2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Wil u vertroue bou in uself en u vermoëns met hierdie kragtige en effektiewe drie tegnieke? Natuurlik kan jy!
Die 3 tegnieke om selfbeeld en selfvertroue te verhoog, werk en word slegs kragtig as u dit gebruik-lees is nie genoeg nie.
'N Vals noot wat onfeilbaar gespeel word, is net 'n vals noot. 'N Valse noot wat met selfvertroue gespeel word, is 'n improvisasie.
Bernard Weber
Selfvertroue is 'n hoë selfbeeld wat deur aksie ondersteun word.
3 psigotegnieke om selfbeeld en selfvertroue te versterk
Ons brein is ontwerp om ervaring op te doen om ons liggame van gevaar te red.
Daarom stel hy die negatiewe voortdurend reg en skryf al die slegte ervarings neer, al ons verkeerde optrede op die subcortex. Om te bereik en te gebruik op die oomblik van gevaar.
Hierdie breinfunksie is baie moeilik om selfbeeld en selfvertroue op te bou.
Pogings moet aangewend word om die brein op te lei om validering van ons krag as basis vir selfvertroue te soek.
Om dit te kan doen, moet u u onderbewussyn oortuig van u eie krag (uit die woord "blik"), van u krag. Soos "die man gesê het - die man het."
Hierdie take is naamlik bedoel om hierdie drie tegnieke te dien:
- Oefen 100 stappe. Of 'n klein aksietegniek. U moet daarmee begin vir diegene wat voortdurend twyfel oor hul eie vermoëns. Sy ontwikkel die vaardigheid van 'n kort afstand tussen "verwek en" klaar. "Neem 'n tipiese dag en skeduleer 100 of meer eenvoudige aksies. Het uit die bed gekom. Ingestort. Gaan in die stort. Stort, sit die ketel aan. Giet tee. Sit by die tafel. Dit blyk 'n soort kontrolelys. Die volgende dag, sodra u wakker word, neem hierdie instruksie vir aksie en begin. Sê: "Ek kom nou uit die bed, staan op. Cool, is dit nie? Ek gaan nou stort. Kom. Ek gaan nou stort. "Aanvaar en so aan tot aan die einde van die dag. En so doen jy vir 'n week. Vertroue in my vermoëns, in die feit dat alles waaraan ek dink - ek sal doen, letterlik met die minuut groei.
- Dagboek van Pythagoras. Dit is 'n tegniek om positiewe prestasies te versamel. Voltooi in 2 fases. Op die eerste, met 'n gesinsalbum, onthou en skryf u al die belangrike prestasies en redes vir trots uit die verlede neer. Op die tweede - skryf elke aand vir ten minste 3 maande al u suksesse, prestasies en redes neer om elke aand te glimlag.
-
Ons skakel die positiewe aan. Ons skep 'n vurk in die brein en laat die verstand die positiewe spoor volg. Ons neem die krag uit die eerste tegniek en materiaal uit die eerste deel van die dagboek van Pythagoras - dui dit aan in die vorm van 'n positiewe stelling:
"Ek is 'n kragtige persoon. Alles wat ek in gedagte het, bereik ek met selfvertroue en vinnig. My lewe is die moeite werd." Of kom met 'n selfvertroue wat die aksent versterk. Sodra oortuigings wat vertroue en krag wegneem, in my kop opkom (asof ek 'n verloorder is of 'n slegte ma is), sê ons intern STOP en verander die pyltjie geestelik na 'n nuwe pad - ons fokus op 'n nuwe gedink en deurdrenk ons onderbewussyn met beelde van ons sukses uit die geheue.
Dit is eenvoudig geskryf, maar nie baie maklik nie - u benodig ondersteuning, sorg, selfonderhoudende vaardighede en die vermoë om hulp van buite te vra.
Aanbeveel:
Die Invloed Van Die Lewenservaring Van Eggenote In Die Ouergesin Op Die Bou Van Hul Eie
As volwassenes, onafhanklik, kry 'n persoon die geleentheid om te kies. Ons is vry om te doen soos ons dit goedvind, alle paaie is oop. Ons kan ons ouers bewonder en daarna streef om hulle waardig te wees, of ons kan afstand doen van die pad waarop hulle hul hele lewe gestruikel en gestruikel het.
Verraad. Bedrog Het 'n Kragtige Biologiese Betekenis Wat Verband Hou Met Die Feit Dat Seks Met Jou Verruil Is Vir Seks Met Iemand Anders, Wat Jou In Sosiale Status Verwerp En Verneder, En Jou Op Die Kantlyn Van Instink Gooi
Verraad word eeue lank vergelyk met 'n slag teen die hart met 'n dolk. Die feit is dat bedrog 'n kragtige biologiese betekenis dra, wat verband hou met die feit dat seks met jou verruil is vir seks met iemand anders, jou verwerp en verneder in sosiale status, jou op die kantlyn van die voortplantingsinstink laat en jou alleen laat.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloed Die Vlak Van Gesinswelstand Die Aard Van Die Kommunikasie Van Die Eggenote En Die Sterkte Van Die Huwelik?
Geld en familie. In die helfte van die families van Rusland en die wêreld is daar 'n merkbare materiële en finansiële vooroordeel teenoor een van die eggenote. En ons sal hierdie situasie op geen manier verander nie. Ten minste omdat: Onder mans en vroue is daar baie sulke kommersiële en selfsugtige mense wat die skepping van 'n gesin beskou as die beste manier om hul finansiële situasie te verbeter.
Die Besonderhede Van Die Vorming Van Stres: Voorkomsfaktore, Tipes En Simptome. Psigoterapeutiese Tegnieke Vir Die Behandeling Van Die Gevolge Van Stres
In die era van aktiewe inligtings- en persoonlike behoefteontwikkeling word die verskynsel van stresweerstand nie meer as 'n standaard vernietigende faktor beskou nie, maar as deel van die ontleding van 'n wydverspreide probleem. Die behoefte om aan te pas by die steeds toenemende dinamika van die lewensritme veroorsaak die gedwonge uitbreiding van die raamwerk van die individuele ruimte.
Obsessies: Oorsake En Metodes Vir Die Aanspreek Van Tegnieke Vir Kognitiewe Gedragsterapie
Wat is obsessiewe kompulsiewe versteuring? Die belangrikste simptome volgens die DSM-IV diagnostiese kriteria vir hierdie siekte is: A. Die teenwoordigheid van obsessiewe gedagtes of obsessiewe optrede (of albei) vir die meeste dae. Obsessies word gekenmerk deur:
