2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Skrywer: Natalia Morozova Bron:
Byna almal wat op die gebied van liefdadigheid werk, ken die gevoel van professionele uitbranding, as u u skynbaar gunsteling werk begin haat, kan u nie 'n enkele nuwe idee bied nie en wil u hê dat almal u moet agterlaat. En dit is nie net moegheid wat behandel word met slaap, 'n ekstra dag of 'n week af nie. Die TD het met die sielkundige Lyudmila Petranovskaya gesels oor waarom die filantrope 'gedek' is en hoe om dit te hanteer.
Hoe verskil uitbranding van net moegheid?
- Verskil in die gevoel dat u moet. Daar is 'n groot mate van moegheid in uitbranding, maar waarom praat hulle hoofsaaklik oor emosionele uitbranding in die "helper" sfere? Daar, as jy nie iets doen nie, begin jy soos 'n bastard voel. As u nie iets op 'n minder belangrike gebied doen nie - wel, u het dit nie gedoen nie, nie geantwoord nie en nie geantwoord nie. Maar as u briewe in u pos het: 'Help asseblief, ek het dringend 'n konsultasie nodig! Wat moet ek doen? Ek het regtig jou hulp nodig! " - hier is dit al baie moeilik om jouself toe te laat om nie te antwoord nie.
Uitbranding begin waar 'n persoon begin voel dat hy aan 'n belangrike oorsaak deelneem, dat daar lydende, hulpelose mense is wat hy help. En al wat hy doen, is om by te dra om van lyding ontslae te raak, om 'n moeilike en pynlike probleem op te los. Dit draai in werklikheid die uitbrandingsmeganisme, want as dit banale moegheid was, sou die persoon baie vroeër gestop het.
Wel, wat as jy ophou?
- Ja, natuurlik, en dit is nodig om dit te doen, maar dit werk ongelukkig nie altyd nie. U moet kan beplan, maar dit kom met ervaring. Maar dit is ook onmoontlik om alles heeltemal te beplan, in elk geval ontstaan daar 'n mate van oormag.
Is dit moontlik om in die liefdadigheidsveld sonder uitbranding te werk?
- Nee onmoontlik. Daar sal beslis ingeskryf word. U kan nie alles perfek beplan nie. Ek doen dit byvoorbeeld so gereeld: jy beplan alles om op vakansie te gaan, nie in 'n toestand nie, maar 'n bietjie moeg. En op daardie oomblik gebeur daar iets. 'N Situasie wat u nie kan weier nie, as u moet ingryp, doen iets. En u het reeds 'n baie klein bron. Dit is in sulke situasies dat dit gebeur dat u die grens oorskry waaroor u nie wou gaan nie. U weet verseker dat u nie daarheen hoef te gaan nie. Maar jy kom in.
Dit lyk vir my asof dit nie net 'n kwessie van beplanning is nie, maar ook bloot die aantal ongelukke van ander mense, ander se probleme en hartseer wat op u val
- Die kwesbaarheid neem natuurlik toe namate u met moeilike onderwerpe werk, met mense in nood. Aanvanklik lyk dit vir almal of hulle alles kan doen. En daar is so 'n toestand: daar is soveel ongelukkigheid in die omgewing, jy weet nooit dat ek moeg is nie, ek wil nie. Kinders word siek, weeskinders ly, gestremdes sterf …
Lyudmila Petranovskaya tydens die aanbieding van haar boek "As dit moeilik is met 'n kind"
Foto: Vasily Kolotilov vir TD
En dan besef u op 'n stadium dat u al hierdie mense, weeskinders, gestremdes haat - u het almal in die kis gesien, en wat wil hulle almal van u hê?! Dit is 'n toestand van emosionele uitbranding: as jy besef dat jy alles gegee het en niks anders kan gee nie. U het 'n leë binnekant, en almal wat telkens kom sê: "Gee!" - begin as 'n vyand beskou word, omdat hy die hulpbron wat u oorgehad het, slegs gebruik om u eie lewe te ondersteun.
DIE TAAK MOET NOOIT Emosioneel uitbrand nie, dit is onmoontlik
Hoe herstel u van emosionele uitbranding?
