Vrees En Angs. Wat Om Met Hulle Te Doen

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Ons is almal angstig en bang vir iets. Vrees vergesel ons gereeld dag vir dag. Ons word deur verskeie twyfel geteister. Ken u die volgende vrae?

- Wat as dit verkeerd is as ons hierdie besluit neem en ons verloor?

- Wat as ek die eksamen druip of die transaksie uitbrand?

- En as my kollegas vir my lag, sou ek 'n nuwe idee van sake -innovasie voorstel?

- jou keuse …

Hierdie soort gedagtes vergesel elkeen van ons. Die enigste vraag is intensiteit en frekwensie. Wat om te doen?

Die enigste logiese antwoord wat by my opkom, is: neem en doen wat u in gedagte het, ondanks die angs en vrees.

Dit is interessant, maar as ons iets doen, beplan, ons planne aktief implementeer, is daar geen plek vir angs nie. Daar is geen plek vir vrees nie. Dit gaan alles oor konsentrasie. Ons kan nie ons aandag op baie dinge op dieselfde tyd konsentreer nie. Dit geld ook vir gevoelens. As ons gefokus is op aksie, en dit neem al ons aandag, dan gaan al ons energie in werking. Sy sal nie hoef te dink oor hoe hierdie aksie korrek, noodsaaklik en waardevol is nie. Daar sal ook geen energie meer oorbly om na te dink oor al die mislukkings wat kan ontstaan op die pad na die verwesenliking van wat beplan is nie. As die aksie dan uitgevoer is, kan vrees terugkeer óf oor die perfekte aksie óf oor toekomstige prestasies. Heel waarskynlik oor die toekoms, aangesien die meeste vrees nie ontstaan oor die verlede nie.

Dit is egter opmerklik dat die verskil tussen vrees en angs is dat vrees 'n voorwerp het, dit wil sê dat ons altyd bang is vir iets. En angs het geen doel van ervaring nie. Dit ontstaan as 'n vae gevoel en kan die hele liggaam omhul en die algemene psigo-emosionele toestand beïnvloed.

Een van die metodes om angs te hanteer, is om angs te vertaal in vrees, dit wil sê om die objek van vrees te vind. As ons dan weet presies waarvoor ons bang is, het ons die kans om dit te hanteer en te kies watter soort verhouding ons met die doel van vrees sal vestig.

As ek terugkeer na aktiewe aksies, wil ek byvoeg dat as ons besluit dat ons angs ten goede kan verwyder, bloot deur daarmee saam te werk en die oorsake daarvan te bepaal, dan is dit heel waarskynlik ons fout, aangesien angs, veral van eksistensiële aard, inherent is in alle mense, en dit kan nie vernietig word nie. Af en toe besoek sy selfs die mees gevorderde fynproewers van menslike siele. Om in hierdie sin na 'steriliteit' te strewe, beteken dus dat u uself telkens tot mislukkings moet veroordeel. 'N Uitstekende boek oor hierdie onderwerp is geskryf deur Rollo May, The Meaning of Angst. Ek beveel dit vir almal aan.

Dit is dus onmoontlik om heeltemal van angs ontslae te raak; u kan dit tot so 'n vlak verminder dat normale funksionering in die samelewing moontlik is. En dan - dit is aan jou. Die vermoë om met angs oor die weg te kom, hang direk af van watter aksies u neem om dit te doen. Nie daaroor gedink nie, maar toneelspel.

As ek byvoorbeeld angstig is om by mense te wees (dit is die geval as angs tot 'n normale vlak verminder word om sosiale kontakte te weerstaan), gaan ek net na die samelewing en ondersoek wat presies my pla. Ek het die geleentheid om te sien hoe ander op my reageer, watter gevoelens dit by my wek. Ek doen net aksies wat my help om myself en my gedrag in 'n gegewe situasie te bestudeer. Dit gee my die geleentheid om te verstaan watter meganismes om kontak te organiseer en te onderbreek, en wat ek moet leer bestuur. Hierdie geleentheid ontstaan vir my wanneer ek in hierdie of daardie situasie leef, en nie as ek daaroor fantaseer nie. Dit is hoe die leerproses plaasvind.

Dit is natuurlik nie 'n maklike taak nie, en op pad na die besef daarvan word u deur allerhande weerstande nagestreef. Hulle speel die rol van 'n aanloklike slang en maak jou bang met skrikwekkende verhale. Hulle funksie is duidelik - hulle wil die bestaande stelsel ongeskonde hou, aangesien verandering spanning is en die liggaam stres weerstaan. Die liggaam wil kalm wees.

Maar stres, in hierdie spesifieke geval, is ontwikkeling. Ontwikkeling is altyd stresvol, verandering is altyd onaangenaam. Dit is 'n soort wedergeboorte, waardeur die ruspe in 'n vlinder verander. Daarom is veranderinge nodig om te groei en te ontwikkel. Neem dus 'n besluit: verander of wat nie by u pas nie, of bly waar u nou is. En daar, en daar, sal jy agtervolg word deur angs. Maar in die een geval is die kans groot dat sy minder word, hoe u verander en 'n manier vind om met haar vriende te maak, en in die ander geval - nee. Die keuse is joune.