Hoe Om Luiheid Te Oorkom. Hoe Om Vir Ewig Van Luiheid Ontslae Te Raak. Eenvoudige Aksies

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Wat is die redes vir luiheid? Hoe om hierdie patologiese passie te hanteer?

Luiheid kan eintlik in twee probleme verdeel word - die probleem met motivering en die probleem met wilskrag.

Wat kan die belangrikste redes wees vir luiheid ten opsigte van motivering?

Nie sterk genoeg motivering nie

Relatief gesproke, as ek saans van die bank af moet klim om ongeveer 100 roebels te verdien, wat absoluut geen weer in die huis kan doen nie, is dit onwaarskynlik dat ek van die bank af opstaan. Inderdaad, hoekom? 100 roebels meer, 100 roebels minder … As ons praat van 10 000 roebels, sou ek dadelik uit die bed spring en hardloop om iets te doen.

Soms is daar 'n effens ander situasie - u besef nie ten volle wat die resultaat sal wees nie. In hierdie geval is motivering ook nie motivering nie. U glo nie regtig dat u 'n tasbare resultaat sal kry nie, u gee uself nie so 'n reg nie.

In werklikheid gee geloof net jouself die reg ("Ek het die reg om hierdie 10 duisend roebels binne 'n halfuur te verdien, wat beteken dat ek sal opstaan en dit doen!"). As ek myself nie so 'n reg gee nie, maak nie saak hoe ek opstaan en hoe ek ook al probeer om die taak te voltooi nie. Gevolglik verwys dit alles na nie te sterk motivering en doel nie.

Motivering en doel loop altyd parallel met mekaar. Wat is die verskil tussen hierdie twee begrippe?

Die doel impliseer 'n spesifieke taak, byvoorbeeld om 10 duisend roebels binne 'n halfuur te verdien en dan gereeld die bedrag te verdien. Motivering kan beteken dat ek nie nou 'n resultaat kry nie, en dit sal nie in spesifieke getalle wees nie, maar omdat ek beter sal word, sal ek ontwikkel, ens. Motivering is dus 'n proses, 'n doel is 'n resultaat.

As die doelwit vir 'n persoon te hoog is (hy glo nie dat hy sekere resultate kan behaal nie; weet nie watter pogings hy daarvoor moet doen nie), sal dit sy motivering vertraag. Metafories kan motivering vergelyk word met die energie wat ons vorentoe trek na 'n doelwit.

Doel en behoeftes stem nie ooreen nie

Die doel is 'n duidelike taak met 'n aanduiding van die tydsraamwerk en die bedrag ("ek wil konsekwent 10 duisend dollar per maand verdien!"). Motivering is wat jou dryf om die $ 10 000 per maand te verdien.

U wil dus 'n sekere bedrag verdien of ontvang, maar u liggaam weerstaan ("Wat gaan ek met hierdie geld doen? Ek het nie duur klere van die handelsmerk nodig nie, ek hoef nie 'n verband te betaal vir 'n woonstel nie … U kan 'n motor koop met hierdie geld, maar hoekom? "), Die energie in u word nie aangeskakel nie (" Wel, wel, maar nee! "). En wat u ook al aan uself voorstel, reageer die bewussyn nie op die oproep nie.

Dit kom gereeld voor wanneer mense sê dat hulle baie wil verdien, maar as hulle 'n verliefde paartjie sien, het hulle trane in hul oë, hul hart fladder in hul bors - binne die bewussyn gaan die reaksie op heeltemal ander dinge. Dit is 'n soort plaasvervanger - ek wil baie verdien, maar in werklikheid wil ek lief wees en in harmonieuse en pragtige verhoudings wees soos almal anders.

Die teenoorgestelde situasie gebeur ook - 'n persoon probeer op alle moontlike maniere om verhoudings in die gesin uit te sorteer, maar is in werklikheid bekommerd oor skuld en betalings aan kontrakteurs, op soek na ekstra opsies om geld te verdien om in besigheid te belê. Die liggaam gee hom 'n wenk dat die werklike belang nie in verhoudings is nie, maar in geld. En totdat hierdie basiese emosionele behoefte afgehandel is, is dit onmoontlik om ander probleme op te los. As die belangstelling van 'n persoon gekonsentreer is, sal daar onderskeidelik meer energie wees, en hierdie take sal met groter doeltreffendheid opgelos word.

'N Abstrakte doel (geen spesifieke begeertes, geen spesifieke visualisering, 'n duidelike begrip van wat u presies wil hê nie). Dit kan wees dat daar gedagtes is, maar u siel stem nie in om hierdie pad te volg nie, daarom bly die doel op die vlak van 'n abstrakte taak (u sien dit nie en voel dit nie)

As 'n persoon 'n bewuste en verstaanbare doel voor hom sien, lyk dit asof hy dit voel, dit is feitlik in sy hande. Dan draai die energie aan. 'N Interne bron is nie gekoppel aan 'n abstrakte doel nie; dit bestaan eintlik nie. As u nie weet wat u presies wil bereik nie (ek wil - ek wil nie), dan wil u dit glad nie hê nie. Gevolgtrekking - dit sal nie motivering wees nie; u sal lui bly, want die energie het nie gestyg nie.

