Manlike Menopouse

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Andropouse (manlike menopouse) word hoofsaaklik gekenmerk deur 'n afname in die vlak van die manlike geslagshormoon testosteroon in die liggaam. Dit is te danke aan 'n afname in libido en baie ander veranderinge in die liggaam. Dikwels word die proses, byna onmerkbaar, baie rustiger uitgevee as die van die skone geslag. Sommige van die besonderhede van hierdie tydperk is egter ietwat soortgelyk aan die vroulike menopouse.

Oorsake van andropouse:

1. Die ouderdom van die persoon.

By ouer mans vind kwantitatiewe en kwalitatiewe veranderinge in spermatosoë dikwels plaas; verstandige natuur "vertraag" hul libido, wat ook geleidelik die reproduktiewe funksie tot niet maak. Moenie aanneem dat daar slegs veranderinge in die geslagsdele plaasvind nie; die ooreenstemmende dele van die brein begin ook anders werk, wat die viriele opdragte vertraag. 'N Eksterne teken hiervan is soms ginekomastie (vergroting van die melkkliere by mans), intern - 'n afname in belangstelling in seksuele aktiwiteit.

2. Siekte en besering.

'N Aantal noodsaaklike chirurgiese ingrepe, meganiese beserings en ontydige behandeling van 'n aantal aansteeklike siektes wat die testikels aantas, kan ook die andropouse meganisme veroorsaak.

3. Neem 'n aantal medisyne.

Dikwels waarsku die dokter die pasiënt hieroor, en dit (veral in die behandeling van kwaadaardige gewasse of gevorderde prostatitis) moet kies tussen die lewensrisiko en seksuele krag. Soms is so 'n newe -effek van die geneesmiddel buite die oog van die toesighoudende geneesheer, die pasiënt moet die aantekening van die geneesmiddel noukeurig lees en vra om vervang te word.

Veranderinge in die sekslewe sluit in: Verminderde seksdrang (nie gereeld seks nodig nie). Stadiger begin van oprigting. Onvolledige oprigting. Voortydige of onnodig vertraagde ejakulasie. Onvermoë om 'n kind verwek te kry. Gebrek aan volle tevredenheid, moeg voel na seksuele omgang.

Fisiese veranderinge in die liggaam kom ook gereeld voor: 'n toename in die grootte van die prostaat, wat veroorsaak word deur probleme met urinering (vertraagde proses, gereelde drang) en ongemak in die perineum. Die ontaarding van 'n deel van spierweefsel in vetweefsel, wat gewigstoename en 'n afname in spiersterkte veroorsaak. 'N Afname in beendigtheid, wat lei tot krimping van die ruggraat, 'n effense afname in groei. Verander die verhouding van die figuur ("bierpens", buk). Ongedrukte pyn in die ruggraat, gewrigte, rugspiere. Skielike "sluiting" (gevoelloosheid, met die onmoontlikheid van volle beweging) van die spiere van die skouer, nek, gesig - dit verdwyn gewoonlik binne 'n paar minute vanself. Bloeddrukstygings, hoofpyn, hartaritmieë of tagikardie. Gevoel van gebrek aan lug. Gevoel van hitte, sweet, duiseligheid en ander vegetatiewe-vaskulêre veranderinge. Vinniger moegheid, verminderde prestasie. Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan moontlike geestelike en geestelike veranderinge, veranderinge in gedragstereotipes: vergeetagtigheid, konsentrasieprobleme. Verminder die buigsaamheid van denke (dit is moeilik om idees te sien wat u mening weerspreek, om die situasie volledig te beoordeel, om nie-triviale besluite te neem).

Prikkelbaarheid, senuweeagtigheid, slaapstoornisse. Slaperigheid, apatie, onverskilligheid teenoor wat hy voorheen geïnteresseerd was (sport, motors, Sudoku, ens.). Verhoogde sensitiwiteit vir stres, neiging tot depressie. Die begeerte om alles vir jouself te "pas", kritiseer teenstanders, familielede en ondergeskiktes. Onverdraagsaamheid teenoor kritiek, onvoldoende persepsie daarvan. Niemand ervaar al die simptome op dieselfde tyd nie.

Maar nadat u ten minste 4-5 van die bogenoemde lang lys opgemerk het, moet u nadink oor u gesondheidstoestand en 'n dokter raadpleeg: uroloog, androloog, sielkundige om die geïdentifiseerde verskynsels te versag en die regstelling daarvan te maksimeer. U moet nie die moontlikheid ontken dat daar veranderinge in die liggaam voorkom nie, maar ook na die ander uiterste gaan: monitor u voortdurend of 'alarmklokke' verskyn het.

Die verband tussen die opkomende ongewone verskynsels en ouderdom kan slegs deur 'n dokter voldoende beoordeel word, en pessimisme kan een van die faktore word, waardeur oënskynlike probleme in werklike probleme kan ontwikkel.

Andropouse - nie 'n siekte nie, maar 'n natuurlike lewensfase.

U moet u gesondheid monitor, maar dit is regtig nie die moeite werd om 'n tragedie te maak uit elke klein verandering in die liggaam nie.

