2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Baie dikwels word lae of onstabiele selfbeeld geïdentifiseer as die hoofoorsaak van 'n persoon se sielkundige probleme. As u so 'n diagnose gemaak het, kan u dit amper nie verwar nie. Maar dit is heel natuurlik dat die vraag ontstaan: "Wat kan hieraan gedoen word?"
Hoe kan jy respek en vertroue in jouself verhoog, hoe om vertroue terug te kry, hoe om in jouself te glo? Kortliks kan die antwoord op hierdie vrae so klink: U moet persoonlike en sosiale refleksie in uself ontwikkel.
Later in hierdie artikel sal ons probeer om meer gedetailleerde antwoorde te gee.
Selfbeeld is nie 'n siekte nie, dit is slegs 'n aanduiding van ons welstand
- As ons agterkom dat ons 'n hoë liggaamstemperatuur het, verstaan ons dat die liggaam onder die invloed van eksterne faktore is: virusse of "mikrobes".
- Omdat ons 'n lae selfbeeld gevind het, kan ons aanneem dat sommige instellings in ons psige en bewussyn neergeslaan is. Sommige eksterne faktore het ons gebrekkig of onseker laat voel.
Ons kan sê dat 'n lae selfbeeld 'n teken is dat ons nie heeltemal die regte verhouding met ander en met onsself het nie.
- Ons doen iets verkeerd;
- ons oordeel verkeerd en verstaan wat gebeur.
Byvoorbeeld, as 'n heeltemal mooi meisie haarself as lelik beskou, dan sien sy nie dat sommige mense aandag aan haar toon nie, verduidelik sy verkeerdelik die reaksies van ander mense wat sy ontvang. Eric Berna het geskryf:
Om mooi te wees, is nie 'n kwessie van anatomie nie, maar van ouerlike toestemming.
As u na die situasie kyk vanuit die oogpunt van Eric Berne, kan ons sê dat die ouers die meisie in haar kinderjare die verkeerde houding teenoor haarself opgelê het. Gewapen met so 'n manier van introspeksie, het sy met ander begin optree asof sy regtig lelik is. Van al die reaksies van die mense in die omgewing, het sy slegs die opgemerk wat aan haar verwagtinge voldoen, dit wil sê haar 'lelikheid' bevestig.
Selfbeeld, soos liggaamstemperatuur, is dus nie 'n werklike menslike probleem nie. Afkeer van jouself of ongeloof in jouself is bloot 'n aanduiding dat iets verkeerd gegaan het in 'n persoon se psige en dat verkeerde instellings vir die persepsie van wat gebeur in sy gedagtes gevorm het.
Om selfbeeld te verander, hoef u nie met selfbeeld te werk nie-dit is nodig om 'n persoon te help om die vermoë te ontwikkel om homself, sy optrede en die reaksies van ander mense beter te sien. As ons dit wat nou gesê is, vertaal in die taal van menslike vermoëns en vaardighede, kan ons sê dat hy die vaardighede van selfbewustheid en refleksie moet bemeester.
Betroubare refleksie in plaas van wisselvallige selfbeeld
Ons kan sê dat selfbeeld 'n 'toestel' is wat ons gebruik wanneer ons onsself evalueer. En dit is opmerklik dat dit dikwels nie die betroubaarste toestel is nie, aangesien die lesings daarvan sterk beïnvloed word deur die optrede en oordele van ander mense.
Stel jou voor dat jy met 'n motor ry, maar in die truspieël sien jy nie wat werklik daar gebeur nie, maar die foto's en beelde wat jou ouers of ander mense uit die verlede jou ooit opgelê het. Die meters op die paneelbord toon data wat in sommige ander situasies nie op 'n baie korrekte manier geneem is nie.
Dieselfde gebeur met ons selfbeeld.
In plaas daarvan om te ontleed wat rondom ons gebeur en ons optrede en state nugter te beoordeel, kyk ons na die 'verwronge spieël' wat ons in die vroeë kinderjare na ons toe gegly het, en dan het sommige ander mense, soms nie die vriendelikste vir ons nie, 'n belangrike rol gespeel. moeite om die lesings van hierdie spieël te verdraai.
Soos reeds genoem, stel ons voor om ons onstabiele en onbetroubare selfbeeld opsy te sit en ons in die plek daarvan te bewapen met 'n volledig geverifieerde en betroubare refleksie.
Daar is verskillende tipes refleksie:
- Persoonlike refleksie, dit wil sê, bewustheid van wat in ons psige gebeur, sowel as om te verstaan waarom ons hierdie of daardie persoonlikheidstruktuur, hierdie of daardie karaktertrekke gevorm het.
