2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Meer en meer gewilde TV -reekse verskyn. Die lotgevalle van die helde is betowerend, en maatskappye ontvang groot tantieme uit die episodes wat hulle gekyk het. Alles sal goed wees, net baie is so geheg aan die emosies wat die TV -reekse gee dat hulle hul eie lewens stadig uit die oog verloor.
Hoe kan u u TV -verslawing verslaan?
Eerstens moet u die rede bepaal vir u aanhangsel by die reeks. Nadat ek die situasie ontleed het, kan ek twee hooffaktore onderskei: 'n ontsnapping uit die werklikheid en 'n gebrek aan lewendige emosies. Kom ons kyk na hulle van naderby.
Ontsnapping van die werklikheid kan 'n verdedigingsmeganisme wees teen spanning, onaangename emosies, onoplosbare situasies of selfs uitstel. Sommige mense is meer geneig om hul probleme op te los met proaktiewe optrede, terwyl ander dit verkies om dit so lank as moontlik te ignoreer.
Moenie tot gevolgtrekkings kom nie; ignoreer is 'n goeie manier in 'desperate' situasies. Byvoorbeeld, as u op iemand se besluit wag en niks van u afhang nie. In hierdie geval is daar geen rede om stres op te bou nie, en dit is die beste om afgelei te word. As u nie tevrede is met die afleiding van TV-reekse nie en u elke minuut winsgewend wil spandeer, maak 'n taaklys vir krisistye. So 'n lys kan byvoorbeeld aktiwiteite insluit wat u al lank wou probeer (teken, kook, ens.), Boeiende literatuur (in normale en klankformate) of dokumentêre / populêre wetenskaplike films (as u iets so nuttig kyk).
Wat as die kyk van TV -programme veroorsaak word deur negatiewe emosies of uitstel? Dan moet u die wortel van die probleem soek. Beantwoord die vraag wat die bron van u negatiewe emosies is en probeer uself hierteen beskerm. Ek verstaan, dit is maklik om te sê. Maar is dit beter om die lewe van u gunsteling helde te leef as om u eie helde te bou?
Ons het negatiewe emosies uitgesorteer, wat ten koste van uitstel kom. Uitstel verskyn as die taak wat aan u opgedra is, te moeilik is of eenvoudig nie interessant is nie. As u nie weet van watter kant u die gestelde doelwit moet bereik nie, verdeel dit in klein aksies. Soos hulle sê, 'n boek word nie in 'n dag geskryf nie. Eers 'n woord, dan 'n sin, dan 'n paragraaf, en voordat u tyd het om terug te kyk, is die eerste hoofstuk verby. Dit is dieselfde met moeilike take. Maar dit gebeur ook dat 'n taak van buite af opgelê word, byvoorbeeld 'n jaarverslag of huiswerk, wat tot die laaste ongedaan bly. Hier is die situasie ongeveer dieselfde, maar daar is nie genoeg positiewe versterking nie. Verdeel die taak in dele, en bedank uself met iets aangenaams vir die voltooiing van elkeen.
Kom ons gaan na die volgende faktor, die gebrek aan lewendige emosies. As u u eie lewe vermy omdat dit soos 'n dag is, is dit tyd om dit te verander. Ontleed die TV -programme wat u kyk en die karakters waarvan u hou. Watter emosies wek dit by jou op? Watter aksies vind plaas in die TV -reekse wat u aantrek? Miskien is dit 'n aktiewe sosiale lewe, dan is dit tyd om na 'n konsert te gaan of net meer gereeld met vriende te vergader. Miskien is dit liefdesdramas, dan ontbreek u passie of romanse, gaan u op 'n afspraak of steek 'n vonk in u lewensmaat op, of is u heeltemal moeg vir u huidige verhouding en is u bang om die waarheid in die oë te kyk. Ontleed nou elke dingetjie wat u aantrek, en u sal uitvind wat u mis.
En natuurlik, verminder die aantal episodes wat gekyk word, en met elke nuwe dag sal u sien hoe u lewe begin verander.
Aanbeveel:
WIE IS JOU EIENAAR? Of Hoe Om Die Gedagte -roerder Te Oorkom
Elke oggend word ons wakker en ons gedagtes word saam met ons wakker. Voordat ons eers tyd het om ons koppe uit die bed te lig, blaai ons deur wat vandag gedoen moet word, hoe om die kinders by die skool te kry, hoe om skaam te wees en om 'n verhoging by die werk te vra, ens.
Hoe Om 'n Breuk Te Oorkom?
Dit gebeur net so in die lewe dat nie alle verhale eindig met 'n gelukkige einde nie. En baie - gelukkig. Elke skeiding het sy eie verhaal. Hulle skei as gevolg van afkeer. As gevolg van onnoselheid. As gevolg van griewe. Mans kan selfs die vrou wat hulle liefhet, verlaat as hul ego daaronder ly.
Hoe Om Die Hartseer Te Oorkom
Enige hartseer, sterk emosionele ervarings, akute gevoelens van emosionele pyn hou verband met verlies in die een of ander vorm. Die verlies van liefde, 'n persoon, 'n hond, vertroue, 'n gevoel van veiligheid, intimiteit gaan gepaard met 'n sterk ervaring.
Hoe Om Skaamte Te Oorkom? Hoe Om Van Skaamte Ontslae Te Raak
Vrees vir skaamte … Waarom is ons bang om hierdie gevoel te ervaar en dit op alle moontlike maniere te vermy? En wat kan dit uiteindelik tot gevolg hê? Dit is tot 'n mate 'n ontsnapping uit alle situasies wat skaamte kan veroorsaak - vrees om verneder te word, vrees om kritiek in u rigting te ontvang.
Hoe Om Luiheid Te Oorkom. Hoe Om Vir Ewig Van Luiheid Ontslae Te Raak. Eenvoudige Aksies
Wat is die redes vir luiheid? Hoe om hierdie patologiese passie te hanteer? Luiheid kan eintlik in twee probleme verdeel word - die probleem met motivering en die probleem met wilskrag. Wat kan die belangrikste redes wees vir luiheid ten opsigte van motivering?