Die belangrikste punt van al drie die punte is dat suiwer begeerte en energie sterker moet wees as al u oortuigings, houdings, idees, doelwitte. Dit moet jou van binne af "trek". As dit nie die geval is nie, sal u weer slap op die bed gaan lê en die reeks vir die vyf en twintigste keer kyk - dit maak nie saak wat u moet doen nie, net om dit nie te doen nie!

Hoe om te gaan met 'n gebrek aan motivering en wat om te doen met al hierdie dinge?

Stel duidelike, bondige en verstaanbare doelwitte vir die SMART -tegniek.

Eerstens, identifiseer die basiese behoefte hiervoor, draai na die diepste deel van u siel, wat regtig weet wat dit die nodigste het. Maak nie saak hoe jy jouself bedrieg nie ("ek moet meer verdien!"), As jou siel vrede en ontspanning wil hê, die drukkies van 'n geliefde, sagte, romantiese en aangename datums, sal jy nie in die materiële sfeer slaag nie. Herken hierdie behoefte in jouself! Uiteraard is daar situasies waarin daar 'n konflik ontstaan en binne die bewussyn groei - u kan die hele dag met u geliefde wil omhels, maar u moet steeds geld verdien, want na 'n geruime tyd sal u wil eet. In hierdie geval sal alles wees soos u met u innerlike kind saamstem. Sit, kyk binne -in jou bewussyn, let op jou behoeftes, erken dit en sê vir jouself: "Ja, ek sien, voel, hoor, verstaan dat u nou meer drukkies, liefde en romanse wil hê, maar daar is nog 'n belangriker taak. As ons dit nie bereik nie, sal ons nie roomys, lekkergoed, 'n nuwe rok hê nie. Ons betaal nie vir nutsdienste nie, ons koop nie heerlike kos, ens. " Sê wat vir u belangrik is in hierdie gebied en stem saam met uself: "Kyk, vandag gaan ons 'n entjie stap, maar dan werk ons twee dae." In enige konflik is die belangrikste ding om 'n kompromie te vind, so vind hierdie balans in u bewussyn.

In die geval van die teenoorgestelde situasie (jy sê vir jouself dat jy die verhouding moet uitsorteer, maar geld hang van jouself af), stem weer saam: 'Goed, laat ek hierdie vraag nou opsy sit, ek sal met my vrou saamstem. Ek verstaan dat ons 'n langdurige ernstige konflik het; hierdie krisis moet opgelos word, maar ek het 'n projek aan die brand, maar ek moet dit doen. Laat ons hierdie kwessie binne 'n week aan die orde stel, maar vir eers sal ons sonder emosies lewe, maar probeer om dit uit te skakel."

As ons kyk na die dieper redes wat die feit beïnvloed het dat u motivering ophou "aanskakel" en u dit in u self begin "druk", kan ons onderdrukkende ouers en familielede uitsonder wat u opwinding sterk teruggee. Gevolglik het u van kleins af gewoond geraak aan die situasie toe ma, pa, oupa of ouma, toe vreugde verskyn het, haar net weer in u bewussyn “gedruk” het (“Waarom spring u op die bed?!”). Relatief gesproke was u gedwing om 'n rustige speletjie te speel, en dit is gelykstaande aan straf, omdat u die hele energielading wou weggooi.

As u in die kinderjare soortgelyke situasies gehad het, is 'n uitgewerkte meganisme reeds in die onderbewussyn reggestel. Sodra daar opwinding is, inspireer iets u sterk; u trek uself terug - om stil te sit, niks kan gedoen word nie, want u is dit nie werd nie; jy kan nie kry wat jou opgewondenheid wil hê nie; jy moet rustig in 'n hoek sit en niks in hierdie lewe wil hê nie.

So, "draai jy jouself in", en daarna wil jy niks meer hê nie. Wat jy regtig in die lewe wou kry, kan jy nie; jy het jouself oortuig dat dit seer is om iets erg te wil hê. Gevolgtrekking - ek sal dit nie doen nie, ek wil eerder maak asof ek niks wil hê nie. 'N Persoon onderdruk dus energie, opwinding en inspirasie in homself - hy is al geleer om dit suksesvol te doen in die kinderjare.

Leer om u begeertes in te sluit, luister daarna, ontdek u ware behoeftes, hoe pynlik dit ook al mag wees!

Die situasie wanneer 'n persoon tussen verhoudings en geld kies, is in ons tyd redelik algemeen. Teen haar agtergrond het baie mense 'n plaasvervanger - ek wil 'n verhouding hê, maar ek gaan 'n tweede werk kry. Hoekom? Dit is pynlik vir 'n persoon om te erken dat hy regtig eenvoudige menslike aandag, emosionele insluiting, sorg en verhoudings wil hê - eenvoudige dinge wat in die kinderjare vir hom onderdruk is, deur familielede verwerp is (die kind kan selfs skaam wees oor die behoefte aan emosionele kontak).

Dus, as die gesin die behoefte van die kind versterk het, sal hy op volwassenheid 'n taamlik pynlike idee van sy ware behoefte hê, en as gevolg hiervan sal die vervanging begin. Die volgende stap is luiheid en uitstel.

Soek u basiese behoefte, dan kan u die innerlike energie vind om dit te vervul. En energie is die motivering wat jou na jou doel sal bring. Slegs dan sal luiheid verdwyn!