2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Tegniek om met negatiewe emosies te werk
Emosies is slegs 'n deel van ons. Die probleem vir baie is dat hulle hulself en die emosies wat daardeur loop, nie skei nie.
Hier is twee voorbeelde:
Voorbeeld nr. 1.:- "Ek voel sleg", "Ek het katte wat in my siel krap."
Voorbeeld 2: - "Ek voel 'n sekere emosie (woede, vrees, ergernis, frustrasie), 'n negatiewe emosie, en as ek nie wil hê dat dit my depressief moet maak nie, moet ek iets daaraan doen."
Wat om daaraan te doen?
Een van ons verdedigingsmeganismes is die onderdrukking van negatiewe emosies.
Dit is nie heeltemal korrek nie, of liewer glad nie korrek nie, want in plaas daarvan om dit te onderdruk, begrawe ons dit (emosie) in onsself.
Om die emosie regtig uit te druk, laat dit "uitbrand" en verbygaan.
Hoe om dit te doen?
As u voel dat: "katte krap", of vrees, verhoogde angs, woede, irritasie, gaan sit en voel die emosie.
Ek het byvoorbeeld 'katte in my siel wat krap', want die baas by die werk het my 'n paar onaangename frases vertel wat my seergemaak het. (Wag 5-7 sekondes vir bewustheid), en verduidelik dan vir jouself watter frases jou geraak het en waarom?
Dit is die proses om emosies te aktualiseer, jy het dit uit jouself gegrawe en dit laat uitbrand, waarna die emosie verdwyn.
Aanbeveel:
N Vinnige Tegniek Om Negatiewe Herinneringe Te Hanteer
Hierdie artikel handel oor die bekendmaking van die outeur se tegniek van vinnige werk met negatiewe herinneringe (hierna MBRV, en as 'n meer eufoniese opsie, kan u die afkorting in Engels - MTM (geheue -terapie -metode) gebruik). Die doel van die tegniek:
Maniere Om Met Negatiewe Emosies Te Leef
Emosies leef slegs deur die liggaam - ontleding deur die brein gee niks. Omdat hulle in die liggaam leef, en deur die liggaam gaan hulle uit. As u dink en ontleed, dan verstaan ek alles met my kop, maar ek is steeds woedend. Byvoorbeeld, jy het 'n moeilike verhouding met jou ma.
Werk Met Selfbeeld. Nuttige Sielkundige Tegniek
Die tegniek is spontaan gebore in 'n werkformaat met 'n lae selfbeeld. Dit word uitgevoer volgens die sielkundige praktyk "Twee stoele". Ek sal beskryf … Versamel en gee belangrike terugvoer. Ons vorm die waardebeeld van "
Die Bestuur Van Negatiewe Emosies. Deel 1. Tegniek "gronding"
Gister het ons emosiebestuur met die studente van die voltydse konstellasie kursus bespreek. Dit blyk 'n interessante idee te wees. Dus, eerste dinge eerste. Waarom is dit so belangrik om te weet wat om te doen met die sterk emosies van die kliënt tydens die konstellasie?
Die Krag Van Selfverbetering. Frank Gesprekke Met 'n Sielkundige: Negatiewe Gedagtes En Emosies
Waarom negatiewe gedagtes natuurlik en natuurlik dink, maar probeer om positiewe gedagtes te dink? Negatiewe denke is so verslawend soos alkohol, dwelms en sigarette. Ons oefen dit so gereeld, sonder om dit te besef, dat ons met die ywer van 'n meester ideaal ons vaardighede in negatiewe denke slyp.
