Hoe Om Van Giftigheid Ontslae Te Raak?

2024 Outeur: Harry Day | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 15:38

Het u tekens van giftige mense ontdek en weet u nie wat u moet doen nie? Oor die algemeen hoef u nie daaraan te werk nie ('ek is 'n giftige persoon, dit is al!'). In werklikheid is die situasie egter ernstig. Waarom kan dit so belangrik wees? Eerstens word u ontneem van verhoudings in die lewe, geliefdes en hul ondersteuning. Tweedens voel jy baie sleg van binne - oorweldig en eensaam weens 'n gebrek aan hulpbronne, met 'n diep gevoel van leegte in jou siel, wat voortdurend knaag. Daarom begin u aan ander mense vasklou om probleme te hanteer.

Onder die giftige aard lê 'n taamlik swak ego. Relatief gesproke is dit die ego van 'n kind wat nie genoeg gespaar was nie, geliefd was, nie betyds versorg is nie; daar was feitlik geen emosionele kontak met die moeder se figuur nie. Daar was 'n verband met 'n ander voorwerp van gehegtheid, byvoorbeeld met 'n ouma of oupa, maar daar was geen kontak met 'n beduidende figuur vir die kind nie. As gevolg hiervan het teleurstelling, wrok, onleefde frustrasie gebly, en die persoon is die hele tyd in hierdie toestand, veral as hy emosionele verwerping ondervind. Met ander woorde, u kan steeds in kontak met vriende en eggenote kommunikeer, maar die dialoë sal eintlik emosioneel wees en u sal weer in die gebied van wrok en frustrasie val. Dit is 'n bose kringloop wat byna onmoontlik is om te oorleef as gevolg van die feit dat wrok knaag.

Sulke mense het oor die algemeen nie genoeg van hul eie hulpbronne om sommige van hul ervarings in kontak te hanteer nie; daarom voel hulle 'n onbewuste behoefte om 'n bron van 'n ander te neem. Daarom word die dinamika van toksisiteit in psigoterapie behandel. Dit lyk asof die interne behoefte aan die moeder gerig is (byvoorbeeld, 'n kind op tweejarige ouderdom ervaar 'n sterk behoefte aan 'n moeder - hy volg haar met 'n stert 24/7, die ma kan nie eens rustig na die toilet of stort, aangesien die baba die heeltyd agterna hardloop) … In die gewone lewe is dit redelik moeilik om 'n persoon te vind wat 24/7 op u versoek reageer; die mees ideale opsie is persoonlike terapie (u benodig ten minste 20 sessies - ses maande). Die resultaat sal sterk wees, na 10 sessies begin mense meer stabiel voel - hul innerlike kind het ondersteuning ontvang, en daar is meer hulpbronne.

Wat kan jy self doen?

1. Gee 'n belangrike gesindheid vir uself en leef daaruit - op die oomblik (as u 18+ is) skuld u niks in hierdie lewe nie (nie ouers, familielede of vriende of eggenote nie). Niemand is verplig om saam met u u frustrasies te ervaar, u ervarings te deel, daarop te reageer, u probleme op te los nie - gooi sulke oortuigings uit u kop! Nadat u hierdie eenvoudige waarheid verstaan het, sal u baie makliker kan verband hou met lewensituasies. Die volgende stap is om maniere te vind om u innerlike hulpbronne te herstel. As hulle die pynlike behoefte het om te kla, om die negatiewe uit te skakel, begin sommige mense kreatief raak (parallel met werk), sommige gaan inteendeel aan die werk. As u nie die geleentheid het om na terapie te gaan nie, kan u kreatief (dans, skildery, sang, poësie) spring. Kreatiwiteit gaan altyd oor trauma, en jy hoef nie jou notas en skeppings te publiseer nie, maar as jy besluit, is dit goed om terugvoer te kry.

2. Dit is nie so maklik vir giftige mense om op te hou kla nie ("O, dit gaan nie goed met my nie! En die dag was nie suksesvol nie, en dit werk nie so nie, en in die algemeen is die lewe nie vir my nie!"). As u die begeerte het om te kla, moet u uself eers die vrae stel: 'Waarom sou u dit op die oomblik wil doen? Wat wil u van die gespreksgenoot kry? Watter behoefte wil u sluit? "As gevolg van hierdie benadering sal u klagte vir die ander persoon minder giftig klink. As u die persoon vooraf inlig oor u voorneme ("Luister, nou moet ek kla! Luister na my en gee my 'n emosionele verbinding in ruil daarvoor. Emosionele reaksie. Dit is vir my belangrik om te voel dat iemand my situasie seermaak. "of" Nou het ek advies nodig. Ja, ek sal kla, maar ek het advies nodig "), u het 'n groter kans om aan u behoefte te voldoen.

