2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Uitbranding in die regsberoep: kan u dit self hanteer?
Stres self is 'n natuurlike deel van ons lewe en byna elke beroep. As u die fisiologie van stres ontleed, blyk dit dat dit ook 'n manier kan wees om uself in vorm te hou, produktief te wees en te fokus op die belangrike en dringende. Dit is amper onmoontlik om 'n heeltemal stresvrye beroep te herroep, en onder normale omstandighede is die belangrikste vraag hoe suksesvol 'n persoon stres hanteer of dit selfs bestuur.
Dit wil voorkom asof 'n advokaat sy werk self kan organiseer, die las kan verander - die werkskedule kan verander, 'n paar take aan junior werknemers kan delegeer, 'n paar klante kan weier, as die uitvoering daarvan 'n oorlading tot gevolg het, selfvertroue kan "pomp" vir professionele persone. ontwikkelingsrekening, ens.
'Regs' stres het egter 'n eienaardigheid: ons werk werk amper altyd met die negatiewe, die gereedheid dat iets verkeerd gaan. Navorsing het die lys van faktore aangevul met verantwoordelikheid vir ander mense se lewens en geld; die gaping tussen idealistiese verwagtinge en die realiteite van die professie; die verpligting om 24 uur per dag in verbinding te tree; die snelheid van veranderinge wat aangebring moet word weens veranderinge in wetgewing en regspraktyk.
'N 1990 -studie deur die John Hopkins Universiteit (VSA) het getoon dat prokureurs; En een van die omvangrykste studies, die Hazelden Betty Ford Foundation, in samewerking met die American Bar Association, het bevind dat prokureurs die grootste risiko loop vir selfmoord, alkohol en dwelmmisbruik.
Uitbranding, of professionele uitbranding, kom meer gereeld voor as wat algemeen geglo word.
ALARMGELDE
Oormatige aktiwiteit, verwerping van persoonlike behoeftes, beperking van sosiale kontakte - baie spesialiste, veral jonges, word gekenmerk deur so 'n beheptheid met nuwe werk. Die konstante gevoel van moegheid, afwesigheid ("verby my stop gery", "my telefoon vergeet", "het nie opgemerk dat die motor die erf verlaat nie") is ook 'n bekende verskynsel vir baie. As die een die ander volg, is dit die moeite werd om daarop te let: u is moontlik in gevaar.
Het u eens pragtige kollegas irriterend geraak? Het u meer sinies, onverskillig en minder reageerbaar geword? Onwilligheid om hul pligte na te kom, te laat, die begeerte om voor die tyd die werk te verlaat - vir baie dien hierdie vroeë tekens van uitbranding as 'n teken om die situasie te verander. Maar nie almal is bereid om slegs om hierdie redes met die werk te gaan nie, en word gewaarsku wanneer depressie inhaal.
Advokaat Z., 'n jong en ambisieuse professionele persoon in 'n groot onderneming, het 'n reputasie gekry as 'n aangename en verantwoordelike werknemer. Konstante oorwerk en 'n intensiewe skedule van sakereise na takke het die jongman nie bang gemaak nie, wat homself as doelwit gestel het om die departementshoof te word. Ongebruikte vakansiedae het opgehoop. Daar was egter geen vinnige professionele groei nie, en toe verloor Z. die respek van kollegas en bestuur heeltemal. Die rede hiervoor was woede, konflik en gebrek aan verdraagsaamheid. D. het drie jaar na die aanvang van die werk in die onderneming na 'n psigoterapeut gegaan. Die belangrikste klagtes was 'n lae selfbeeld, gemoedsrus en 'n gevoel van betekenisloosheid in die lewe. Teen hierdie tyd was Z sterk afhanklik van nikotien, kafeïen, byna elke aand het hy 'ontspan' met behulp van alkohol.
WIE IS IN DIE RISIKO GROEP?
Studies van buitelandse en binnelandse wetenskaplikes, veral G. Freidenberg (1974), A. Garden (1996), V. E. Orla (2005), rakende persoonlike eienskappe - "katalisators" van uitbranding, het getoon dat idealiste en empatiese mense, "vurig" ", weggevoer, maklik gestabiliseer.
Professionele situasies waarin gesamentlike pogings nie gekoördineer word nie, daar geen integrasie van aksies is nie, kompetisie is, terwyl 'n suksesvolle resultaat afhang van goed gekoördineerde aksies, dra ook by tot professionele uitbranding. Hierdie kwessie is veral skerp wanneer bevelwaardes verklaar word, maar die leierskap ignoreer dit eintlik.
