2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die voer in sosiale netwerke voorspel 'n vinnige dood vir almal, bure koop bokwiet, die kind is tuis en die ma is gretig om na die land te gaan? Baie geluk, jy leef in die era van die koronavirus. Die nuusvloei in die media en sosiale netwerke verskil soos gewoonlik nie in kwaliteit nie. Vriende is in twee kampe verdeel, waar ondersteuners met die nes uit die dood veg. Na wie om te luister? Wie om te glo? Waarheen om te hardloop?
As u gelukkig is om nie op die lughawe vas te val nie en nie in die hospitaal -kwarantyn beland nie, laat ons saam dink hoe u uself en u geliefdes soveel as moontlik kan beskerm, maar nie afsonderlik gek word nie.
Die hoofrede vir paniek is 'n gevoel van hulpeloosheid en vrees om iets verkeerd te doen: nie betyds wees nie, ontbreek, huiwer. Vandaar die begeerte om 'ten minste iets te beheer', wat dikwels bisarre vorme aanneem, soos grootmaat aankope van toiletpapier. Wel, en natuurlik 'n skuldgevoel - skielik gebeur daar iets vreesliks, en het u dit op geen manier verhoed nie? Maar laat ons eerlik wees - om iets te kan doen, moet u die feite hê. Vandag het die meerderheid nie die kennis om die verdere ontwikkeling van die situasie te voorspel nie. Al wat oorbly, is om die instruksies te volg: was u hande meer gereeld, vermy openbare plekke en plaas memes op sosiale netwerke sodat dit nie so eng is nie.
Die enigste manier om paniek te hanteer, is betroubare inligting en 'n duidelike plan van aksie. Begin dus eers om te filtreer wat u lees. Daar is 'n amptelike WGO -webwerf met betroubare data, blogs van viroloë in die voorste linie, persoonlike bladsye van mense wat in 'n kwarantynsone in Europa woon. Teken uit van diegene wat paniek saai of omgekeerd toon minagting vir algemeen aanvaarde reëls en veiligheidsmaatreëls. Hierdie mense het 'n goedkoop hype of 'n plek nodig om die negatiwiteit te verwyder. Laat hulle hul glorie kry, maar nie ten koste van u senuweestelsel nie.
As u geliefdes in gevaar is - bejaardes, kinders met verswakte immuniteit, mense met chroniese siektes - kan u vooraf sorg vir hul veiligheid deur die nodige medisyne te bestel en basiese produkte (melk, eiers, botter, vleis) te bestel, meel en graan kan vir toekomstige gebruik gekoop word). Nie-dringende sake sal wag. En die meeste dringende probleme vandag kan redelik maklik aanlyn opgelos word.
As u moet aanhou werk, na die kantoor pendel en gereeld uitgaan, is u bekommernis verstaanbaar. Solank daar geen noodtoestand in die land is nie, is dit genoeg om basiese veiligheidsmaatreëls in ag te neem: dra 'n masker in die openbaar, was u hande, gebruik antibakteriese gel, beperk inkopies en verminder die sosiale kring. Dit is alles tydelike maatreëls, waarvan die meeste gesonde verstand is.
As u met u beroep op afstand kan werk, kan dit 'n slim besluit wees. Aan die een kant is u tuis, onder toesig van kinders, die risiko van infeksie is minimaal. Aan die ander kant is jy nog steeds in die moeilikheid en verdien jy 'n lewe - gelukkig laat moderne tegnologie dit toe.
As u al lankal selfonderrig wil doen of van werk wil verander, is dit u kans om die mark te bestudeer en u nis te beoefen. Boeke wat nog nooit bereik is nie, films en TV -reekse wat in die ry wag, verlate vreemde tale, belangrike huishoudelike take, ongemonteerde kaste en 'n tuin in die somerhuis - hulle sal almal u kwarantynroetine opklaar.
Boonop kan u gedwing word om tuis te bly, 'n goeie kans om tyd saam met u gesin deur te bring: stap in die bos (terwyl dit nie verbode is nie) of by die dacha, doen huiswerk saam (daar is baie uitstekende opvoedkundige aanlyn hulpmiddels), teken, skilder of maak net 'n huis van kussings en komberse waar u lekker kan gesels met 'n flitslig.
