2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Sal geduld en werk alles maal? Insluitend die arbeider, vreugde en liefde vir die lewe.
"Wanneer is dit die naweek?" "O, die vakansie is oor twee weke.", "Daar is nog twee maande oor tot die vakansie."
Kom ons praat oor uitbranding.
Hoe begin professionele uitbranding? Twee groepe mense is die meeste vatbaar vir hierdie siekte:
1) Skaam, beskeie, konflik-vermydende werkers, gewoond om hul ervarings en emosies te verberg. Hulle brand uit as gevolg van die onvermoë om selfs 'n minimale uitwerking op die werksomstandighede te hê, byvoorbeeld om 'n hoër salaris te vra of om met hul meerderes 'n gestandaardiseerde werkskedule saam te stem.
Die vrees om hul grense in werksverhoudings te verdedig, lei daartoe dat hierdie tipe mense onmerkbaar verdwyn en eendag eenvoudig verdwyn sonder dat iemand afskeid neem.
2) Workaholic -presteerder: vuurpylman. Hy bars in die werksomgewing in en aanvanklik behaag sy meerderes. Werk vir hom is 'n dwelm en binnekort begin die hipergeweld van hierdie persoon as vanselfsprekend aanvaar word.
Maar na 'n paar maande - 'n halfjaar, sien hy 'n vangsel uit sy liggaam, wat op elke moontlike manier vir hom aandui dat 'u nie 'n robot' is nie.
Wat het hierdie twee groepe mense gemeen? Hierdie gebroke gevoel: "Ek is moeg, dit is tyd dat ek rus." Die brein probeer die impulse van die liggaam oorkom en vertel dit: werk, jy kan beter doen … Of: Wel, hoe gaan jy hierdie werk verlaat, hulle sal jou nêrens neem nie, sit en moenie ruk nie.
Dit moet beklemtoon word dat ons liggaam soms slimmer is as die brein. En as eersgenoemde ontken dat dit tyd is dat u rus, kan die liggaam nie mislei word nie.
Oor stadiums en oor behandeling:
Fase 1 - dit word die wittebrood genoem. 'N Persoon met entoesiasme is gereed om bevele van die owerhede uit te voer, aangesien die werk groot plesier verskaf.
"Steengroef: 2 mense - ek!, Sementfabriek - ek!, Laai steenkool - ek!" Oortyd - asseblief sakereise elke week - geen twyfel nie. Dubbel vrag - altyd gedroom. Hier, as 'n reël, is die hele tragedie van wat gebeur, nie opvallend vir die "brandende" persoon self of vir die mense om hom nie.
Niemand dink in hierdie stadium aan behandeling nie, aangesien hulle dit nie as 'n patologie beskou nie.
Stadium 2 - apatie, geïrriteerdheid ontstaan en liggaamlike manifestasies word verbind. Gereelde verkoues, hoofpyn, veluitslag, siektes van die spysverteringskanaal.
Behandeling: goeie rus, hersiening van die werkskedule, bespreking van bykomende motivering met die owerhede.
Ek wil daarop let dat rus nie 'n verandering van aktiwiteit is nie, maar dat dit heeltemal afwesig is. U moet die 'ondraaglike ligte wees' voel en heeltemal herlaai tot op die punt dat u die naam van u beroep en verantwoordelikhede op die werkplek moet onthou.
Stadium 3 - aggressie, onverskilligheid en antipatie teenoor mense word hier bygevoeg, veral as die beroep verband hou met menslike interaksie. Alle entoesiasme verdwyn, die werk word meganies uitgevoer en sonder enige ekstra moeite.
Die organe wat die aktiefste aan die werkproses deelneem, begin siek word: die stem van die verkoper kan verdwyn, die programmeerder se sig sal agteruitgaan, die masseur se hande begin verdoof word en weier.
Behandeling: 2-3 weke rus, vakansie, hersiening van die werkskedule en werksomstandighede, verandering van die onderneming, moontlik skuif na 'n ander posisie, bespreking met die bestuur oor die moontlikheid om motivering te verhoog.
Fase 4 - volledige uitputting van fisiese en morele hulpbronne. Lewensgevaarlike siektes is moontlik. Diep depressie, haat teenoor ander.
Behandeling: 'n lang vakansie, 'n verandering in die aktiwiteitsveld.
