2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Daar is baie materiaal geskryf oor wat stres is, maar ek stel voor om u kennis te verfris en 'n bietjie te struktureer:)
Stres is dus 'n geestelike en / of fisiese toestand wat plaasvind wanneer dit nodig is om aan te pas by die omgewing of veranderinge wat daarin plaasgevind het. Die reaksie op stres is eintlik die opwinding van die outonome senuweestelsel, veral gemanifesteer deur 'n verhoogde hartklop, verhoogde druk, kortasem, spierspanning, ens.
Meer dikwels as nie, gebruik ons hierdie woord op 'n negatiewe manier, hoewel stres in werklikheid ook positief kan wees (die sogenaamde eustress of eustress). Dit toon die liggaam, rig sy kragte. Altyd spanning kan beide wees as gevolg van positiewe emosies en as gevolg van 'n positiewe oplossing van 'n situasie (byvoorbeeld, u het 'n moeilike en dringende taak gehad, maar u het dit suksesvol hanteer). Negatiewe stres word nood genoem, maar vir die eenvoud sal ek in die volgende die bekende "spanning" gebruik
Kort stres doen gewoonlik nie veel skade aan 'n persoon nie. Blootstelling aan langdurige stres kan manifesteer in die vorm van simptome en gedrag, wat ons hieronder sal bespreek …
Stres en die gevolge daarvan
Kort stres doen gewoonlik nie veel skade aan 'n persoon nie. Blootstelling aan langdurige stres kan manifesteer in die volgende simptome en gedrag:
- apatie
- prikkelbaarheid
- voel moeg
- ontduiking van verantwoordelikheid
- vermy kommunikasie
- vernietigende en / of selfvernietigende gedrag
- agteruitgang van kognitiewe funksies - aandag, geheue, denke
- verhoogde angs
- verminderde immuniteit, fisiese siektes
Wanneer is die risiko vir stres negatief? Studies het getoon dat die waarskynlikheid van negatiewe gevolge vir die gesondheid toeneem as dit blootgestel word
- baie intens - lewensgevaar, besering, verlies van geliefdes
- herhaal gereeld - selfs nie baie sterk stres -effekte met gereelde herhaling kan baie gevaarlik wees
- onvoorspelbaar - die stresvlak sal byvoorbeeld hoër wees met 'n onverwagte oproep na die bestuurder as met die verwagte bespreking van 'n slegte verslag
- onbeheerbaar en geassosieer met druk (sielkundige druk) - studies het getoon dat mense wat ten minste gedeeltelik die rooster vir die taak kies, die simptome minder uitgespreek het
Uit die praktyk kan ek sê dat die belangrikste bronne van stres werk en gesin is.
Dit is baie belangrik om te verstaan dat mense verskillende vlakke van stresverdraagsaamheid het. Dit kan baie redes hê - van die tipe senuweestelsel tot traumatiese gebeure in die verlede. Daarom kan dieselfde gebeurtenis verskillende mense op 'n heeltemal ander manier beïnvloed.
Wat is die tipe reaksies op stres, hoe u stresvlakke kan verminder en hoe 'n sielkundige kan help - lees die volgende materiaal.
U kan ook vrae oor hierdie onderwerp in die kommentaar laat, ek sal dit beslis in ag neem by die voorbereiding van die volgende teks.
Aanbeveel:
Simpatie. Medelye. Empatie. Waar Is Dit En Waar Is Jy?
Van mense na aan ons, ons wag vir simpatie op 'n onaangename oomblik vir ons. Toe ons beledig, verneder en beledig is, ons wil empatie hê . Om ons hartseer oor verlies te deel, ons wag vir deernis . As u u eie lyding met ander deel, dan sal dit volgens die rekenkundige wette afneem, dat die kans groter is om verdriet te hanteer.
WAAR LEEF 'N FEESVERHAAL OF HOE OM' N VAKANSIE TE SKEP?
🌟 Die sprokie leef voort in kinderjare Raak u kinderherinneringe aan die vakansie aan. Waarvan het jy die meeste gehou op jou verjaardag? Vrolike geselskap? Ma se heuningkoek? Of miskien die truuks waarmee pa vorendag gekom het?
Betekenis Van Lewe? Leef, Leef Net
Skrywer: Vasilaki Irina Wat is 'n lewensgevoel? Die vraag waarop u die antwoord wil vind. En die antwoord, soos baie mense dink, moet op een of ander manier ongewoon wees. Of een waaraan niemand gedink het nie. - Jy het 'n doel, waarna jy sal kry wat jy wil hê, - vra ek 'n tiener van 16 jaar oud.
Waar Leef Emosies Nie?
Iemand wat nie gewoond is daaraan om sy emosies openlik uit te druk nie, behou en versamel dit in die liggaam (meestal negatiewe, byvoorbeeld wrok, aggressie, vrees en woede). As die vlak 'n kritieke vlak bereik, vind spierspasma plaas. Die eerste student van Freud, Wilhelm Reich, het die konsep van 'spierwapel' bekendgestel.
Spanning: Gebruiksaanwysings Definisie, Geskiedenis Van Die Term Spanning
'Hier is die belangrikste gedagte in hierdie boek: as u 'n sebra is wat so hard as moontlik hardloop om 'n lewe te red, of 'n leeu wat so hard hardloop as om nie te verhonger nie, is u liggaam se fisiologiese reaksiemeganismes uitstekend om te hanteer met sulke fisiese noodgevalle op kort termyn … Vir die oorgrote meerderheid van die diere op hierdie planeet is stres hoofsaaklik 'n korttermynkrisis.
