Basiese Menslike Emosies

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Daar is ses basiese emosies:

- vrees

- woede

- walging

- hartseer / hartseer

- vreugde / geluk (geluk)

- belangstelling / verrassing

Emosies word in ons brein as 'neurale programme' ingewerk. Die hele mensdom voel hulle ewe veel. Verskille kan slegs in die intensiteit en frekwensie van die manifestasie van emosies wees. Die intensiteit en frekwensie van die manifestasie van emosies, sowel as depressie, word aanvanklik bepaal deur 'n genetiese aanleg. Die state wat ons ervaar, word gevorm uit verskillende emosies, in sekere verhoudings - vir elke persoon op verskillende maniere.

Vrees

Die kragtigste en primêre, antieke (basiese) menslike program. Waarom beleef ons meer negatiewe ervarings as positiewe ervarings? Soos u opgemerk het, is daar immers vier emosies wat 'negatief' genoem kan word, en slegs twee 'positiewe' emosies. Van geboorte af het ons meer negatiewe emosies. In die brein is daar 'n orgaan - die amygdala, wat veral verantwoordelik is vir die feit dat ons 24 uur per dag bang is. By mense word verskillende aktiwiteite van die amygdala waargeneem: in sommige is dit meer aktief, in ander is dit minder. Wat is die positiewe doel van vrees? Veiligheid, selfverdediging, oorlewing van die spesie. Vrees is die gevolg van 'n ou program in die menslike brein, ondanks die feit dat 95% van ons vreesseine in die moderne wêreld betekenisloos is. As 'n persoon in die ou tyd homself voortdurend moes verdedig om te oorleef, is dit nie so nodig nie.

Die hormoon van hierdie emosie is adrenalien. Ons verwar dikwels adrenalien met norepinefrien. Die vrystelling van hierdie hormoon voel goed. Ons kyk later na die effek daarvan, aangesien dit ooreenstem met 'n ander emosie. Ons brein hou ewe veel van fiktiewe en werklike vrese. Ons kan binne 'n sekonde 'n lewenslange vrees vorm - raak bang … en vrees voortaan ons hele lewe lank! Vrees is so diep in ons ingebed dat ons dit soms nie kan weerstaan nie. Dikwels weier ons om aksie te neem omdat ons bang is en beskou dit as 'n sweempie van intuïsie. Vrees is egter net 'n reaksie van die brein, wat altyd wegskram van alles nuuts en daardeur meedeel dat ons in 'n onbekende gebied is, en dat daar geen klaargemaakte scenario's hier is nie. Hoe meer ons die een of ander aksie meer bekend en vertroud raak, hoe minder word die intensiteit van vrees. Vrees kan op twee maniere optree: óf 'n persoon moet voorgee dat hy dood is (vroeër was dit) en hiervoor word hy geïmmobiliseer, in welke geval die emosie van vrees 'n persoon lamlê, of moet vlug, homself red, in ons geval - beslissend optree. Hierdie emosie word altyd verbind met vrese oor die toekoms. Dit is belangrik om te leer om "deur vrees" op te tree.

Afsku

Daar is 'n middelpunt van afsku in die brein. Die positiewe funksie van hierdie emosie is om te onderskei wat skadelik is vir ons van wat vir ons nuttig is. Afkeer is 'n soort waarskuwingsteken. Wat hierdie intense emosie veroorsaak, kan moontlik vir ons onveilig wees. Hierdie emosie is altyd 'n teken dat 'n kritieke punt van geen terugkeer voorlê as 'n persoon 'ontplof' en ophou om te doen wat hy doen. Fisies kan afsku gepaard gaan met naarheid. Reflekseer lippe: 'n persoon beperk die gevoel van naarheid onbewustelik. As u 'n gevoel van afkeer van 'n persoon voel, is dit ongewens om 'n verhouding met hom aan te gaan, aangesien u hierdie emosie nie kan hanteer nie en dit 'n kumulatiewe effek het: u sal moeg word om dit eendag te ervaar, en jy sal hierdie verhouding beëindig. Sedelik kan 'braking' deur verskillende dinge veroorsaak word, en dit is belangrik om hierdie emosie te herken, want dit dui altyd op moontlike probleme en skade.

Woede

Ons beskou hierdie emosie verkeerdelik as negatief, terwyl dit baie vindingryk en nuttig is.

