Traumatiese Ervaring: Herleef En Aanvaar

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Om lyding te genees,

'n persoon moet dit in sy geheel ervaar."

Marcel Proust

'N Traumatiese ervaring, wat dit ook al mag wees, laat 'n ernstige afdruk op die lewe van elke persoon, en verander dit soms radikaal. Baie mense wat byvoorbeeld geweld (fisies, sielkundig of seksueel), egskeiding of moeilike skeiding, verlies van 'n geliefde, natuurrampe, ens. Ervaar het, probeer vinnig in hul ou lewe duik of 'n nuwe begin. so gou as moontlik …

Ek ken mense wat na moeilike gebeure in hul lewens vir enige kursusse inskryf, 'n tweede opleiding gaan volg, 'n aktiewe leefstyl lei, terwyl ander gevaarlike avonture onderneem, alkohol en dwelms begin gebruik. Hierdie artikel handel oor waarom sulke optrede nie positiewe resultate lewer nie, en as dit die geval is, waarom onaangename emosies keer op keer terugkom in soortgelyke situasies en nuwe verhoudings.

Elke persoon hardloop weg van onaangename emosies en herinneringe wat verband hou met 'n traumatiese gebeurtenis, wil oorskakel na iets anders, die negatiewe ervaring verdring of ontken. Dit lyk asof alles vergeet is, dat alles in die verlede is, 'n nuwe lewe begin het. Maar iets is verkeerd. 'N Meisie wat geweld oorleef, kon jare lank nie 'n verhouding met mans bou nie.

'N Persoon wat op straat beroof of geslaan is, kan 'n dief of 'n rampokker in elke verbyganger sien en lank terugkyk.

'N Ma wat haar kind verloor het, wil nie meer kinders hê nie.

'N Geskeide man wat na 'n egskeiding 'n "oproerige" lewenstyl begin lei, beskou dit as normaal. Kinders in die gesin wat hul ouers as drinkers, dwelmgebruikers, slagoffers van bloedskande of slae beskou het, skep dieselfde gesinne …

Die lys situasies is eindeloos, maar daar is iets wat al hierdie mense verenig. Dit is 'n onafgehandelde situasie in die verlede, wat, soos 'n klippie, sirkels op die wateroppervlak in die hede gee.

Soms veroorsaak moeilike situasies wat met mense gebeur, na die mening van die mense self, baie skaamte en verwerping. Sommige verberg die gebeurtenis wat met hulle gebeur het vir goeie vriende, ouers, man / vrou om hul geliefdes te isoleer van onaangename ervarings, of, gekwel deur skaamte, of bloot bang om goedkeuring te kry vir die uiting van gevoelens. Dit kan moeilik wees as daar geen begrip is van die situasie en wat met u gebeur het nie, en goedkeuring vir die uiting van negatiewe gevoelens. Hier is 'n voorbeeld: 'Toe ek geslaan is deur 'n jong man by wie ek geleef het, het my ma my eers omhels en vertroos, en haar tweede frase was:' Moenie vir iemand vertel wat met u gebeur het nie. ' Ek het vreeslik gevoel, asof hulle ysige water oor my gegooi het.

Al my gedagtes en gevoelens het uitgestorm, nie daar wou "vries" nie, ek wou daaroor skree, oor my pyn, oor my woede. Ek wou alles huil.” Die moeder van hierdie meisie het eenvoudig die gevoelens waarvoor sy bang is, verbied wat sy haarself verbied (woede, skaamte, woede), en die eenvoudigste manier was om hierdie gevoelens te devalueer sodat haar dogter dit ook nie sou voel nie.

