2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Tegniek om spierklampe uit die oogsegment te verwyder uit die Reich-liggaamgerigte psigoterapieversameling
Om mee te begin, net 'n bietjie teorie.
Die teoretikus van liggaamsgeoriënteerde psigoterapie Wilhelm Reich het geleer: die spierdop word nie onmiddellik en nie lukraak gevorm nie, maar doelbewus - van onder af - reguit.
Dit is in die kinderjare die eerste persoon wat blokke in die onderste dele van die liggaam gehad het. En as 'n persoon grootword, word daar reeds blokke in hom gevorm op die oorliggende dele van sy liggaam.
Dit gebeur ongeveer, soos versteuring of transformasie in sprokies of "Metamorfose" deur die ou digter, versamelaar van folklore - Ovidius. Onthou? 'N Persoon verander in 'n klip, rots of boom, vanaf die voete. Dan verander dit tot klip tot by die middellyf. Dan beweeg net die lippe. Dan word hy hout of klip.
En wanneer word 'n persoon ontnugter deur jonger broers, Persei en ander ridders? Eers begin die leerlinge beweeg, dan die lippe, dan ontdooi die hele persoon.
Dit is dieselfde met Reich, alhoewel hy skaars lief was vir sprokies, was hy nie 'n 'sprokies' -psigoterapeut nie.
Die kind is van onder af vasgeketting in 'n neurotiese spierdop. Boontoe. Dit word reeds deur 'n volwassene losgemaak, inteendeel - van bo na onder.
En waarom?
Maar omdat kinders se spierblokke altyd verband hou met diep intieme traumatiese ervarings. Dit is die moeilikste om hulle los te maak, hulle is soos chtoniese monsters, hulle is geheimsinnig, hulle woon in Tartarus en hulle is onbegryplik. Probeer om teen hulle te veg sonder 'n handleiding.
En volwasse blokke op die spiere (bo) word altyd geassosieer met sosiale trauma. Hulle is nie diep of intiem nie en is die maklikste om te genees. Daarom word hulle eers genees.
En daarom begin ons altyd met die oë. (As ons liggaamsgeoriënteerde terapie-oefeninge wil doen).
Hier is so 'n oefening in liggaamsgerigte psigoterapie om spierspanning vry te stel.
Liggaamsgerigte terapie-oefening "Oogoefening"
Die eerste versoek is om gemaklik op die stoel te sit, sodat u voete op die vloer rus. Aarding is die eerste vereiste van liggaamsgesentreerde psigoterapie. Moenie jou bene kruis nie! Maak die styf gespe los! Doen alle liggaamsgerigte terapie-oefeninge in 'n geventileerde area!
Hierdie liggaamsgerigte terapie-oefening bestaan uit ses dele. Alle dele van die oefening word uitgevoer voor die aanvang van pynsimptome - anders breek die blok nie. Maar!
As u hierdie liggaamsgerigte psigoterapie-oefening doen, kan u duiselig en naar voel. Dit dui daarop dat u 'n baie sterk blok in die oogsegment het. Begin dus hierdie oefening deur slegs die eerste deel te doen en die res geleidelik by te voeg. U SAL nie alles tegelyk kan doen nie, u word eenvoudig flou. Maar moenie skrik nie; versamel geleidelik al die dele van hierdie oefening. Doen dit baie stadig en glad, maar met krag. En natuurlik - gereeld.
Dit is beter as u dit tuis begin doen, want as u by 'n liggaamsgerigte terapeut kom, sal u eenvoudig tyd en geld mors as u nie so gereed is om alle take volledig te voltooi nie. Dit is 'n liggaamsgerigte psigoterapie -oefening vir u - vir 'n maand.
Liggaamsgerigte psigoterapie-oefening om spierklem uit die oogsegment los te maak
Deel een van Reich se liggaamsgeoriënteerde psigoterapie-oefening
Sluit u oë met alle mag en masseer 'n bietjie (tik en druk) die ooglede en vel om die ooglede, slape. Ontspan hierdie gebied. Sluit u oë met alle mag (tot pyn) vir vyf tot ses sekondes. Kyk dan, net soos met maksimum spanning, na u oë. Ook vir vyf tot ses sekondes.