Die hormoon van hierdie emosie is norepinefrien, wat 'n positiewe gevoel gee. Hierdie emosie word geassosieer met die bereiking van 'n doel. Dit is byna onmoontlik om kwaliteitsdoelwitte te bereik sonder woede. Hierdie emosie word verwyder deur fisiese aksies. Woede kom óf uit en word omskep in aksies - dit is goed vir 'n persoon, want ons praat nie van iets of iemand nie, maar om stappe te neem om u doel te bereik; of dit kan na binne gerig word, en dan sal dit jou vernietig. As daar geen fisieke aksie is tydens die woede nie, draai hierdie emosie na binne. Dit is belangrik om woede uit te druk, om dit uiterlik te verander. Die energie van hierdie emosie wat "vassteek" op die vlak van die liggaam, lei tot psigosomatiese afwykings. Woede word slegs verwyder deur die psige te versnel, en nie deur inhibisie nie; deur vertraging kom woede nog meer in die liggaam en wortel daar. Woede is 'n bevrydende en genesende emosie. Dit is belangrik om te leer hoe om woede op 'n kwalitatiewe manier te manifesteer, en daarom moet u dit nie by kinders onderdruk nie: hulle moet leer om woede te toon sodat hulle hulself en ander nie benadeel nie. Opwinding = vreugde + woede. Daar is situasies waarin 'n persoon gedwing word om homself sielkundig te verdedig; in sulke gevalle mobiliseer die woede -emosie 'n persoon se energie, wat hom help om sy regte te verdedig.

Hartseer

'N Persoon begin treur as hy iets betekenisvol vir homself verloor. Hierdie emosie word dus altyd met die verlede verbind. In hartseer is dit onmoontlik om doelwitte te bereik, om u finansiële situasie te verbeter. Almal wat heeltyd oor die verlede praat, beweeg nie vorentoe nie. Depressie is gebaseer op hierdie emosie. Dit kan selfs deur die suksesvolste persoon in twee uur ontbied word, as daar iemand is wat sonder onderbreking oor die verlede sal praat, oor gemiste geleenthede, kla oor hoe goed dit toe was en hoe sleg dit nou is.

Depressie is 'n mengsel van vier emosies Dit is vrees (ons is bang vir die toekoms), woede (ons is kwaad vir onsself), hartseer (ons is hartseer oor die toekoms), walging (teenoor onsself).

Deur emosie van hartseer kan u in 'geleerde hulpeloosheid' val: as ons verskeie kere nie daarin geslaag het om iets te doen nie, kan ons weier om verder te probeer. Die gedagte “hoekom probeer as dit steeds nie werk nie” is reeds die beginpunt van depressie. Hande val outomaties.

Die positiewe funksie van hartseer is om hulpbronne in te samel en te herstel. Dit help om die verlies te hanteer. Om dit te kan doen, moet u uself tyd gee om bewustelik te treur, nadat u die presiese vertrektyd uiteengesit het - hoogstens 10 dae (behalwe in uitsonderlike gevalle). Om hartseer te hanteer, om uit hierdie toestand te kom, kan u alleen. Om in die natuur te bly, enige fisiese aktiwiteite wat verband hou met geestelike inhibisie, ontspanningshulp.

Volgens die resultate van wetenskaplike navorsing is dit herhaaldelik bevestig dat 'n nuwe neurale kring binne 21 dae stabiel word. As u 21 dae lank in hartseer bly, sal die hormoon van vreugde ophou om vry te kom, en die middelpunt van plesier "opdroog", aangesien dit geleidelik gedeaktiveer word. Die brein werk op so 'n manier dat somber prentjies, as dit gereeld gesien word, die positiewe gesindheid byna seker maak. Dit is omdat daar meer negatiewe emosionele weë in ons brein is. Pessimistiese beelde word onmiddellik deur ons bewusteloos geassimileer. Minder paaie is toegeken vir positiewe emosies; die positiewe moet gehelp word. Daarom is dit belangrik om depressiewe flieks te kyk en na hierdie soort musiek te luister, kommunikasie met mense wat aandag aan die verlede bring, te beperk en alles te doen wat vreugde verskaf.

Hartseer en depressie is verskillende dinge. Depressie is 'n kombinasie van verskillende emosies. Hartseer is 'n voldoende reaksie op sekere gebeurtenisse in die lewe; elke persoon ervaar dit, sowel as ligte vorme van depressie, wanneer die emosie van hartseer vermeng word met skaamte, of met woede, of met 'n gevoel van verlies. Die verskil is dat iemand wat depressief is, dink dat hy dit nie kan hanteer nie, terwyl hartseer nie sinoniem is met magteloosheid nie.

Vreugde

Ons brein het 'n plesier sentrum. Die funksie daarvan is om hormone oksitosien, endorfiene, dopamien, serotonien te produseer. Vir sommige gebeur dit as 'n reaksie op lees, vir ander - as 'n reaksie op sport, kos, ens. Ons emosies hang nie net af van eksterne omstandighede nie, maar ook van hormonale vlakke. Om emosies so min as moontlik van die veranderings in die lewe af te hang, moet u vooraf 'kies' wat u sal voel. U moet byvoorbeeld seker gesels met 'n persoon wat u om een of ander rede glad nie hou nie. Daar is twee opsies: pynig en herhaal as u 'nie wil nie', kwyn van die onvermoë om uit 'n situasie te kom wat so 'n onaangename ontmoeting beloof, of stel die onvermydelike as 'n aanval voor, verkenning van u teenstander se verborge nuttige eienskappe, soek na gemeenskaplike belangstellings en interaksiepunte. Aanwyser - verandering in interne toestand. Maar as ons te veel vreugde het, kan dit by ander mense 'n afsku van ons uitlok. Daar is ook opgemerk dat motivering met konstante vreugde die 'gelukkige' persoon in 'n baie lui persoon verander. Luiheid is immers anders: mens "val aan" as daar geen krag, geen begeertes is nie en 'n persoon hartseer is; 'n ander luiheid kom wanneer alles goed is, alles daar is, maar daar is niks om te doen nie, en dit bly lê, geniet, ens.

