2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Hulpbronne is 'n modewoord. Om soveel as moontlik te vereenvoudig, is dit die energie wat ons in staat stel om die gewenste resultaat te kry. Ons belê iets - woorde, dade, tyd, moeite en gevolglik ontvang ons iets. Ten goede streef ons daarna om te kry wat ons wil hê. As ons genoeg hulpbronne het, kry ons wat ons wil hê. Indien nie, gaan ons in 'n toestand van ontevredenheid, apatie en soms selfs depressie.
Een van my kliënte, met baie projekte en voortdurende tydsdruk by die werk, het my vertel wat sy begin doen het sodat die hulpbronstaat haar nooit verlaat nie; sy het baie dinge probeer - in die oggend hardloop, energie -cocktails, geestelike praktyke en baie meer. Maar sy voel steeds moeg, die hoeveelheid energie neem nie toe nie, haar bui is op nul en haar hande gee eenvoudig op.
Hoekom gebeur dit. Sy doen so baie!
- Waarvoor het u hulpbronne nodig? Wat is die doel? - Ek het haar gevra toe ons mekaar ontmoet.
- Werk, - antwoord sy, - Ek het baie werk en projekte.
- Vir wat? - het ek verduidelik
'Wel, om die projek te voltooi, sodat die baas 'n nuwe projek kan gee,' het sy voortgegaan om haar standpunt te beredeneer.
- Vir wat? - Ek het nie bedaar nie, wat die verwarring van my kliënt veroorsaak het.
'Wel, vir die baas om te prys, te waardeer, op te let, om 'n nog meer ingewikkelde projek te gee,' antwoord sy.
Sy het regtig nie verstaan waarom ek al hierdie vrae vra nie, want voor hierdie voorval was alles duidelik in haar prentjie van die wêreld, net haar liggaam blykbaar nie.
- Oké, kom ons stel die vraag anders, - het ek gesê, - waarom is hierdie ORGANISME? Die liggaam, die liggaam is die instrument waardeur ons optree en die doel bereik, begeertes verwesenlik. Waarom moet die liggaam deur sy baas geprys word?
In die reël ontstaan daar na sulke vrae 'n verdowing, omdat dit u toelaat om vanuit 'n ander hoek te kyk na dinge wat voorheen ondubbelsinnig gelyk het. En ja, hulle het 'n geruime tyd hul funksie uitgevoer, maar blykbaar is dit nou nie die geval nie, aangesien die liggaam seer is en genade vra.
Waarskynlik, iets het buite werking gegaan en dit is nodig om 'n nuwe uitruil van energie uit te voer, sodat 'n persoon na 'n hulpbron kan terugkeer en die lewe met nuwe kleure kan skitter.
Hoe energie toegewys word vir ons optrede.
Om mee te begin, is die belangrikste taak van die brein (organisme) om te OORLEEF. Hy gee nie om oor die lof van die baas nie - hy het dit nie nodig vir fisiese oorlewing nie.
As die liggaam (brein) sien dat 'n persoon 'n Oormatige hoeveelheid energie bestee aan take wat vir hom onverstaanbaar en onnodig is, is die winkel vir die uitreiking van die hulpbron gesluit. Die situasie word verder ingewikkeld deur die feit dat 'n persoon dikwels nie verstaan waarom hy sekere aksies onderneem nie, omdat hy outomaties optree (die gewone skema, mode, scenario's uit die verlede, ens.).
Hoe die brein werk
- Die brein stoor energie vir oorlewing.
- As u 'n begeerte het om iets te doen, nie met die oog op oorlewing nie, maar om 'n paar ander behoeftes te bevredig, stel die brein energie vry (hormone: dopamien, adrenalien), as u duidelik aan hom (uself) verduidelik waarom u hierdie energie nodig het. U sal hulpbronne ontvang as die vraag "WAAROM?" jy sal jouself 'n duidelike antwoord gee.
_
Kom ons gaan terug na my kliënt.
Deur die vraag "Waarom?" Te stel, het ek probeer om haar persoonlike, subjektiewe motiewe te verstaan. Daar is baie objektiewe - dit voed ons die media en die samelewing. Dit is verdienste, status, 'n gesogte werkplek, 'n vaste werk, ensovoorts. Maar is dit PERSOONLIK? Waarom sou sy baie projekte hê en nog meer werk van die bestuur kry in die vorm van 'n bonus en beloning, aangesien uitstekende studente op 'n tyd 'n taak met 'n ster gekry het?
Dit is hier waar 'n verdowing ontstaan het.
