Beskaafde Konfrontasie. Wat As Die Maat Aggressie Gebruik?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 20:54

'N Baie algemene vraag tydens konsultasies - a wat om te doenas die maat so iets doen hou nie van of selfs benadeel nie.

As die vennoot verneder, manipuleer, dwing tot aksies of toon fisieke aggressie - wat om te doen in hierdie geval?

Hier is dit die moeite werd om die probleem in twee dimensies te oorweeg:

1. Waarom is u in hierdie situasie?

Waarom laat u u maat toe om dit te doen en word dit gewoonlik toegelaat? Die rede is dikwels in 'n afhanklike verhouding met 'n maat - ekonomies, sielkundig, emosioneel. Dit is moontlik en nodig om hiermee saam te werk, want daar is geen waarborg dat selfs as u u verhouding met hierdie vennoot beëindig, die volgende nie van die "dieselfde party" is nie, of selfs erger.

2. Wat moet u spesifiek doen in hierdie situasie van onderdrukking, manipulasie, aggressie om ongewenste optrede teen u te stop?

In hierdie artikel kyk ons slegs na die tweede vlak, naamlik wat om te doen.

Om ongewenste optrede teen u van die vennoot te stop, word die konfrontasie tegniek gebruik.

Ek merk onmiddellik op dat ek in die geval van fisieke aggressie nie aanbeveel om dit onmiddellik tydens fisieke aggressie te gebruik nie, want u maat is fisies sterker as u en kan sterk 'geswaai' word. As u hom op die oomblik 'n ultimatum begin stel, kan hy dit as 'n vergeldende aggressie beskou, en daar is 'n gevaar dat u 'n nog groter aggressie kan uitloop.

Dit is nie maklik om hier 'n onomwonde antwoord te gee nie - hoe om die slagoffer op te tree op die oomblik van fisieke aggressie. In sommige situasies is dit nodig om onmiddellik terug te gee, dan moet u selfversekerd optree en u krag en geregtigheid voel.

Kom ons kyk na die vraag van naderby - wanneer is dit beter om te gebruik:

Die slagoffer-aggressor-verhoudingsiklus

U moet die siklus van die slagoffer-aggressor-verhouding verstaan en oorweeg.

In die eerste fase neem die spanning in die paar geleidelik toe. Dan is daar 'n ontslag in die vorm van 'n konflik. Dit kan mondelinge skermutseling of fisiese aggressie wees.

Na die voorval het die aggressor gewoonlik het berou omdat jy jou maat seergemaak het. Daar kan geen berou wees as die maat 'n duidelike psigopatologie het nie (sien "donker drieklank").

Die aggressor begin sy maat belowe dat dit nooit weer sal gebeur nie.dat hy skuldig voel en om vergifnis vra. Dit alles word eksplisiet of implisiet gedoen, met behulp van oop kommunikasieboodskappe of vermom.

Verder die slagoffer aanvaar die beloftes van die aggressor onder druk van hom en die druk van omstandighede.

Die egpaar versoen 'n rukkie

Dan weer in 'n verhouding op 'n slinkse manier spanning begin opbou. EN 'n nuwe siklus begin verhouding "slagoffer - aggressor".

Die doeltreffendste kan die gebruik van konfrontasie tegnieke wees in die fase wanneer die aggressor skuldig voel oor wat gedoen is. In hierdie geval is daar minder risiko om 'n nuwe uitbraak van aggressie te ondervind en is dit meer geneig om gehoor te word.

Konfrontasie tegniek in verhoudings

Konfrontasie is 'n baie kragtige en effektiewe tegniek wat help om ongewenste gedrag teenoor die slagoffer te stop.

Ontleed die situasie voordat u 'n konfrontasie aangaan:

Besluit om 'n konfrontasie aan te gaan volgens A. Beck:

1. Probeer om so realisties moontlik te wees oor die situasie waarin u is.
2. Bepaal of dit nou moontlik is om die gewenste effek te verkry met behulp van die gebruikte model van gedrag en die aksies wat geneem is, naamlik veranderinge in die gedrag van die aggressor?
3. Beantwoord die vraag - wat wil u hê van 'n vennoot in die betrokke situasie, en watter struikelblokke verhinder u om dit te bereik?
4. Ontleed nou die verskillende resultate van die aksies. Wat is die beste en die ergste moontlike gevolge?
5. As u agterkom dat al die aksies wat u onderneem nie werk nie, moet u moontlik konfrontasie tegnieke gebruik.