Die risikogroep bevat ook werknemers van organisasies met 'n ongunstige sielkundige atmosfeer. Dit kan beide 'n tiranbaas en algemene onstabiliteit van die organisasie wees.
Gebrek aan hulpbronne - menslik, organisatories, finansieel - wanneer take opgelos word met behulp van die persoonlike hulpbronne van werknemers, verhoog die uitbrandingsvlak in die organisasie ook dramaties.
ETIESE KONFLIK EN PERSOONLIKE KORROSIE
Die belangrikste faktor in die emosionele uitbranding van prokureurs is hul gereelde teenwoordigheid op die gebied van etiese konflik.
Die mees opvallende voorbeeld is miskien kriminele prokureurs, wie se professionele plig is om misdadigers te verdedig. As 'n prokureur gedwing word om 'n persoon wat 'n gruwelike misdaad gepleeg het, te verdedig, moet hy as professionele persoon sy emosies verontagsaam en simpatie met die slagoffers van die oortreder en pligsbesef versoen.
Gesinsadvokate word nie net voortdurend gekonfronteer met menslike passies nie, maar bevind hulle soms ook in moeilike vrae vanuit die oogpunt van persoonlike etiek. Die vader probeer byvoorbeeld die moeder van die ouerreg ontneem en 'n verbod op ontmoeting met die kinders verkry. As 'n indirekte deelnemer aan hierdie konflik, leef die gesinsadvokaat tot 'n sekere mate in die familiedrama van sy kliënt, en soms moet hy, om die kliënt te beskerm, 'n ooreenkoms aangaan met sy etiese beginsels.
In die korporatiewe praktyk is daar ook gevalle wat verband hou met die lot van mense en wat interne konflik kan veroorsaak. Byvoorbeeld, massa ontslag van personeel, ontslag van ongewenste werkers, skending van die werksomstandighede deur die werkgewer of onwilligheid om vergoeding aan slagoffers in die werkplek te betaal. Hoe sou 'n prokureur wat 'n maatskappy in die hof verteenwoordig in die geval van 'n afgedankte alleenstaande moeder, voel? Die onderneming neem nie gevoelens in ag nie, kenners self ontken dit dikwels. Advokaat Y., deeglik bewus van die bestaan van sweetwinkels by die onderneming se ondernemings, was die voorbereiding van die basis vir die afdanking van vakbondleiers. Na 'n jaar van sulke werk was haar emosionele toestand so depressief dat sy die onderneming verlaat het.
Daarbenewens werk interne prokureurs meer geneig binne rigiede raamwerke en kan hulle nie hul skedule beplan nie; hulle het minder geleentheid om hul vergoeding te beïnvloed; hulle bevind hulle byna elke dag tussen sakekonflikte, tussen aandeelhouers en ander werknemers, en sonder veel erkenning ('dankie') van die verbruiker in 'n gewone geskil oor ZOPP, klink dit miskien meer gereeld as van die verkoopsafdeling wanneer 'n transaksie van 'n miljoen dollar gesluit word).
Om die wet as 'n regsverskynsel te omseil, is ook 'n gebied van hoë onsekerheid en sielkundige spanning, en as die werkgewer die korporatiewe advokaat gereeld die taak stel om 'die onmoontlike te doen', bedreig dit die opeenhoping van stres en etiese teenstrydighede.
Die korporatiewe prokureur is 'n professionele persoon, maar bly die persoon wat die taak van die werkgewer vervul en volgens die wet van die wet volg. Maak nie saak hoe hard die werknemer probeer om hom van die situasie te distansieer en homself slegs as 'n hulpmiddel of bemiddelaar voor te stel nie, sy siel ervaar 'n sekere impak.
Sulke etiese konflikte bly dikwels agter die skerms en word baie geheim en diep beleef, maar dit beteken nie dat dit nie 'n invloed het op die persoonlikheid en sielkundige welsyn van 'n advokaat nie. Die opbou van negatiewe emosies van etiese konflik ondermyn sielkundige gesondheid en beïnvloed die algemene emosionele toestand.
Een van die hartseer gevolge is die professionele vervorming van die persoonlikheid. Langdurige ervaring van etiese konflik in die uitvoering van hul werk, veral versterk deur ander ongunstige faktore, lei daartoe dat die persoonlikheid verander. Met ander woorde, een persoon kom in die beroep, en 'n ander kom uit - met verskillende eienskappe, beginsels, waardeoriëntering, metodes van kommunikasie.
