2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Spring oor u kop, doen u werk selfs beter as die vorige keer, kry maksimum resultate en erkenning. As u uself in hierdie beskrywing herken, beteken dit dat u 'n uitstekende studentesindroom het. Dit word ook perfeksionisme genoem.
Lewenslange uitstekende studente is seker dat hulle geen ruimte het vir foute en vir middelmatige resultate nie. Net vir die beste. Sulke mense is vasbeslote om die uitgedinkte ideaal te bereik, maar dit is moeilik om mislukking, kritiek en onvolmaaktheid van ander te ervaar. Perfeksioniste slaag dikwels daarin, maar hierdie sukses is te duur vir hulle.
Waar groei bene vandaan?
Die eerste is gesinsredes. As ouers van kleins af vir hul kind sê dat hy die beste moet wees, moet u voortdurend net die hoogste punte bring om hom trots te maak en net goeie resultate te waardeer - dit is 'n direkte pad na 'n uitstekende studentesindroom.
Die tweede bron van perfeksionisme is persoonlike redes. Die vorming van die uitstekende studentesindroom word nie net beïnvloed deur die gesin nie, maar ook deur die kind se omgewing buite die gesin. Dus, op die ouderdom van 7-12, probeer hy 'n balans vind tussen die beste wees en steeds 'n lid van 'n sekere groep, byvoorbeeld 'n klas. En as die klasonderwyser byvoorbeeld die prestasies van uitnemende studente oorbeklemtoon, die resultate van ander studente devalueer en daar buitestaanders in die klas is, teenoor wie daar ook doelbewus 'n negatiewe houding gevorm word, dan is ongesonde mededinging en 'n ongesonde houding teenoor prestasies sal ontwikkel in so 'n klas.
Uitstekende studente identifiseer hulself heeltemal met die resultaat van hul werk. Die resultaat, soos water, vul sulke mense tot by die rand, soos 'n vaartuig.
Baie hang ook af van die kinders wat leiers van 'n sekere groep is. Hoe hulle op mededingers reageer (kalm begin "druk" of hul hulp aanbied) - bepaal ook grootliks hoe ander kinders in hul omgewing sal ontwikkel. In gesonde mededinging help die leier ander om hulself uit te druk, en in ongesonde mededinging beskou die leier enige manifestasie van ander lede van die groep as 'n inbreuk op sy gesag en 'vernietig' sy mededingers.
Hoe om dit te hanteer?
Volg ons advies, en u sal beslis die impak van die uitstekende studentesindroom op u werk en u lewe geleidelik kan verminder.
1. Let op die innerlike vyand
As u van perfeksionisme ontslae wil raak, is een van die eerste wenke om op te let (!) As u innerlike uitstekende student in u werk en u lewe inmeng en u inmeng. Begin hom noukeurig dophou. U kan selfs 'n naam vir hom opdink, byvoorbeeld Botan, Deliverer, Resultant, ens.
Elke keer as u sien dat 'n uitstekende student 'aangeskakel' het (byvoorbeeld as u skielik begin dink dat u alles sleg gedoen het, hoewel dit objektief nie so is nie), stop en sê vir uself: 'Nou het ek 'n Botan geword. Dit is tyd om op te hou.”
Elke keer as u sien dat die uitnemende student 'aangeskakel' het, stop en sê vir uself: 'Nou het ek 'n Botan geword. Dit is tyd om op te hou.”
Hierdie redelik eenvoudige oefening het verskeie voordele. Eerstens sal u op hierdie manier die innerlike uitstekende student van u persoonlikheid begin skei en uself wys dat u wil verander. Tweedens sal 'n sekere komedie van sulke interne dialoë jou laat nadink oor die feit dat jy regtig te ver gaan, en van buite kan jy 'n bietjie snaaks lyk. En ten derde, deur u betyds te stop en nie te swig voor die invloed van 'n uitstekende student nie, sal u ten minste elke keer objektief probeer om die situasie te beoordeel.
2. Die resultaat is nie almal van julle nie
Een van die grootste probleme met uitstekende studente is dat hulle ten volle identifiseer met die een of ander resultaat van hul werk. Die resultaat, soos water, vul sulke mense tot by die rand, soos 'n vaartuig. Uitstekende studente vergeet dat 'n spesifieke prestasie of mislukking slegs 'n klein deel van hul persoonlikheid is, net een faset.