- Dit hang af van hoe ver die persoon gegaan het. Die doel is om nooit emosioneel uit te brand nie, dit is onmoontlik. Die uitdaging is om die proses so vroeg moontlik op te let. As u voel dat dit nou eers begin het, is 'n vakansie van twee weke met 'n telefoon wat ontkoppel is, en geen werkpos genoeg nie.
Ek sê altyd dat u nooit u vakansie moet opgee nie, in geen geval 'n werksweek van sewe dae moet hê nie; As u die oproepe 24 uur per dag moet beantwoord, moet daar periodes wees as u dit nie doen nie. Dit is 'n veiligheidstegniek.
Dit wil sê, net 'n vakansie is genoeg?
- Dit is die eerste ding wat u onmiddellik moet doen. Doen alles moontlik om uit die traumatiese situasie te kom. As u knie afgeruk is, hoef u dit nie met sout te besprinkel nie; u hoef dit ook nie met 'n spyker te steek nie.
Maar as u die eerste klokke ignoreer, die tweede ignoreer, die derde ignoreer en die punt bereik waar al u senuwees blootgestel en seer is, en u nie meer mense kan hoor en sien nie - in hierdie situasie is 'n vakansie van twee weke nie genoeg vir jou. U moet vir 'n lang tyd in 'n ander sfeer gaan, in isolasie, en herstel, wonde lek en 'n nuwe vel groei. Dit is 'n lang proses.
En dikwels daarna keer mense selfs soms terug na die "sosiale sfeer", maar keer terug na ander posisies. Byvoorbeeld, as hulle voorheen baie direk met kliënte gewerk het, keer hulle terug na 'n paar bestuursrolle, waar hulle nie soveel trek nie.
En as uitbranding al hoe meer gereeld plaasvind?
- As u verstaan dat dit nie die eerste keer is dat u die grens oorskry nie, alhoewel u reeds weet waar dit is, moet iets by die serre reggestel word.
Miskien is u tegnologie nie gebou nie, en werk u met elke geval soos met 'n unieke een, en dan word baie energie bestee aan onnodige dinge, aan die konstante uitvinding van fietse.
Miskien word die grense nie getrek nie - kliënte kan u elfuur saans bel, want hulle wou.
Miskien het u geen verhoudings in die span opgebou nie, en het u so 'n disfunksionele stelsel waarin daar geglo word dat almal by die werk moet brand en hulself moet toelaat om mense te dien. Elke keer as u vroeg wil vertrek om u huweliksherdenking saam met u man te vier, voel u soos 'n baster en 'n verraaier vir u gesin. Sulke disfunksionele organisasies waarin almal die wêreld se boosheid beveg en 'n bastaard en 'n verraaier 'n halfuur te vroeg vertrek het, word gewoonlik geskep deur mense met 'n hiperkompleks van 'n redder.
Wie is dit?
- Dit is mense met 'n hoogs oorontwikkelde "redder" -kompleks wat hul hele lewe daaraan wy om iemand te red. Maar dit is nie 'n baie goeie situasie nie.
Hoekom?
- Agter die lewensredderkompleks is daar altyd 'n gebrek aan vertroue dat u die reg het om te lewe soos u is, dat u 'n waarde op sigself is. U is slegs waardevol vir sover dit vir ander nuttig is, in soverre u iemand red, iemand help. Kinderbeserings is dikwels hieragter. Dit eindig gewoonlik baie hartseer - psigosomatika, allerhande siektes, 'n redelik vroeë vertrek uit die lewe, ensovoorts.
Sulke mense stig liefdadigheidsorganisasies?
- Organisasies wat ontstaan rondom die 'stryd teen die bose'. Dit kan opvoedkundige, mediese, liefdadigheidsorganisasies wees. Dit gebeur gewoonlik nie in motorherstelwinkels nie.
Die redder word maklik 'n verkragter of slagoffer. En dan lei hy óf almal na geluk - laat hulle net probeer om nie te gaan nie, of dit blyk dat hy self gebruik, verwerp en uitgegooi word.
