Ek Is Hulpeloos - Hulle Skuld My - Hulle Sal Verlore Wees Sonder My. Karpman Se Driehoek Van Kodeafhanklike State: Hoe Om Op Te Hou Speel

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ons het iemand nodig om te oorleef. As dit so gebeur dat ons sielkundig nie baie volwasse is nie. As dit so gebeur dat ons ouers ons gegee het wat hulle gegee het. En miskien is dit nie alles nie. En ons het moontlik nie geleer om afsonderlik te wees sonder om daarvoor bang te wees nie. Ons het moontlik nie geleer om goed vir onsself te sorg nie.

Ons het iemand nodig.

As ons die lewensredder speel, het ons die een nodig wat ons wil red. As ons die agtervolgers speel, het ons iemand nodig wat ons wil nastreef. As ons die slagoffer speel, het ons iemand nodig om te red, en iemand van wie hulle red.

Karpman se driehoek van kodeafhanklike verhoudings

Dit is 'n baie bekende driehoek. U het moontlik baie oor hom gelees-die verhouding tussen redder-slagoffer-vervolger (of aggressor).

Ons kan hierdie speletjie met onsself speel, ons kan dit in pare speel, of ons kan in 'n verhouding van drie of meer mense speel. Dit is 'n sielkundige spel wat ons aan die een kant bevry van die gevoel dat ons ongemerk is, vrees en hulpeloosheid, aan die ander kant, dit bind ons met sterk mede -afhanklike bande, wat vryheid en persoonlike besef beperk.

Hoe Karpman se driehoek werk

In kort, met behulp van die voorbeeld van drie mense. Byvoorbeeld, pa is 'n stalker, 'n kind is 'n slagoffer, ma is 'n redder. Pappa skree vir die baba, baba huil, ma probeer ophou huil.

Dit is 'n baie eenvoudige voorbeeld. Die eienaardigheid van die driehoek is dat biologies grootmense dikwels daarin woon. Soms neem dit soveel energie weg dat mense in werklikheid leef om hierdie speletjie te speel.

Vreemd genoeg verander die rolle. Soos in 'n sirkus, wanneer leeus van bedkassie na bedkassie gaan. Nadat hy byvoorbeeld 'n aggressor was, voel 'n persoon skuldig en gaan hy die slagoffer "red". Nadat hy 'n redder was, wanhoop hy en word 'n aggressor - word kwaad en blameer die slagoffer. En die slagoffer, nadat hy ondersteuning van die redder gekry het, word 'n aggressor en verwyt die redder (wat reeds 'n slagoffer geword het) - nie genoeg nie! nie so ondersteun nie! jy het altyd nodig!

Ek noem die driehoek van kodeafhanklike state 'n spel. Maar soms word dit die betekenis van die lewe. Onbewustelik uitgespeel en energie verbruik. Dit is die regte Bermuda -driehoek.

Kenmerke van die driehoek van kodeafhanklike verhoudings

Ek sal 'n paar uitlig:

1. Soos ek gesê het, mense het 'n driehoek nodig om te oorleef. Sielkundig. En soms selfs fisies. Redders kan byvoorbeeld slagoffers jare lank met geld help. En dié - en dink byvoorbeeld nie om aan die werk te gaan nie …

2. Die deelnemers aan die spel vervul hul missie. Almal is vol vertroue in hul 'harde lot'. Almal wil met die ander verbind wees en die ander gebruik.

3. Verskillende mense "betree" die driehoek vanuit verskillende posisies. Sommige is gewoond daaraan om 'n slagoffer te wees. Iemand is 'n lewensredder. Iemand om na te jaag. Maar onvermydelik sal almal in 'n sirkel beweeg. Om altyd op een "bedkassie" te bly, sal nie werk nie.

4. Alle deelnemers aan die proses het sekere onvervulde behoeftes. Een of ander honger. En hulle is seker dat versadiging direk van die ander persoon afhang. Hulle is nie bewus van hul eie honger nie en neem nie verantwoordelikheid daarvoor nie. Intern is hulle seker dat die ander een of ander manier aan die verhouding moet deelneem, dit wil sê, die leemte op een of ander manier vul.

5. Sonder uitsondering - ons leer om hierdie speletjie in ons kinderjare te speel. As daar speel in ons lewens plaasvind, is ons heel waarskynlik in 'n mede -afhanklike gesin gebore.

Deur die driehoek te speel, kan u u hele lewe lank lewe, dit is nie van kritieke belang nie. Die enigste uitgangsvraag is wanneer u die kwaliteit daarvan wil verbeter. Vir oorlewing is die 'driehoek' meer as genoeg.

Hoe om uit die driehoek van mede -afhanklike state te kom

Baie publikasies beskryf die proses van 'speel' in 'n driehoek. Ek wil my aandag vestig op die punte wat u regtig sal help om op te hou speel.

So, dit is nodig …

1. Let op die bestaan van die spel. Dit wil sê, om u aandag daarop te vestig dat "dit lyk soos wat geskryf is - dit lyk asof ek in 'n driehoek oor my speel, dit lyk asof ek in verskillende rolle is met sekere mense."