Professionele vervorming is 'n soort beskerming wat die psige kies, in die vorm van volledige of gedeeltelike uitsluiting van emosies as reaksie op traumatiese invloede. Dit is makliker vir 'n onverskillige persoon om hul professionele pligte te hanteer waar hulle hul eie en ander mense se negatiewe gevoelens moet hanteer. Ontmensliking kan episodies of aanhoudend wees, slegs na die werksfeer verwys of uitbrei na alle verhoudings met mense en gedrag.
HOE OM NIE 'N SLAG VAN UITBREEK TE WORD NIE
Soos ons reeds opgemerk het, is daar baie faktore wat uitbranding vooraf bepaal, en dit is onrealisties om dit almal te kan weerstaan. Die tradisionele aanbeveling is om 'n balans tussen werk en privaatlewe te handhaaf, maar op die moderne arbeidsmark, waar hierdie grense vervaag, en dit al moeilik is om te sê of ek met vriende en kollegas vergader, of is dit deel van 'n ontwikkelingsplan, word die aanbeveling baie teoreties …
Dit lyk vir ons asof eerlike stel van persoonlike doelwitte en die nakoming daarvan tydens die loopbaanpad, indien nie so 'n uitbranding kan voorkom nie, maar ten minste die simptome daarvan betyds kan bepaal.
By konsultasie kan u byvoorbeeld staatmaak op 'n redelik deursigtige loopbaanplan - van prokureur tot vennote. Maar vir huise hang hierdie plan dikwels af van die integriteit van die bestuur en die konsekwentheid van die onderneming se strategieë, en dit is veral belangrik dat hulle presies onthou wat hulle wil bereik en in watter stadium van hul loopbaan. En as my werkgewer op 'n stadium ophou om hierdie planne na te kom, verander die werkgewer. So 'n plan verg egter baie verantwoordelikheid en aansienlike beleggings: waarskynlik, in 'n sekere stadium, vir 'n kwalitatiewe oorgang, sal u moet belê in u opleiding, wat die bekwaamheid, vertroue, uniekheid van 'n spesialis vergroot, wat dit moontlik maak om op u gunsteling onderneming te konsentreer, gebruik die kreatiewe komponente van u werk.
IS U OP WATTER FASE?
Uitbranding of uitbranding is 'n dinamiese en progressiewe proses.
In die eerste fase (dit word genoem «wittebrood ») uitbranding, word die aanvanklike entoesiasme van die werknemer vervang deur 'n verlies aan belangstelling en energie.
In die tweede fase (die sogenaamde fase «gebrek aan brandstof ») moegheid, apatie verskyn, slaapprobleme kan ontstaan, produktiwiteit neem af, en addisionele motivering is nodig om te werk. Oortredings van arbeidsdissipline en ontslag uit professionele pligte is moontlik. In die geval van hoë persoonlike motivering, kan die werknemer aanhou brand, op soek na interne hulpbronne, maar tot nadeel van sy gesondheid. Hierdie patroon kan waargeneem word by die meeste werknemers in verskillende organisasies.
In die derde fase (die sogenaamde "stadium van chroniese simptome" verskyn chroniese simptome reeds - vatbaarheid vir somatiese siektes, 'n gevoel van uitputting, chroniese prikkelbaarheid, verhoogde woede of gevoelens van depressie, "in die hoek", 'n konstante gevoel van gebrek gewoond daaraan om oormatig en sonder rus te werk.
As u uself op hierdie oomblik nie help nie, begin die vierde fase, 'krisis', waarin chroniese siektes kan ontwikkel, waardeur 'n persoon sy werksvermoë gedeeltelik of heeltemal verloor, en gevoelens van ontevredenheid eie doeltreffendheid en lewenskwaliteit verskerp.
En uiteindelik is die ernstigste stadium van uitbranding ("deurbraak deur die muur") gevaarlik, want fisiese en sielkundige probleme word 'n akute vorm en kan die ontwikkeling van gevaarlike siektes veroorsaak wat die menslike lewe bedreig. Die werknemer het soveel probleme dat sy loopbaan in die gedrang kom.