Herhaal hierdie oefening drie tot vier keer.(Een keer om te begin)
Die tweede deel van die Reich Body-Oriented Psychotherapy Oefening
In hierdie en die volgende oefeninge werk slegs die oculomotoriese spiere, nie die kop nie. Jy kan nie jou kop draai nie.
Beweeg u oogballe na links totdat hulle stop. Dan na regs. Dan weer links. Doen dit so stadig en glad as moontlik. Hierdie oefening word tien keer (ideaal) uitgevoer.
Die derde deel van die Reich Body-Oriented Psychotherapy Oefening
Beweeg dieselfde beweging (tot die uiterste) met die oogballe, maar in die rigting "weer opwaarts". Tien keer. Ideaal gesproke. Die kop is weer op sy plek, die oculomotoriese spiere werk. Laat ek u daaraan herinner dat die oefening gedoen word met pyn in die spiere - ongeveer soos 'n balletoefening by die skuur.
Die vierde deel van die Reich Body-Oriented Psychotherapy Oefening
Ons draai glad om die hele omtrek van die oogkas en draai ons oë soveel as moontlik na die ooglede. Ons doen hierdie oefening tien keer met die kloksgewys en dieselfde aantal kere linksom.
Vyfde deel van Reich Body-Oriented Psychotherapy Oefening
Ons herhaal die eerste oefening ("kyk-kyk" na die oë).
Deel ses van die Reich Body-Oriented Therapy Oefening
Ons sit met ons oë toe en kyk na ons gewaarwordinge. Ontspanning. Vyf minute.
Vir hierdie liggaamsgerigte terapie-oefening is dit nie net normaal dat u duiselig voel nie. Dit is ook normaal as u 'n soort ongemak (spanning) in die kake (in die kakebeen) of in die keel voel.
Dit is te wyte aan die feit dat alle spierklemme onderling verbind is en een breek; ons beïnvloed ander.
Hierdie liggaamsgerigte psigoterapie-oefening is gerig op spesifieke spierspanning en blokke.
Andersins is dit byna onmoontlik om van spierklemme en blokke ontslae te raak. Die pad sal bemeester word deur die loop!
Elena Nazarenko
Aanbeveel:
OOR HOOP IN TERAPIE
Een van die fundamentele 'genesingsfaktore' van groeppsigoterapie I. Yalom noem en beskou 'die suggestie van hoop'. Om hoop en dit te versterk, is 'n beslissende genesingsfaktor in alle psigoterapeutiese stelsels (…) Navorsing het getoon dat hoe meer die pasiënt hoop om gehelp te word, hoe doeltreffender die terapie.
Die Terugkeer Van Fundamentele Sielkundige Regte. Die Ervaring Van Vandag Se Terapie
/ Werk met die saak word verleen met toestemming van die kliënt / ************************ Ons werk saam met die kliënt vir die tweede sessie. Die eerste word hier beskryf: En in die loop van die bespreking kom ons tot die gevolgtrekking:
Nar. Die Verhaal Van Een Terapie
Die kliënt, 'n baie vrolike en vrolike persoon met 'n baie moeilike lot, het na my gedraai oor die verlies wat sy ondervind het; sy het haar ma verloor. Die toestand van hartseer het begin uitvloei in somatiese simptome, arms en bene is weggeneem, 'n kop was seer, daar was 'n gevoel van wanorde in die liggaam, wat teen 'n berg in 'n afgrond rol.
LIGGAAMSGERIGTE PSIGOTERAPIE EN SELFHULPPRAKTYKE
Stres, negatiewe gevoelens, belemmering van die uitdrukking van emosies veroorsaak sielkundige ongemak en vernietig die persoonlikheid. Liggaamsgerigte psigoterapie gebaseer op die interaksie van die psige en die liggaam word gebruik om interne spanning te verlig en negatiewe toestande reg te stel.
Verlies En Hartseer. Artikel Vir Slagoffers En Helpers, Selfhelp En Terapie
Verlies en hartseer. Artikel vir slagoffers en helpers, selfhelp en terapie Die artikel is geskryf vir mense wat verlies ly, geliefdes ondersteun en vir verteenwoordigers van beroepe. Dood, egskeiding, beëindiging van verhoudings, sosiale en finansiële "
