2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Die verskynsel 'professionele uitbranding' (ook bekend as 'emosionele uitbranding') was aan mense bekend nog voordat die konsep in 1974 deur die Amerikaanse psigiater Herbert Freudenberger in wetenskaplike omloop gebring is.
Gewoonlik manifesteer dit in 'n afname in die belangstelling van 'n persoon, beide in die professionele aktiwiteit self en in die resultate daarvan, wat oorgaan in onverskilligheid en selfs 'n negatiewe houding teenoor wat vroeër veroorsaak het, indien nie entoesiasme, passie en plesier nie, dan ten minste 'n lewendige entoesiasme vir sake en take.
Daar word geglo dat uitbranding diegene wat hul werk liefhet, raak, maar eintlik loop almal 'n risiko. En bowenal diegene wat uit die aard van hul aktiwiteite gedwing word om voortdurend met mense te kommunikeer. Daaglikse kontak met 'n groot aantal mense lei immers tot onvermydelike en onnatuurlike ("sosiale") spanning, en dit is die belangrikste faktor van uitbranding.
Uitbrandingsimptome
Uitbranding, soos enige onderbreking van die normale funksionering (of dit nou 'n biologiese stelsel of 'n psige is), begin nie skielik nie. Gewoonlik versamel negatiewe oomblikke (vir weke, maande, jare), sodat dit later, in ooreenstemming met die dialektiese wet van die oorgang van hoeveelheid na kwaliteit, 'n nuwe toestand kan skep.
'N Staat waarin u nie meer wil werk nie, of u van beroep wil verander, of as u nie omgee vir die resultate van u werk nie.
Volgens kenners is die volgende tipiese en kenmerkende simptome van uitbranding.
➜ chroniese, dit wil sê konstante, moegheid, wat nie deur gereelde rus verlig kan word nie
➜ konsentrasieprobleme: dit is onmoontlik om normaalweg op sake- en werkprosesse te konsentreer
➜ prikkelbaarheid en ontevredenheid (met jouself, ander, die wêreld om jou as gevolg van konstante spanning
➜ die aandeel in die verbruik van alkohol, tabak en lekkers verhoog as 'n manier om stres te hanteer
➜ agteruitgang in eetlus, plesier om te eet, oor te skakel na kitskos
➜ verswakking van die gesondheid, aktivering van die ou of die voorkoms van nuwe sere
➜ die verdwyning van die gevoel en begrip van die belangrikheid, bruikbaarheid en noodsaaklikheid van u werk
➜ en gevolglik al die bogenoemde, 'n afname in produktiwiteit en doeltreffendheid
Boonop vind hierdie val nie op 'n stortvloedagtige manier plaas nie, maar is dit dikwels heeltemal onmerkbaar vir die uitbranding self. Aanvanklik word belangrike dinge vervang deur minder belangrike, maar dringende dinge. Dan begin hulle selfs vir 'n paar dae (weke) rek. Dan word die hele ding tot môre uitgestel. En as dit môre gedoen word, word dit onverskillig gedoen.
En as gevolg daarvan gly 'n persoon in 'n roetine wat hom siek maak. As u van naarheid wegkom, kan u die mees volledige vervreemding van u werk vervreem en dit in 'n vaal, emosielose meganiese arbeid verander.
Wat is die langtermyngevolge van uitbranding?
Uiteindelik lei professionele uitbranding tot apatie, apatie ontwikkel natuurlik (vroeër of later) tot depressie. En dit is dit! Die finaal. En van depressie - 'n direkte pad na "selfsaag" uit die lewendes. En dit is nie 'n metafoor nie, nie 'n figuurlike uitdrukking nie, maar 'n baie werklike ding, as 'n 'uitgebrande' persoon selfmoord pleeg:
Om alleen uit die depressie te kom, selfs met die nodige vaardighede, is byna onrealisties. 'N Persoon het eenvoudig nie genoeg lewenskrag (energie, aandagseenhede) hiervoor nie.
Antidepressante is eenvoudig 'n manier om pyn te verleng. 'Reddingsboei vir 'n drenkeling', waarmee u op die oppervlak kan bly en nie soos 'n klip na die onderkant kan gaan nie. Maar net solank daar krag is om by hierdie kring te bly.
Daar is nog 'n opsie om van apatie na die fantastiese wêrelde van virtuele universums te ontsnap, 'n fiktiewe lewe te lei, 'n "hobbit" of "elf" te word. So 'n "uitlaat" van die bedompige werk en die saai lewe kan werk. Maar dit sal slegs werk totdat die persoon nog die krag en vermoë het om te speel en te fantaseer. Dan weer depressie.
Of, in slegte situasies, 'vlug' na alkoholisme en dwelmverslawing. Eerstens '' 'n bietjie '', dan meer en meer, totdat 'n persoon, nie die wonderlikste dag nie, ontdek dat hy 'n entjie van die heel onder is.
Maar! Selfs as 'n persoon dit regkry om situasies en 'taktiese' maatreëls (soos vakansies, 'oorskakel' na 'n stokperdjie, ens.) Op 'n manier, maar vas te hou, verloor hy egter krag, energie en prestasie. verminder, en dus die finansiële inkomste uit die aktiwiteite waarin hy besig is (as 'n persoon 'n salaris het, groei dit nie dom nie).