===========================================================
VERMY, DEKKING, OORLEWING - NODIGE ONDERLYN
Om vir onsself en ons gemak in ons samelewing te sorg, word nie net baie min aandag gegee nie; dikwels "is dit onbetaamlik, onprofessioneel om sensitief te wees". Daarom verstaan ons dikwels nie dat daar reeds 'n probleem is nie. Dit is belangrik om dit betyds te diagnoseer.
Eerstens is dit nie maklik om te ontdek en toe te gee nie, want uitbranding, 'n soort sielkundige verdediging, word altyd ontken. Tweedens, selde kan iemand selfstandig simptome in 'n enkele prentjie versamel, maar baie breek dit maklik: moeg, siek, slapeloosheid het iets gemartel, die span was nie gelukkig nie.
Intussen is die kliniese beeld van professionele uitbranding soortgelyk aan die kliniese beeld van posttraumatiese stresversteuring: 'n poging om situasies te vermy wat 'n negatiewe reaksie kan veroorsaak; skuld kompleks; slaap disfunksie en simptome van verhoogde opgewondenheid - woede, vrees vir kwesbaarheid; uitputting van die senuweestelsel, wat tot uitdrukking kom in die onvermoë om te konsentreer, vergeetagtigheid, afwesigheid, konstante waaksaamheid, verminderde liggaamlike en geestelike vermoëns; somatiese afwykings - hoofpyn, versteurings van die spysverteringstelsel, verergering van hartsiektes, ruggraat, seksuele afwykings; psigopatologiese afwykings - swak beheerde aggressie, sosiale fobie, 'n neiging tot verslawing, gewoonlik alkohol, voedsel of dwelms.
Ongelukkig is dit reeds 'n ernstige stadium van professionele uitbranding, waarin die vraag ontstaan oor sowel professionele geskiktheid as die behoefte om so gou as moontlik uit 'n traumatiese situasie te kom om u eie fisiese en geestelike gesondheid te bewaar, en die behoefte om te herstel met die hulp van 'n spesialis -psigoterapeut.
As gevolg van uitbranding verlaat spesialiste maatskappye en neem hulle 'n time-out om te herstel. Herstel verg gewoonlik 'n redelik lang tydperk, en as dit langer as 2-3 maande duur, sal die tydelik werklose spesialis ook die frustrasie wat deur onsekerheid veroorsaak word, en die vrees vir die opeenhoping van maande van onaktiwiteit, moet hanteer, wat dan verduidelik moet word aan die nuwe werkgewer.
Ongelukkig word sabbatsverlof in Rusland nie beoefen nie - 'n lang vakansie met die behoud van 'n werk, posisie en in sommige beroepe en lone en alle voorregte wat 'n werknemer kan gebruik vir rus, reis of opleiding. Alhoewel so 'n onderbreking 'n uitstekende vorm van uitbranding sal wees, is dit nie verniet dat die Sabbatical in die meeste gevalle aan werknemers verskaf word wat 5, 10 of meer jaar in die onderneming gewerk het nie.
Nie so lank gelede in ons land was 'n gewilde metode om uit 'n uitgerekte patologiese situasie by die werk te kom, die sogenaamde afskakel. Honderde hoogs gekwalifiseerde professionele persone het die beroep en die hoofstede verlaat om die eenvoudige plesier van die see te geniet. Met hierdie metode kan u natuurlik ontsnap van probleme, ontslae raak van opgehoopte spanning, fisiese en emosionele krag herstel.
'N Uitgebrande professionele persoon kan die veld van sy gewone aktiwiteit verlaat en na die gebiede gaan waar die spanning op die eerste oogopslag laer is. Daar is baie bekende gevalle dat die tops weer opgelei is as joga -instrukteurs, sielkundiges, skrywers of afrigters.
Maar daar is ook minder suksesvolle maniere om stres te hanteer in die eerste fase van professionele uitbranding: die direkteur van die tak A. het haar werk geleef, Saterdag was altyd haar werksdag en die span het amper 'n gesin geword. Verskeie jare se werk in 'n moeilike noodprogram en die nastrewing van aanwysers het sowel die emosionele toestand van die jong vrou as haar liggaamlike gesondheid beïnvloed. A. het sekere gevolgtrekkings gemaak en besluit om van die werk af te lei. Nou word die plek van die aand- en Saterdag -ure in die kantoor ingeneem deur skilderkursusse, baldanslesse en individuele vokale lesse. A. het weer nie 'n enkele gratis minuut gehad nie. Het A. dit reggekry om sy lewe te diversifiseer? Ondubbelsinnig. Het u dit reggekry om opgehoopte spanning te verlig? Dit is te betwyfel, want die lewe het nie 'n rustiger skedule gekry nie, maar vereis nog groter beweging en fisiese en emosionele krag.