Dit blyk dat dit beter is om liefdadigheid te doen deur eenvoudig geld te skenk
- Geen. Iemand het immers te doen met die infrastruktuur van liefdadigheid. As almal net geld sal skenk, wie sal dan iets daaraan doen? Dit lyk vir my asof u liefdadigheidswerk meer professioneel moet doen, dit wil sê aandag gee aan protokolle, professionele tegnologieë, voorkoming van emosionele uitbranding, ensovoorts. En moenie te veel oor jouself dink nie - soos hulle sê, sodat die stralekrans jou kop nie verpletter nie. Verstaan dat dit net 'n werk is. 'N Belangrike taak vir die samelewing. Maar hoeveel mense doen belangrike werk vir die samelewing? Tadzjikiese opsigters wat die ys in Moskou se strate skoonmaak, doen net soveel vir die gemeenskap as enige weldoener. As u dit op een of ander manier rustiger behandel, is daar minder redderkompleks en minder van al hierdie newe -effekte.
Ons bespreek gereeld op redaksies hoe om 'n emosionele teks te skryf sodat die leser beïndruk is en geld skenk aan 'n fondament wat iemand help, maar ons kon nie die perfekte konsep vind wat altyd sou werk nie
- Dit lyk vir my asof die vraag wyer gestel moet word. Waarom sou daar eintlik 'n senuwee en ontstellend wees in elke materiaal? Miskien is die fout in die konsep dat alle liefdadigheid mense voortdurend uit emosionele balans moet haal en hulle met hul voete in die sonpleks moet slaan? Geen stelsel kan so werk nie. Enige psige word beskerm. As u elke week emosionele materiaal met 'n vuis uitsteek, stop u gehoor eenvoudig. En die punt is nie dat die joernalis nie die woord gevind het nie, maar dat mense bloot geestelike beskerming het.
Miskien moet ons nie op superemosionaliteit staatmaak nie, maar aan mense verduidelik wat in hul belang is, sodat 'n lewensstelsel ontfout kan word, sodat alles werk, en dit sal slegs onder sulke omstandighede werk. Andersins, op 'n stadium, sal 'n persoon eenvoudig op die "afmeld" -knoppie klik, want hy sal ook dieselfde emosionele uitbranding ervaar. Dit is goed. Mense wil lewe.
Aanbeveel:
Die Hantering Van Die Emosionele Toestand Van Die Kliënt Deur Middel Van Kunsterapie
Werk met die emosionele toestand van die kliënt deur middel van kunsterapie -metodes. Elke sielkundige moes werk met kliënte wat op die rand van geestesgesondheid is, of reeds hul voete bokant hierdie lyn gehys het. Hulle kom in 'n moeilike emosionele toestand, praat ongestruktureerd (of kan weens hul emosionele toestand nie praat nie), verdwaal in die bewoording van die versoek.
Die Rol Van Die Sielkundige In Die Stelsel Van Rehabilitasie Van Chemies Afhanklike En Die Belangrikste Dringende Probleme Wat Tydens Sy Werk Ontstaan
1) Die probleem om die aktiwiteitsgebiede van 'n sielkundige te bepaal. Die probleem van motivering. Toesigprobleem. 1. In die rehabilitasiesentrum "Megapolis-Medekspress" word die proses van terapie vir chemies afhanklike mense uitgevoer met behulp van die "
Simptome En Stadiums Van Emosionele Uitbranding
As ons uitgebrand is, skakel ons die sensitiwiteit uit en stop ons met empatie, probeer ons om nie met ander mense te kommunikeer nie, ons begin outomaties kommunikeer sonder om die probleme van ander mense ernstig op te neem. Dit is die verdedigingsmeganisme van ons psige.
MOEDER SE Emosionele Uitbranding - Basiese Simptome En Maniere Van Selfhulp
Ek sal die belangrikste simptome van uitbranding noem, en dan uitvind hoe u uself kan help. 📌 HOE ONS LIGGAAM REAGEER: chroniese moegheid, moeg voel, selfs na 'n nag se slaap; daar is geen liggaamlike en geestelike krag nie, asof jy soos 'n suurlemoen gedruk word;
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