Almal sal hul eie motiewe hê. Almal wat homself so 'n vraag stel, sal interessante feite oor homself teëkom, waarvan die teenwoordigheid nog nooit bekend was nie. Maar die verhaal is dat slegs deur hierdie vrae eerlik te beantwoord, u kan weet wat u volgende moet doen.
As u uself verkrag, sal geen energie opgewek word nie.
As u na 'n werk gaan wat nie van u hou nie, omdat ander dit van u verwag, of as u droom om 'n bar wat lank gelede opgelê is, te ontmoet, wat nou die relevansie vir u verloor het, en terselfdertyd in u hart u haat hierdie aktiwiteitsveld, dan in In hierdie geval sal geen energie vrygestel word nie.
Neurobiologie verduidelik dit soos volg
Ons senuweestelsel het twee teenoorgestelde rigtings - opgewondenheid en inhibisie. As die opwekingsproses die deurslag gee, is ons proaktief, baie energiek, passievol oor die proses en multifunksioneel. As daarteenoor gerem word, is dit passief en apaties.
Elke persoon word oorheers deur die een of die ander tipe temperament. Dit is deels te wyte aan genetika. Almal ken ongeveer 4 tipes temperament (choleries, sanguine, melancholies, flegmaties). Aan die ander kant is die vorming van gedragsreaksies tot 'n mate die verdienste van die samelewing.
U kan slegs die reaksies wat deur die samelewing gevorm word, verander.
Asof - in die samelewing word dit gevorm, in die samelewing kan dit verander word.
My kliënt is 'n klassieke choleriese, dopamienvlakke is hoog, multitasking en aktief in die lewe.
Sy herlaai haarself met energiek nuttige sappe, doen oefeninge, hardloop - die dopamienvlak spring, die energie neem toe - dit lyk asof jy kan voortgaan. In ons geval, gaan werk. Maar dan kom sy aan die werk, en sy voel siek van die werk af, wil nie daar wees nie. En op hierdie oomblik word al die opgewondenheidsenergie wat met behulp van sappe en laai verkry word, gedoof deur remming.
Selfsabotasie vind plaas, so 'n "selfreis".
As opwinding en inhibisie in u veg, veral as u nie van hierdie proses bewus is nie en nie verstaan waarom dit gebeur nie, vind 'n verstopping plaas. Dit kan in die liggaam gevoel word in die vorm van naarheid, hoofpyn, moegheid. Dit gebeur dat jy werk nader en voel asof iets jou terugtrek.
Al die energie wat u vorentoe kan beweeg as die teiken korrek gekies word, word aan weerstand bestee.
Hoe om te beweeg sonder geweld
Daar is so 'n meganisme dat aksies sonder geweld kan plaasvind - POGING.
Die voorwaardes daarvan:
- Die doel is in lyn - die brein en die liggaam werk eendragtig.
- Het u 'n antwoord op die vraag "Hoekom?"
- Die aksieplan is uitgewerk.
- U doen die moeite met die oog op hoe u voel en pas u pad maklik aan sodra u 'n meningsverskil met u liggaam voel.
_
Oefening om te help om die leemte te vul, lek deur energie
Ek gee u 'n goeie oefening wat u kop aansienlik sal verlig, wat beteken dat dit energie sal vrystel vir wat vir u belangrik is.
Die essensie van die oefening is dus om die chaos van onafgehandelde sake wat in ons koppe wemel, vaartbelyn te maak, wat beteken dat dit ons brein 'bang' maak en angsgevoelens veroorsaak.
Energie gaan verlore as dit 'n groot hoeveelheid onafgehandelde sake aangaan. Stel jou voor dat jou brein 'n rekenaar is met baie vensters oop. U hoofwerk word gestaak omdat die energie bestee word aan die onderhou van open source sagteware. Dus, wat ons moet doen, is om hulle te sluit.
Ons neem 'n stuk papier en skryf alle onafgehandelde sake neer - van groot ondernemings wat nie so maklik is om af te handel nie (byvoorbeeld giftige verhoudings) tot klein huishoudings (skottelgoedwas).
Nou begin ons hierdie lys verdeel in drie kleintjies:
- die dinge wat in die nabye toekoms voltooi kan word, - diegene wat u besluit het om glad nie klaar te maak nie (om nie 'n oninteressante boek klaar te lees nie - hoekom tyd mors?)
- dié oor die voltooiingsdatum waarvan u nog nie weet nie, kan u nie besluit nie vanweë hul kompleksiteit.
_
Met die eerste punt is alles duidelik. U skryf slegs die datum waarop u hierdie sake gaan voltooi en probeer dit doen.