Sone 1 ly dikwels by mense wat giftig voorkom - hulle wil 'n emosionele reaksie hê. Ontleed u gedrag en toestand - as u 'n giftige persoon word, is dit te wyte aan die verwerping van die vroeë kinderjare (u is nie gehoor nie, u word nie onderskeidelik emosioneel ondersteun nie, u sal 'n soortgelyke scenario in u lewe speel - omring u met mense sonder empatie) kan nie op u probleem reageer nie). Doen moeite, kies woorde en 'n vorm van kommunikasie, maar eis van ander 'n antwoord ("Ek het jou net 'n storie vertel. Ja, dit was nie betowerend en bonatuurlik nie, maar dit is vir my belangrik om terugvoer te kry. Wat dink jy hieroor? Hoe voel u? "). As u mettertyd deur hierdie gebied werk, sal mense mettertyd begin reageer, dus fokus op die probleem en werk om 'n emosionele verbinding te kry in reaksie op u klagtes. 'N Belangrike punt - leer om u diepste behoeftes te verstaan (presies wat wil u van die gespreksgenoot kry?).

1. Hoe om negatiwiteit te hanteer? Probeer om jou denke te verander, vind die goeie in die slegte. Leer hierdie vaardigheid, dit moet ontwikkel word, maar hierdie proses is redelik lank en duur gemiddeld 'n jaar of twee. Lees die boek Pollyanna deur Eleanor Porter. Dit is 'n kinderklassieke met 'n kragtige boodskap - elke aspek van die lewe moet met 'n positiewe gesindheid beskou word.

2. Begin om u houding teenoor lewensveranderinge te verander. As hy, in reaksie op die klagtes van 'n giftige persoon, hulp aangebied word in die vorm van 'n werk, 'n onderhoud met die regte persoon wat beslis sal help, weier hy. Dit is veral giftig vir ander. Die rede vir die weiering is eenvoudig - vrees. As u egter aan u toksisiteit wil werk, moet u verantwoordelikheid aanvaar vir u veranderinge. Probeer nuwe opsies, ontdek nuwe moontlikhede, selfs deur vrees. Die belangrike punt is dat u interne hulpbronne moet hê as iets nie werk nie. Onthou, u het die volste reg om u eie foute te maak, en laat die hele wêreld u veroordeel, maar daar moet ten minste een persoon wees vir wie u kan kla en huil. Vra jouself af voordat jy kla: "Is ek gereed om verantwoordelikheid te neem om die huidige situasie ten goede te verander?"

Waaroor kla jy? Op die oomblik van 'n klag ervaar elkeen van ons 'n onbewuste en diepe hoop dat iemand die 'harde werk' vir ons sal kan doen en alle verantwoordelikheid dra. Dit sal egter nie gebeur nie! As u 'n volwassene is, neem niemand verantwoordelikheid vir u en u lewe nie! Helaas, vir baie mense is dit aanvaarbaar om hulp van ouers gedurende hul hele lewe te ontvang, maar terselfdertyd sal hul innerlike toestand van geluk, harmonie en selftevredenheid in hierdie geval altyd afhang van 'n derde persoon (ma, pa, huweliksmaat, vriendinne, ens.).). U sal nie selfversekerd en gemaklik voel nie, maar altyd in 'n toestand van verwagting, en dit sal u nie gelukkig maak nie.

Niemand kan u lewe gelukkig maak nie, net u self weet hoe u dit moet doen. Dit is baie moeilik om u denke na 'n verantwoordelike een te verander, veral as daar 'n klein kindjie is wat aandag en ondersteuning nodig het, maar as u dit nie doen nie, val alles in duie. Gee u innerlike kind ondersteuning deur 'n sielkundige of 'n liefdevolle voorwerp met wie u tans 'n vertrouende en emosioneel warm verhouding het, en u kan verder ontwikkel.

Nog 'n wenk is om Jack Canfield se The Rules of Success te lees. Daar is 64 stappe in die boek, wat die skrywer aanbeveel om te volg om jouself te verbeter en sukses te behaal, en die heel eerste reël is verantwoordelikheid.