As kinders nie joune is nie, is kwarantyn 'n uitstekende geleentheid om tyd saam met u geliefde deur te bring. U kan saam met kerslig kook en eet, 'n bad neem, van hart tot hart praat - alles waaroor u al so lank gedroom het, maar aan die slaap geraak het voordat u dit kon doen.
Sport, joga, plank, asemhalingsoefeninge - dit is alles moontlik selfs met tydelike selfisolasie. Dit is 'n goeie kans om gewig te verloor, 'n nuwe dieet of 'n gesigmasker te probeer. Drink net rustig tee en slaap uiteindelik, en moenie in die spitstyd in die metro druk nie en ander se oksels snuif.
In 'n onstabiele tyd, as daar nie maklik toeganklike betroubare inligting is nie, en die inligtingsvloei vol teenstrydige menings is, is dit maklik om paniekerig te raak. Maar dit sal nie tot iets goeds lei nie. So 'n reaksie is vernietigend - dit verlam die gees en dwing ons om ondeurdagte optrede uit te voer, waarvan die gevolge hartseer kan wees. Die beste ding is om diep asem te haal, tyd te neem en na u eie ervaring en gesonde verstand te luister. Die wenner is nie die een wat nie bang is nie, maar die een wat die vermoë behou om duidelik te dink.
Aanbeveel:
HULLE WORD NIE IN 'N KOSMONAUT GENEEM NIE OF WAAROM DARCISSE NIE VAN BODDHISTE HOU NIE
Boeddhiste sê dat die lewe swaarkry. En lyding is iets wat oorkom moet word. Maar die lewe stop nie met die verdwyning van lyding nie. Daarom is lyding die aanhef van lewe . 'N Persoon het 'n spesiale orgaan om lyding te ervaar, hy is nie meer geskik vir iets anders nie.
Waarom Kinders Nie Aanbeveel Word Nie En Dat Tieners Nie Na Films Met 'n Rating Van 18+ Geneem Moet Word Nie (byvoorbeeld "Kingsman: The Secret Service")
In Februarie 2015 word die film "Kingsman: The Secret Service" op Russiese skerms vrygestel. Ek het dit in 'n volledige ouditorium bekyk en opgemerk dat daar 'n groot aantal paartjies was wat saam met kinders en tieners na die sessie gekom het, ondanks die 18+ gradering, wat impliseer dat die film episodes van uiterste geweld, vloekery en eksplisiete sekstonele kan bevat.
Selfisolasie Stres En Angs / Hoe Om 'n Epidemie Te Oorleef / Selfregulering En Selfbestuur
Onlangs, asof gister, het dit vir my gelyk asof hierdie onderwerp relevant is vir mense wat gesondheidsprobleme ondervind. Persoonlik het ek hierdie tegnieke gebruik vir kliënte vir wie stres om mediese redes teenaangedui is, sodat 'n poging om die oorsake van 'n stresvolle situasie te ondersoek, kan lei tot addisionele verergerings van die onderliggende siekte, en daar was net een ding oor:
Is Daar Enige Nut Om Groot Te Word As Dit Nie In Ons Kultuur Aanvaar Word Nie?
Op 'n tyd besoek ek toevallig 'n Bedoeïene dorpie in Egipte. Vir baie, baie kilometers rondom hul nedersetting is daar 'n woestyn. Hulle het in veelkleurige verbleikte tente gewoon. Die genadelose son neem die verf gulsig op en laat net 'n spoor agter.
TUIS "SHOWS" (hoe Om Konflikte Te Vermy En In Selfisolasie Te Begin Leef)
Ons staan almal voor 'n situasie toe ons skielik (en so gereeld daaroor gedroom het, sug oor die on realiseerbare en tot later uitstel) ons by die huis beland en miskien vir 'n lang tyd. Die pandemie wat die wêreld aangegryp het, is stopbaar, laat ons tuis wag en intussen probeer om die lewe op 'n nuwe manier te herbou.