Dit is die moeite werd om ouderdomsverwante veranderinge lank voor die manifestasie daarvan te voorkom:

In die eerste plek belaai met liggaamlike en geestelike werk: 'n deel van die testosteroon word in hierdie geval verbruik, seksuele aktiwiteit word minder uitgesproke. Hoe meer liefdevol 'n man op die middeljarige ouderdom is (na 35 jaar), hoe groter is sy begeerte om opsy te sit om 'n ander romanse te begin, hoe moeiliker sal dit vir hom wees om andropouse te kry, beide op fisiese en sielkundige vlak. By mense met matige en lae testosteroonvlakke is veroudering baie makliker, langer en meer onsigbaar. Maak dit 'n reël vir u oggendoefeninge (met halters, kettlebells, elastiese verband en ander toerusting), draf, naweke stap, swem in die swembad. Bemeester vreemde tale, verdiep jou in die nuuthede van jou beroep of bestudeer 'n verwante taal, dink na en formuleer jou mening op verskillende gebiede van die openbare lewe.

Laai jouself op! Met die ouderdom, probeer om nie beide geestelike en fisiese aktiwiteit te verminder of effens te verminder nie (die testosteroonvlak in die bloed daal met slegs 0,7 - 1% per jaar, dit is nie veel nie!). Af met die hysbak: die trap klim na die derde verdieping gee 'n persoon nie minder as tien minute se stap nie. Beperk die hoeveelheid tyd wat u voor die TV sit: selfs om Tetris op u rekenaar te speel, doen meer om u brein aktief te hou. Probeer om vir jouself iets op die lang termyn te beplan en idees lewendig te maak; dit stel u in staat om die senuweestelsel in 'n uitstekende toestand te hou (doen joga, skryf 'n boek, leer hoe om huishoudelike toestelle te ontwerp, 'n telefoongids saam te stel, leer 'n hond, ens.) U moet u eie luiheid oorkom. As u weet dat dit u sal help om langer jonk en gesond te bly, watter ander motivering is dan nodig? Moenie aan almal probeer bewys dat u nog steeds 'hoo' is nie! Aanvaar rustig die feit dat u hare dunner geword het of grys geword het, dat u nie die hele dag sonder 'n pouse die staproete kan loop nie, dat meisies aandag gee aan ander mans. Daar is niks snaakser as dit van buite gesien word nie, as 'n ouer man met gekleurde hare wat probeer om eerste te kom in 'n ski -wedloop en nie goed doen nie. Sien jouself soos jy is: niemand het gesê dat 'n grys hare elegante heer minder sjarme het as 'n kieskeurige, sweterige damesman nie. Moenie drama maak oor erektiele funksie of dalende libido nie. Jou maat het teerheid nodig, langdurige streling veel meer as gewelddadige omgang (sy word ook nie jonger nie!). Ervaring, manlike ervaring is baie belangriker vir 'n volwaardige seksuele omgang as die aktiewe slukke van 'n jongeling. Ouderdom belemmer nie eksperimente nie; u kan u sekslewe altyd diversifiseer. Laat die dokter besluit of u Viagra moet gebruik. Dit is nie skadelik vir iemand as dit nie mishandel word nie, maar vir 'n hipertensiewe persoon of 'n hart kan die eerste pil dodelik word. Dit is beter om die keuse van individuele middels wat die seksuele funksie verbeter, aan 'n spesialis, uroloog of androloog toe te vertrou. Hersien jou dieet.

Met ouderdom word die metabolisme van die liggaam minder intens, daarom is dit beter om die koolhidraatinhoud in die dieet te verminder. 'N Glas bier 1-2 keer per week is genoeg, dit is beter om van soet wyne na 'n droë, hoë-kaloriegehalte minder gereeld oor te skakel. Moenie pizza's en kaasburgers eet nie; dit bevat min voedingstowwe en die kalorie -inhoud is baie hoog. Maar die geëet appel laat jou toe om die liggaam te versadig met vesel, minerale, vitamiene en die spiere van die gesig te versterk, wat 'n slap vel en die ontwikkeling van plooie voorkom. Tamatie is 'n getroue vriend van 'n man, 'n uitstekende manier om prostatitis te voorkom! Vir aandete, moet u 'n slaai vars of ingelegde groente byvoeg, nie gekruid met mayonnaise nie, maar met groente -olie, asyn en suurlemoen. Dit vermy ouderdomsverwante traagheid van die ingewande, dwing die liggaam om meer kalorieë te spandeer om voedsel te verteer en voorkom dus die ophoping van oortollige vet. Sout jou kos 'n bietjie minder, probeer om groente sonder sout te eet: dit sal jou kinderlike gevoelens van die natuurlike smaak van voedsel laat terugkeer. Ons leef nie in die Holodomor -tydperk nie; probeer nie meer brood of aartappels eet nie; een sny swart of volgraanbrood is genoeg vir u en aartappels - twee keer per week. Vette kan nie besonder beperk word nie, dit is minder skadelik as koolhidrate.

Dit is beter as dit natuurlike produkte is: botter, varkvet, ryk sop met 'n goeie stuk vleis, oor met 'medaljes' op die oppervlak as verwerkte produkte: gerookte wors, blikkiesvleis, ens.

Kebabs wat op 'n oop vuur gekook word, is baie gesonder as wors, gebakte pluimvee is lekkerder en gesonder as gefrituurde. Hoe gouer u u fisiese en geestelike aktiwiteit optimaliseer, u dieet aanpas, hoe later en minder opvallend word die andropouse. Nog 'n belangrike punt.

Na 50 jaar moet u deur 'n uroloog ondersoek word, en kyk na die toestand van u prostaat. Die begin prostatitis kan regtig vertraag word, die verwaarloosde moet geopereer word. Jou taak is om jou risiko te verminder.