Emosionele Intelligensie En Emosionele Bevoegdheid In Psigoterapie En Selfontwikkeling

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

'N Groot aantal artikels en boeke is geskryf oor emosionele intelligensie en emosionele bekwaamheid - die onderwerp is nou redelik modieus. Benewens die mode, is sy egter ook belangrik. Op sommige maniere, selfs die belangrikste - in die sin dat dit baie belangrik is om met die menslike psige te werk, beide in psigoterapie en selfontwikkeling.

Die motief vir kontak met 'n sielkundige is meestal 'n soort lyding, emosionele lyding, 'n groot aantal negatiewe emosies wat 'n persoon ervaar. Dit is 'n negatiewe emosionele toestand, dikwels chronies, vergesel soms van angs, soms van swak fisiese welstand, soms van iets anders wat jou na 'n sielkundige laat kom met die doel om iets daaraan te doen, om ontslae te raak van hierdie negatiewe toestand. Dikwels is 'n persoon wat 'n terapeut soek, nie eens bewus van hierdie emosies nie. Hy voel net sleg, maar as hy ontleed wat presies sleg is, blyk dit dat die persoon baie negatiewe emosies ervaar.

Wat voel jy? Een van die mees algemene vrae van 'n sielkundige. Dit is waar die werk gewoonlik begin - met 'n beskrywing van u situasie en u gevoelens oor hierdie situasie. Emosionele bevoegdheid lê juis in die vermoë om jou emosies te herken, en dan slegs daaraan te werk. Beheer u eie (met die ontwikkeling van die vaardigheid - en ander mense) se emosies.

Die konsep van emosionele intelligensie (EI) verskyn nie so lank gelede nie - in die 1990's, en is ontwikkel deur Amerikaanse sielkundiges Peter Salovei en John Mayer. EI bevat die vermoë om emosies in jouself en ander te verstaan, sowel as om emosioneel aan te pas by veranderende omgewings en veranderende eise. U kan die werke van hierdie skrywers sowel as baie van hul volgelinge lees, maar ons is nou geïnteresseerd in 'n spesifieke aspek van hierdie probleem - naamlik die ontwikkeling van die emosionele bevoegdheid van 'n persoon wat hom tot 'n sielkundige gewend het ontslae te raak van lyding (meer presies, om die vlak van lyding te verminder, aangesien u van die onmoontlike lyding heeltemal ontslae kan raak).

Die kliënt wend hom dus tot 'n psigoterapeut oor 'n deel van sy toestand waarvan hy nie hou nie, wat hom laat ly. Dit kan 'n depressiewe toestand wees, verhoogde angs, gevoelens van hopeloosheid, apatie, onwilligheid om iets te doen, ens. In hierdie toestand, as u dit begin uitmekaar haal, is daar baie dinge. Hier is 'n paar gedagtes oor my eie, byvoorbeeld mislukking, waardeloosheid (as ons praat oor 'n depressiewe toestand) - niks sal vir my werk nie, niks goeds in my lewe sal wees nie … Dikwels is dit 'n paar somatiese manifestasies: pyn in verskillende liggaamsdele, druk, ens. Wel, en die komponent wat ons nou interesseer, is emosies.

Mense beskou gewoonlik 'n wye verskeidenheid emosies wat hulle ervaar as negatief: hartseer, hartseer, moedeloosheid, apatie, skaamte, skuldgevoelens, ens. Die eerste fase in sulke werk (en terselfdertyd die verhoging van die emosionele bevoegdheid) is die vermoë om hierdie emosies te herken. Die persoon leer om hierdie emosies te herken en dit te benoem. Dit lyk miskien verrassend, maar selfs die eenvoudige feit om die emosie wat ons ervaar te noem, het 'n terapeutiese effek. Die kliënt verstaan dat hy nie net sleg voel nie, maar hoe en hoekom. Watter soort emosies laat hom ongelukkig, verwerp, ens. En dit gaan oor emosionele bevoegdheid.

Die volgende oomblik is baie interessant hier. Op die oomblik dat ons 'n emosie definieer en noem, skei ons dit as 't ware van onsself, beskou dit van buite. Deur 'n emosie te noem en te klassifiseer, maak ons dit die onderwerp van ons studie en verminder ons sodoende die intensiteit van hierdie emosie self, en verswak die invloed van affek. Emosie, op die oomblik dat ons daaroor begin praat, word inligting waarmee ons kan werk. Dan kan die sielkundige, reeds in die een of ander benadering, die kliënt aanbied om die kliënt te verstaan - waarom hy in hierdie tipiese situasie presies sulke emosies begin ervaar, toe hy dit in die kinderjare geleer het. Waarom, byvoorbeeld, as 'n ander persoon nie die kommunikasie met hom handhaaf nie, voel hy 'n wrok en woede - miskien is daar 'n paar episodes in die kinderjare, toe dit deur die moeder geïgnoreer is, dit die manifestasie van hierdie emosies was wat haar gedwing het om na hom terug te keer, ens …

Die volgende stap kan die beginsel wees om emosies in positief en negatief te verdeel. Bestudeer - hoe en vir wat ons ons invloed in die kinderjare gebruik het, waarteen ons ons verdedig het, wat ons emosionele manifestasies deur ons ouers en die nabye omgewing gefrustreer en onderdruk het, hoe dit geblyk het dat ons nou ons eie onderdruk, dikwels redelik noodsaaklik en noodsaaklik emosionele reaksies. Maar meer hieroor in die volgende artikel.