- Weerspieëling van interpersoonlike verhoudings. Op hierdie vlak leer ons die vaardighede om nie net onsself te verstaan nie, maar ook ons geliefdes en die mense met wie ons gereed is om op "klein afstande" te kommunikeer, wat ons naby ons kan toelaat.
- Sosiale refleksie, dit wil sê, verstaan hoe ons woorde en dade deur ander mense waargeneem word, verstaan wat gebeur in die spanne waarin ons studeer, werk en tyd spandeer. Dit is 'n begrip van sosiale gedrags- en statusspeletjies, openlike en geheime groepsdinamika, pogings tot intrige en direkte manipulasie van ander.
- Soms geïsoleer refleksie op die vlak van die "prentjie van die wêreld": identifiseer wat u persepsie van die wêreld en verhoudings tussen mense beïnvloed. Wat u presies laat lei volgens die styl en lewenstyl wat u lei, implementeer die lewenscenario's of strategieë wat u lei.
In die proses om al hierdie tipe refleksie te gebruik, vorm 'n persoon geleidelik 'n meer voldoende en betekenisvolle persepsie van homself, sy vermoëns, die middele en hulpbronne wat hy gebruik. Daarbenewens begin 'n persoon die reaksies van ander mense op hom raaksien en waarneem. Hierdie reaksies kan beide korrek en regverdig, en onvoldoende en selfs heeltemal vyandig wees.
Bewustheid van wat in ons psige gebeur
Die konsep van 'selfbeeld' bevat aanvanklike teenstrydigheid. Die feit is dat dit nie ons is wat onsself evalueer nie en dat ons nie die kriteria ontwikkel waarmee ons onsself kan evalueer nie. In die eerste plek beïnvloed ons ouers die vorming van ons selfbeeld.
Ouers en grootouers is baie vrygewig met die etikette en bynaam wat hulle aan hul kinders hang:
- "Hoekom is jy so lomp met my!"
- 'Wie sal met so 'n grimas trou? Kyk na jouself in die spieël ",
- 'Dit is die eerste keer dat ek so 'n idioot sien! Wel, hoe kan u sulke eenvoudige dinge nie verstaan nie!"
- "Almal het kinders soos kinders, maar ek het 'n soort inktvis" -
Dit is voorbeelde uit kinderherinneringe wat gehoor kan word by mense met 'n lae selfbeeld.
Benewens sulke openhartige "vloeke" en "ouerlike spreuke", kon ons geliefdes saam met ons speel in die kinderjare en in meer komplekse speletjies. Byvoorbeeld, nadat hulle van die werk af teruggekeer het, het beide pa en ma die gewoonte gehad om eers sonder om 'n baie belangrike rede om die kind te skree, en dan, nadat hulle bedaar het en tot sy sinne gekom het, om hul onverdiende beledigde kind te streel, vertroos en vertroetel.
In die geval van 'ouerlike besweringe' ontwikkel die kind 'n lae selfbeeld, en in die geval van 'emosionele swaai' in die vorm van aggressie en gille, vervang deur woeste geneentheid en oormatige teerheid, word 'n onstabiele selfbeeld gevorm.
In alle gevalle, as ons as kind in die gesig gestaar word deur aggressie, beledigings, angstigheid vanweë ons persoon, sowel as in 'n bewys van afkeer en teleurstelling, word sielkundige verdediging onwillekeurig in ons siel gevorm, met die hulp waarvan ons ons probeer beskerm teen die beelde wat aan ons hang. Sommige kinders begin terugtrek en onbeskof reageer, iemand probeer alles wat vir hom onaangenaam was, ignoreer en verplaas, iemand sluit in en "onttrek hom", ander probeer om wraak te neem, hul ouers te benadeel en te irriteer.
Baie van hierdie verdedigingsmeganismes en hanteringsmetodes word outomaties en val in die onbewuste vlak. As gevolg hiervan begin hulle onwillekeurig vir ons werk in nie die mees geskikte situasies nie. Maar as ons ons soos verloorders, soos lelike of dom mense gedra, begin die mense om ons, ondanks die feit dat ons 'n soort beskermende meganismes ontwikkel het wat deels hierdie vloeke afweer en deels van die bewussyn verdring. Hulle begin ons regtig as verloorders behandel, lelik en stomgeslaan.
Oor die algemeen moet ons op die vlak van persoonlike of sielkundige besinning besef watter soort verdedigingsmeganismes in ons psige geaktiveer word, asook watter ander onbewuste programme en stereotipes ons beheer. Ons identifiseer die optrede van 'ouerlike vloeke', 'gesins- en sosiale scenario's', 'slegte sosiale speletjies', 'sielkundige verdediging'.