Hoe kom u van die uitbrandingspad af sonder afval en sonder radikale oplossings?
Die mees toeganklike voorkoming is natuurlik die minimalisering van situasies van hoë spanning, noodwerk en situasies van etiese konflik. As dit nie moontlik is nie, word bewys dat die verteenwoordigers van die professie wat noue interaksie het met mense en in aanraking kom met menslike lotgevalle - kriminele, gesins-, behuisingsregte - gereeld of voortdurend 'n kursus psigoterapie ondergaan. Dit is 'n soort 'bad vir die siel' »sodat u u opgehoopte negatiewe bagasie kan aflaai. Ongelukkig het 'n ware bad, gebrek aan vermoeidheid, fisiese oefeninge of uiterste sportsoorte nie so 'n effek nie, hoewel dit tydelike verligting kan bring. Dit is in die loop van psigoterapie dat 'n persoon leer om persoonlike grense te bou en te beskerm, wat die kwaliteit van sy kommunikasie met ander kwalitatief verander, die risiko van konflikte en mishandeling verminder.
Vir absoluut almal is dit nuttig om die werk- en rusregime, gereelde volwaardige vakansies, reis en indrukke te verander, die teenwoordigheid van 'n stokperdjie of gunsteling aktiwiteit, wat 'n paar uur per week gewy word, goed gevestigde en harmonieuse gesinsverhoudings of verhoudings in 'n paartjie.
In die latere stadiums van professionele uitbranding word sommige prosesse onomkeerbaar; daarom, hoe vroeër die probleem erken word, en hoe gouer 'n persoon die nodige hulp ontvang, hoe meer behou sy geestelike en fisiese gesondheid.
Aanbeveel:
Hoe Hou Kos En Gevoelens Verband? Die Erns Van Die Liggaam Is Die Prys Wat Betaal Moet Word Vir Die Ligtheid In Die Siel. 'N Voorbeeld Van Oorgewig Werk
As ons liggaam voedsel nodig het, dui dit aan ons met gevoelens van honger. Maar dikwels eet ons as daar geen werklike honger is nie. En ons verhoog ons gewig, soms tot ongelooflike groottes. Vir wat? Die erns van die liggaam is die prys wat betaal moet word vir die ligtheid in die siel.
Sielkundige Lyudmila Petranovskaya - Oor Die Emosionele Uitbranding Van Weldoeners En Lesers
Skrywer: Natalia Morozova Bron: Byna almal wat op die gebied van liefdadigheid werk, ken die gevoel van professionele uitbranding, as u u skynbaar gunsteling werk begin haat, kan u nie 'n enkele nuwe idee bied nie en wil u hê dat almal u moet agterlaat.
Op Eie Waarde Met Behulp Van Die Voorbeeld Van $ 50
Ek het lank gelede, tydens een van die persoonlike groei -opleidings, die volgende eksperiment beleef. - Wie wil hierdie $ 50 hê? - vra die aanbieder van die opleidingsdeelnemers en hou 'n leë nuwe bankbiljet van 50 dollar oor sy kop. Ongeveer honderd mense steek hul hande op.
Die Ideale Vrou Van Rusland In Die XXI Eeu. My Opname Het Al Die Mites Oor Die Ideale Vrou Van Glans Vernietig.Dink Net Wat Die Ideale Vrou Volgens Die Mening Van Mans Beteken
Die ideale vrou van Rusland in die XXI eeu. My opname het al die mites oor die ideale glansende vrou vernietig. Ongelukkig is daar geen enkele beeld van 'n ideale vrou nie: dit is altyd aangepas vir 'n spesifieke tydperk in die geskiedenis van 'n spesifieke volk, vir die spesifieke sosiale model, sosiale rol wat 'n spesifieke vrou speel of wil speel.
Die Heldin Van Die Film "The Flying Ship" En Die Vlak Van Persoonlikheidsonderskeiding As 'n Voorbeeld Van 'n Gelukkige Vroulike Keuse
Van die skrywer .Die keuse van pret is die keuse van 'n volwasse persoon; hierdie vrou kies nie net met haar hart nie, maar met haar kop; haar geliefde is in elke opsig ryk. Hy toon werklike aktiewe liefde en verantwoordelikheid vir die dierbare uitverkorene.