In die stryd teen die uitstekende studentesindroom, is dit baie belangrik om u eie sielkundige houding te verander, sodat u eers gereeld met u moet dialoog voer. Elke keer as u met 'n taak begin, sal u bang wees om dit nie perfek te voltooi nie, of as u reeds gefaal het - vertel uself dat die resultaat nie u almal is nie.
Werk aan jouself en u toestand: kyk terug, skryf op 'n stuk papier watter goeie dinge u in u lewe gedoen het.
Die tussentydse resultaat is nie die moeite werd om al u ander prestasies, positiewe eienskappe, vaardighede en waardige manifestasies op ander terreine van u lewe deur te haal nie, behalwe vir werk. Werk aan jouself en u toestand: kyk terug, skryf op 'n stuk papier watter goeie dinge u in u lewe gedoen het. Dit sal u help om in moeilike oomblikke tot u reg te kom.
3. Word die perfekte slacker
Alle uitstekende studente stel te hoë eise aan hulself. Boonop glo hulle vas dat ander dieselfde van hulle verwag.
Perfeksioniste mag byvoorbeeld die hele dag niks eet nie en selfs nie die kantoor verlaat nie, oënskynlik omdat hulle tyd sal hê om meer take te voltooi as hulle nie deur sulke 'kleinighede' afgelei word nie. As hulle byvoorbeeld die afleiding prysgee, afgelei word en vir 20 minute met 'n kollega gesels, kan hulle hulself lankal hieraan blameer.
Dit is belangrik om uself te laat toelaat om 'n onvolmaakte te wees - onvolmaakte werknemer, onvolmaakte vriend, onvolmaakte ouer.
Dit sal baie moeilik wees om 'n uitstekende student te leer om werk en rus af te wissel. Maar moenie dadelik te veel van jouself verwag nie. Begin met ten minste 5 minute per dag. Lei uself doelbewus af en probeer om vir vyf minute niks te doen nie. Hou ander mense dop. Kyk byvoorbeeld na u baas en kollegas. Kyk hulle verwytend na jou? Geen. Maak vyf minute rus jou werk regtig so seer? Geen. Ander kollegas is soms ook afgelei, maar kan hulle steeds alles hanteer? Ja. Wat verhinder jou dan om dieselfde te doen?
Doen soortgelyke dinge op ander gebiede van u lewe. In hierdie geval is dit belangrik om uself onvolmaak te laat word - onvolmaakte werknemer, onvolmaakte vriend, onvolmaakte ouer.
4. Hou van die proses
Uitstekende studente is mense wat gefokus is op die uitslag, en die proses word as onbelangrik beskou. Om die belangrikheid van die resultaat te verminder, raai ons perfeksioniste aan om meer gereeld die 'stukke' van die proses wat plesier verskaf (in die werk en in die persoonlike lewe) te vind en daaraan aandag te gee.
Hardloop net en voel hoe jy van die grond af druk, hoeveel krag jou bene het en hoe die wind jou gesig kielie. Selfs al neem die hardloop langer as wat u verwag het, maak dit amper nie saak nie; u het al ongelooflike plesier.
U dink byvoorbeeld nie dat u werk oortuigende lof ontvang het nie. Maar was u geïnteresseerd in die uitvoering van sekere take? Boonop het u met hulle te doen gekry. Geniet dit dan en geniet dit. Of, byvoorbeeld, 'n hardloop. Tensy jy 'n atleet is, gee dit jou waarskynlik nie om hoe lank dit neem om 'n gegewe aantal kilometers te hardloop nie. So hardloop net en voel hoe u van die grond af stoot, hoeveel krag u bene het en hoe die wind u gesig kielie. Selfs al neem die hardloop langer as wat u verwag het, maak dit amper nie saak nie; u het al ongelooflike plesier.
5. Kyk verby jou neus
Soos ons gesê het, perfeksioniste leef voort op die resultaat en plaas dit op die voorgrond. Terselfdertyd is elke resultaat vir hulle belangrik, ongeag of dit gaan oor die opstel van 'n gewone dokument of om die aanbieding van 'n projek.
Nog beter - as jy jouself in 'n heeltemal nuwe omgewing "gooi". Iewers waar u 'n beginner sal wees, nie 'n leier nie.
Daarom is dit so belangrik vir uitstekende studente om die geheelbeeld te sien (byvoorbeeld hul lewe vir 'n jaar of drie tot vyf jaar vorentoe), om te verstaan wat na 'n sekere resultaat aangaan, vir die volgende bereikte doel. Om dit te doen, visualiseer u begeertes, teken diagramme, skryf planne, hou 'n dagboek - in die algemeen alles, net om nie die geheelbeeld uit die oog te verloor nie. Deur konstante herinneringe kan u take en doelwitte belangriker sien en voorkom dat u by een ding vasval.
