2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2024-01-07 22:17
Ek is nie vegan nie. Ek eet na 6. Ek eet nie 'n keto -dieet nie. Ek eet witbrood, pasta, aartappels en suiker, insluitend nie aandete nie. Ek drink koffie en swart tee. Soms drink ek wyn of martini. Ek dink nie BZHU nie. Ek gaan nie 3 keer per week na die gimnasium nie. En ek beskou my lewenstyl as gesond.
Ontmoet nou vir Albina.
Albina probeer 'n 'gesonde leefstyl' lei, 'behoorlike voeding' volg en beplan haar spyskaart vir 'n paar dae vooraf. Dit bereken die kalorie en BJU. Sy koop slegs produkte met die naam organies en bio. Albina het koffie en suiker prysgegee. Sy eet ook nie vleis, vis, suiwel, eiers nie (of omgekeerd, sy eet net seekos). Geen gemorskos, natuurlik. Smoothies en groen slaaie is haar hoof dieet. Albina glo dat die belangrikste ding die samestelling van die kos is, en nie die smaak daarvan nie. Albina glo dat sy 'n yster wil het, sy beheer haar lewe. Sy kyk met minagting na "hierdie swaksinnige mense wat deur hul jammerlike begeertes beheer word". Hulle is immers nie beter as diere nie. Albina gaan nie saam met vriende na 'n restaurant nie, want daar is waarskynlik nie kos wat vir haar geskik is nie. En hulle drink ook alkohol.
Wat dink jy van Albina? Dink u miskien dat Albina wonderlik is, na haar gesondheid omsien, 'n baie sterk wil is, hoe kan ek soos Albina word?
Tekens van orthorexia
- U spandeer meer as drie uur per dag om te dink oor hoe om reg te eet
- Beplan u spyskaart 'n paar dae voor die tyd
- Voedselsamestelling is vir jou belangriker as die smaak daarvan.
- Jou selfbeeld neem toe as jy goed eet.
- U is weg van enige van u gunsteling kosse, omdat u nie dink dat dit goed is vir u gesondheid nie.
- U dieet verhoed dat u in restaurante eet, en belemmer u interaksie met familie en vriende.
- Skuldgevoel as u u dieet oortree het
- As u reg eet, sal u 'n gevoel van kalmte en 'n gevoel hê dat u u lewe in volle beheer het.
- U voel beter as mense wat op die verkeerde manier eet.
- Namate u dieet gesonder word, word u algehele lewe armer.
- Die afgelope tyd het u meer veeleisend vir uself geword.
As u meer as drie tekens in uself vind, kan u aanvaar dat u orthorxia het. Twee of drie kan beteken dat u ligte orthorexia het.
Orthorexia (Orthorexia nervosa) is 'n moderne eetversteuring wat voorkom as 'n persoon 'n vaste idee het: om hul gesondheid te verbeter deur voorkeur aan sekere kosse te gee. Dit is 'n ernstige sielkundige afwyking. As gevolg van 'n gebrek aan voedingstowwe in die liggaam, kan dit 'n bedreiging vir die gesondheid en die lewe inhou.
Die naam kom van die Griekse woorde ὀρθός - "direk", "korrek" en ὄρεξις - "drang om te eet", "eetlus". Die term is geskep deur dr Stephen Bratman. Hy was 'n jarelange voorstander van 'gesonde eetgewoontes' totdat hy besef het dat hy arrogant, eensaam en behep geraak het. Sy besef het gekom toe een van sy veganiste skielik aankondig: "Dit is beter om saam met vriende pizza te eet as boontjiespruite alleen."
Orthorexia kan begin met 'n onskuldige begeerte om van 'n chroniese siekte ontslae te raak, gewig te verloor of bloot 'n gesonde dieet en lewenstyl te volg. En die persoon gaan na die internet. Daar kyk hy na video's en lees artikels van selfverklaarde kundiges, haal inligting oor 'behoorlike voeding' op en begin dit in die praktyk bring. Die lys met toegelate produkte word geleidelik verminder, wat onafhanklik gevorm word, sonder mediese aanduidings, gebaseer op dieselfde internetbronne. Omgee vir kos neem meer en meer plek in sy lewe in. Hy lees die etikette noukeurig in die winkels, kyk waar dit beter is om organiese produkte te bestel, en verander die een voedselstelsel vir 'n ander nog meer "gesond". Die smaak van die kos is nie meer uiters belangrik nie, maar slegs die samestelling. Hy hou op om buite die huis te eet. Dit is vir hom moeilik om die huis langer as 3 uur te verlaat, want dan sal hy niks hê om te eet nie. Wie weet waaruit die kos in hierdie restaurante en gaste gemaak word? Hy begin neersien op ander mense wat na sy mening slap en onnadenkend alles eet. Om saam met vriende te kuier, is nie meer vir hom nie. Hy voel skuldig as hy om een of ander rede 'iets verkeerds' geëet het en dan 'n paar dae lank kan 'skoonmaak'.