Dikwels besef 'n werkverslaafde persoon dat hy homself net seermaak as ander hom terugvoer gee: 'Hey kind, wees rustig. Moet u nie met vakansie gaan nie?"
Of as die liggaam sy koue "sein" en nie in staat is om harder te werk nie.
Hoekom is dit? Omdat werk ook die vorm van afhanklikheid kan aanneem, maar in ons samelewing is baie cool om te werk. Eerstens sien jy hoe ouers vroeg in die oggend vertrek en halfdood saans van die werk af kom, en dan bepaal die moderne kultuur en die lewenspas sy eie reëls.
Toets
Ek stel voor om 'n basiese toets te slaag om te bepaal of u 'n voorliefde vir workaholisme het:
Kies een van 5 antwoordopsies vir die voorgestelde bewoording
(1) = nooit, (2) = selde, (3) = soms, (4) = dikwels, en (5) = altyd.
1) U soek opsies en maniere: hoe om meer tyd vir werk vry te maak.
2) U spandeer meer tyd aan werk as wat u oorspronklik beplan het
3) Werk help u om skuldgevoelens, angs, hulpeloosheid en depressie te verminder.
4) Ander raai u aan om die tyd by die werk te verminder, maar u luister nie daarna nie.
5) As u NIE werk nie, is dit stres weens redes buite u beheer
6) As gevolg van u werk, staak u stokperdjies, ontspanning en oefening.
7) U werk so hard dat dit u gesondheid negatief beïnvloed.
As u 'ten minste' of 'altyd' op ten minste vier van die sewe items antwoord, kan dit aandui dat u 'n werkslaaf is.
Moenie bang wees om u lewe te verander en meer aandag aan u gesondheid te gee nie:)
Aanbeveel:
Uitbranding: Die Gevolge En Wat Om Te Doen?
Die verskynsel 'professionele uitbranding' (ook bekend as 'emosionele uitbranding') was aan mense bekend nog voordat die konsep in 1974 deur die Amerikaanse psigiater Herbert Freudenberger in wetenskaplike omloop gebring is. Gewoonlik manifesteer dit in 'n afname in die belangstelling van 'n persoon, beide in die professionele aktiwiteit self en in die resultate daarvan, wat oorgaan in onverskilligheid en selfs 'n negatiewe houding teenoor wat vroeër veroorsaak het, indien
Sielkundige Lyudmila Petranovskaya - Oor Die Emosionele Uitbranding Van Weldoeners En Lesers
Skrywer: Natalia Morozova Bron: Byna almal wat op die gebied van liefdadigheid werk, ken die gevoel van professionele uitbranding, as u u skynbaar gunsteling werk begin haat, kan u nie 'n enkele nuwe idee bied nie en wil u hê dat almal u moet agterlaat.
Workaholisme By Die Werk: Gevolge En Voorkoming
Wie van ons, wat 'n enkele jaar in die onderneming gewerk het, het 'n ander houding teenoor die werk gehad - van die begeerte om 'n opklapbed na die kantoor te bring tot 'n afsku van werk? Of byvoorbeeld, vir 'n lang tyd werk hy met entoesiasme, doen hy meer as wat hy van homself verwag het, op die randjie van die moontlike, en skielik val alles van sy hande af, asof hy deur 'n siekte gediagnoseer is?
Workaholisme As 'n Ontsnapping Uit 'n Hegte Verhouding
Uiterlik het die gesin alles … Alles is pragtig "verpak" en beskikbaar: man, vrou, kinders, materiële rykdom, in 'n woord, dit lyk asof alles veilig is. Maar dit is net 'n fasade, 'n skulp, so te sê. En binne is daar leegheid, daar is geen geestelike nabyheid en werklik gemeenskaplike belange nie, daar is geen onderlinge dialoog, sprankelende gesamentlike lag nie, en daar is lankal geen nuuskierigheid en verrassing vir mekaar nie.
N Toevlug Vir Pyn. Of Net Workaholisme
Soms besef my kliënte dat die moeilikste is om te erken dat dit seer is. Hulle is gewoond daaraan om te hanteer. Wees baie ywerig om weg te kom van u gevoelens. Om hulle te verdrink met werk, 'n eindelose aantal dinge en take in die lewe.