6. Moenie jouself met ander vergelyk nie
Dit is nog 'n probleem met uitstekende studente - om hulself met ander te vergelyk en depressief te raak omdat iemand meer bereik het. Hoe om dit te hanteer? Dieselfde beginsel as in die vorige wenke. Sodra u agterkom dat u in negatiwiteit gly en selfvlaging begin doen, verander onmiddellik u fokus en konsentreer u op uself. Vergelyk jouself in die verlede en die hede: waar was jy 'n jaar gelede, en waar nou, wat jy nie voorheen geweet het nie, en wat jy nou kan doen, ens. Ons is seker dat u iets het om op trots te wees.
7. Werk meer in 'n groep
Perfeksioniste is nie die beste spanspelers nie. Soos ons gesê het, is hulle redelik onverdraagsaam teenoor die tekortkominge van ander. Boonop is hulle seker dat niemand die werk beter as hulle sal doen nie, sodat die mening van ander geïgnoreer kan word ("niemand, behalwe ek, gee al die besonderhede!").
Spansportspeletjies, dansirkels - alle aktiwiteite is geskik vir 'n uitstekende student, waar die resultaat nie net afhang van sy pogings nie.
Daarom is dit so belangrik vir uitstekende studente om die vaardigheid van groepsinteraksie te ontwikkel. Om dit te doen, neem meer gereeld deel aan gesamentlike besprekings, leer luister en luister na ander. Nog beter - as jy jouself in 'n heeltemal nuwe omgewing "gooi". Waar u 'n beginner sal wees, en nie 'n leier nie, en u nie die opinies van ander kan ignoreer nie, weet u self min van alles. Spansportspeletjies, dansklubs - oor die algemeen is alle aktiwiteite geskik vir u, waar die resultaat nie net afhang van u pogings nie.
8. Ontwikkel buigsaamheid
Perfeksioniste is redelik kategories en sien baie in swart en wit: iets is reg of nie. Om buigsaamheid te ontwikkel, moet u meer in 'n groep werk (sien advies hierbo) en gepaste fisiese oefeninge begin doen. Wat met ons liggaam gebeur, beïnvloed ons innerlike wêreld direk.
Aanbeveel:
Jou Eie Lewe Of 'n Afloswedren Uit Jou Kinderjare? Die Reg Op Jou Lewe Of Hoe Om Te Ontsnap Uit Die Gevangenskap Van Ander Mense Se Skrifte
Neem ons self, as volwassenes en suksesvolle mense, besluite op ons eie? Waarom laat ons ons soms dink: 'Ek praat nou soos my ma'? Of op 'n stadium verstaan ons dat die seun die lot van sy oupa herhaal, en daarom word dit om die een of ander rede in die gesin vasgestel … Lewensscenario's en ouervoorskrifte - watter impak het dit op ons lot?
Wat Sal Jou Oortreding Oor Jou Vertel Of Wie Sal Ons Vergewe?
Oorweeg 'n situasie waarin mense geskei is en een duidelik is voel beledig . Wrok teen 'n ouer, lewensmaat, vriendin, geliefde, baas, werknemer - dit maak nie saak nie. Dit is belangrik dat een persoon seergemaak word. Dws, hy is beledig, feitlik oortuig dat die ander kant verkeerd is en met hom - goed en wonderlik, die ander is natuurlik sleg, onregverdig opgetree .
Depressie Lê Vir Jou Oor Jou
"Ek was depressief, soos ek nou verstaan. Dit was vir my moeilik om wakker te word, dit is moeilik om aan die slaap te raak, dit is moeilik om te dink, dit is moeilik om te beweeg." Dat u in die nag van u spook opgegee het. En daar is niks om oor te juig nie, behalwe dat u 'n natuurlike dood gesterf het, sodat hulle nie u dooie organe kan oorplant nie.
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Hou Op Om Jou Te Bekommer Oor Jou Eie Waarde
Vir baie jare - so lank dat hy skaars kon onthou presies hoeveel - het Iain 'n baie suksesvolle kroeg in 'n klein dorpie in die hart van Ierland besit. Ian was daar bekend. Hy het 'n klomp vriende gehad, van wie hy gereeld gesien het toe hulle by 'n drankie of 'n happie kom kuier, en hy was baie bly.