Dit wil sê, as 'n persoon gelukkig is om na aftrede te "kruip", dan kruip hy uit soos 'n suurlemoen. En in hierdie toestand sal hy die res van sy lewe lewe
Uitbranding is die gevolg van 'n ongemerkte potensiaalverlies
Om uitbranding te voorkom of, as dit reeds begin het, met die minste verlies daaruit te kom, is dit belangrik om te verstaan wat dit is en wat die oorsake daarvan op geestelike vlak is (die vlak wat op die vlak van persoonlikheid en die geestesvlak) of, andersins, die dieptes van die onbewuste.
En die hoofrede is onbeskof en eenvoudig tot op die punt van banaliteit - 'n persoon verruil sy potensiaal (eienskappe, vermoëns, lewenskragtigheid, ander interne hulpbronne) in 'n spel wat duidelik vir hom verloor. Hy doen dinge (produkte, prosesse, dade, ens.) Wat in die algemeen vir niemand nodig of belangrik is nie (hy produseer byvoorbeeld verskillende "burokratiese referate") of wat nie waardeer word nie (geld, aandag, erkenning, ander hulpbronne).
Dit wil sê, dit bevind hom in 'n situasie NIE-EKWIVALE WISSEL … Dit wil sê, hy gee meer aan ander as wat hy terug ontvang. 'N Wyse en ervare leraar, gedwing om 'n lui en gierige persoon te onderrig wat "in die een oor gevlieg het - uit die ander gevlieg het". 'N Kunstenaar wie se skilderye geïgnoreer word en nie deur die publiek opgemerk word nie. 'N Skrywer wie se boeke nie gepubliseer word nie omdat dit nie in aanvraag is nie. En so aan en so aan.
Dit blyk dat 'n persoon 'n onvoorwaardelik waardevolle produk (materiaal of ontasbaar) skep NIE IN VRAAG NIE die samelewing (ten minste diegene rondom hom) en om vooruit te gaan (sy nis te vind) moet hy homself mors. Vermorsing van potensiaal lei ook tot onvermydelike uitbranding.
'N Spesiale geval kan beskou word as 'n situasie wanneer 'n persoon 'n las opneem wat objektief nie kan dra nie (te veel take, verantwoordelikhede, sake, projekte, ens.) En na 'n geruime tyd onder sy las' stort '. Hy kan in 'n hospitaalbed of in apatie val.
Maar hier is die geleentheid om die hoeveelheid "gelaai" weer te hersien om "die spel te betree" en suksesvol te begin sake doen, met die regte prioriteite en beplanning.
Genees van uitbranding
As 'n reël ontdek 'n persoon dat hy in 'n situasie van professionele uitbranding verkeer wanneer "grofweg" alle polimere deurgegaan is ", sodat aanbevelings soos" uitgaan, rus, ontspan "," oorskakel "," vind iets interessants vir jou het meegesleur”en ander werk óf nie óf het 'n swak / tydelike effek.
Dit is belangrik om te verstaan in watter emosionele toon 'n persoon nou is (ek het breedvoerig hieroor gepraat tydens die webinar "The Way to Zen: Processing Emotional States"), dit wil sê watter emosies heers en wat by hom gedramatiseer word. Hoe laer die toon (vlak), hoe dieper en ernstiger die probleem, en hoe langer en meer deeglik dit sal neem om daarmee te werk.
Uitbranding is altyd 'n identiteitskrisis. Die akute fase binnegaan of net vinnig daarheen kom. 'N Uitweg uit die krisis (genesing) is moontlik SLEGS DANwanneer die persoon self instem om die waardes, doelwitte en idees (wêreldbeskouing) wat hom tot die krisis gelei het (uitbranding) te verander.
As u voel of voel dat u in 'n stadium van professionele uitbranding is (u sien een of meer simptome by u self), beveel ek aan dat u 'n omvattende oorsig van u toestand ondergaan.
Geestelike (geestelike) gesondheid is nie minder (en eintlik selfs meer) belangrik as fisiese gesondheid nie. Pas jouself op!
Aanbeveel:
Uitbranding: Wat Om Te Doen En Wie Die Skuld Het
Bron: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html Op 27 November 2014 vind 'n lesing plaas deur die beroemde Oostenrykse psigoterapeut, stigter van die moderne eksistensiële analise Alfried Langle oor die onderwerp "
Wat Is Reg En Waarom Maak Dit Reg So Sleg? Uitbranding - Wat Om Daaraan Te Doen?
Op die internet word soveel geskryf as korrek. Hoe om reg te eet, die regte daaglikse roetine, hoe om te lewe, asem te haal, te loop, te fluit. Hoe om korrek in 'n verhouding te wees, met wie om te wees en met wie nie. As jy weg is, laat staan.
Hoe Hou Jy Op Om Te Doen Wat Jy Doen En Begin Anders Doen?
Mense kom gereeld na my toe vir persoonlike terapie met die vraag: "Hoe kan ek ophou om te doen wat ek doen en anders te begin doen?" Die vraag blyk eenvoudig te wees, maar daar is baie nuanses daaragter. Dit kan byvoorbeeld blyk dat die idee van 'anders doen' gebaseer is op die gedagte 'hoe kan ek iets anders doen, sodat 'n ander persoon iets anders begin doen'?
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
Wat Om Te Doen In Die Herfs Met Die Weemoed Wat Die Stad Ingehaal Het
As ek desperaat, depressief is. Verlange en eensaamheid vreet my op. Die eerste gewoonte van my gedagtes - ek is verskriklik, dom, die hele wêreld is teen my en ek sal op geen manier oorleef nie. 'N Kinderagtige gevoel dat die wêreld op die punt staan om in duie te stort, en ek is daarmee saam.