Dit is inderdaad moeilik, veral die eerste keer na die gebeurtenis wat met u gebeur het, om stil te bly, om gevoelens in uself te verberg sonder om ondersteuning van ander mense te ontvang. Sommige, inteendeel, raak geïsoleer en hou in hulle 'n klomp wrok, woede, skuldgevoelens, woede, magteloosheid. Al hierdie gevoelens gaan saam met gevoelens van onreg, vernedering. Hoe langer 'n persoon 'in hierdie ketel kook' van onaangename sensasies, hoe moeiliker is dit vir hom om hierdie situasie te oorleef. Dit lyk asof hy op haar gefokus is, en sy hele lewe word slegs tot hierdie ervaring van die gebeurtenis beperk. Die paradoks is dat die teenoorgestelde gedrag, laat ons dit 'aktief' noem, nie die gewenste resultate lewer nie. Sulke gedrag "vries" net tydelik onaangename sensasies in die liggaam, gedagtes oor 'n traumatiese gebeurtenis en emosies wat daarmee gepaard gaan. Dit alles wag op die regte oomblik om uit te stroom, en die oomblik is miskien die mees onverwagte. Vir sommige mense is dit genoeg om na 'n toneel uit 'n film of program te kyk, soortgelyk aan die gebeure in hul lewens, en gevoelens sal nie lank wag nie. Of ontmoet 'n ewekansige verbyganger op straat wat soos 'n oortreder sal lyk, en 'n persoon kan sien hoe sy liggaam saamtrek, asof hy al die pyn wat hy hom veroorsaak het onthou. Net soos 'n sny litteken, kan daar 'n spoor van trauma in die liggaam wees. Werklikheid word waargeneem in postuur, gang, in gewone bewegings wat op kompressie lyk. 'Kompressie' kan aan spraak onderwerp word, terwyl hakkel, moeite met uitspraak, hakkel voorkom. Die trauma punt is altyd kompressie.

Die eerste gedagte wat by my opkom nadat 'n gebeurtenis plaasgevind het, is "dit gebeur nie met my nie", "dit kan nie met my gebeur nie" (skokstadium), gevolg deur 'n natuurlike begeerte dat hierdie gebeurtenis nooit gebeur het nie. Ongelukkig tree baie mense op asof daar geen traumatiese gebeurtenis in hul lewe was nie. Ons het hierbo hieroor gepraat as 'n persoon 'n nuwe lewe begin en 'ooraktief' begin doen, trauma ontken en dit 'vergeet'. Maar hoe u ook al ontken, die trauma herinner eksplisiet of heimlik, direk of indirek, aan homself. Ook trauma is die magneet wat nuwe soortgelyke gebeurtenisse in 'n persoon se lewe lok. Die persoon verkry post-traumatiese gedragspatrone en die houding "Ek moet vermy om die trauma te herhaal." Dit lei tot oormatige spanning en die beserings word herhaal. Aangesien die traumasituasie 'n situasie van oormatige intensiteit is, soek die getraumatiseerde persoon onbewustelik ervarings van dieselfde intensiteit om daardeur te kom en na die normale lewe terug te keer.

Hoe om te verstaan of die trauma nog in u liggaam, in u onderbewussyn woon? As u te veel werk en terselfdertyd nie weier om ander te help nie. As u 'n tyd na die traumatiese gebeurtenis steeds oorweldig, gevoelloos en leeg voel.

As u nagmerries kry, het u veral kwesbaar geraak en voel u die spanning in u liggaam en die onvermoë om dit te hanteer. As u werkverhouding of u persoonlike verhouding agteruitgegaan het, of daar seksuele probleme is. As daar uiteindelik af en toe ongelukke met u gebeur, is dit tekens van 'n trauma wat u nie ervaar het nie.

As die emosies wat verband hou met trauma bedaar, is daar 'n latente effek van die trauma op die persoon. Deur sy voorkoms in die lewe verander trauma die werklikheid van 'n persoon en lei dit tot diepgaande veranderinge in die persoonlikheid, sodat die normale lewenswandel onmoontlik word. Vir hierdie persoon is die wêreld om hom nie net vol gevaar nie, hy voel absolute weerloosheid voor hom.

Hoe hanteer u 'n traumatiese gebeurtenis? Dit is onmoontlik om die gebeurtenis wat u lewe verander het, te herleef sonder om weer daar langs te loop. Om die trauma te oorleef, is dit nodig om dit volledig te leef in die veilige omgewing van die psigoterapeutiese verhouding. Herken die trauma soos dit werklik gebeur het.

Vind die krag om die geleentheid te ontmoet. Leef die pyn en magteloosheid wat u verhinder om 'n normale lewe te lei. Neem hierdie gebeurtenis in u verlede op en leer om nie u lewe in 'voor' en 'na' die trauma op te deel nie. Om die gevoelens wat verband hou met die traumatiese ervaring te ontlont, en dit as wettig en bestaande te erken. Ervaar al die wanhoop waarin die traumatiese situasie u gedompel het. Leer uit hierdie situasie. Om oor die verlede te treur dat niks verander kan word nie. Aanvaar jouself vir wie jy is en leer om daarmee saam te leef.

Die lewe het my gekonfronteer met moeilike situasies, en uit my eie lewenservaring weet ek hoe moeilik dit alles is, maar glo my, die harmonie in die lewe en gemoedsrus is die moeite werd!