2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Ons wil almal hê dat ons lewe so min as moontlik negatiewe en soveel positiewe emosies moet hê. Dit lyk asof dit geluk is.
Dit is skaars moontlik om geluk te verminder tot 'n eenvoudige wiskundige formule, waar positiewe emosies in die teller is en negatiewe emosies in die noemer. Ons kan egter vir ons 'n lewensituasie skep waar positiewe emosies die oorhand kry oor negatiewe.
As u ons vra om positiewe emosies te noem, sal ons alles maklik noem: vreugde, plesier, plesier, opgewondenheid, ekstase, ens. Dieselfde geld vir negatiewe: skaamte, hartseer, moedeloosheid … Ons ervaar positiewe emosies as ons goed voel, en negatief as ons sleg voel. Hierdie skema is bekend en verstaanbaar - net soos die ciliates uit die eksperiment van wetenskaplikes, wat van soutwater na vars water dryf, probeer ons die situasie waarin ons sleg voel, laat, waaroor negatiewe emosies ons aandui en ons bevind waar ons sal voel goed.
Die lewe is egter baie ingewikkelder as net twee druppels water: met sout en vars water. Dit is nie altyd moontlik om 'n situasie te verlaat waarin ons sleg voel nie. Om een of ander rede werk 'n persoon by 'n werk sonder liefde, woon saam met 'n ongeliefde of selfs in 'n situasie van geweld. Negatiewe emosies kan reeds skaal, al die sensors en aanwysers skree - kom daar weg, dit is erg, dit is gevaarlik!
Soms luister 'n persoon regtig na die "instrumentlesings", en soms … Ja, soms verkies hy om hierdie instrumente uit te skakel. Sielkundiges gebruik die woord dissosiasie. 'N Persoon distansieer, skei sy emosies van homself, ignoreer dit. Dit lyk asof hierdie 'toestelle' êrens apart van homself is. Dan verbind die psige, om die persoon self te wys dat dit nodig is om die situasie te verander, reeds die liggaam, die somatika.
Soms, wanneer die psigosomatiese simptome van die kliënt ontleed word, word dit duidelik dat hierdie simptome by hom voorkom in sekere lewenssituasies, onder sekere omstandighede. 'N Kliënt met hoë bloeddruk het vir my gesê dat as sy soggens werk toe gaan, dit voel asof 'n groot gewig op haar skouers lê.
Die interessantste is dat sy nie haar werk en hipertensie verbind het nie. Toe, met 'n meer gedetailleerde verhaal oor haar werk, beskryf sy baie negatiewe verhale; ons het daarin geslaag om uit haar woede teenoor sommige kollegas te 'trek', en ander emosies wat sy onderdruk het, asof hulle dit van haarself skei, het dit nie toegelaat nie dit self, om meer emosies te voel - om hulle in die veld van bewussyn te laat kom.
Wat moet u egter doen as 'n persoon, selfs al besef hy dat hy op hierdie werksplek of met hierdie persoon sleg voel, steeds nie sy lewensituasie wil verander nie, en verkies 'n ongelukkige lewe vol negatiewe emosies en selfs siektes wat veroorsaak word? deur hierdie spesifieke situasie, verander. As ons nie oor jouself praat nie, maar oor iemand anders, dan niks. Dit is die keuse van die persoon self, selfs al wil ons hom regtig help om van lyding ontslae te raak, dan werk dit gewoonlik nie. Hy ignoreer óf ons "oop oë" vir 'n ander persoon oor sy situasie, of stem saam met ons beoordeling van die situasie, maar gooi sy hande op en sê dat hy niks daaraan kan doen nie.
Maar wat van jou? As u self in 'n doodloopstraat voel, verstaan u dat iets moet verander, maar dit is nie duidelik wat en hoe nie! Of jy verstaan selfs, maar jy is bang of twyfel. Miskien kan iets binne die situasie self verander word? Hoe om hierdie druppel soutwater te "ontsout"? Miskien sal ek beter kwalifikasies kry, beter werk; Of sal ek weer met my man praat en hy sal verander?
Enigiets kan wees. Mense verander wel, en u baas of 'n nare kollega kan u werk ophou en makliker asemhaal. Maar tog, wat moet u doen as u voel dat iets verkeerd is in u lewe, en dat u bui baie keer verlaag word?
Probeer eers om vas te stel in watter situasies of na watter tipiese gebeurtenisse u bui verander van positief na negatief. Probeer om u emosies ten minste te ontleed, maar noem dit net: "Ek voel hartseer" of "Ek is kwaad." Selfs die eenvoudige feit om 'n emosie te noem, maak dit gewoonlik makliker.
Tweedens, probeer tog om hierdie plek van u ligging of 'n tipiese situasie in u lewe te hanteer. Wat laat jou hierdie negatiewe emosies ervaar? En wat kan gedoen word om die situasie te verander?
Die belangrikste is: moenie van jouself skei nie, moenie jou emosies distansieer nie. Verstaan dat hierdie emosies gevaar vir u aandui dat u dit nie kan ignoreer nie, veral as dit sterk en gereeld is. As u dit ignoreer en onderdruk, kan dit (meestal) tot uiters negatiewe gevolge lei - depressie, psigosomatiese siektes, chroniese lae bui, dit wil sê u kan ongelukkig wees.
Waarom moet u ongelukkig wees as u gelukkig kan word?:)
Aanbeveel:
Kolonisasie Van Emosies Of Tem Van Emosies In Sake, Politiek, Vermaaklikheidskultuur
Ons leef in 'n wêreld van emosie-gemedieerde feite. Met die regte emosies kan u die 'regte' feite neem en die 'verkeerde' weggooi. Identiteit, insluitend Sowjet en post-Sowjet, word geskep deur die beheer van emosies, en slegs dan is die feite van belang.
Persoonlike Effektiwiteit As 'n Aanduiding Van Sukses
Daar word nou baie gepraat oor belangrikheid beplanning, doelwitstelling, doeltreffendheid en effektiwiteit . Hierdie inligting vloei oor ons in 'n eindelose stroom van sosiale netwerke, literatuur oor hierdie onderwerp, uit ons omgewing.
Waarom Het Ons Emosies Nodig En Hoe Kan Ons Dit Tot Ons Voordeel Gebruik?
In ons lewe ervaar ons voortdurend 'n soort emosie. Wat is dit vir ons en wat om met hulle te doen? Dit is wat ek vandag by jou is en ek wil daaroor praat. Ons emosies vertel ons wat met ons gebeur - of dit in ons lewe gebeur, wat ons nodig het, waarom ons goed is, of dit glad nie is nie.
In Watter Strik Trap Ons As Ons Ons Emosies Met Ander Deel?
Ons reageer met emosies op alles wat met ons gebeur. Emosie self is die eerste vinnige aanduiding van enige impak, wat dui op iets goed of sleg. Dit wil voorkom asof alles maklik en eenvoudig is. Ons fokus op emosies en dink aan niks. Waar dit egter eenvoudig is, is dit ook moeilik.
Inligting Dryf Ons Emosies, Nie Ons Nie
Vandag wil ek met u praat oor reaktiewe en proaktiewe reaksies. Waarom is nuttelose plasings, beelde en kort tekste met 'n lae kwaliteit inhoud altyd gewild en het dit duisende likes? Waarom het telegramkanale met 'Quotes of Great People' en motiewe meer intekenare?
