2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Soms, in plaas van om 'n artikel te skryf, is ek dom in FB, streel ek oor 'n kat, of onthou ek skielik dat ek blomme in 'n ander kleur moet plant. Klink dit bekend? Dit is alles die brein se skuld.
As ons oorweldig word met 'n gevoel van verantwoordelikheid en angs vir belangrike (as 'n reël nog nie gedoen nie), word adrenalien geproduseer. En om dit te neutraliseer, gee die brein ons 'n wen -wen dopamien -idee, om iets aangenaams te doen. Dit is hoe #uitstel gebore word - die gewoonte om belangrike dinge uit te stel. Soms is dit net 'n klein swakheid wat deur wilskrag hanteer kan word. En soms raak dit so katastrofies dat dit spertye ontwrig, verhoudings verwoes en selfs in depressie beland.
Kom ons kyk waarom dit gebeur en wat gedoen kan word om die situasie reg te stel.
Benewens suiwer chemiese prosesse, beïnvloed sielkundige prosesse uitstel ook:
- 'n sekondêre voordeel - as ek uitstel om onaangename dinge te doen, sal iemand anders daarvoor sorg: die skottelgoed was, die woonstel skoonmaak, uiteindelik 'n katvulling koop, of 'n MTPL vir 'n motor uitreik.
- passiewe aggressie - goeie ou sabotasie: wanneer ons die baas, ma of vrou nie kan weier nie. Terwyl ons instem tot iets ter wille van 'vrede in die gesin', stel ons die implementering van die ooreenkomste tog eindeloos uit en 'vergeet' dan heeltemal van die onaangename opdrag.
- vrees vir mislukking - nie almal kan openlik erken dat hulle eenvoudig nie weet hoe om hierdie of daardie taak te voltooi nie. Ons is bang om swak, dom, onbevoeg, saai en verder op die lys te lyk. Daarom is ons nie haastig om die entoesiasme uit te beeld en ons 'spiere' demonstratief te buig nie.
- vrees vir sukses - maak ons nie minder bekommerd as die vrees vir mislukking nie. As alles uitwerk, sal u u lewe, gewoontes en omgewing radikaal moet verander. Moenie glo hoeveel mense doelbewus speke in hul wiele sit om nie hul gemaksone te verlaat nie.
Wat om te doen?
- prioritiseer en leer om te beplan. Tydsbestuur is nie 'n leë frase nie, maar 'n ware sleutel tot sukses.
- leer hoe om doelwitte korrek te stel - dit moet duidelik geformuleer, tydsbeperk (dieselfde berugte sperdatum), maklik meetbaar wees (wat presies as 'implementering' beskou word)
- moenie die dinge wat u opgelê word, aanneem nie, en sê rustig 'nee' vir mense wat hul verpligtinge op u probeer nakom
- moet nie huiwer om die roetine wat verwerping veroorsaak te delegeer nie. Dit is goed as 'n spesiaal opgeleide persoon die rekeninge sal kook, skoonmaak en betaal.
- as u nie geld verdien vir 'n spesiaal opgeleide persoon nie, moet u motivering vind - u maak skoon sodat u huis gemaklik is (as 'n opsie, kan u minder mors en soveel moontlik ruimte vrystel van nuttelose dinge), kook u so dat u kinders kwaliteit kos ontvang, gaan u na die gimnasium om gesond en aantreklik te wees. Elkeen het toue om aan te trek. Vind joune.
- hou op om aan jouself te knaag na "luiheid" - in plaas daarvan om jou karkas aan te spoor om verpligtinge na te kom, bevind jy jouself in 'n vernietigende bose kringloop van skuld. Vermy obsessiewe gedagtes en gebruik u energie om take te voltooi eerder as om paniekerig te raak.
Kan u dit nie alleen hanteer nie? U weet waar u my moet soek.
Aanbeveel:
Vind Betyds Uit: As U Uit Liefde Raak Of As U Uit Liefde Twaalf Tekens Is
- Anna Karenina in die roman begin aandag gee aan hoe geïrriteerd haar man se ore is. Klein besonderhede van wat u nie hou nie en wat nie meer onverskillig is nie; - kyk 'n bietjie, draai meer gereeld weg; - praat oor formele dinge. Om tyd te neem en kontak te hou;
Gaan Uit Die Karpman -driehoek. Hoe Om Op Te Hou Ly En Te Begin Lewe
AAN Elkeen van ons wil beter lewe as nou. Selfs diegene wat alles heeltemal het. Die menslike siel wil ontwikkel en vorentoe beweeg, want anders bestaan daar geen sin op die planeet Aarde nie. Ongeag ons begeerte, die siel verlang na 'n evolusie wat meer geluk bring as gister.
Hoe Om Op Te Hou Om Op Te Hou Met Huwelik, Huwelik, Huwelik? Wortels En Oplossing. Sielkunde Van Persoonlikheid
Dikwels is hierdie vraag van belang vir jongmense (beide meisies en seuns). Sal ek 'n gesin hê? Sal ek presies die meisie (man) ontmoet waarvan ek hou? Sulke ervarings is heeltemal natuurlik! Maar hoe om die huwelik te laat vaar en op te hou dink aan moontlike eensaamheid?
Hoe Om Uitstel Te Hanteer. Hoe Om Nie Uit Te Stel Nie
Uitstel is 'n neiging om dinge voortdurend uit te stel "vir later" (insluitend belangrike en dringende!). Hierdie toestand word 'n werklike probleem as 'n persoon dit meestal ondervind - konstante 'ontwrigting' van beplande aktiwiteite, resultate van swak gehalte en gevolglik stres, skuldgevoelens, probleme en gemiste geleenthede.
Hoe Om Op Te Hou Om Almal Te Help? Hoe Om Op Te Hou Om 'n Lewensredder Te Wees?
Moeg om almal te red - hoe om jouself te stop? Ken u hierdie toestand? Hoe om daarvan ontslae te raak? Eerstens moet u verstaan watter innerlike behoefte u op hierdie manier wil bevredig. Daar kan verskeie opsies wees: Die behoefte om belangrik en nodig te voel.
