2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Selfbeeld is die somtotaal van ons persepsies van hoe goed ons die lewe kan hanteer in vergelyking met ander mense.
Die normale toestand van selfbeeld is wanneer jy dit nie raaksien nie en nie daaraan dink nie. U voel dat u oor die algemeen goed is. Iets lyk beter, iets erger, maar daar is niks om oor te bekommer nie. Daaglikse suksesse en mislukkings beïnvloed hierdie gevoel van self nie te veel nie.
Byvoorbeeld, u is 'n goeie dokter en braai goed, maar dit is onwaarskynlik dat u 'n liedwedstryd of 'n sakwedren sal wen.
In teenstelling met wat algemeen geglo word, is selfbeeld nodig en nuttig. Dit help om haalbare doelwitte te stel en dit suksesvol te bereik, sonder om energie te mors op wat onbereikbaar is. As dinge nie uitwerk nie, kan u selfbeeld aansporing veroorsaak en u kan uithou. En as ons iets kry wat nie voorheen gewerk het nie, is ons bly en wil ons iets anders doen. Soms lei lewensomstandighede, siekte of opvoeding daartoe dat selfbeeld nie help nie, maar ons verhinder om doelwitte en seer te bereik. En dan het ons sielkundige hulp nodig.
Wat bepaal 'n lae selfbeeld
Lae selfbeeld kan 'n permanente persoonlikheidseienskap wees, of dit kan 'n tydelike reaksie op moeilike lewensomstandighede wees. Waarvan hang dit af?
Kenmerke van denke
Sielkundiges het bevind dat mense met 'n lae selfbeeld so geneig is om hulself en hul lewens te sien dat dit hul lae selfbeeld bevestig.
-
Sien selfs positiewe gebeure in 'n donker lig.
- Ja, die meeste van ons departement is afgedank, maar hulle het my verlaat. Maar dit is net omdat ek 'n lappie is en met alles saamstem.
- Ja, ek het my goed van my taak gekwyt tydens die aanbieding. Maar ek is seker dit is net 'n ongeluk, en die volgende keer sal ek beslis misluk.
-
Gee aandag aan mislukkings en ignoreer suksesse.
- Ek kon nie hierdie kontrak sluit nie, wat beteken dat ek 'n slegte verkoopsdirekteur is. Dit maak nie saak dat 7 ander kontrakte gesluit is nie.
-
Om te glo dat alles moet uitwerk en altyd.
'Ek is lomp omdat ek nie daarin geslaag het om 'n rekeningkundige verslag op te stel nie. Ja, ek is 'n illustreerder, maar dit maak nie saak nie; ek moet alles ewe goed doen.
-
In die geval van mislukking of negatiewe beoordeling deur ander, maak vinnig gevolgtrekkings oor hul vermoëns en oor hul persoonlikheid in die algemeen.
Die meisie glimlag vir die jong man, maar hy reageer nie op die eerste glimlag nie en pas nie om kennis te maak nie - haar bui bederf, sy wil nie meer vir iemand glimlag nie en voel uiters onaantreklik.
-
Verwag dat sukses onmiddellik behaal sal word.
- Ek het my profiel op 'n afspraakwebwerf geplaas. Twee dae het verloop, en tot dusver het niemand van die mense gereageer nie. Ek dink dit is omdat ek lelik is en dat alle normale mans reeds besig is.
Kenmerke van gedrag
Boonop gedra mense met 'n lae selfbeeld dikwels op 'n manier wat lei tot bevestiging van hul negatiewe gedagtes oor hulself en 'n nog groter afname in selfbeeld.
-
Weier geleenthede en begeertes.
Dus, 'n skaam persoon weier uitnodigings na 'n partytjie en skel dan homself uit omdat hy 'n swakkeling is. Uiteindelik hou sy vriende op om hom uit te nooi, en dit bevestig sy oortuiging dat hy vir niemand interessant is nie. En kommunikasievaardighede word nie opgelei nie, wat beteken dat kommunikasie nog moeiliker word. Die gevolg is dat selfbeeld selfs laer word en die bui nog erger is.
-
Stel onmoontlike doelwitte.
- Ek moet 4 kilogram per week verloor en pas in die rok wat ek tydens die verjaardag by die prom gedra het.
- Gee vinnig op met die bereiking van doelwitte as hulle nie slaag nie.
Kenmerke van kommunikasie
Ons is sosiale wesens en die mening van ander oor ons is vir ons belangrik. Mense met 'n lae selfbeeld kies egter dikwels 'n sosiale kring wat hul lae selfbeeld stimuleer.
'N Vrou met 'n lae selfbeeld stem in tot die eerste voorgestelde verhouding en verdra dit, selfs al ly sy. Konstante kritiek en minagting bevestig haar eie lae selfbeeld.
'N Lae selfbeeld is nie altyd totaal nie. U kan uself byvoorbeeld as 'n professionele persoon waardeer, maar beoordeel u vermoë om vriende te maak of u seksuele aantrekkingskrag laag te hou. Verrassend genoeg kan 'n persoon terselfdertyd redelik kalm wees oor mislukkings in die werk, maar dit is pynlik om 'n fout in 'n liefdesverhouding te sien. Of andersom.
