2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38
Alles oor die vrese wat mense vrees
Hoe om op te hou om bang te wees? Hoe om ontslae te raak van angs? Wat om te doen sodat dit nie vreesaanjaend is om iets te doen nie?
Psigoterapeute ontvang gereeld sulke vrae en advies hier kan baie anders wees, maar almal kan op die een of ander manier nie die belangrikste ding ontken nie.
Dit is onmoontlik om heeltemal ontslae te raak van vrese!
Vrese is anders
Daar is voldoende vrese wat u veiligheid beskerm. Dit is die vrees om jouself seer te maak, of die vrees vir 'n dronk geselskap in die middel van die nag. Óf jou baas sê hy sal jou ontslaan, óf jy is bang om met 'n valskerm te spring. Hierdie vrese is normaal, dit maak sin - u veiligheid. Dit is skaars nodig om sulke vrese te hanteer. Dit is beter om na sulke vrese te luister - en snags in die geselskap rond te gaan, nie met messe te speel nie, aandag te skenk aan werk. Hierdie vrese beskerm u lewe, dit is natuurlik.
Maar daar is vrese wat sinvol is om anders te hanteer.
Wat is hierdie vrese?
Vrees vir kommunikasie, vrees vir openbare toespraak, vrees vir wat van jou gedink sal word, vrees om nie die hoof te bied nie, vrees om nie aan die verwagtinge te voldoen nie, vrees om 'n meisie wat jy wil, te nader. Daar is soveel sulke vrese, en nie een van hulle bedreig die lewe direk nie, maar dit is moeilik om daarmee saam te leef. Ek wil van hulle ontslae raak.
Hoe om dit te doen?
Aandag aan jouself en aksie. Baie dikwels is vrees 'n behoefte en is dit 'n simptoom. Jy is bang vir wat vir jou belangrik is. Jy is bang vir wat jy wil hê. Vrees kan nooit buite die gebied van begeerte ontstaan nie. Vrees skyn met weerkaatsende lig, dit het geen eie energie nie. Dit is die energie van die behoefte wat daaragter staan. As u daarin kan slaag om bewus te word van hierdie behoefte, is die logiese manier om van vrees ontslae te raak, die behoefte te bevredig.
Daar is vrese wat deur wil reggestel kan word. As u bang is om in die openbaar te praat, is dit 'n kwessie van twee tot vyf praatjies voordat die vrees begin verdwyn. U kan kursusse in openbare toespraak volg, en as die onderwyser, benewens spraakvaardighede, ook 'n sielkundige is, is dit vir u maklik om van hierdie vrees ontslae te raak.
As u bang is om mense te ontmoet, moet u eers moeite doen. Gaan in jou vrees, met ander woorde, maar let baie goed op wat op die oomblik met jou gebeur. Dit kan blyk dat u nie bang is vir dit wat u vrees nie, en die behoeftes van ander. Dit kan blyk dat u met reg bang is, maar regtig iets wil hê wat aan die ander kant van vrees is.
Daar is altyd iets agter vrees
Mense wil intimiteit hê, maar hulle is bang vir intimiteit. Hulle wil erkenning hê, maar is bang om die nood self te erken. Neem aksie, daar is geen ander uitweg nie. En nee, dit beteken nie dat die vrees sal verdwyn nie. Daar is kunstenaars wat twee keer per dag op die verhoog gaan, en na 10 jaar van so 'n lewe is hulle steeds bang vir die verhoog. Wat dryf hulle?
Energie aan die ander kant van vrees. Wat hulle kry as hulle hul vrees oorskry. Iets anders wat bestaan waar vrees bestaan. Balans van vrees en begeerte.
Dit is onmoontlik om ontslae te raak van vrees, maar u kan leer om daarmee saam te leef.
As u deur ervaring kan leer om met u vrese saam te leef, is dit wonderlik.
Maar daar is vrese wat bo ervaring te bowe gaan
Dit is vrese wat daarop dui dat dit sinvol is om in psigoterapie te gaan.
Dit kan dieselfde vrees vir openbare toespraak wees, wat nêrens heen gaan nie en selfs nie na 'n openbare toespraak en tien oefensessies draaglik word nie. As die vrees gekoppel is aan giftige skaamte, sal kursusse en ervaring nie help nie. Psigoterapie sal help.
En 'n ander vrees waaroor gereeld gevra word, is die vrees vir verandering. As jy iets in jou lewe verander en bang is daarvoor. Hoe om dit te hanteer?
Die antwoord is om net daarby te wees en te onthou dat hoe meer jy iets wil hê, hoe meer vrees jy. Dit is heeltemal normaal, dink aan 'n kunstenaar wat op die verhoog bang is, maar nie daarsonder kan lewe nie. Die belangrikste ding is om vrees te balanseer, onthou dat dit so is, maar begeerte beweeg jou. Jou energie is in begeerte. Nie in vrees nie.
Bou hierop voort.
Aanbeveel:
"Wat Sal Hulle Van My Dink?", "Hulle Sê Oor My" - Mites Wat U Verhinder Om Te Lewe Of Die Werklikheid?
"Wat sal ander van my dink?" "Hulle praat en skinder oor my …" Ons hoor dikwels sulke of soortgelyke frases. U kan ook soortgelyke plasings op sosiale netwerke waarneem. As dit gaan oor plasings, mini-publikasies, dan is dit meestal van die aard:
Waarom Skaam Hulle Hulle, Of Wat Gebeur In Die Een Wat Skaam Is? Artikelbesinning
Skaamte is 'n langdurige onderwerp. Maar daar is altyd twee kante om te skaam. Eerstens praat almal van haar - dit is die een wat skaam is. Die tweede is eintlik die oortreder - die een wat hierdie verskriklike ding doen, die een wat skaam is.
Ek Wil, Maar Ek Kan Nie Wat Om Te Doen As Jy Nie Die Krag Het Om Te Doen Wat Jy Wil Doen Nie?
Oorweeg 'n situasie wanneer u iets wil doen, wat u regtig wil, maar u het nie die krag nie. Daar is geen fisiese krag nie, jy lê en lê plat. En ek wil regtig iets uiters vir jou doen, maar jy kan nie. Wel, jy kan nie, dit is alles. As dit met u gebeur, sal ek u nou vertel hoe u hieruit kan kom.
Oor Motivering En Voorneme - Of Waarom Mense Doen Wat Hulle Doen
Elke gedrag het 'n positiewe bedoeling. Dit wil sê, met hierdie gedrag wil 'n persoon iets goeds vir homself hê. Byvoorbeeld, 'n persoon skree en freak out, maar wil op hierdie manier aandag of goedkeuring kry. Op die eerste oogopslag lyk dit dalk as 'n dwaalleer, maar as u dink dat die gedrag byvoorbeeld in die kinderjare ontstaan het, is dit nie so waan nie (van sommige ouers is dit die enigste manier om aandag te trek, wat kan u doen).
Vrees En Angs. Wat Om Met Hulle Te Doen
Ons is almal angstig en bang vir iets. Vrees vergesel ons gereeld dag vir dag. Ons word deur verskeie twyfel geteister. Ken u die volgende vrae? - Wat as dit verkeerd is as ons hierdie besluit neem en ons verloor? - Wat as ek die eksamen druip of die transaksie uitbrand?