Baie belangrik! As u besluit om konfrontasie te gebruik, moet u die hele pad bereik. Die tegniek werk slegs as u konsekwent deur al die fases gaan.

Met ander woorde, as u 'n ultimatum stel in die vorm van u reaksie, bestaan die gevaar dat u in 'n nog meer nadelige posisie kan wees as daar nie so 'n aksie is nie. Die aanvaller sal sien dat hy ook ongestraf bly hier.

Konfrontasie -algoritme

Die eerste fase van die konfrontasie … 'Ek is 'n boodskap' waarin u praat oor die gevoelens wat 'n gegewe gedrag van 'n aggressor of manipuleerder wek.

Ek sal die volgende voorbeeld ter illustrasie gee:

Tydens 'n gesinsskandaal begin die man sy vrou beledig.

Die huweliksmaat reageer moontlik: "As jy aanstootlike woorde teen my gebruik, voel ek angstig, hou ek nie daarvan om so behandel te word nie en wil ek nie nou op hierdie manier kommunikeer nie."

As die vennoot die I-boodskap gehoor het en om verskoning gevra het dat die konfrontasie verby is, hoef u nie verder te gaan met die volgende stappe nie.

Maar as die maat sy pogings om aanstoot te gee, voortgaan, is dit nodig om na die tweede fase te gaan.

Tweede fase van konfrontasie … Versterking van die "ek-boodskap".

Hoe kan u die 'ek-boodskap' in hierdie voorbeeld versterk?

Die meisie kan sê: 'As ek sê dat ek angstig voel en nie daarvan hou nie, maar hulle hoor my nie, dan voel ek hartseer. Dit laat my sleg voel, verstaan jy?"

As die manipuleerder die versterking van die "ek-boodskap" hoor en sy pogings stop, stop ons die tegniek van konfrontasie. Indien nie, moet u na die derde fase gaan.

Die derde fase van die konfrontasie … Uitdrukking van wense of versoeke.

'Ek vra u om op te hou om my te beledig en glad nie aan my te raak nie.'

As daar nie aan die versoek voldoen word nie, moet u na die vierde fase gaan.

Vierde fase van konfrontasie … Aanstelling van sanksies.

'As u aanhou om my te beledig, beëindig ek die verhouding met u vir 'n maand' (opsies - vir 'n jaar / vir ewig, afhangende van die situasie).

'N Sanksie is 'n bedreiging. In reaksie hierop kan die manipuleerder sy eie vereistes begin stel. Op hierdie punt kan u na onderhandelinge gaan en sy vereistes bespreek.

Maar as die ander kant nie gereageer het nie en voortgaan, is dit nodig om deur te gaan na die vyfde fase.

Vyfde fase van konfrontasie … Uitvoering van sanksies.

In hierdie fase voer u u bedreiging uit. As u belowe het om 'n maand saam met u ma te vertrek, moet u vertrek. Hulle het belowe om op te hou om hemde te stryk - stop. Dit hang weer af van die erns van die gedrag van die aggressor (manipuleerder).

En as die konfrontasie nie werk nie, word besluit om die verhouding te verbreek. Tensy u verkies om in 'n slagoffersituasie te bly en voortdurend bedreig te word deur geweld. As u dit verkies, kan dit sinvol wees om die redes hiervoor te hanteer.

Daarbenewens:

Dit klink dikwels soos volg: “Miskien kan ek iets met my maat doen. Hy is dus niks. Is ek nie goed genoeg nie? Hoe kan ek dit verander?"

U kan dit nie verander nie! Direk op enige manier. U kan nie 'n persoon neem en die program 'herbesin' nie. Boonop is dit geweld, selfs as u regtig wil. Moenie eers bang wees vir die finale uiteensetting van verhoudings wat u fisies en emosioneel vernietig as u u grense begin verdedig nie. Glo in die vermoë om u voldoende selfbeeld te herbou en harmoniese verhoudings te bou op gesonde beginsels. As die aggressor (manipuleerder) die ongewenste gevolge van sy optrede raakloop, net in hierdie geval, kan iets in sy kop begin verander. En selfs dit is nie 'n feit nie.

Dit is ook belangrik om te onthou dat u uself en u geliefdes wat nie vir hulself kan opstaan nie, beskerm. Moenie bang wees om hulp te verleen aan organisasies en individue wat beskerming kan bied nie. En moenie bang wees om die optrede van die aggressor (manipuleerder) bekend te maak nie.

Respekteer u grense en waardeer uself