- Ja, ek is ontslaan. Dit is baie onaangenaam, maar ek het reeds my CV gestuur en wag vir 'n antwoord. Maar hulle het my nie na Timothy se aandpartytjie genooi nie! Ek dink hulle is uiteindelik moeg daarvoor, want ek sit altyd in die hoek en bly stil. Ek is so vervelig.
Soos sielkundiges vasgestel het, is lae selfbeeld een van die faktore wat depressie veroorsaak. Maar die teenoorgestelde gebeur ook: 'n Lae selfbeeld kan een van die simptome van depressie wees. 'N Persoon voel sleg en onbeduidend, en dit is die gevolg van die siekte.
Lewensomstandighede
Daar is tye dat ons selfbeeld ernstig getoets word. Dit hou gewoonlik verband met groot veranderinge in die lewe.
Byvoorbeeld, verhuis na 'n ander land of na 'n ander stad. Stel jou voor: jy moet 'n nuwe aktiwiteit bemeester, gesag op die werk kry, 'n sosiale kring vind, gewoond raak aan 'n nuwe woonplek, soms aan 'n nuwe taal …
As daar baie nuwe dinge in die lewe is, gebeur mislukkings meer gereeld as gewoonlik. Dit is nie verbasend dat ons op 'n stadium begin voel dat ons nie die hoof kan bied nie, ons moeg is, dink dat ons die taak buite ons skouer aangepak het en dat ons as gevolg daarvan nie baie goed is nie.
Selfbeeldprobleme kan ook ontstaan as iets baie belangrik, sentraal in ons persepsie van onsself, ons lewe verlaat. Die gewone kriteria om jouself te assesseer, is nie meer relevant nie, en daar het nog nie nuwe verskyn nie
'N Beroepsgerigte vrou gaan byvoorbeeld met kraamverlof.
Hoe om selfbeeld te verbeter?
Eerstens moet u uitvind wat die redes is vir 'n lae selfbeeld. As daar te veel veranderinge in u lewe is en u voel dat u nie meer die hoof kan bied nie, benodig u net sielkundige ondersteuning. Kommunikeer soveel as moontlik met diegene wat in u glo en u kan ondersteun. Dit kan vriendelike hulp of die hulp van 'n sielkundige wees - die belangrikste ding is dat u 'n plek het waar u kan ontspan, op iemand anders kan steun, onthou dat u voorheen probleme ondervind het, die tyd sal verbygaan en die lewe sal verbeter.
As u verstaan dat 'n lae selfbeeld u jarelange metgesel is, kan u nie sonder die hulp van 'n sielkundige klaarkom nie. Om 'n lae selfbeeld te oorkom, is nie 'n maklike taak nie, maar dit kan gedoen word. Moenie toelaat dat sy u lewe verwoes nie, dit is nie die moeite werd nie!
Aanbeveel:
Lae En Hoë Selfbeeld: Oorsake, Tekens, Impak Op Die Menslike Lewe. Wat Om Te Doen In Hierdie Situasie?
In my praktyk staan ek voortdurend voor die vraag wat kliënte aan my stel: "Waarom behandel mense my so, wat is fout met my selfbeeld?" Laat ons eers uitvind wat selfbeeld in beginsel is. Dit is 'n beoordeling van jouself, jou sterk en swak punte.
Waarom, Ten Spyte Van U Beste Pogings, Het U Steeds 'n Lae Selfbeeld?
As 'n persoon nie 'n gevoel van eiewaarde het nie, lei dit tot ernstige skending van selfbeeld en lewensprobleme. 'N Gevoel van eiewaarde (hierna eiewaarde) bestaan by almal vanaf geboorte. Eiewaarde is die vermoë om te voel, te weet en te voel dat ek waardig is om te bestaan, te wees, asem te haal, te lewe.
Tekens Van Lae Selfbeeld By Vroue
Trouens, hierdie onderwerp brand vandag nogal. Wat is die tekens dat u kan verstaan dat 'n vrou 'n lae selfbeeld het? Die eerste en mees basiese maatstaf - in die meeste gevalle weet 'n vrou nie presies wat sy wil hê nie (bevind haar in 'n nuwe situasie, kommunikeer met ander mense, ens.
Waarom Het Ek 'n Lae Selfbeeld?
Hulle kom gereeld na my toe met die volgende probleem: ek het 'n lae selfbeeld, wat moet ek doen? Hoe om dit te verhoog? Niks help my nie … Vandag weet byna almal presies wat lae selfbeeld lei tot selfvertroue … Ons sukses, tevredenheid met die lewe, geluk, hang uiteindelik baie af van hoe ons onsself sien en onsself evalueer.
Lae Selfbeeld. Jou Self Verloor
Selfbeeld is diep gewortel in die moderne samelewing. Logies is selfbeeld jou eie beoordeling van jouself. En hier is dit belangrik om die woord "eie" te verstaan. Die kind is Tabula rasa, wat skoon en oop na hierdie wêreld gekom het.