2. Volgende: let op die teenwoordigheid van die spel op die oomblik. Dit is belangrik. Dit wil sê, ek probeer nou daardie man daar van honger red. Of ek is op die oomblik op soek na iemand wat my van my lyding sal onthef. Of probeer ek nou die man 'wat die lewe leer' aan die (o, ondankbare!) Vyf minute gelede nie my hulp wou aanvaar nie. Hoe meer deeglik en in detail u agterkom dat u die spel speel, hoe beter sal dit vir u wees. Die grootste gevaar van die driehoek is dat dit vir die spelers weggesteek is, dit wil sê dat hulle onbewustelik optree.

3. Nadat u agtergekom het dat u speel, probeer om in een rol te bly en hou op om in 'n sirkel te beweeg. Wie is ek nou? Ja, nou. O! Ek is nou …

Redder

Uitstekend. Stel uself nou persoonlik 'n vraag: wat doen ek nou? Ek probeer byvoorbeeld raad gee aan die meisie Katya (om die seuntjie Petya te help). Stel jouself nou die volgende vraag: waarom sou ek hom raad gee? Ek wou byvoorbeeld baie graag hê dat Katya beter moet voel, en Petya begin glimlag. Super! Stel jouself nou die volgende vraag: wat sal ek kry as Katya en Petya beter sal word? Ek sal byvoorbeeld belangriker voel. Waarom moet ek vir Katya en Petit belangriker wees? Dit herinner my skynbaar aan my ma en pa wat min aandag aan my geneem het. En ek het besluit om al my krag daaraan te bestee om hulle te help, sodat hulle my uiteindelik kan help …

Die geheime droom van elke redder is om iemand te laat red.

Slagoffer

As ek agterkom dat ek nou 'n slagoffer is. Wonderlik! Ek voel so hulpeloos. Die hele wêreld is teen my! En selfs hierdie slot breek weer, en daar is niemand wat dit kan regmaak nie … Hoe moeilik is dit nie! Hoe sleg is ek nie! Dit lyk vir die slagoffers dat hulle baie klein is en dat hulle voor die lewe weglaatbaar is. En die belangrikste vraag wat u uself moet afvra, is: kan ek nou regtig nie vir myself sorg nie? En dink goed. Nou is ek al twintig (dertig, veertig, vyftig) en 'n half jaar oud, ek staan by hierdie deur na my ingang en kan nie die elektroniese slot oopmaak nie. En dit lyk asof alles wat ek die hele nag onder die deur sal deurbring, en niemand sal help nie, niemand het my nodig nie … Is dit regtig so? Daar is iemand wat loop, dit lyk asof 'n man met 'n hond loop. Miskien is hy uit hierdie huis. Kan ek na hom draai en 'n vraag stel? Dit is nogal jammer. Maar in beginsel draagbaar. "Hallo! Kom jy toevallig uit hierdie huis? Die sleutel werk nie vir my nie. Het jy dalk een? " God, dit het gewerk … En hy blyk 'n buurman te wees. En hy het ingestem om te help!

Die belangrikste wanopvatting van die 'slagoffer' is dat sy dink sy is hulpeloos. Maar dit is nie die geval nie. Die grootste probleem van die slagoffer is dat sy nie weet hoe om verantwoordelikheid vir haar behoefte te neem nie en direk daaroor te praat om dit te bevredig.

Die slagoffer het iemand nodig wat 'raai'. As die slagoffer vra, sal sy nie die weiering dra nie. Sal beledig word.

Vervolgers

Die vervolgers het griewe teen die hele wêreld. Hy is nie gebou soos hulle hom wil hê nie. Alles en alles is verkeerd. Die vervolger blameer, vererger en wil hê die ander moet verander. En hy verstaan opreg nie waarom hierdie ander op geen manier verander nie!

Dit is moeilik vir die vervolger om op te let dat die ander die ander is. En dit is moeilik om 'n wêreld te aanvaar wat nie vir die vervolger werk nie.

Het u uself in hierdie rol opgemerk? Stop! Hierdie is baie goed. Vra jouself af: na wie jaag ek nou, wie wil ek maak, aan wie kan ek aanspraak maak? Hier is hy, hierdie man aan die regterkant. Aan hom. Iets wat hy baie kerm! Hoe lank om. Hy moet gaan werk, nie tjank nie! En nou die volgende vraag aan myself. Waarom sou ek wou hê dat hierdie man nie moet tjank nie? Gestel dit word makliker vir my, ek hou op om kwaad te word. Die wêreld sal onder my beheer wees. En wat is weggesteek agter die feit dat ek alles so graag wil beheer? Dit lyk asof ek bang is … ek is baie bang dat alles vanself sal verloop … en … ek sal op die spore van hierdie groot tenk gespoel word wat buite my beheer is … ek probeer desperaat om stop hom !!! Maar niks, niks kom daarvan nie! Hoe moeg is ek nie … … Wanneer kom die langverwagte vrede ?!

Elke agtervolging wil in die geheim eindelik ophou jaag en die gewenste vrede kry … Die wêreld sal nie ineenstort sonder hom nie, die wêreld sal bly, en hy, die agtervolging, sal ook bly. Almal sal oorleef.

Om uit die driehoek te kom, of liewer daarvan weg te gaan, sonder om aangetrokke te voel tot hierdie soort verhouding, is eintlik 'n groot taak en baie harde werk. Een of selfs twee keer is sulke refleksie nie genoeg om die lewenswyse wat ons vir 20-30-40 jaar geleef het, te verander nie. Dit is egter heel moontlik om hierdie werk te begin doen, en hoe meer gereeld, hoe beter.