Hoe Om Met Kritiek Om Te Gaan

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Elkeen van ons hoor gereeld kommentaar van ander mense in ons adres. Dit kan komplimente, lof, goedkeuring, empatie of miskien afkeuring in sy verskillende vorme wees, wat in die alledaagse lewe dikwels kritiek genoem word.

Met kritiek bedoel ek oordeel oor negatiewe waarde oor u en u optrede. Hierdie definisie self dui daarop dat ontmoeting met sulke stellings negatiewe emosies kan veroorsaak: woede, wrok, wrok, sowel as rusies en konflikte met mense wat so praat.

As u in sulke situasies te staan kom en u dit moeilik vind om aan te gaan, stel ek voor dat u 'n oefening probeer, wat u sal help om die situasie self te hanteer en stabiliteit te handhaaf.

As ek gekritiseer word, stel ek voor dat u die volgende vrae beantwoord:

1. Wie sê - is dit 'n bekwame persoon of nie? Kan u op die opinie van 'n persoon staatmaak in hierdie saak; bevoegdheid is gebaseer op die feite van sy biografie?

2. ❓Vorm of inhoud? Waarvan het jy nie gehou nie - die betekenis van die boodskap of die vorm daarvan?

3. ❓ Wat wou die spreker sê? Die boodskap wat u hoor, weerspieël moontlik nie die spreker se gedagtes akkuraat nie, soms kan dit 'n onsuksesvolle vorm van ondersteuning en hulp wees.

4. ❓ Wat wil ek volgende doen? Elkeen van ons het ons gewone maniere om op kritiek te reageer, maar situasies kan verskil, so kyk op grond van die vorige vrae hoe u op hierdie kommentaar wil reageer.

Beskou 'n spesifieke voorbeeld:

Jy kook borscht en jy het gesê: "Jy kook borscht verkeerd."

1. Wie ook al praat - byvoorbeeld die sjef van 'n groot restaurant, in hierdie geval kan u vir hom sê dat die vorm van die verklaring nie vir u geskik is nie, maar u is geïnteresseerd in kommentaar oor die kookproses. Of word u vertel deur 'n persoon wat nie weet hoe om te kook nie, dan kan u vir hom sê dat u nie gereed is om te vertrou op die opmerkings van 'n persoon wat nie 'n pro is nie.
2. Dit is vir u onaangenaam dat 'n persoon u kookproses beledig het, of dat u in beginsel nie met die hand vertel wil word nie.
3. As u 'n begeerte het om kontak met 'n persoon te behou, kan u hom vra wat hy met so 'n boodskap bedoel - is dit 'n begeerte om aanstoot te gee of 'n begeerte om te help en aan die kookproses deel te neem?
4. Wil ek die persoon vra om nie met my in te meng nie, of net die vorm van die stelling verander na "Ek doen dit gewoonlik, wat as dit jou help."

Op grond van hierdie kort vraelys kan u by u die bedoeling vind om die spreker te stop ("Moenie vir my sê nie, dit werk nie vir my nie"), die gesprek met hom onderbreek of die kontak verlaat, verduidelik dat die vorm die gesprek pas nie by u nie, maar u is gereed om opmerkings van 'n persoon in 'n meer geskikte vorm te hoor.

Enige van die aksies sal u help om geen wrok of woede te bevat nie, maar om dit uit te druk. Met verloop van tyd, oefen u in so 'n oefening, vind u self die beste maniere om op soortgelyke stellings te reageer.

Hierdie skema help my om te verstaan wat gebeur het en hoe ek reageer, want in elke situasie is dit belangrik om die vermoë te handhaaf om u grense te beskerm en te beheer en om die geskikte reaksies vir die situasie te kies. Probeer dit en vertel my of hierdie oefening u sal help.