Toe wetenskaplikes die plesier sentrum oopmaak, het dit geblyk dat ons liggaam letterlik na die hormone van vreugde vra, en veral dopamien as 'n stimulant vir kragtige aktiwiteit. Hy ontvang hierdie hormone in reaksie op die bewustheid van die korrektheid van aksies om doelwitte te bereik, as 'n bevestiging van hul sukses. Dit kan beskryf word deur die formule: "Ek wil - ek doen (met entoesiasme) - ek kry, ek bereik (met plesier en vreugde!)" … Dit is vir ons belangrik om te leer om te "wil", want dopamien, wat gevorm word tydens die aktiwiteit, is die belangrikste motor in ons lewe. Met sy hoë vlak kan u honderd dinge per dag doen, sonder om te onderbreek in die harmoniese lewensdans, en terselfdertyd neem die energie nie af nie. Al wat u nodig het, is om hierdie dopamien "wil" vir u te skep! As 'n persoon sê dat hy nie wil / wil hê nie, beteken dit dat hy nie lank gedroom het nie, nie die plesiersentrum met positiewe beelde gevoed het nie, en alle energieke aktiwiteite het na die hartseer sentrum oorgegaan. Hier ontstaan 'n keuse: óf om aan te hou val (in nog groter hartseer, en as daar reeds te veel is, kan die 'doodsprogram' begin. Die program stop onmiddellik sodra die persoon hierdie toestand verlaat, maar dit is dit belangrik om so gou as moontlik uit te kom!), Of kies watter een - enige begeerte (enige!) en spring hoofsaaklik in aktiwiteit, neem verantwoordelikheid vir die toekoms en die lewe in u eie hande. Hiervoor kan u in u gedagtes vir u self foto's teken waarmee u 'n sterk begeerte kan ervaar, aanloklik en kleurvol kan maak, sodat u dit wil verwesenlik - om te lewe, te skep … Dit is hoe dopamienkettings geskep word. 'Ek wil - ek doen - ek kry - ek is gelukkig' is altyd die gevolg van die werk van dopamien. Ek sien 'n verstandelike prentjie - hoeveel wil ek dit op 'n skaal van 1 tot 10 realiseer? En hoe kan u die aantreklikheid van die prentjie vir u self verhoog? In hierdie sin is die emosie van vreugde die dryfveer. As daar genoeg dryf en gons binne is, voel mense dit. Die brein is so ingerig dat hoe meer dopamien dit aan 'n teiken toewys, dit wil sê, hoe helderder die foto's wat u in u gedagtes teken, hoe groter is die kans dat u hierdie doel bereik. Die doelwitte word nie deur u bereik nie, maar deur u brein deur die liggaam. As ons hom help om te verstaan waar hy kan kry waarna hy smag, bou die brein die regte ketting van gebeure op. Dit is die moeite werd om 'n sigbare beeld van die gewenste werklikheid te skep sodat die brein 'n manier kan vind om hierdie werklikheid te skep.

Verwondering

Ons is so ingerig dat ons inligting verkies wat ons verras het met iets wat ons gelukkig gemaak het. Die emosie van verrassing help ons om te ontwikkel. Hoe meer ons verbaas is, hoe meer stimuleer die emosie van verrassing die produksie van 'n nog onbekende hormoon - daar is baie by kinders en baie jong wesens. Hoe meer hierdie hormoon, hoe langer word die lewensduur. Sodra 'n persoon ophou om verras te word, word hy oud. Wees dus verbaas! Verras soveel as moontlik en jy sal altyd jonger lyk as jou ouderdom.

Die teorie van basiese emosies bevat dikwels ook:

• belangstelling (opwinding), wat help om te leer, vaardighede en vermoëns te ontwikkel en kreatiewe vermoëns te verwesenlik;
• hartseer is 'n emosie wat 'n persoon se energiepotensiaal verminder, wat verband hou met 'n gevoel van eensaamheid, selfbejammering;
• minagting - antisipeer woede of afsku, of manifesteer daarmee;
• skuldgevoel - 'n emosie wat ontstaan wanneer 'n persoon sy persoonlike verantwoordelikheid voel vir die nie -nakoming van morele norme;
• skaamte - óf help om 'n gevoel van selfbeeld te behou, óf veroorsaak 'n begeerte om weg te steek.