te voel slegs in kontak met 'n ander verskyn. Gelukkig of ongelukkig.
Maar met so 'n oplettende houding teenoor u gevoelens en behoeftes, is dit moontlik om noukeurig te kyk, asem te haal, te konsentreer en konsekwente stappe te doen. 'N Plaas van beheer oor die innerlike toestand (aandag aan jouself en bewustheid van jouself) en betroubare grond (grond, fondament) help om die uiterlike stappe meer bedagsaam te neem, gefokus op bevrediging van behoeftes en groei. En u kan begin asemhaal.
Asem in en uitasem.
Aanbeveel:
5 Tekens Dat U Angs Het - Verhoogde Angs Simptome - Angs - Angs
Het u geweet dat u nie gelukkig is as gevolg van angs nie? Dit is hierdie verterende gevoel wat u verhinder om hier en nou te wees, die lewe te geniet, u energie en krag weg te neem, wat u verhinder om die grootste aankoop of die belangrikste gebeurtenis in u lewe te geniet.
Oorkom Angs Of Die Eerste Ontmoeting Met 'n Sielkundige
Om te besluit om na 'n sielkundige te gaan, kan baie moeilik wees. Daar is baie vrese en twyfel om te oorkom. Vrae ontstaan: "Wat sal mense sê?" of "Miskien kan ek my probleme self hanteer?" Maar veronderstel dat u alreeds daarin geslaag het om u twyfel genoeg te hanteer om die besluit te neem "
Verhoogde Angs: Oorsake En Maniere Om Dit Te Hanteer
In die lewe ontmoet elkeen van ons 'n gevoel van angs. Ons kry letterlik van geboorte af ongemak wanneer ons te doen kry met iets wat ons nie ken nie, wat ons nie vrees nie, of wat ons nie kan beïnvloed nie. Iemand het egter hierdie kortstondige, vinnig verbygaande en nie baie uitgesproke toestand nie, waarmee 'n persoon maklik en onafhanklik kan klaarkom.
Hoe Moet U U Nie Verwar In Die Betroubaarheid Van Beskerming Nie?
Elke hoof van 'n onderneming of onderneming is by die aanstelling van werknemers hoofsaaklik gemoeid met die probleem hoe om betroubare en bekwame mense te kies. Daarom word beskermingsmaatreëls getref, reeds in die stadium van werwing vir die onderneming, soos om die betroubaarheid en professionaliteit van personeel na te gaan.
Leer 'n Vreemde Taal Soos 'n Asemhaling
Tans spandeer mense baie ure om vreemde tale te leer. Hoeveel ure van ons lewens bestee ons aan Engelse lesse by die skool? Dikwels word hierdie lewenssegment ondoeltreffend gebruik. Ons het 'n gebrek aan motivering, daar is geen kontak met die onderwyser nie, die klasmaats lei die aandag af.