Die dieper oorsake van orthorexia lê in die basiese ontevredenheid met jouself, die basiese gevoel van "ek is nie goed genoeg nie", wat beide besef en heeltemal bewusteloos kan wees. Voedingsbeheer voed die selfbeeld van orthorexics aan, sodat u beter kan voel as ander. Hy het letterlik verskeie kere per dag, by elke maaltyd, die geleentheid om van sy meerderwaardigheid te geniet. Dit is op hierdie basis dat dit duidelik word dat 'n persoon diep in hom 'nie goed genoeg' is nie. Immers, as 'n persoon in die algemeen tevrede is met homself, sal hy nie so gereeld sy selfbeeld moet voed nie, in 'n gevoel van meerderwaardigheid as "hierdie vuil diere". Beheer oor voeding skep ook die illusie van beheer oor u lewe, wat angs tydelik verminder, in diepte waarvan daar in die algemeen ook 'n gevoel van minderwaardigheid is.
'N Gesonde leefstyl is wonderlik! Maar! As hy regtig gesond is.
Gesondheid kan nie die betekenis van die lewe wees nie, maar is slegs 'n voorwaarde vir 'n hoër lewensgehalte. Om 'n werklik gesonde leefstyl te lei, leer om jouself lief te hê, na jou liggaam te luister. Geniet kos en kuier saam met vriende. Gaan die inligting na, moenie die nuutste voedselstelsels volg nie - dit weerspreek mekaar eenvoudig. Kies natuurlike en vars kos, maar maak dit nie 'n kultus nie!
Aanbeveel:
N Gesonde Gees In 'n Gesonde Liggaam
Waarom het 'n uitstekende student, wat gereed is om snags wakker te bly weens die "vyf", so gereeld maagpyn? Waarom raak 'n kleuter, wat nie gewoond kan raak aan die moeilike kinderroetine nie, op geen manier van enuresis ontslae nie?
Psigosomatiese Gesinne. Wanneer Siekte Baat
As ons onverwags siek word, bring dit ongerief mee: die langverwagte beplande uitstappie breek af, u vier die herdenking met 'n glas mineraalwater in u hande, ens. As elk van die bogenoemde voorbeelde in die konteks van psigosomatika egter dieper beskou word, word dit duidelik dat ek nie saam met 'n lang ongewenste man wou gaan nie;
Oor Liefde. Wanneer Begin Dit En Wanneer Gaan Dit Weg?
Sielkundige, kliniese sielkundige St Petersburg Elke paartjie gaan deur verskillende fases van verhoudingsontwikkeling en word gekonfronteer met hul eienskappe. Deur hierdie artikel te lees, kan u u verhouding nou ontleed en raai in watter stadium u en u eggenoot nou is.
Liefde Word In Vryheid Gebore En Wanneer Hierdie Vryheid Aangetas Word, Begin Dit Verdwyn
In volwasse verhoudings is mense onafhanklik van mekaar, hulle is nie jaloers nie, hulle gebruik nie 'n maat om aan hul behoeftes te voldoen nie. Liefde bring hulle 'n gevoel van tevredenheid en 'n gevoel van harmonie in hul lewens. Sy het min angs en vyandigheid, ondanks die feit dat sy u kan laat bekommer oor 'n ander persoon.
Is Die Pasiënt Te Beskermend - Ondersteuning Vir Sy Siekte? Omgee Vir 'n Siek Geliefde
Waaroor praat ek? As 'n persoon siek is, is dit duidelik dat dit nodig is om hom op elke moontlike manier te ondersteun. Sielkundig en fisies. Beskerm, bevredig sy dringende behoeftes, skep voorwaardes vir die vinnigste herstel, help, bevorder sy positiewe gesindheid.
