2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Oortuiging is 'n onaangename situasie, veral vir diegene wat nie tevrede is met hul eie dimensies nie, wat pynlik en lank op dieet is.
'N Hardlywigheid kan ook by 'n nie -dunner voorkom, die oorsaak kan stresvolle situasies, lewensomstandighede, chroniese moegheid, negatiewe emosies wees - melancholie, verveling, ens.
As 'n persoon nog nooit met figuurprobleme besig was nie, nie ooreet het nie, en ooreet 'n nuwe onaangename ervaring vir hom is, en as dit langer as 'n maand duur, raai ek u aan om 'n endokrinoloog te kontak.
As u al voorheen sulke swakhede by u self waargeneem het, en u het 'n ander teller opgemerk en u kan dit nie keer nie, probeer om dit effens anders te reageer:
- Gun jouself 'n konfyt! - Verskriklik? Hoe kan dit opgelos word? - Laat dit net toe en dit is dit! Laat u toe om te eet wat u wil en hoeveel u wil - maar slegs vir 'n beperkte tyd, soos 'n week. Die doel is om te ontspan, spanning te verlig, op te hou om jouself bang te maak en te skel. En in hierdie gemaklike toestand, berei 'n plan voor om voedsel te vermy.
- Dit is baie belangrik om die oorsaak van die konfyt te verstaan! Dit kan stres wees, 'n moeilike lewensituasie, opgehoopte moegheid, onderdrukte aggressie, verveling, eensaamheid, ens. Ons ervaar dikwels soortgelyke situasies en toestande - ja, soms is dit baie pynlik en onaangenaam, daarom is ons mense. En kos is nie nuttig hier nie. Moenie jammer wees vir uself nie, maar soek 'n ander manier om die probleem op te los: soek iets om te doen, belangstelling, 'n kommunikasie-onderneming of 'n persoon met wie u u situasie kan bespreek, 'n nuwe oplossing vir die probleem, rus, ontspanning, ens.
- Terwyl u nog eet, berei u uself op die oomblik voor dat daar klein beperkings is. Om mee te begin, verduidelik ons vir onsself dat ons NIE 'n dieet volg nie, ons sal eet, MAAR die regte kos. Geleidelik (2-3 weke) verwyder witbrood, suiker, suikergoed, oortollige vette uit die dieet. U kan soggens 'n klein hoeveelheid vrugte, donker sjokolade, malvalekkers, 'n klein hoeveelheid Turkse lekkerte agterlaat. Voeg 'n drankie by - water, kruietee, groen tee met melk. In plaas van om te eet, kan jy drink. Snacks in die vorm van gedroogde vrugte, appelskyfies, koekies kan gestoor word.
- Kos moet lekker wees, soek resepte vir heerlike en lae-kalorie geregte. Alle kos moet stadig, met liefde en plesier, geëet word. Verpligtend 4-5 keer per dag apart van TV en rekenaar … Verminder die hoeveelheid voedsel per porsie geleidelik met 1: 5.
Die hele proses kan van 1, 5 tot 3 maande duur, hoe stadiger hoe beter. As daar onklaarraking is, en dit sal wees - laat jouself toe om 'n porsie met plesier te eet, moenie jouself uitskel nie. Maar altyd aanhoudend keer terug na modus.
Dieet en hardlywigheid kan permanent wees. 'N Dieet sonder psigoterapie gee selde 'n stabiele effek, onderbrekings en ooreet kom gereeld voor. Opeenhoping is 'n algemene manier om 'n probleem te hanteer en te kalmeer. As u nie u reaksie op die probleem verander nie, vind u nie 'n nuwe kreatiewe benadering om dit op te los nie, dan sal die sonbrand beslis wees, en ook na die dieet.
Aanbeveel:
Ek Wag Nog Steeds, Maar Ek Ly Nie Meer Nie, Of Ek Is 'n Uitweg Vir Mede -afhanklikheid
Weet jy, my siel het uiteindelik kalm geword. Hierdie gevoel is soos die spieëloppervlak van 'n diep meer. Daar is nie meer stormagtige geeste van angs nie, koue reën van teleurstelling, ysige vrees en brandende woede. Het ek opgehou om jou lief te hê?
Hoe Meer Plesier Daar In Die Lewe Is, Hoe Minder Plesier Is Daar In Die Lewe. Wat Is Die Paradoks?
Het u opgemerk hoeveel tyd in die lewe u aan sekere genot bestee? Onder al die soorte plesier van ons tyd, kan ons die volgende noem, waarin ons letterlik deurval en nie agterkom hoeveel tyd dit neem nie - TV kyk, TV -programme, nuus, hang op Facebook, VK, nie- hou op om op die internet, TV -reekse te lees en daarna te kyk, of op die TV.
Waar Daar Skuld Is, Is Daar Geen Ruimte Vir Verantwoordelikheid Nie
Dit gebeur dat ek na die harde spreekwoord kyk: "Hulle dra water na die beledigdes." Dit is wanneer sommige ly, en die verantwoordelikheid hiervoor lê by ander. Wat is die hinderlaag hier. Totdat 'n persoon die voordeel van sy lyding besef, is daar geen hoop dat hy daarvan ontslae sal raak nie.
Ek Hou Nie Van My Naam Nie, En Ek Wil Dit Verander!' Is Daar 'n Ander Uitweg?
Toe ons op skool was, in 'n sielkundeklas, het 'n onderwyser ons vertel dat die soetste woorde vir 'n persoon sy naam, voornaam en patroniem is. Ek het haar nie as 'n sielkundige beskou nie, maar as 'n sielkundige. Omdat ek my naam gehaat het.
"Skoenlapper -effek". Is Daar Alternatiewe (was, Is Daar) Alternatiewe Vir Die Verhouding Wat Eers Ongeskonde Was?
Verlede naweek het ek saam met my oudste dogter na die wêreldbekende fassinerende fantasieriller "The Butterfly Effect" (met al vier eindes vir die film) gekyk. Ek het hom in my jeug gesien en weer na hom teruggekeer. Gevoelens en gedagtes oor herbekyking is heeltemal, heeltemal anders … Maar die hoofgedagte van die film het baie meer geraak as voorheen.