Die tweede een is baie belangrik! Alle besluite om die besigheid nie af te handel nie, moet BEWUS wees. Moenie die beginsels wat u in die verlede gelei het, in ag neem nie, byvoorbeeld, u lees altyd altyd boeke. Nou is jy anders, en op die oomblik besluit jy om nie 'n oninteressante boek klaar te lees nie, besluit jy om nie tyd daaraan te mors nie. Dit wil sê, op hierdie punt voltooi u ook dinge; dit gebeur net op 'n baie paradoksale manier - u neem 'n bewuste besluit om dit nie te voltooi nie.
Wat die derde lys betref, is dit die moeilikste. U weet immers vooraf dat dit nie so maklik is om hierdie sake te voltooi nie. Tog is die uitwerking om dit eenvoudig op papier te plaas, geweldig groot. Omdat u ten minste u brein losmaak van die behoefte om daaroor na te dink. Die probleem is geskryf - dit is duidelik. U sal later daarop terugkom.
Toets self die effektiwiteit van hierdie oefening. Neem die tyd - jy doen dit net vir jouself.
En laastens vertel ek u van nog 'n oefening.
Nou oor hoe om met energie gevul te word. Ons sal weer skryf, want die brein verstaan beter as dit neergeskryf word. Die antwoord is eenvoudig. As ons skryf, struktureer ons outomaties inligting, omdat dit slegs deur sinne geformuleer kan word. En as ons inligting in die vorm van 'n gedagte laat, dan is die struktuur beslis nie daar nie en gaan die idee verlore in ons gedagteganger.
Ons neem 'n stuk papier en skryf 20 dinge / dinge / verskynsels neer wat u behaag.
Elkeen van ons het ons eie vreugdes - joga, swem, skilder, duik, voetbal.
Skryf die benaderde datums neer van die laaste keer dat u 'n stokperdjie geniet het en oorweeg dit om u aktiwiteite te hervat. As u duidelik weet dat dit u behaag en u met energie vervul, moet u nie die belangrikheid van hierdie proses ignoreer nie.
En nog 'n paar woorde oor suurstof. Vars lug is die mees vrye en werkende middel vir uitputting en depressie. Suurstof werk magies - op biologiese vlak, en daarom vind 'n onmiddellike transformasie van die hormonale stelsel plaas. As gevolg hiervan verbeter die bui. Probeer dit.:)
Aanbeveel:
Waarheen Gaan Die Magte?
"Ek verstaan nie waar al die kragte verdwyn nie? Dit lyk asof dit deur 'n gat gaan …" het my vriend my vandag vertel. Toe ek dink hoe ek kan help, probeer ek my gevoel onthou dat daar geen krag was nie; as dit lyk asof dit binne leeg is en daar niks meer is nie;
28 REDE OM NIE NA 'N SIELKUNDE TE GAAN NIE "GAAN NIE NA' N SIELKUNDE GAAN NIE"
In hierdie moeilike tye … 'n bietjie humor sal ons nie seermaak nie! ^ _ ^ As ons daaraan dink om na 'n sielkundige te gaan (natuurlik in 'n rustige tyd sonder kwarantyn), ontstaan daar baie interne vrae en dikwels baie weerstand … Ek het probeer om die gewildste en snaaksste weerstand in hierdie artikel uit te lig .
Seksuele Energie Is Die Mees Lewendige En Onvoorspelbare Energie In Ons
Ondanks die toegang tot allerhande inligting en seksuele gesofistikeerdheid in ons samelewing, kom ek gereeld agter dat mense nie verstaan wat natuurlike seksualiteit is nie. Ons gedagtes word beperk deur 'n paar oppervlakkige, geleerde idees oor seks.
Vreugde: Waarom Is Dit Nodig En Waarheen Gaan Dit?
Waarvoor is vreugde: Vreugde gee 'n gevoel van lewe. Dit is die ervaring "ek leef", en nie "lewenspyn" nie, "moeg om 'n ellendige bestaan uit te sleep," ensovoorts. Vreugde gee betekenis aan die lewe. Aan die een kant is dit op sigself die gevoel:
Virtuele Romanse Of Waarheen Gaan Drome?
Ek wil graag hierdie onderwerp aanraak, liewe vriende … Nou, in die tyd van die bloeitydperk van rekenaartegnologie, is gevalle van nie-werklike, maar virtuele romantiese verhoudings, sogenaamde 'virtuele romans', uiters algemeen. Kom ons raak hierdie verskynsel van nader aan met 'n poging om by die bron van die verskynsel uit te kom?