Weerspieëling van interpersoonlike verhoudings
As sielkundige refleksie ons in staat stel om in plaas van selfbeeld 'n korrekte beeld te vorm van wat in ons psige gebeur, dan begin ons op die vlak van interpersoonlike verhoudings die persepsie regstel van hoe mense na aan ons reageer op ons en wat naby is. mense sê oor ons. Diegene wat ons nou omring.
Die feit is dat mense in interpersoonlike verhoudings ook baie dikwels nie baie voldoende beelde op mekaar projekteer nie. 'N Man kan byvoorbeeld sy vrou blameer vir iets waarvoor hy self baie bang is. Ons kan soms 'n paar tekortkominge aan onsself erken en sien dit dikwels nie in onsself nie, maar terselfdertyd vind ons dit baie maklik in die gedrag van ons geliefdes.
As die begeerte om hul probleme op ander te projekteer gekombineer word met die bereidwilligheid van hierdie mense om ander se vloeke te aanvaar, is dit natuurlik dat laasgenoemde se selfbeeld groot skade ly.
Benewens die wanpersepsies van hulself en hul lewensmaat, kan mense in hegte verhoudings mekaar 'besmet' met verskillende sielkundige speletjies of 'slegte sosiale speletjies', soos Eric Berne dit genoem het. Na die plot van hierdie speletjies, probeer een van die vennote gewoonlik 'n sekere rol aan die ander een plaas.
Byvoorbeeld, as die een 'n 'slagoffer' wil wees, dan lok hy die ander in alle opsigte die rol van 'manipuleerder' of 'beskuldiger', maar as hy self daarvan hou om iemand te blameer, dwing hy sy maat om maak voortdurend verskonings.
Dikwels in verhoudings, veral by mense wat pas met mekaar begin saamleef, word al hul probleme in die kinderjare vererger en hul oënskynlike gebalanseerde selfbeeld begin huiwer en val weer. Boonop kan nabye mense mekaar suksesvol met hul probleme 'besmet' of 'n maat laat reageer wat hy gewoonlik nie ken nie.
Sosiale refleksie
Soos die naam aandui, laat sosiale refleksie 'n persoon toe om 'n meer korrekte persepsie van homself en 'n beoordeling van sy gedrag te vorm. Wat belangrik is, is dat in plaas van hul teenstrydigheid met sosiale norme of komplekse oor sosiale status te ervaar, 'n persoon die gereedskap in die hande kry om gedrag reg te stel en 'n meer korrekte persepsie te vorm van wat gebeur. Ons kan sê dat hy hom nie begin bekommer oor sy selfbeeld nie, maar om die beeld van homself te skep wat vir hom nodig is.
Aanbeveel:
Lae En Hoë Selfbeeld: Oorsake, Tekens, Impak Op Die Menslike Lewe. Wat Om Te Doen In Hierdie Situasie?
In my praktyk staan ek voortdurend voor die vraag wat kliënte aan my stel: "Waarom behandel mense my so, wat is fout met my selfbeeld?" Laat ons eers uitvind wat selfbeeld in beginsel is. Dit is 'n beoordeling van jouself, jou sterk en swak punte.
Waarom 'n Lae Selfbeeld Selfs Laer Word
Selfbeeld is die somtotaal van ons persepsies van hoe goed ons die lewe kan hanteer in vergelyking met ander mense. Die normale toestand van selfbeeld is wanneer jy dit nie raaksien nie en nie daaraan dink nie. U voel dat u oor die algemeen goed is.
Waarom, Ten Spyte Van U Beste Pogings, Het U Steeds 'n Lae Selfbeeld?
As 'n persoon nie 'n gevoel van eiewaarde het nie, lei dit tot ernstige skending van selfbeeld en lewensprobleme. 'N Gevoel van eiewaarde (hierna eiewaarde) bestaan by almal vanaf geboorte. Eiewaarde is die vermoë om te voel, te weet en te voel dat ek waardig is om te bestaan, te wees, asem te haal, te lewe.
Tekens Van Lae Selfbeeld By Vroue
Trouens, hierdie onderwerp brand vandag nogal. Wat is die tekens dat u kan verstaan dat 'n vrou 'n lae selfbeeld het? Die eerste en mees basiese maatstaf - in die meeste gevalle weet 'n vrou nie presies wat sy wil hê nie (bevind haar in 'n nuwe situasie, kommunikeer met ander mense, ens.
Waarom Het Ek 'n Lae Selfbeeld?
Hulle kom gereeld na my toe met die volgende probleem: ek het 'n lae selfbeeld, wat moet ek doen? Hoe om dit te verhoog? Niks help my nie … Vandag weet byna almal presies wat lae selfbeeld lei tot selfvertroue … Ons sukses, tevredenheid met die lewe, geluk, hang uiteindelik baie af van hoe ons onsself sien en onsself evalueer.
